Είναι αρκετά φυσιολογικό να ανησυχούμε για τους εφήβους μας όταν πρόκειται για αλκοόλ και ναρκωτικά. Όπως γνωρίζουμε οι περισσότεροι από εμάς τους γονείς, πολλοί έφηβοι καταλήγουν να πειραματίζονται με τέτοιες ουσίες αργά ή γρήγορα. Μπορεί να ακούσουμε για τα δύο εκατομμύρια εφήβους που παλεύουν με τον εθισμό στην κατάχρηση ουσιών και να αναρωτιόμαστε αν ο έφηβός μας θα γίνει κάπως μέρος αυτού του αριθμού. Μπορεί να τους δούμε να κάνουν παρέα με έναν φίλο που πιστεύουμε ότι είναι σκιερός, οπότε ανησυχούμε ότι θα επηρεάσει άσχημα.
Με άλλα λόγια, τείνουμε να ανησυχούμε περισσότερο από όσο θα θέλαμε. Αλλά πώς μπορούμε να σταματήσουμε να ανησυχούμε για τους εφήβους μας; Είναι δυνατόν? Λοιπόν, μπορεί να μην είναι δυνατό να είμαστε ήσυχοι 100 τοις εκατό του χρόνου, αλλά υπάρχουν πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να διατηρήσουμε το άγχος διαχειρίσιμο. Διαβάστε τις παρακάτω συμβουλές για το πώς μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε την ανησυχία όταν πρόκειται για την εφηβεία, το αλκοόλ και τα ναρκωτικά σας.
- Εκπαιδεύστε το παιδί σας σχετικά με το αλκοόλ και τα ναρκωτικά
Μπορείτε να εκμεταλλευτείτε ευκαιρίες σε όλη τη ζωή του παιδιού σας για να το εκπαιδεύσετε σχετικά με το αλκοόλ και τα ναρκωτικά. Ξεκινήστε ανοιχτές και ειλικρινείς συζητήσεις κατά τη διάρκεια του δημοτικού σχολείου σχετικά με τις αρνητικές επιπτώσεις του ποτού και της ναρκωτικών. Αφήστε το παιδί σας να σας κάνει ερωτήσεις. Υπάρχει μια λίστα https://detoxofsouthflorida.com με κατάλληλους για την ηλικία τρόπους αντιμετώπισης της χρήσης ναρκωτικών. Ποτέ δεν είναι πολύ νωρίς για να ξεκινήσετε. Κάτι που μπορείτε να κάνετε σε κάθε ηλικία είναι να επισημαίνετε παραδείγματα ανεύθυνης κατανάλωσης αλκοόλ ή αρνητικών συνεπειών της χρήσης ναρκωτικών.
Για παράδειγμα, αν συλληφθεί ο ξάδερφος Τιμ με χρέωση dui στο Albany, πείτε στο παιδί σας την αλήθεια. Μην το σκουπίζετε κάτω από το χαλί, καθώς τα παιδιά πρέπει να γνωρίζουν πώς οι ανεύθυνες συνήθειες κατανάλωσης αλκοόλ μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τους ανθρώπους. Μπορείτε να εκμεταλλευτείτε ευκαιρίες ενώ παρακολουθείτε ειδήσεις, βλέπετε ανθρώπους να κάνουν πάρτι και ούτω καθεξής. Μπορείτε επίσης να διαβάσετε τα βιβλία του παιδιού σας σχετικά με το θέμα και καθώς μεγαλώνουν μπορείτε να δείτε πόρους στο διαδίκτυο όσον αφορά την κατάχρηση αλκοόλ και ναρκωτικών. Το θέμα είναι να κάνετε τακτικά μια συζήτηση για το θέμα, ώστε να γνωρίζετε ότι το παιδί σας κατανοεί πόσο επικίνδυνη μπορεί να είναι η κατάχρηση ουσιών.
- Παρακολουθήστε τους φίλους του εφήβου σας
Με τον όρο οθόνη, εννοώ να παρακολουθείτε με ποιους κάνει παρέα ο έφηβός σας. Θέλουμε να πιστεύουμε ότι οι έφηβοί μας θα επιλέξουν φίλους που δεν κάνουν κατάχρηση ουσιών, αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Οι έφηβοι πειραματίζονται με το αλκοόλ και τα ναρκωτικά, οπότε ο φίλος του γιου σας, ο Tommy, μπορεί να έχει μεγάλη επιρροή εδώ και χρόνια, αλλά αν έχει πειραματιστεί και έχει κολλήσει με συνταγογραφούμενα χάπια, θα μπορούσε να μετατραπεί σε κακή επιρροή. Ξέρεις με ποιον κάνει παρέα ο έφηβός σου; Έχετε συνομιλίες μαζί τους; Προσπαθήστε να πάρετε μια αίσθηση για αυτούς; Θα ανησυχείτε λιγότερο εάν αισθάνεστε ότι έχετε κάποια γνώμη για το με ποιον κάνει παρέα ο έφηβός σας.
- Καθορίζουν το νόμο
Μπορεί να ανησυχείτε λιγότερο εάν θεσπίσετε το νόμο με τους εφήβους σας. Αυτό που εννοώ με αυτό είναι ότι πρέπει να γνωρίζουν ότι θα υπάρξουν σοβαρές συνέπειες αν μάθετε ότι πίνουν ή ναρκώνουν. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να το συζητήσετε με τον σύζυγό σας (αν είστε παντρεμένοι). Ποια θα είναι η τιμωρία εάν μάθετε ότι ο έφηβός σας μέθυσε ή καπνίζει μαριχουάνα; Επιτρέπεται να πηγαίνει σε πάρτι όπου υπάρχει αλκοόλ; Καθίστε με τον έφηβό σας και μιλήστε για το τι θα συμβεί αν παραβεί τους κανόνες σας. Είναι καλή ιδέα να γράψετε τις συνέπειες και να του τις δώσετε, ώστε να μάθει και να γνωρίζετε (και να θυμάστε) τι έχετε συζητήσει. Θα είναι προσγειωμένος; Πόσο καιρό? Θα αφαιρέσετε προνόμια; Αν ναι, ποιες; Όλη η τεχνολογία; Σχολικές δραστηριότητες? Επίδομα? Να είστε σταθεροί με τις συνέπειες και να μείνετε σε αυτές 100 τοις εκατό. Πολλοί γονείς θα αφήσουν τους εφήβους τους να ξεκολλήσουν πριν περάσει η ώρα της τιμωρίας. Αντισταθείτε στην παρόρμηση να το κάνετε αυτό.
- Μιλήστε στον έφηβο σας
Να κάνετε ειλικρινείς συζητήσεις τακτικά. Εάν ανησυχείτε ή βλέπετε κάποια ανησυχητική συμπεριφορά από τον έφηβό σας, καθίστε και μιλήστε. Πείτε του τις ανησυχίες σας με αγάπη. Αφήστε τον να μοιραστεί μαζί σας ανοιχτά χωρίς να τον κρίνετε αμέσως.
- Μείνετε συγκεντρωμένοι σε εσάς
Η ανησυχία μπορεί να καταλάβει πολύ ψυχικό χώρο και μπορεί να εξαντληθείτε. Μπορεί να έχετε την τάση να σας ξεχνάτε επειδή ξοδεύετε τόσο πολύ χρόνο ανησυχώντας. Η αλήθεια είναι ότι η ανησυχία δεν θα κάνει τίποτα θετικό για εσάς ή την οικογένειά σας. Η ανησυχία καταναλώνεται με το μέλλον, και εκείνη τη στιγμή που ανησυχείς είναι καιρός που δεν μπορείς να είσαι «παρών» στους άλλους. Εάν απλά δεν μπορείτε να σταματήσετε να ανησυχείτε, μπορεί να χρειαστεί να μιλήσετε με έναν σύμβουλο ή να παρακολουθήσετε μια ομάδα υποστήριξης. Αυτός ο φόβος μπορεί πραγματικά να διαταράξει την ψυχική ηρεμία, οπότε αν προσπαθήσατε να σταματήσετε να ανησυχείτε και δεν μπορείτε, ζητήστε βοήθεια. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε πράγματα όπως διαλογισμό, προσευχή, άσκηση και απλές ενέργειες αυτοφροντίδας για να σας φροντίσουν.
Αν και δεν υπάρχει αλάνθαστος τρόπος να μην ανησυχείτε ποτέ για τους εφήβους σας, μπορείτε να κάνετε πράγματα για να το ελαχιστοποιήσετε. Λάβετε υπόψη αυτές τις συμβουλές και εάν πιστεύετε ότι χρειάζεστε περαιτέρω βοήθεια, απευθυνθείτε για βοήθεια.
Έχετε άλλες συμβουλές για τη μείωση της ανησυχίας για τον έφηβό σας και την κατάχρηση ουσιών;
Βιογραφία
Visit Dominicahttps://rediscoveringsacredness.com/
Dominica Applegate is an author, writer, and transpersonal spiritual mentor. Earning her BA in Psychology and MA in Counseling, she worked 12 years in the mental health field before diving full-time into writing.
She has authored many popular articles and a series of guided journals on the topics of inner healing work, conscious relationships, and spiritual awakening. She runs Rediscovering Sacredness, an online platform that offers inspiration, essays, resources, and tools to help heal emotional pain and increase peace and joy.
Check out these Books by Dominica on Amazon:
Into the Wild Shadow Work Journal: Reclaim Your Wholeness
Shadow Work – tracking & Healing Emotional Triggers Mindfully: A Guided Journal & Workbook
Awakening Self-Love: An Open-Hearted, Inner Healing Journaling Adventure (90-Day Guided Journal
https://rediscoveringsacredness.com/
Η Dominica Applegate είναι συγγραφέας, συγγραφέας και υπερπροσωπική πνευματική μέντορας. Κερδίζοντας το πτυχίο της στην Ψυχολογία και το μεταπτυχιακό της στη Συμβουλευτική, εργάστηκε 12 χρόνια στον τομέα της ψυχικής υγείας πριν ασχοληθεί με τη συγγραφή πλήρους απασχόλησης.
Έχει συγγράψει πολλά δημοφιλή άρθρα και μια σειρά από καθοδηγούμενα περιοδικά σχετικά με θέματα εσωτερικής θεραπείας, συνειδητών σχέσεων και πνευματικής αφύπνισης. Διαχειρίζεται το Rediscovering Sacredness, μια διαδικτυακή πλατφόρμα που προσφέρει έμπνευση, δοκίμια, πόρους και εργαλεία για τη θεραπεία του συναισθηματικού πόνου και την αύξηση της ειρήνης και της χαράς.
Δείτε αυτά τα Βιβλία από την Dominica στο Amazon:
Into the Wild Shadow Work Journal: Reclaim Your Holeness
Awakening Self-Love: An Open-Hearted, Inner Healing Journaling Adventure (90-day Guided Journal
Προσθήκη σχολίου