από τη Lori Ramsey – γονική μέριμνα στην πραγματική ζωή με μια μαμά με 6 παιδιά
Με 6 δικά μου παιδιά, έμαθα γρήγορα ότι τα παιδιά ανησυχούν τόσο πολύ ή περισσότερο από τους ενήλικες, και συχνά οφείλεται στο ότι δεν έχουν διδαχθεί τι μπορούν και τι δεν μπορούν να ελέγξουν στη ζωή τους. Η ανησυχία για ένα παιδί προσθέτει άγχος σε μια ήδη αγχωτική ζωή, με τη συμμετοχή στο σχολείο, την επίτευξη καλών βαθμών και τη συνολική απόδοση στα μαθήματα επιλογής. Διδάξτε το παιδί σας για τα πράγματα που μπορεί να ελέγξει και βοηθήστε το να αφήσει τα πράγματα που δεν μπορεί.
Εάν ο καθένας σταματούσε και εξετάσει τις καταστάσεις που αντιμετωπίζει, μπορεί να επιλέξει έναν καλύτερο τρόπο αντίδρασης και μπορεί να αποφύγει καταστάσεις που θα μπορούσαν να μετατραπούν σε ανησυχία. Πείτε στο παιδί σας ότι μπορεί να ελέγξει τις αντιδράσεις του σε οποιαδήποτε κατάσταση, καλή ή κακή. Μπορούν να ελέγξουν τις λέξεις που λένε. Βοηθήστε τους να καταλάβουν τη δύναμη της θετικής ομιλίας έναντι της καταστροφής της αρνητικής ομιλίας. Μπορούν να ελέγξουν τις πράξεις τους. Αν κάποιος απειλήσει να ξεκινήσει καυγά, δεν χρειάζεται να αντιδράσει σωματικά. Ο έλεγχος της συμπεριφοράς τους είναι μέσα στις δυνάμεις τους. Διδάξτε τους πώς να συμπεριφέρονται και να επιλέγουν να κάνουν το σωστό.
Συχνά, τα παιδιά κάνουν μια επιλογή που οδηγεί σε λάθος ακόμα κι αν γνωρίζουν ότι η επιλογή είναι κακή. Εάν κάνετε το παιδί σας να αναλάβει την ευθύνη για τις επιλογές του, συμπεριλαμβανομένων των λαθών του, θα μάθει να σκέφτεται περισσότερο τα πράγματα και να επιλέγει επιλογές που πιστεύει ότι είναι σωστές αντί να κάνει λάθη. Είναι εντάξει να κάνετε ένα λάθος αν δεν είναι σκόπιμα, αλλά πρέπει να μάθουν ότι μπορούν να το ελέγξουν. Το να ανησυχούν για τις λανθασμένες επιλογές εξαλείφεται αν σκεφτούν τη διαδικασία.
Λέγοντας στο παιδί σας ότι τα πράγματα είναι εκτός ελέγχου του, μπορεί να το απαλλάξει από το μυαλό του και από την ανησυχία που μπορεί να νιώθει. Τα παιδιά δεν πρέπει να ανησυχούν για το πώς αντιδρούν οι άλλοι άνθρωποι. Δεν πρέπει να ανησυχούν για το τι λένε ή τι σκέφτονται οι άλλοι. Αυτά τα πράγματα είναι πέρα από τον έλεγχό μας και η ανησυχία για αυτό είναι περιττή. Γνωρίζοντας αυτό, τα παιδιά είναι ελεύθερα να αφήσουν την ανησυχία να φύγει εάν ανησυχούν για πράγματα που λένε ή κάνουν οι άλλοι που δεν σχετίζονται άμεσα με αυτό που κάνει το παιδί σας.
Φυσικά, η διδασκαλία των μικρών παιδιών είναι λίγο διαφορετική από τη διδασκαλία των μεγαλύτερων παιδιών. Με τα μικρότερα παιδιά, θα χρειαστεί να δώσετε εικόνες ή παραδείγματα ανησυχίας και του τι μπορούν και τι δεν μπορούν να ελέγξουν. Μεγαλύτερα παιδιά μπορείτε να τους μιλήσετε απευθείας.
Συστάσεις για να βοηθήσετε ένα παιδί να μην ανησυχεί
Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας ξεκουράζεται αρκετά. Τα παιδιά που είναι κουρασμένα μπορεί να βιώσουν άγχος και να ανησυχούν περισσότερο. Ορίστε μια ώρα για να πάτε για ύπνο και κάντε το ρουτίνα. Οι συνηθισμένες ώρες ύπνου βοηθούν να διασφαλίσετε ότι δίνετε στο παιδί σας την ποσότητα ύπνου που χρειάζεται. Διατηρήστε το σπίτι γαλήνιο, ειδικά πριν τον ύπνο. Μην μαλώνετε ή τσακώνεστε με το σύζυγό σας όπου το παιδί μπορεί να το ακούσει. Μην παίζετε δυνατά στερεοφωνικά ή τηλεόραση. Κρατήστε τα φώτα χαμηλά, ώστε να αισθάνονται υπνηλία. Βάλτε τα στο κρεβάτι με ηρεμία και γαλήνη.
Εάν ένα παιδί φαίνεται ευαίσθητο στο άγχος και την ανησυχία, ζητήστε από το γιατρό του να κάνει εξετάσεις για ανεπάρκειες βιταμινών. Ορισμένες ελλείψεις προκαλούν άγχος, κατάθλιψη και παρόμοιες καταστάσεις που σχετίζονται με το στρες. Για παράδειγμα, η κόρη μου είχε κρίσεις πανικού, ανησυχούσε άσκοπα για τους βαθμούς της και άλλες δραστηριότητες. Την δοκιμάσαμε για έλλειψη σιδήρου και άλλες βιταμίνες. Αποδεικνύεται ότι όταν πήρε μια βιταμίνη με σίδηρο, μαγνήσιο και σύμπλεγμα Β, το άγχος της υποχώρησε. Δεν συνιστώ να δίνετε σε ένα παιδί συμπληρώματα χωρίς να το καθαρίσει πρώτα ο γιατρός του. Αλλά αυτό είναι ένα παράδειγμα του πώς περιορίσαμε την ανησυχία και το άγχος.
Πρακτικά πράγματα όπως ασκήσεις αναπνοής, μπάλες άγχους, μέτρηση, θα σας βοηθήσουν να μειώσετε το άγχος και την ανησυχία σε λίγο. Διδάξτε στο παιδί σας όταν έπεσε ανήσυχο να σταματά και να παίρνει τρεις έως πέντε βαθιές αναπνοές και να επικεντρώνεται στις αναπνοές. Αυτό συχνά θα ανακατευθύνει τις σκέψεις τους και θα σταματήσει το άγχος και την ανησυχία.
Βιογραφία
Visit Lori at http://loriannramsey.com/Lori Ramsey (LA Ramsey) was born in 1966 in Twenty-Nine Palms, California. She grew up in Arkansas where she lives with her husband and six children!! She took the Famous Writers Course in Fiction from 1993-1996. She started writing fiction in 1996 and began writing non-fiction in 2001.
Η Lori Ramsey (LA Ramsey) γεννήθηκε το 1966 στο Twenty-Nine Palms της Καλιφόρνια. Μεγάλωσε στο Αρκάνσας όπου ζει με τον άντρα της και τα έξι της παιδιά!! Παρακολούθησε το Μάθημα Φαντασίας Διάσημων Συγγραφέων από το 1993-1996. Άρχισε να γράφει μυθοπλασία το 1996 και άρχισε να γράφει μη μυθοπλασία το 2001.
Προσθήκη σχολίου