Super Mommy – Συμβουλές για να ξεπεράσετε την πρωινή βιασύνη

 

 

Όταν ήμουν παιδί, πάντα αναρωτιόμουν γιατί η μητέρα μου ήταν τόσο γριούλα το πρωί. «Ποτέ», ορκίστηκα, «δεν θα θυμώσω MY παιδιά το πρωί! Δεν θα μπουν ποτέ στο σχολικό λεωφορείο κλαίγοντας!» Λοιπόν, κατάφερα να μην τους βάλω στο σχολικό λεωφορείο κλαίγοντας, αλλά κάποια πρωινά υπάρχει σίγουρη γκρίνια στον αέρα. Ποιο είναι το κλειδί για ευχάριστα πρωινά που ξεκινούν τη μέρα με καλή νότα και εξακολουθούν να μας πηγαίνουν όλους στο σχολείο και στη δουλειά στην ώρα τους; Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα μας βοηθήσουν να έχουμε καλύτερα πρωινά:

 

Ως μέρος της ρουτίνας πριν τον ύπνο, όλοι φροντίζουν να είναι γεμάτα και έτοιμα τα σακίδια τους με φακέλους με τις εργασίες, βιβλία βιβλιοθήκης για επιστροφή, υπογεγραμμένα δελτία άδειας και όλα τα άλλα πράγματα που χρειάζονται για το σχολείο εκείνη την ημέρα. Αφήνουμε τα σακίδια μας σε ένα γάντζο δίπλα στην πόρτα, αλλά θα μπορούσατε να τα βάλετε ακόμη και στο αυτοκίνητο ή το φορτηγό το προηγούμενο βράδυ.

 

Ένα άλλο μέρος της προετοιμασίας το προηγούμενο βράδυ είναι να απλώσεις ρούχα για την επόμενη μέρα. Ορισμένες οικογένειες απλώνουν ρούχα για όλη την εβδομάδα το βράδυ της Κυριακής. Διδάξτε τα [tag-tec]παιδιά σας[/tag-tec] να σας ενημερώνουν όταν τελειώνουν τα καθαρά ρούχα – είναι πολύ πιο εύκολο να αντιμετωπίσετε το «μου έχουν απομείνει μόνο δύο ζευγάρια καθαρές κάλτσες» παρά με το «είμαι έξω από κάλτσες» – ειδικά όταν είναι 7:38 και πρέπει να φύγετε από το σπίτι στις 7:40.

 

Στο πλαίσιο της τοποθέτησης των ρούχων, βεβαιωθείτε ότι τα παπούτσια όλων είναι δίπλα στην πόρτα, στη σχάρα παπουτσιών ή οπουδήποτε υπάρχουν παπούτσια στο σπίτι σας.

 

Λίγη ησυχία, γαλήνια ώρα το πρωί πριν χρειαστεί να ξυπνήσετε, τα παιδιά μπορούν να ξεκινήσουν τη μέρα με μια πιο φωτεινή νότα για εσάς. Φτιάξτε ένα φλιτζάνι τσάι, πείτε μια προσευχή και σκεφτείτε όλες τις ευλογίες σας. Μετά πήγαινε να τους ξυπνήσεις.

 

Ευλογήστε την καφετέρια του [tag-ice] του σχολείου[/tag-ice] για την παροχή γευμάτων κάθε μέρα για τουλάχιστον ένα από τα παιδιά μου. Οι άλλοι δύο, ωστόσο, θέλουν «μεσημεριανό γεύμα στο σπίτι». Για περίπου δύο εβδομάδες στην αρχή κάθε σχολικής χρονιάς, είμαι εξαιρετικά αποδοτικός και φτιάχνω σάντουιτς το προηγούμενο βράδυ. Αυτό το επίπεδο ετοιμότητας δεν διαρκεί για μένα, αν και το συνιστώ ως εξαιρετική εξοικονόμηση χρόνου.

 

Το πρωινό είναι ένα άλλο θέμα. Η βρώμη είναι από τα πιο υγιεινά δημητριακά στη γη. Είναι ένα δημητριακό ολικής αλέσεως χωρίς γλουτένη και μια εξαιρετική πηγή σημαντικών βιταμινών, μετάλλων, φυτικών ινών και αντιοξειδωτικών. Μελέτες δείχνουν ότι η βρώμη και πλιγούρι βρώμης έχουν πολλά οφέλη για την υγεία. Αυτά περιλαμβάνουν απώλεια βάρους, χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειωμένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Πολλά φαγητά που λατρεύουν τα παιδιά δεν είναι ακριβώς πλούσια σε φυτικές ίνες, επομένως η φόρτωσή τους με ένα μπολ πλιγούρι το πρωί μπορεί να τα βοηθήσει να καλύψουν τις καθημερινές ανάγκες σε φυτικές ίνες. Η βρώμη είναι από τα πιο υγιεινά δημητριακά. Η καθαρή βρώμη είναι δημητριακά ολικής αλέσεως χωρίς γλουτένη και μια εξαιρετική πηγή σημαντικών βιταμινών, μετάλλων, φυτικών ινών και αντιοξειδωτικών. 

 

Η έτοιμη μαμά στήνει το τραπέζι του πρωινού το προηγούμενο βράδυ με μπολ, κουτάλια και μια επιλογή από υγιεινά δημητριακά. Ναι, ξέρω ότι η βρώμη σε ατσάλι είναι το «πρωινό du jour», αλλά υπάρχουν πολλά υπέροχα οφέλη του πίτουρου βρώμης και αυτά τα μικρά πακέτα αρωματισμένο στιγμιαίο πλιγούρι βρώμης είναι γρήγορα, ζεστά και χορταστικά. Σίγουρα είναι καλύτερη επιλογή από το Trix; Άλλες γρήγορες και εύκολες επιλογές πρωινού είναι το τοστ με γιαούρτι και φυστικοβούτυρο. Όταν ο χρόνος λιγοστεύει πραγματικά, ένα ξυλάκι τυριού ή μια μπανάνα στο βαν είναι καλύτερα από το τίποτα (απλώς βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας πηγαίνει τη φλούδα στα σκουπίδια και δεν την αφήνει στο πάτωμα του βαν κάτω από το κάθισμα).

 

Ή τουλάχιστον μια πολιτική «Όχι τηλεόραση μέχρι να ντυθείτε και να φάτε βουρτσίζετε τα δόντια σας και είστε έτοιμοι να φύγετε». Βάλτε λίγη ζωηρή μουσική εάν χρειάζεστε πρωινό θόρυβο. Η τηλεόραση απλώς επιβραδύνει τους πάντες.

 

Εάν έχετε ένα παιδί που απλά δεν μπορεί να καταργήσει την πρωινή ρουτίνα, κάντε ένα διάγραμμα που δείχνει όλες τις εργασίες που πρέπει να κάνει το παιδί. Χρησιμοποιήστε σχέδια για μη αναγνώστες. Ένας πίνακας είναι ιδιαίτερα χρήσιμος όταν προσπαθείτε να θεσπίσετε νέες ρουτίνες και ευθύνες: για παράδειγμα, όταν ένα παιδί ξεκινά για πρώτη φορά το νηπιαγωγείο και χρειάζεται βοήθεια να θυμάται τι πρέπει να κάνει κάθε πρωί.

 

 

Ίσως στον γιο σας αρέσει δέκα λεπτά να ξαπλώνει στο κρεβάτι και να τεντώνεται πριν ξεκινήσει τη μέρα. Ξυπνήστε τον δέκα λεπτά νωρίτερα για να έχει αυτή τη φορά. Ή ίσως η κόρη σας απλά δεν ενδιαφέρεται για τα πρωινά φαγητά το πρωί – δώστε της ένα σάντουιτς με φυστικοβούτυρο. Δώστε σε όλους ένα καλύτερο ξεκίνημα της ημέρας – συμπεριλαμβανομένου του εαυτού σας – προσαρμόζοντας τις ανάγκες των παιδιών σας όταν είναι δυνατόν.

 

Ας ελπίσουμε ότι αυτές οι συμβουλές θα βοηθήσουν τις [tag-cat]μαμάδες[/tag-cat] παντού. Πείτε μας τι κάνετε για να ξεπεράσετε την πρωινή βιασύνη; Σας παρακαλούμε Σχολιάστε εδώ