von Ivy Locke
Als alleinerziehende Mutter ist alles etwas schwieriger. Es ist kein Geheimnis, dass die meisten Kinder es hassen, ins Bett zu gehen. Egal, ob sie hellwach sind oder den ganzen Tag auf und ab gelaufen sind und ausgepowert wirken, sie legen sich fast nie einfach hin und schlafen direkt ein. Trotzdem gibt es Zeiten, in denen sie es müssen. Ein Kind zu sein ist harte Arbeit und angemessene Erholung ist ein Muss für einen jungen, sich entwickelnden Geist und Körper. Darüber hinaus sind unsere Schlafmuster als Kinder größtenteils die Schlafmuster, an denen wir als Erwachsene festhalten. Darüber hinaus werden Schlafenszeitkämpfe oft verstärkt, wenn Sie eine alleinerziehende Mutter sind. Während Ihre Kinder Sie sicherlich als Superfrau betrachten, respektieren sie Mamas autoritäre Position vielleicht oder auch nicht. Darüber hinaus können zwei Elternteile im Haushalt das Einschlafen der Kinder erleichtern, da ein Elternteil der primäre und der andere als Verstärkung dienen kann. Wenn Sie Ihren Kindern also jetzt erlauben, ungesunde Schlafgewohnheiten zu haben, werden sie wahrscheinlich bis weit ins Erwachsenenalter hinein fortbestehen. Das können wir nicht haben! Das Folgende ist ein Überblick über einige ausgezeichnete Tipps, die Ihnen helfen, Ihre Kinder rechtzeitig ins Bett zu bringen, einschließlich dieses Artikels mit Bewertungen von verstellbare matratzen für Kinder und Erwachsene.
Baden
Zusätzlich zu der Tatsache, dass Baden eine sehr beruhigende Wirkung hat, die Entspannung fördert und ihnen hilft, sich zu beruhigen, haben Studien gezeigt, dass eine Nachtroutine im Allgemeinen eine der besten Möglichkeiten ist, Ihre Kinder rechtzeitig ins Bett zu bringen. Dies liegt daran, dass wir alle Menschen dazu neigen, uns mit der Routine vertraut zu machen. Indem Sie Ihren Kindern beibringen, pünktlich ins Bett zu gehen und früh im Leben immer genug Ruhe zu bekommen, bereiten Sie sie auf lebenslange positive Schlafgewohnheiten vor.
Coole Nachtlichter / Soundmaschinen
Für diejenigen von uns, die gerne etwas unkonventionellere Dinge ausprobieren, kann der Kauf eines schicken Nachtlichts für Ihre Kinder eine großartige Möglichkeit sein, sie rechtzeitig zum Schlafen zu bringen. Zum Beispiel gibt es einige Nachtlichter, die Bilder von Sternen und Sternbildern projizieren, und einige bieten sogar eine Erzählung, sodass Ihre Kinder den Weltraum erkunden können, während sie in die Traumwelt abdriften. Es gibt auch Lichtdisplays, die Naturgeräusche, beruhigende Musik und vieles mehr spielen. Auf der anderen Seite gibt es auch Radios und andere Soundmaschinen, die es Ihrem Kind ermöglichen, beruhigende Geräusche und/oder Musik zu hören, während es in den Schlaf abdriftet. Eine großartige Möglichkeit, Ihre Kinder abzulenken, wenn sie Mr. Sandman treffen, kaufen Sie ein Nachtlicht, das den Interessen Ihres Kindes entspricht, und es kann sich tatsächlich auf die Schlafenszeit freuen (eine Mutter kann träumen, nicht wahr?).
Gute-Nacht-Geschichten (Je länger, desto besser)
Für diejenigen, die eine eher altmodische Methode bevorzugen, um ihre Kinder zum Einschlafen zu bringen, ist die Gute-Nacht-Geschichte erprobt, getestet und wahr. Indem Sie andere nächtliche Rituale durchführen (z. B. Baden, Meditation oder Gebete usw.), bevor Ihr Kind ins Bett geht, fühlt es sich beruhigt, wenn sein Kopf das Kissen berührt. Indem man ihnen eine nette, lange Geschichte mit leiser, beruhigender Stimme vorliest, werden die meisten Kinder anfangen abzudriften, sobald die Geschichte anfängt, gut zu werden. Versuchen Sie jedoch, längere Geschichten auszuwählen, da das Lesen einer Auswahl von Geschichten hintereinander für manche Kinder aufregend sein kann, was den Zweck verfehlt.
Co-Schlafen
Auch wenn es etwas umstritten sein mag, ist Co-Sleeping eine hervorragende Möglichkeit, Probleme anzugehen, bei denen Ihr Kind rechtzeitig einschläft. Obwohl es mit zunehmendem Alter Ihrer Kinder etwas ungesund werden kann, ist das gemeinsame Schlafen für Säuglinge und Kleinkinder durchaus akzeptabel. In der Tat, Studien haben gezeigt, dass Co-Sleeping der beste Weg ist, um eine starke Bindung zwischen Eltern und Kind zu fördern, Vertrauen in das Kind aufzubauen hilft und ihm natürlich hilft, rechtzeitig einzuschlafen. Auch bei etwas älteren Kindern ist es völlig in Ordnung, sie gelegentlich bei dir schlafen zu lassen, wenn sie sich nicht wohl fühlen oder einfach einen schlechten Tag hatten. Wenn sie jedoch zu Teenagern und Heranwachsenden heranwachsen, ist es unerlässlich sicherzustellen, dass sich Ihr Kind wohlfühlt und in der Lage ist, alleine einzuschlafen.
Zulage und andere Anreize
Wenn alles andere fehlschlägt, gibt es immer Bestechung. Obwohl es eindeutig nicht Ihre erste oder gar zweite Option ist, gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, Ihr Kind zu bestechen, damit es pünktlich ins Bett geht. Wenn Sie zum Beispiel das pünktliche Schlafengehen als Teil ihrer Aufgaben einbeziehen und ihnen anbieten, ihnen ein paar mehr (oder weniger) Dollar pro Woche für ihre Einhaltung zu geben, wird sich Ihr Kind in kürzester Zeit an die Schlafroutine gewöhnen und Sie können schließlich „Schlafenszeit“ von der Aufgabenliste streichen und sich auf andere Dinge konzentrieren. Auf der anderen Seite können Sie Kindern, die etwas jünger sind (aber immer noch alt genug sind, um einfache Konzepte zu verstehen), Süßigkeiten anbieten oder sie alle paar Wochen zu Ausflügen mitnehmen, als Belohnung für ihren Gehorsam. Auch wenn es nicht viel erscheinen mag, etwas zu sagen wie „OK, wenn du nicht bald ins Bett kommst, gehen wir nächste Woche nicht in den Vergnügungspark“ hat viel mehr Gewicht als „Du musst wirklich gehen schlafen, wenn du gesund und stark sein willst“.
Insgesamt muss es kein umwerfender Kampf sein, Ihre Kinder zum Schlafen zu bringen. Kinder sind auch (seltsame kleine) Menschen. Genauso wie Erwachsene einige Zeit brauchen, um sich zu beruhigen und nachts einzuschlafen, wird es auch bei den meisten Kindern einige Zeit dauern. Indem Sie nächtliche Routinen implementieren, Dinge finden, die sie beschäftigen, Musik spielen und vieles mehr, können Sie eine Umgebung schaffen, in der Schlaf willkommen ist und nicht vermieden wird. Denken Sie daran, dass jedes Kind anders ist und nur weil etwas für das Kind eines anderen funktioniert, heißt das nicht, dass es auch für Ihr Kind funktioniert. Mit anderen Worten, wenn Sie einem Mittel eine angemessene Probezeit (mindestens ein paar Wochen) gegeben haben und keine Ergebnisse sehen, fahren Sie mit etwas anderem fort, bis Sie das beste Schlafenszeitverhalten für Sie und Ihr Kind gefunden haben.
Eine wohl zu ehrgeizige, agnostische alleinerziehende Mutter von 2. Ivy Locke ist eine freiberufliche Autorin mit dem Ziel, in der Welt etwas zu bewegen. Sie konzentriert sich auf Schreiben, Mode und die Musikwelt und plant, sich auf wunderbare Weise einen Namen zu machen und dabei so vielen Menschen wie möglich zu helfen.
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