Ahh, die Schlafenszeit ist für viele von uns Eltern, die Kinder unter fünf Jahren großziehen, der gefürchtetste Teil des Tages. Und das oft aus gutem Grund, denn wenn ein Kleinkind nicht extrem müde ist, weigert es sich total, einzuschlafen. Dieses Problem kann problematischer sein, wenn Ihr kleines Kind ältere Brüder oder Schwestern hat, die dazu neigen, nachts länger aufzubleiben. Ihr Kind möchte bestimmt lange aufbleiben, damit es nichts „verpasst“, was seinen Geschwistern Spaß macht. Und weil diese Gefühle verständlich sind, kann es nicht schaden, Ihrem Kind einige zusätzliche Aufenthaltsprivilegien zu gewähren. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass Kinder in diesem Alter jede Nacht mindestens zehn Stunden Schlaf benötigen. Eine gute Nachtruhe bedeutet normalerweise einen guten Tag für unseren Sohn. Hier sind einige Schlaftipps für Kinder und Richtlinien, die helfen können, den Prozess ein wenig einfacher zu machen.
Der beste Weg, Ihr Kind auf das Bett vorzubereiten, besteht darin, ihm eine Geschichte vorzulesen. Dies sollte ein nächtliches Ritual sein, bei dem Ihr Kind erkennt, dass am Ende der Geschichte die Lichter ausgehen und es sich schlafen legen muss. Wenn die nächtliche Geschichte tatsächlich vorbei ist und Sie sich verabschiedet haben, lassen Sie Ihr Kind nicht länger versuchen, Sie aufzuhalten, als es bereits getan hat. Eine Sache, die wir auch gemacht haben und die sehr effektiv ist, ist, unserem Sohn sanfte Gute-Nacht-Musik vorzuspielen, die ich direkt nach seiner Geschichte einschalte. Schauen Sie sich unseren vorherigen Artikel an Musiktherapie für Kinder.
Außerdem ist es sehr wichtig, ihm nicht zu erlauben, dich zu überreden, bei ihm zu bleiben, bis er schlafen geht. Ihr Kind muss sich daran gewöhnen, alleine einzuschlafen und wenn Sie immer da sind, wenn es in den Schlaf einnickt, dann wird es sich beim Schlafengehen immer auf Sie verlassen. Versuchen Sie auch, jede Art von körperlicher Aktivität vor dem Schlafengehen zu vermeiden. Je ruhiger und tröstender Sie Ihrem Kleinkind ein paar Stunden vor dem Schlafengehen geben, desto leichter wird es ihm fallen, sich zu entspannen und sich auf die Schlafenszeit einzustellen.
Es ist üblich, dass die meisten Kinder in diesem Alter die Nacht durchschlafen, aber oft aufwachen, um seine Umgebung zu überprüfen, bevor sie wieder einschlafen. Es kann jedoch Nächte geben, in denen Ihr Kind extrem aktive Träume hat, die es dazu bringen, aufzuwachen. Kinder in diesem Alter haben sehr lebhafte Träume, die oft die Art und Weise widerspiegeln, wie er die Ereignisse an diesem Tag gesehen hat. Sie können einen Impuls, ein aggressives Gefühl oder eine innere Angst widerspiegeln, die nur durch diese gruseligen Bilder oder [tag-tec]Albträume[/tag-tec] an die Oberfläche kommen.
Je älter das Kind wird, vielleicht nach dem fünften Lebensjahr, desto besser wird es verstehen können, dass diese mentalen Bilder nur Träume sind, aber als Vorschulkind kann es sein, dass es noch beruhigt werden muss, dass es nicht real ist. Wenn er mitten in der Nacht weinend und verängstigt aufwacht, rennen Sie sofort zu ihm, während Sie über den Traum sprechen, den er hatte. Bleiben Sie bei Ihrem Kind, bis es sich beruhigt hat. Und für Ihren eigenen Seelenfrieden, wenn Sie wieder einschlafen, vergessen Sie nicht, dass dies nur Träume sind, die Ihr Kind hat, und kein ernsteres Problem.
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