Erwachsen werden ist hart, das wissen wir alle. Teenager sind heute mehr Stress und Druck ausgesetzt als viele von uns in diesem Alter. Ein Teil davon ist unsere Gesellschaft und ein anderer Teil sind die Anforderungen, die wir als Eltern an unsere Kinder stellen. Das bedeutet, dass wir sicherstellen müssen, dass wir alles in unserer Macht Stehende tun, um sicherzustellen, dass sie mit den Werkzeugen ausgestattet sind, die sie benötigen, um mit dem Stress fertig zu werden. Obwohl ich oft sage, dass es am besten ist, eine gute Beziehung zu ihnen aufzubauen, wenn sie jung sind … es kann getan werden, wenn sie Teenager sind. Es kann nur etwas mehr Arbeit erfordern und Sie werden möglicherweise auf etwas mehr Widerstand stoßen. Teenager, die eine gute Beziehung zu ihren Eltern haben, können jedoch besser mit dem Stress des Teenagerdaseins im 21. Jahrhundert umgehen.
Tipp 1: Stellen Sie sicher, dass Sie für Gespräche erreichbar sind
Mit einem Teenager zu sprechen … ja, das kann schwierig sein, weil er nicht immer mit dir reden will. Das bedeutet nicht, dass du es nicht versuchst und dass du sie nicht wissen lässt, dass du für sie da bist, um mit ihnen zu reden. Ich erinnere mich, dass meine Eltern, als ich jünger war, immer gesagt haben, dass ich mit ihnen über alles reden kann. Ich erinnere mich auch, dass meine Mutter in ihr Schlafzimmer ging und nach ein paar Gesprächen in ein Kissen schrie … also lernte ich, nicht mit ihr über bestimmte Themen zu sprechen.
Vielleicht gefällt Ihnen nicht, was Sie hören werden. Aber höre ihnen ohne Unterbrechung zu … und versuche, nicht in ein Kissen zu schreien, wenn sie dich hören oder sehen können.
Tipp 2: Zeigen Sie Ihrem Teenager gesunde Fluchten
Als Ihr Kind klein war, war es eine großartige Möglichkeit, ihm zu sagen, dass es die Töpfe und Pfannen färben oder darauf klopfen soll, um Stress abzubauen. Das wird wahrscheinlich nicht mit Ihrem Teenager funktionieren. Es gibt jedoch viele Möglichkeiten, die Sie ihnen geben können, um ihnen bei der Stressbewältigung zu helfen. Ermutigen Sie sie, ein Tagebuch zu führen, Musik zu hören, mit der sie sich besser fühlen, zu verwenden CBD-Öl UK um ihren Geist zu entspannen und ihre Emotionen zu kontrollieren, zu meditieren, etwas auszuüben, das gut für sie ist und sie sich besser fühlen lässt. Für mich war es früher, in die Garage zu gehen und den Boxsack zu schlagen, während ich laute Musik hörte.
Tipp 3: Bringen Sie Ihren Teenager zum Lachen
Es hat sich gezeigt, dass Lachen genauso zum Stressabbau beitragen kann wie Sport. Bewahren Sie humorvolle Dinge wie Comics oder Bücher in Ihrem Haus auf. Ermöglichen Sie Treffen mit Familie und Freunden. Zeigen Sie Ihrem Teenager, wie er über seine eigenen Taten lachen kann, indem Sie über Ihre eigenen Taten lachen. Dies kann eine großartige Möglichkeit für ihn sein, mit vielen Emotionen und Stress umzugehen.
Tipp 4: Hilfe durch Vertrauensaufbau
Sie können dies tun, indem Sie Dinge loben, die Ihr Teenager im Haushalt erledigt, wie z. B. Hausarbeiten. Okay, dein Kind sieht dich vielleicht an, als hättest du deine Murmeln dafür verloren, aber tief im Inneren hat es sich besser gefühlt. Wir alle möchten uns geschätzt fühlen, und wenn wir das Gefühl haben, bei jemandem, der uns nahe steht, einen positiven Eindruck hinterlassen zu haben, fühlen wir uns besser. Stärker und bereit, die Welt zu erobern. Machen Sie es zur Routine, jeden Tag etwas zu finden, wofür Sie ihn loben können.
Tipp 5: Zeigen Sie Ihrem Teenager, dass es gut ist, die Dinge im Blick zu behalten
Dies spielt eine sehr wichtige Rolle beim Stressabbau. Lassen Sie ihn die Situation aus einem anderen Blickwinkel betrachten. Ihr Teenager wird es leichter haben, bestimmte Dinge loszulassen, wenn er lernt, wie das geht. Bei einem Test durchzufallen ist nicht das Ende der Welt. Ein Streit mit einem Freund bedeutet nicht, dass die Freundschaft zu Ende ist, auch wenn es sich vielleicht so anfühlt. Es ist wichtig, dass Sie ihnen beibringen, das große Ganze zu sehen, aber gleichzeitig anerkennen, wie sie sich im Kleinen fühlen.
Tipp 6: Bringen Sie Ihrem Teenager bei, Stress abzubauen, indem Sie sich auf positive Dinge in einer Situation konzentrieren
Zu jeder dunklen Wolke gibt es einen Silberstreif am Horizont. Obwohl wir dieses Futter nicht immer sehen können, müssen wir danach suchen. Ich bin fest davon überzeugt, dass es keine schlechte Situation ist, wenn man aus einer Situation etwas lernt, was auch immer diese Situation ist. Lernen ermöglicht Wachstum, und durch Heranwachsen werden Teenager zu einem produktiven und gut angepassten Leben. Mein Vater hat mir immer gesagt: „Widrigkeiten bauen Charakter auf, also nimm es auf.“ Auch wenn ich das nicht zu meinen Kindern sage … ich teile dieses Gefühl mit ihnen. Was du durchmachst, wird dich morgen nur zu einer stärkeren Person machen.
Tipp 7: Achten Sie auf negative Hindernisse.
Wenn ein Teenager sich nicht sicher ist, wie er mit Stress umgehen soll, kann er sich Drogen und Alkohol zuwenden. Versuche, nach Warnzeichen Ausschau zu halten und versuche immer, mit deinem Teenager zu sprechen, ohne zu aufdringlich zu sein.
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