Yoga für Kinder? Absolut! Die langsamen, fließenden Bewegungen bauen nicht nur Flexibilität auf, sondern erfordern auch viel Konzentration und können helfen, einen jungen Geist zu verlangsamen. Es kann Ihrem Kind helfen, in seinem jungen Leben ein Gleichgewicht zu finden. Fast jedes Kind erlebt Stress bei den Hausaufgaben; Konkurrenzdruck mit anderen Kindern sowie ununterbrochene Aktivitäten nach der Schule und Überplanung. All dies kann zu einem sehr hektischen Lebensstil führen. Kinder wenden sich heute ebenso wie ihre Eltern dem Yoga zu, sowohl für die Gesundheit als auch für die Entspannung. Yoga für Kinder ist ein Mittel, um ihnen zu helfen, ein besseres Körperbewusstsein, Selbstbeherrschung, Flexibilität und Koordination zu entwickeln. Kinder können die Yoga-Fähigkeiten, die sie lernen, möglicherweise über den Unterricht hinaus in ihren normalen Alltag übertragen.
Stark und selbstbewusst wie Krieger
Yoga für Kinder kann auch hyperaktiven und aufmerksamkeitsgestörten Kindern helfen, die sich nach Bewegung und sensorischen/motorischen Reizen sehnen und Yoga für Kinder lernen; es hilft ihnen, diese Impulse positiv zu kanalisieren. Eins Achtsamkeitsübungen für Kinder, Yoga ist besonders gut Yoga für Kinder sind die Haltungen, die ihnen Ruhe, Selbstvertrauen und Ausgeglichenheit zu verleihen scheinen und die als Krieger- und Baumhaltung bekannt sind. Die Kinder müssen jedoch über die bloße Ausführung der Haltung hinausgehen und auch die Bedeutung der Haltung verstehen und wie die Haltung werden – stark und selbstbewusst, wie ein Krieger sein sollte. Partnerposen können den Kindern auch beigebracht werden, um ihnen zu helfen, Vertrauen zu entwickeln.
Einige Kinder können möglicherweise nicht die Augen schließen und sich entspannen, während andere scheinbar nicht genug bekommen, und deshalb sollte Yoga für Kinder ihnen die Visualisierung einschärfen und sich vorstellen, dass sie an einem Strand sind und ihren Lieblingssport ausüben, damit sie sich entspannen können . Yoga für Kinder kann auch versuchen, den Kindern eine geführte Visualisierung beizubringen, die ein beruhigendes Thema hat, um ein Gefühl des Friedens zu vermitteln und ihnen zu helfen, sich mit der Natur eins zu fühlen. Das Kind sollte auch ermutigt werden, seinen eigenen Input zu geben, und seine Ideen und Fragen sollten angesprochen werden, um ihm zu helfen, alle Vorteile von Yoga für Kinder zu nutzen.
Zur Einführung in Yoga für Kinder gibt es auch Bücher, die einzigartig sind und Spaß machen zu lesen und die für kleine Kinder geeignet sind. Ein solches Buch ist Yoga Bear: Yoga for Youngsters, das von zwei- bis sechsjährigen Kindern gelesen werden kann und Fotos, entzückende Farbillustrationen des Yoga Bear sowie Anleitungen für Eltern enthält. Das Buch kostet etwa 16 US-Dollar und kann als Reimbuch gelesen oder von Eltern zusammen mit dem Kind verwendet werden.
Yoga ist eine unterhaltsame und entspannende Aktivität, die eine großartige Sportalternative sein kann oder den Sport Ihres Kindes ergänzen kann, um ein Gleichgewicht in sein Leben zu bringen und vielleicht sogar die Leistung zu steigern, da die erhöhte Konzentration und Flexibilität, die mit dem Erlernen dieser alten Kunstform einhergeht, ganz natürlich sind.
In den letzten Nächten habe ich vor dem Schlafengehen Yoga mit den Kindern gemacht. Es war fantastisch. Mein 5-jähriger Junge verschlingt die Posen.
„Schau Papa. Ich kann den Hund hochziehen und an die Decke schauen.“
"Papa! Ich mache einen Hund runter und ich kann die Tür sehen.“
Er hält die Posen zusammen mit Rodney Yee, der das Power-Yoga-Video leitet. T schaffte es in der ersten Nacht auf 20 Minuten. Ich hatte das unter bei 5 Minuten.
Meine jüngste Tochter war auch ein Aufständischer. Die 3-jährige M hielt ihren Hund zusammen mit Papa und T. Sie liebt es, unter Papas Brücke zu rennen, während ich es mache.
Wir stellten unsere 3 Yogamatten nebeneinander auf und umarmten und küssten uns, während wir in die Posen ein- und ausgingen. Es war bezaubernd.
Am nächsten Abend schlossen sich Mami und L uns zum Yoga an. Alle fünf von uns bewegten sich 10 Minuten vor dem Schlafengehen in und aus der Haltung. Es war eine fröhliche Zeit.
Vielen Dank für das Schreiben dieses Artikels. Ich habe mit meinen Kindern vor dem Mittagessen und vor dem Schlafengehen Yoga gemacht, um sie etwas ruhiger zu machen, und ihre Energie explodiert nicht in ihnen, sie strahlt um sie herum!