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Jeder Amerikaner weiß, dass eines der dringendsten Probleme in unserem Land mit den fettigen Hamburgern und Pommes Frites zusammenhängt, die unsere Bürger täglich verschlingen: Fettleibigkeit. Jüngste Statistiken haben gezeigt, dass Fettleibigkeit in unserem Land vorhanden ist und kontinuierlich zunimmt, wobei über 25 % der Amerikaner als fettleibig gelten. Obwohl sie bei Erwachsenen häufiger vorkommen, sind amerikanische Kinder nicht immun gegen Fettleibigkeit. Tatsächlich haben sich die Fettleibigkeitsraten bei Kindern in den letzten 30 Jahren mehr als verdreifacht, von nur 5 % auf fast 20 % der Kinder im Alter von 6 bis 19 Jahren, die durch Fettleibigkeit gekennzeichnet sind.
Das Problem sollte für Eltern kleiner Kinder von größtem Interesse sein. In einer Gesellschaft, in der Fettleibigkeit scheinbar der natürliche Wachstumsfortschritt ist, werden sich Eltern immer mehr bewusst, dass die Verantwortung auf ihren Schultern liegt, ihre Kinder zu einem gesunden, aktiven Lebensstil zu ermutigen. Während viele Kinder kein Interesse an Sport oder Bewegung haben, gibt es viele andere Möglichkeiten, Ihre Kinder aktiv und gesund zu halten. Kinder, die zum Beispiel mit Gleichaltrigen auf einem Spielplatz spielen, bekommen genug Bewegung für ihren wachsenden Körper. Bewegung, wie das aerobe Training beim Fangen spielen, kann Kindern dabei helfen, stärkere Muskeln und Knochen zu entwickeln, das Risiko für Typ-2-Diabetes zu senken, den Blutdruck zu senken und Fettleibigkeit vorzubeugen.
Die Frage ist also nicht, ob Kinder von Bewegung profitieren. Stattdessen sollten wir uns fragen, wie wir als Eltern dafür sorgen können, dass unsere Kinder aktiv bleiben und einen gesunden Lebensstil führen. Diese Sorge sollte weit über die „Spielplatzjahre“ unserer Kinder hinausgehen, da Kinder im Teenageralter mit anderen Problemen konfrontiert sind. Mehr Schularbeit und weniger Möglichkeiten zum „Spielen“ können dazu führen, dass ein Kind Schwierigkeiten hat, aktiv zu bleiben.
Denken Sie an diese Tipps, um Ihre Kinder aktiv zu halten und die Gefahren von Fettleibigkeit und anderen gesundheitlichen Problemen zu bekämpfen, die mit Inaktivität einhergehen:
1. Seien Sie ermutigend
Als Elternteil ist es das Wichtigste, Ihr Kind zu ermutigen. Egal, ob Ihr Kind an sportlichen Aktivitäten teilnimmt oder nur auf einem Spielplatz spielt, Ihre Anwesenheit und Ermutigung lassen Ihr Kind wissen, dass Sie es lieben und sich um es kümmern. Belohnen Sie sie hin und wieder mit Dingen, die mit dem Sport zu tun haben, wie z benutzerdefinierte Trading-Pins. Denken Sie daran, zu bekräftigen, dass Bewegung ihrer Gesundheit zuträglich ist; Aktive Kinder haben auch tendenziell eine bessere Lebenseinstellung.
2. Finden Sie eine Aktivität, die dem Alter Ihres Kindes entspricht
Wenn Sie Ihre magere 6-jährige Tochter bitten, Fußball zu spielen, verwechseln Sie Ihr Kind möglicherweise mit Aktivitäten, die es nicht interessieren. Kleinkinder können zu Hause oder in einer Kita spielen. Jüngere Kinder sollten ermutigt werden, draußen zu spielen, und ältere Kinder können Mannschaftssportarten genießen, sobald sie die Regeln verstehen und die motorischen Fähigkeiten dazu haben, wenn Sie nach einem Budget und einer gesunden Aktivität suchen Indoor-Spinbikes kaufen.
3. Finden Sie eine Aktivität, die der Persönlichkeit Ihres Kindes entspricht
Wenn Ihr Kind keinen Sport mag, denken Sie an andere Möglichkeiten, um es aktiv zu halten. Erwägen Sie, ein Fahrrad zu kaufen oder Familienwanderungen zu unternehmen. Sie können jede Menge finden Fahrräder zum Verkauf bei Shoppok. Wenn Ihr Kind sich für Sport und den sozialen Aspekt des Mannschaftssports interessiert, ermutigen und ermöglichen Sie es Ihrem Kind, mit seiner Schule oder einem verwandten Sportprogramm der Gemeinde Sport zu treiben.
4. Mach es spaßig!
Wählen Sie Aktivitäten, die Ihrem Kind Spaß machen. Kinder machen gerne Aktivitäten, die sie als lustig und unterhaltsam empfinden, daher ist es die beste Wahl, eine Aktivität zu finden, die es Kindern ermöglicht, Spaß zu haben, während sie aktiv bleiben und sich bewegen.
5. Beteiligen Sie sich
Wenn Ihr Kind keine sportlichen Fähigkeiten besitzt, üben Sie mit Ihrem Kind, bis es die notwendigen Fähigkeiten entwickelt hat. Bringen Sie Ihr Kind auf einen Spielplatz, um aktiv zu bleiben, oder besuchen Sie Sportveranstaltungen, an denen Ihre Kinder teilnehmen. Ein Elternteil kann den Unterschied ausmachen!
Adipositas im Kindesalter kann dazu führen, dass Ihre Kinder Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck entwickeln. Fettleibigkeit führt bei Kindern auch zu einem höheren Risiko für Schlafapnoe, geringes Selbstwertgefühl und Probleme mit Knochen und Gelenken im Körper. Wenn das Kind als Erwachsener fettleibig bleibt, werden Probleme wie Diabetes, Herzkrankheiten, Krebs und andere zu einem Risiko. Ihre Kinder aktiv zu halten ist eine Verantwortung, die alle Eltern sehr ernst nehmen sollten. Indem Sie die Tipps in diesem Artikel befolgen, können Sie den nächsten Schritt zur Förderung der Gesundheit der Kinder tun, die Ihr Leben jeden Tag erfreuen!
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