Alle Eltern sollten ihren Kindern beibringen, dankbar und wertschätzend zu sein. Neuere Studien zeigen, dass dankbare Menschen glücklicher, widerstandsfähiger und weniger depressiv sind. Sie haben auch ein höheres Selbstwertgefühl und bessere Beziehungen.
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Caron B. Goode
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Dankbarkeit ist mehr als eine Einstellung. Neuere Studien zeigen, dass dankbare Menschen glücklicher, widerstandsfähiger und weniger depressiv sind. Sie haben auch ein höheres Selbstwertgefühl und bessere Beziehungen. Diese Ergebnisse beweisen, dass Dankbarkeit mehr ist als Höflichkeit und positives Denken. Es ist eine Lebensweise und ein wunderbares Vermächtnis, das wir unseren Kindern hinterlassen.
Außerdem ist das Schöne an Dankbarkeit, dass sie nicht von selbst kommen muss. Es kann gelehrt werden. Das zeigt eine Studie von Dr. Michael McCullough, Professor für Psychologie und Religionswissenschaft an der Universität Miami. McCullough, der auch Co-Autor war Die Psychologie der DankbarkeitEr bat seine Probanden, jeden Tag vier oder fünf Dinge aufzuschreiben, für die sie dankbar waren. Nach nur zwei Wochen fühlten sie sich glücklicher. Dies verdeutlicht, dass Dankbarkeit nicht nur gelehrt werden kann, sondern relativ einfach ist.
Sieben einfache Möglichkeiten, Ihren Kindern Dankbarkeit beizubringen
- Tägliche Dosis. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um Ihre Kinder zu ermutigen, Dankbarkeit auszudrücken. Sie können do dies, indem Sie einen Eintrag in ein Familientagebuch schreiben oder einfach darüber sprechen, wofür sie dankbar sind.
- Modell Danke. Wie bei allem ist das Modellieren der beste Weg, Ihren Kindern beizubringen, gr zu seinessbar. Seien Sie großzügig mit Ihrem Dank. Danke deinen Kindern für Umarmungen. Bedanken Sie sich bei der Kassiererin dafür, dass Sie Ihre Lebensmittel angerufen haben. Bedanken Sie sich beim Busfahrer, dass er Ihre Schüler sicher nach Hause gebracht hat. Wenn Sie Ihren Kindern zeigen, dass Sie dankbar sind, werden sie es auch tun.
- Rituale etablieren. Wir alle wissen, wie wichtig Familienrituale sind. Rituale zu etablieren, die das Danken hervorheben, ist ein wunderbares Lehrmittel. Beginnen Sie das Abendessen damit, dass jedes Familienmitglied erzählt, wofür es am dankbarsten ist. Sagen Sie gute Nacht, indem Sie teilen, wofür Sie an diesem Tag dankbar waren. Jedes Ritual, das auf Dankbarkeit basiert, verstärkt seine Kraft.
- Freiwillige. Freiwilligenarbeit ist eine großartige Möglichkeit für Ihre Kinder, Dankbarkeit in Aktion zu sehen. In jeder Gemeinde gibt es zahlreiche Möglichkeiten, sich ehrenamtlich zu engagieren. Obdachlosenheime, Pflegeheime und Mentoring-Programme sind nur einige davon. Vielleicht gibt es auch andere Möglichkeiten in der näheren Umgebung. Vielleicht könnte ein älterer Verwandter oder Nachbar eine Hand gebrauchen. Es fühlt sich gut an, anderen zu helfen. Ihre Kinder profitieren also nicht nur davon, sondern erleben auch die Wärme der Wertschätzung. Zwei Dinge, für die sie dankbar sein können.
- Aufgaben zuweisen. Kinder lernen, indem sie Aufgaben erledigen. Sie lernen, was es bedeutet, Teil eines Ganzen zu sein. Sie lernen, dass ihre Beiträge wichtig sind. Sie lernen auch, dass die meisten Dinge Anstrengung erfordern. Einfache Hausarbeiten können Kindern helfen, dankbar zu sein, wenn sie von den Bemühungen anderer profitieren.
- Dankesschreiben. Das Schreiben von Dankesschreiben für Geschenke ist eine sehr wörtliche Art, Ihren Kindern Dankbarkeit beizubringen. Wenn Sie zu Papier bringen, was ihnen an einem bestimmten Geschenk gefallen hat, erinnern Sie Ihre Kinder daran, warum sie dafür dankbar sind.
- Finden Sie Ihre Dankbarkeit. Halte immer Ausschau nach Dingen, für die du dankbar sein kannst, und drücke deine Dankbarkeit aus. Wenn Ihre Kinder Sie Dinge sagen hören wie „Buster ist so ein guter Hund“ oder „Was für ein schöner Tag“, erkennen sie, dass sie selbst für die kleinsten Dinge dankbar sein können.
Dr. Caron B. Goode ist Gründerin der Academy for Coaching Parents International, einem Trainings- und Zertifizierungsprogramm für Elterncoaches. Zusätzlich zu seinen Aufgaben bei der Akademie ist Goode der Gründungsherausgeber der Website InspiredParenting.net, und Autor von elf Büchern, von denen das neueste ist Helfen Sie Kindern, mit Stress und Traumata fertig zu werden, das mehrere Kapitel über den Einsatz von Storytelling-Strategien enthält. Weitere Informationen zu The Academy for Coaching Parents International oder zur Anmeldung für Akademieankündigungen finden Sie unter www.acpi.biz .
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