Gewichtsverlust für vielbeschäftigte Mütter

Es gibt Kraft im Zeugnis. Manchmal finden wir die Motivation, uns für das zu engagieren, was für unsere Gesundheit notwendig ist, wenn wir die Erfahrungen und Erfolge anderer beobachten. Eines meiner Lieblingszitate lautet: „Besser als anderen zu sagen, was sie tun sollen, ist, es mit ihnen zu tun.“ Während ich also an meinem Schreibtisch sitze und ein bisschen besorgt bin, meine Gewichtsverlustgeschichte und Tipps für vielbeschäftigte Mütter zu teilen, erinnere ich mich an diesen Punkt. Zuallererst, Ich mache das mit dir.

Ich bin eine berufstätige Mutter von drei kleinen Leuten im Alter von 8, 7 und fast 6 Jahren, und ich habe seit über fünf Jahren vor meinem ersten Mal einen Gewichtsverlust von 100 Pfund aufrechterhalten. Was ich in meinen letzten drei Jahren als Personal Trainer von meiner Reise zur Gewichtsabnahme und meinen Kunden gelernt habe, ist, dass es nur drei Gründe gibt, warum wir unsere Fitnessziele „nicht erreichen“. Die gute Nachricht ist, dass die Zeit, eines der am häufigsten wahrgenommenen Fitnesshindernisse, nicht dazu gehört. Die Zeit ist tatsächlich auf unserer Seite, wenn es darum geht, überschüssige Pfunde loszuwerden, denn mit der Zeit und Beharrlichkeit findet die Transformation statt. Sehen Sie sich das Beste an –> Pränatale Vitamine.

Natürlich kann das, was für den einen funktioniert, für den anderen genauso funktionieren oder nicht, aber sobald Sie sich entschieden haben, dass Sie es tun CAN Mach es wie jeder andere, der es vor dir gemacht hat, dann bist du goldrichtig. Das bedeutet nicht, dass Ihre Reise wie die einer anderen aussehen wird, sondern festigt, dass es einen Weg für Sie gibt, trotz aller Hindernisse, denen Sie auf dem Weg begegnen könnten. Der Schlüssel zum Mitnehmen hier ist, dass Sie nicht stecken bleiben.

Stecken. Spricht Sie dieses Wort an? Ich erinnere mich, dass ich meinem Mann gesagt habe: „Das ist jetzt mein Körper, und ich kann nichts tun, um ihn zu ändern.“ Zusätzlich zu chronischer Müdigkeit und Blutzuckerproblemen kämpfte ich mit einer schweren postpartalen Depression und fühlte mich rund um die Uhr erschöpft. Erst als eine andere Mutter mit drei Kindern in meinem Alter auftauchte und ihre Geschichte erzählte, fühlte ich mich ermächtigt, meine Gesundheit zurückzugewinnen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich zum Training zu motivieren, können Sie eine bekommen Personaltraining Dublin Dienst, der Ihnen weiterhilft. Zu wissen, dass Sie einen Termin mit einem Profi haben, kann Ihnen helfen, die Motivation für das Training während der Woche aufrechtzuerhalten.

Als Mütter schenken wir unseren Familien so viel Liebe und Fürsorge, aber manchmal vergessen wir, uns selbst dieselbe Höflichkeit entgegenzubringen. Ich würde sagen, die größte Veränderung auf meinem Weg zur Gewichtsabnahme kam, als mir klar wurde, dass eine gute Gesundheit nicht nur für mich, sondern auch für meine Kinder und meine Familie von entscheidender Bedeutung ist. Wenn Sie das Gleiche tun möchten, holen Sie sich einige Tipps unter mensjournal.com. Sich gut zu ernähren und sich oft zu bewegen ist nicht nur eine Zahl auf der Waage, sondern es geht auch darum, eine selbstbewusste Frau, Ehefrau und Mutter zu sein. Denken Sie immer daran, dass Selbstfürsorge eine göttliche Verantwortung ist und je mehr Sie in sich selbst investieren, desto mehr müssen Sie Ihren Lieben gegenüber ausdehnen.

Gesundheitsrisiken von Übergewicht

Adipositas birgt Risiken für viele Krankheiten, von denen einige im Folgenden beschrieben werden:

1. Diabetes Mellitus. Fettleibigkeit birgt das Risiko für Typ-2-DM, da übermäßige Fettzellen eine Insulinresistenz hervorrufen.
2. Einige Arten von Krebs, dh Brust, Bauchspeicheldrüse, Dickdarm, Mastdarm, Gebärmutterschleimhaut und Speiseröhre.
3. Das übermäßige Körpergewicht übt zusätzlichen Druck und Belastung auf die Gelenke aus, was zu einer Degeneration der Knorpel führt.
4. Schlafapnoe. Aufgrund des zusätzlichen Drucks auf den Bauch und das Zwerchfell kommt es im Schlaf zu einer verlängerten flachen Atmung, die manchmal Schlafapnoe verursacht.
5. Ein schwerer Durch das zusätzliche Gewicht werden die Gelenke der Wirbelsäule belastet und das Becken wird nach vorne gedrückt, was Rückenschmerzen verursacht. Wenn Sie Rückenschmerzen oder Beschwerden haben, hilft es immer mit Königreich Chiropraktik. Wenn Sie übergewichtig sind, lernen Sie den Schlauchmagen als eine Ihrer Behandlungsoptionen kennen.

Fettleibigkeit lädt zu Rückenproblemen ein

Menschen, deren Körpergewicht über dem normalen BMI liegt, haben ein höheres Risiko für Rücken- oder Wirbelsäulenschmerzen. Denn durch das überschüssige Körpergewicht werden Muskeln, Gelenke und Bänder der Wirbelsäule belastet und das Verletzungspotential steigt. Aufgrund von Fettleibigkeit können verschiedene Erkrankungen des Rückens auftreten, die starke Schmerzen verursachen. Einige davon sind folgende:

Bandscheibenvorfall

Bandscheibenvorfall bedeutet Herausragen des inneren gelartigen Materials der Bandscheibe aus der äußeren ringartigen Struktur. Übermäßiges Körpergewicht belastet die Bandscheibe, die gerissen ist und hervorsteht und starke Rückenschmerzen verursacht.

Vorwölbung der Scheibe

Wenn sich die Bandscheibe aus ihrer normalen Position schiebt und in den Raum der Spinalnerven eindringt, wird sie gerufen Vorwölbung der Scheibe. Es ist auch bei übergewichtigen Personen aufgrund der zusätzlichen Belastung der Bandscheiben üblich. Es ist ein schmerzhafter Zustand.

Kompressionsfraktur

Wenn ein Wirbel oder Knochen der Wirbelsäule aufgrund von Stress gebrochen ist, spricht man von einer Kompressionsfraktur. Diese Art von Frakturen ist häufiger in der unteren Brustwirbelsäule oder der oberen Lendenwirbelsäule und a Puls Gefäß fest empfiehlt normalerweise Menschen mit Kompressionsfrakturen, sich einer Kyphoplastie zu unterziehen. Dies liegt daran, dass zusätzliches Gewicht in dieser Region mehr Druck ausübt.

Degenerative Bandscheibenerkrankungen

Degenerative Scheibe Veränderungen sind die mit fortschreitendem Alter auftretenden Verschleißveränderungen der Bandscheibe. Dieser natürliche Prozess wird durch Fettleibigkeit verstärkt, da zusätzliches Gewicht den Alterungsprozess beschleunigt.

Arthritis des Rückens

Arthritis ist ein Krankheitsprozess der Gelenke, der in jedem Gelenk des Körpers auftreten kann. Osteoarthritis der Wirbelsäule ist die Degeneration des Knorpels in den Gelenken der Wirbelsäule im Nacken- und unteren Rückenbereich. Arthritis tritt bei Fettleibigkeit auf, da die Blut- und Sauerstoffversorgung der Wirbelsäulengelenke bei Fettleibigkeit beeinträchtigt ist.

Lordose

Es ist ein Zustand, bei dem die Wirbelsäule (Wirbelsäule) im unteren Rückenbereich eine abnormale übermäßige Krümmung aufweist. Ein großer Bauch zieht das Becken nach vorne. Dadurch entsteht eine große Krümmung in der Wirbelsäule. Dies verursacht Schmerzen in der Rückenmuskulatur.

Gewichtsverlust – Erste Schritte und wie es zählt

Du bist eine vielbeschäftigte Mutter. Daher sollte jede Zeit oder Energie, die Sie für Gewichtsverlust und Wohlbefinden aufwenden, sowohl nachhaltig als auch effektiv sein. Es besteht keine Notwendigkeit für zwei Tage im Fitnessstudio oder extreme Diäten Diese Art von Änderungen bleiben nicht bei uns, und es ist wirklich das Festhalten daran Teil, der das große Geheimnis der Gewichtsabnahme ist, nach dem alle gesucht haben. Du kannst lesen Sie auf der Touch Up Laser-Website weitere Tipps, die Ihnen helfen, sich im Bikini sicher zu fühlen.

Denken Sie „langsam“ und „fangen Sie klein an“, anstatt groß zu werden oder nach Hause zu gehen und nach dem Richtigen zu suchen

Wie ich bereits erwähnt hatte, gibt es nur drei Gründe, warum wir unsere Gesundheits- und Fitnessziele „nicht erreichen“:

1. Verdauungsstörungen.
2. Mikronährstoffmangel.
3. Mentale/spirituelle Blockaden.

Lassen Sie uns kurz darüber sprechen, wie sich jedes dieser Hindernisse in unserem täglichen Leben manifestiert und was getan werden kann, um das Muster zu ändern und voranzukommen, selbst wenn Ihre Zeit begrenzt ist. Setzen Sie sich die Absicht, die folgenden Vorschläge konsequent umzusetzen, und beobachten Sie, wie sich Ihre Bemühungen summieren. Nach und nach wird aus wenig viel.

Verdauungsstörungen – Der Verdauungstrakt ist in der Welt der ganzheitlichen Gesundheit als „der zweite Geist“ bekannt. Sie müssen möglicherweise auf die Gesundheit Ihres Verdauungssystems achten, wenn Sie einen unersättlichen Appetit, ein intensives Verlangen nach einfachen Kohlenhydraten oder Zucker, häufige Stimmungsschwankungen oder Reizbarkeit, IBS oder Probleme mit Verstopfung, Durchfall und Blähungen, schlechtes Gedächtnis oder einen Mangel bemerken Fortschritte trotz guter Ernährung und regelmäßiger Bewegung, finden Sie ein –> Lifefitness Ellipsentrainer zu verkaufen.

Die Gesundheit des Verdauungssystems wirkt sich massiv auf die Fähigkeit unseres Körpers aus, Gewicht zu verlieren. Erstens, wenn Ihr Verdauungssystem mit überschüssigem Abfall gefüllt ist, kann Ihr Körper Nährstoffe aus den Lebensmitteln, die Sie essen, nicht richtig aufnehmen. Wenn Ihr Körper nicht die Nährstoffe bekommt, die er braucht, dann können zwei Dinge passieren. (1) Du wirst immer hungrig sein. Selbst wenn Sie viel gegessen haben, umgehen Chemikalien in Ihrem Darm Signale, dass Sie satt sind, um lebenswichtige Nährstoffe zu sammeln. (2) Sie werden ein intensives Verlangen nach einfachen Kohlenhydraten und Zucker verspüren. Die „schnelle Lösung“, die Ihr Körper braucht, um vorwärts zu kommen.

Die Lösung für beschäftigte Mütter bei Verdauungsstörungen?

1. Trinken Sie täglich einen verdauungsfördernden Tee. Grundsätzlich spielt die Marke keine Rolle. Suchen Sie stattdessen nach einer Bio-Marke ohne Zusatzstoffe, die Sie täglich trinken können und die konsistent ist. Verdauungsteemischungen helfen Ihrem Körper, Abfallstoffe sanft zu entfernen, ein gesünderes Mikrobiom zu schaffen und Platz für eine bessere Nährstoffaufnahme zu schaffen. Eine verbesserte Nährstoffaufnahme bedeutet eine bessere Kontrolle über Heißhungerattacken. Sie sollten auch über die lesen 5 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von rohem Honig.
2. Nehmen Sie täglich ein Probiotikum ein. Probiotika enthalten gute Bakterien, die Nahrung und Abfall in Ihrem Verdauungstrakt abbauen. Eine Studie an der Laval University ergab vielversprechende Forschungsergebnisse: „Nach der 12-wöchigen Gewichtsabnahme hatten die Frauen, die die probiotischen Pillen einnahmen, im Durchschnitt 9.7 Pfund abgenommen, während die Frauen, die die Placebos einnahmen, nur 5.7 Pfund verloren. Und dann, nach der 12-wöchigen Erhaltungsphase, behielten die Frauen, die die Placebo-Pillen einnahmen, ein stabiles Gewicht – aber die Probiotika-Gruppe nahm weiter ab und verlor durchschnittlich 1.8 Pfund mehr. Am Ende der Studie hatten die Frauen in der Probiotika-Gruppe auch weniger Darmbakterien, die mit Fettleibigkeit in Verbindung stehen.“ Und wenn Sie nach einem blutzuckerregulierenden Nahrungsergänzungsmittel suchen, sehen Sie sich das an https://observer.com/2021/03/blood-sugar-blaster-reviews-2021-everything-to-know-before-buying/.
3. Trinke mehr Wasser. Streben Sie jeden Tag mindestens drei Liter auf eine Gallone Wasser an. Sie können eine verwenden Fleck 5600sxt Wasserenthärter, um sicherzustellen, dass Sie sauberes Wasser trinken. Regelmäßiges Trinken von viel Wasser fördert einen gesunden Stuhlgang und hilft Ihrem Körper, Abfallstoffe und Giftstoffe freizusetzen, die das Abnehmen überschüssiger Pfunde hemmen. Ich habe Kunden gehabt, die 5 bis 7 Pfund verloren haben, nur weil sie richtig hydriert sind!

Mikronährstoffmangel -

Mikronährstoffmängel können durch Verdauungsstörungen oder den Verzehr einer amerikanischen Standarddiät (SAD) entstehen. Magnesium, Jod und Vitamin D sind die drei häufigsten Nährstoffmängel in Amerika, und Vitamin B12 ist erwähnenswert. „Wir möchten hier klarstellen – Mikronährstoffmangel ist eine Form der Unterernährung, die sich in Abwesenheit von Nahrung (Kalorien) als Hunger zeigt, erkennbar an einem unterernährten, untergewichtigen Aussehen. Wenn jedoch energiereiche, schlechte Lebensmittel in großen Mengen aufgenommen werden, ändert sich das Gesicht des Mikronährstoffmangels in das der Fettleibigkeit.“

Forscher schätzen, dass bis zu 80 % der Amerikaner nicht ihre empfohlene Tagesdosis (RDA) für Magnesium erhalten. Zu den Mangelsymptomen gehören Gesichtszuckungen, Angstzustände, Einschlaf- oder Durchschlafstörungen, chronische Müdigkeit und Verstopfung. Magnesium ist für die neurologische Gesundheit, die Muskelfunktion, die Knochengesundheit und die Energiefreisetzung auf zellulärer Ebene von entscheidender Bedeutung.

Schätzungsweise 40 % der Amerikaner haben einen Vitamin-B12-Mangel. Zu den Symptomen gehören Energiemangel, Gehirnnebel oder Verwirrtheit, verminderte Kraft und Kribbeln in Armen und Beinen. Dann gibt es einen Vitamin-D-Mangel, der weit verbreitet ist, weil die Amerikaner nicht so viel nach draußen gehen, wie sie müssten. Zu den Symptomen gehören Übergewicht oder Fettleibigkeit, Schwitzen am Kopf, saisonale Depressionen und schmerzende Knochen. Schließlich haben wir Jodmangel, der zu Gewichtsschwankungen, regelmäßigem Schlappheits- oder Müdigkeitsgefühl, trockener Haut, geschwollenem Gesicht und Kälteempfindlichkeit führen kann.

Warum sind diese besonderen Mängel für die Gewichtsabnahme relevant? Abgesehen davon, dass sie die häufigsten Mängel in Amerika sind – was bedeutet, dass die meisten von uns von der Einnahme eines jeden profitieren können – spielen diese Nährstoffe eine Schlüsselrolle bei der Regulierung des Energieniveaus, der Stimmung, des Gewichts und der Verdauung. Eine ausreichende Zufuhr dieser lebenswichtigen Nährstoffe hilft uns (geistig und körperlich) in den Raum, um gut zu essen, sich oft zu bewegen und überschüssige Pfunde loszulassen. Ein ganzheitlicher Heilpraktiker kann Sie auf Nährstoffmängel testen und basierend auf seinen Ergebnissen ein individuelles Ernährungsprogramm verschreiben. Wir können jedoch Schritte unternehmen, um uns energiegeladener zu fühlen und die Fähigkeit unseres Körpers zu steigern, überschüssige Pfunde mit Vollwertkost und Nahrungsergänzungsmitteln sofort loszuwerden. Wenn Sie nach neuen Nahrungsergänzungsmitteln suchen, sollten Sie einen Blick darauf werfen Zemvelo Nutraceuticals, ist es die neueste Ergänzung der diesjährigen Produktlinie von Nahrungsergänzungsmitteln für Menschen, die ein gesünderes und fitteres Leben führen möchten.

Die Lösung für vielbeschäftigte Mütter bei Mikronährstoffmangel?

1. Fügen Sie Ihrer Ernährung nährstoffreichere Lebensmittel hinzu. Und nicht nur Ihre Ernährung, sondern die Ernährung Ihrer gesamten Familie – auch sie braucht diese Mikronährstoffe! Zu den Nahrungsmitteln, auf die Sie sich für die erwähnten Mikronährstoffe konzentrieren sollten, gehören Mandeln, schwarze Bohnen, Avocado, Spinat, Cashewnüsse, Lachs, rohes Kakaopulver, Kürbiskerne, Bananen, 100 % dunkle Schokolade, Feigen, Fleisch von grasgefütterten Tieren, Seetang (denken Sie an Miso Suppe oder Sushi), Eier, Thunfisch und Rohmilch. Ich beginne jeden Tag mit einem Mikronährstoff-Smoothie, der ungesüßte Mandelmilch, Kollagenpeptide, rohes Kakaopulver, Spinat und Banane enthält. Es macht einen großen Unterschied!
2. Probieren Sie eine ganzheitliche Ergänzung nach der anderen aus. Vollwertkost ist die beste Nährstoffquelle für unseren Körper, daher sollte die Zugabe von Nahrungsergänzungsmitteln als vorübergehend angesehen werden, bis Ihre täglichen Essgewohnheiten angepasst werden können. Chelatisiertes Magnesium eignet sich am besten zur Korrektur von Magnesiummangel, und es gibt viele erschwingliche ganzheitliche Jodpräparate. Ich würde vorschlagen, dass Sie mehr über die Symptome jedes Mangels lesen, den ich erwähnt habe, und sich dann mit dem Kräuterkundigen in Ihrem örtlichen Naturwarengeschäft unterhalten. Denken Sie daran, eine nach der anderen vorzustellen, damit Sie erkennen können, was funktioniert und was nicht.
3. Probiere Kollagen oder Knochenbrühe aus. Kollagen ist, wo es langgeht, besonders für Mütter. Die Ernährung in kollagenbasierten Proteinpulvern und Knochenbrühe nährt und unterstützt den Körper auf tiefgreifende Weise. Die Vorteile können von einer verbesserten Verdauung und Darmheilung bis hin zu einem verringerten Auftreten von Cellulite und einem gesteigerten Stoffwechsel reichen. Die Marke ist nicht wichtig, aber die Qualität ist es. Derzeit verwende ich Kollagenpeptide von Vital Proteins (bestes Preis-Leistungs-Verhältnis), aber ich habe auch Golden Ratio und Ancient Nutrition Chicken Bone Broth Meal verwendet. Wenn Sie kein Smoothie-Typ sind, probieren Sie dieses einminütige Rezept für hausgemachte Knochenbrühe von Dr. Isabell Wentz.

Mentale/spirituelle Blockaden

Vor Jahren traf ich mich mit einer Heilkunstpraktikerin und sie erwähnte, dass das überschüssige Gewicht, das mein Körper hielt, einfach „abfallen“ würde, sobald ich geheilt und vergangene Verletzungen losgelassen hätte. Ich lachte, aber heute kann ich zurückblicken und verstehen, dass das, was sie sagte, wahr war. Das trifft vielleicht nicht auf alle Menschen zu, aber auf viele. In der Yogawelt werden bestimmte körperliche Beschwerden mit seelischen oder seelischen Blockaden in Verbindung gebracht. Überschüssiges Fett, das zum Beispiel um die Mitte herum gespeichert ist, wird mit dem dritten Chakra und unserem Selbstgefühl in Verbindung gebracht. Überschüssiges Gewicht, das in der unteren Körperhälfte gespeichert ist, wird mit dem ersten Chakra und unserem Sicherheitsgefühl in Verbindung gebracht, und so weiter. Wenn Sie Dinge festhalten und aufnehmen, die im Leben passieren, wird Ihr Körper nachziehen. Wenn Sie mentalen/spirituellen Abfall loslassen, wird Ihr Körper ebenfalls nachziehen. Wenn dieses Thema natürlich zutrifft.

Die Lösung für beschäftigte Mütter bei mentalen/spirituellen Blockaden?

1. Beginnen Sie Ihren Tag mit Dankbarkeit und Affirmationen. Wir werden, was wir denken. Daher ist es wichtig, mit einer schnellen Dankbarkeitsübung den Ton für deinen Tag anzugeben. Es braucht nicht viel Zeit, denke oder schreibe jeden Morgen zehn Dinge auf, für die du dankbar bist. Sagen Sie dann fünf positive Dinge darüber, wer Sie sind oder wer Sie werden sollen. Eines meiner liebsten? „Ich habe heute die Energie, die ich brauche, um für mich und meine Familie zu sorgen.“
2. Gehen Sie für 10 Minuten am Tag nach draußen (und achten Sie darauf). Die Interaktion mit der Natur reduziert den Zytokinspiegel, was Stress und Entzündungen im Körper reduziert. Als Mütter verbringen wir wahrscheinlich Zeit mit unseren Kindern im Freien, aber was machen viele von uns mit dieser Zeit? Sprichst du mit einem Freund, surfst du in sozialen Medien oder schaltest dich von deiner Umgebung ab? Diese Erdungsübung funktioniert nur, wenn du auf die Natur achtest. Schließen Sie die Augen und spüren Sie die Sonne. Lauschen Sie dem Rauschen der Blätter. Atme tief frische Luft ein. Schalten Sie ein und seien Sie präsent, noch besser, wenn Sie während dieser Übung gehen.
3. Praktiziere Mini-Yoga. Ich bin so froh, dass es Mini-Yoga gibt. Es basiert auf der Idee, dass wir große Vorteile aus kurzen Ausbrüchen von Yoga-Bewegungen oder Meditation ziehen können. Wenn Yoga nicht Ihr Ding ist, können Sie dasselbe Konzept auf eine andere Bewegungsform anwenden. Schalten Sie einen 10-minütigen YouTube-Yoga-Flow ein oder schalten Sie Musik ein und tanzen Sie jeden Tag mit Ihren Kindern zu drei Liedern. Körperliche Bewegung bringt Energie zum Fließen, und das ist eine Schlüsselkomponente beim Abnehmen.

Hier hast du es. Dies sind sofort einsatzbereite, aber effektive Möglichkeiten, um überschüssige Pfunde loszuwerden und Ihre allgemeine Gesundheit als vielbeschäftigte Mutter zu verbessern. Bist du bereit für deine Transformation? Machen Sie es möglich, eine Mahlzeit, eine Bewegung und eine Meditation auf einmal. Sie können beginnen, indem Sie ein oder zwei Vorschläge auswählen, die bei Ihnen Anklang gefunden haben. Es ist nicht nötig, alles auf einmal zu ändern, sondern sich darauf zu konzentrieren, ein paar kleine Änderungen konsequent umzusetzen und dann von dort aus aufzubauen. Der wichtigste Teil ist, dass Sie sich zum Ziel gesetzt haben, konsequent zu sein. Wenn Sie einen Tag verpassen oder ausfallen – lassen Sie sich nicht davon abhalten. Kommen Sie gleich wieder auf Kurs. Denken Sie daran, dass die Zeit auf unserer Seite ist, wenn es darum geht, überschüssige Pfunde loszuwerden, denn mit der Zeit und Beharrlichkeit findet die Transformation statt.

Biografie

Brittany Jackson

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Bri Jackson is a New York-based personal trainer, registered yoga instructor, and mama of three who has maintained a 100-pound weight loss for over five years. She is passionate about sharing simple fitness, wellness, and silver linings with men and women who are ready to take back their health one meal, one movement, and one meditation at a time. She lives to bring simple clean eating ideas, fitness tips, and inspiration to others.




Brittany Jackson

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Bri Jackson ist eine in New York ansässige Personal Trainerin, registrierte Yogalehrerin und dreifache Mutter, die seit über fünf Jahren einen Gewichtsverlust von 100 Pfund aufrechterhält. Sie ist leidenschaftlich daran interessiert, einfache Fitness, Wellness und Silberstreif am Horizont mit Männern und Frauen zu teilen, die bereit sind, ihre Gesundheit mit einer Mahlzeit, einer Bewegung und einer Meditation nach der anderen wiederzuerlangen. Sie lebt, um anderen einfache Ideen für sauberes Essen, Fitnesstipps und Inspiration zu bringen.