Stress og angst Parenting teenagere

Teen-stress – Tal med din teenager om angst og stress

Teenagers stress og angst er et reelt problem i dag. Vores teenagere er konstant udsat for forskellige former for angst og stress. Hvordan kan vi genkende, når vores teenager er stresset, og hvad kan vi gøre for at hjælpe dem gennem vanskelige situationer?
ung teenager stresset siddende på en bænk i parkenNutidens teenagere er konstant udsat for forskellige former for angst og stress. Teenagers stress er et alvorligt problem i dag. Jeg har set begge mine teenagere kæmpe med angst og stress. At gøre et godt stykke arbejde forældre kan være en udfordring i disse situationer. Som forældre, kirkeledere, lærere, aktivitetsledere og enhver anden type individ, der beskæftiger sig direkte med teenagere, er det vigtigt at kende og forstå mængden af ​​stress, denne aldersgruppe står over for, såvel som den potentielle angst, der kan opleves. Som forælder er det ofte svært at henvende sig til en teenager og diskutere emnerne potentiel angst og endda grundlæggende stress. Det er dog ikke kun vores ansvar som forældre, men nødvendigt for vores teenagebørns følelsesmæssige intellekt.
Her er et par ideer, der kan hjælpe i disse situationer, men først er det vigtigt at forstå, hvad teenagers stress og angst er, og hvad er nogle af de symptomer, vi kan kigge efter.

Hvad er Teen Stress?

For at tale med din teenager om stress og angst, som de oplever, skal du først lære præcis, hvad disse to begreber består af. Stress er en måde, hvorpå en persons krop reagerer på situationer, omstændigheder og andre lignende aspekter af livet. Selvom der ofte er en sammenhæng mellem, at stress er "dårligt", er der også mange typer af "god" stress. Efterhånden som teenageren oplever stress, begynder kroppen at tillade forskellige typer kemikalier at blive frigivet i kroppen. Selvom det er meget gavnligt for teenagerens sind og krop at have et "udløb" til at frigøre stress, vil de fleste teenagere holde fast i stressen og angsten, fordi de ikke er udstyret med de mestringsmekanismer, der kan forløse den.

Hvad er teenageangst?

Mange teenagere lider af angst. Dette er et direkte resultat af stress, der er til stede i teenagerens liv. Det er et alvorligt tilfælde af bekymring, der kan resultere i en række symptomer. Hvis du har mistanke om, at din teenager kan lide af angst, er der nogle symptomer, du skal holde øje med. Disse omfatter:
  • Ser ud til at være "spændt"
  • Kvalme og opkast
  • Fremstår bleg og svedig
  • Synes at have fysiske gener som hovedpine og rygsmerter
  • Komplikationer ved vejrtrækning
  • Oplever søvnproblemer - for meget eller for lidt
  • Ændringer i appetitten
  • Ikke at være så udadvendt som normalt
Hvis du oplever, at dit barn oplever disse symptomer, eller de virker "stressede" - kan det være på tide at tale med din teenager om stress og angst.

Kilder til teenagers stress og angst

Der er mange forskellige ting, der kan føre til teenages stress og angst. Følgende beskriver en lille liste over potentielle syndere:
  1. Medicinske og sundhedsmæssige bekymringer
  2. Akademikere
  3. Familieliv
  4. Peer Pressure
  5. Social accept
  6. Relationer
  7. Skilsmisse
  8. Oplever et dødsfald
  9. Flytning
  10. Ny skole
  11. Ekskursive aktiviteter
  12. venskaber
  13. Økonomiske vanskeligheder
  14. Personlige følelser
  15. Usikre levevilkår og/eller forhold
Hvis du opdager, at din teenager måske oplever angst og/eller stress, er det tid til at sætte sig ned og snakke. Stress og angst kan føre til en række medicinske problemer. I mange tilfælde kan det få teenageren til at engagere sig i rygning, drikkeri, stoffer og seksuel promiskuitet. Der er mange teenagere, der ender med at blive så deprimerede, at de forsøger og/eller lykkes med at begå selvmord.

Sådan starter du samtalen

At tale med din teenager om stress og angst kan være en meget udfordrende opgave, men er også meget vigtig. Når du gør det, skal du blot følge de følgende tips, og du vil måske opdage, at det nemt bliver en meget nem samtale at føre:
  1. Når du taler med din teenager, skal du fortælle dem, at de skal være trygge ved at tale med dig om alt, der generer dem. Du bør lade dem vide, at du er der for at lytte, når som helst de føler behov for at tale. Du bør også fortælle dem, at hvis de ikke er trygge ved at diskutere problemer med dig, skal de finde en anden voksen, du kan stole på at tale med – en leder af en kirke, en ungdomsleder, en lærer, en nabo – hvem som helst. De kan endda deltage i angstterapi, da det kan være mere nyttigt at tale med en professionel.
  2. At tilbyde din støtte og en øget følelse af opmuntring er meget vigtigt, når det kommer til succes med at tale med din teenager om angst og stress i deres liv.
  3. Prøv ikke at minimere situationen. Jeg kan huske, at jeg som teenager gik til mine forældre for problemer kun for at høre dem sige, at 'det er ikke noget problem, og du skal ikke lade sådan noget genere dig'. Det er ingen måde at starte en samtale med din teenager på. Hvad der måske ikke synes at være en stor sag for os som voksne, kan være en meget stor sag, når dit barn måske står med et bestemt problem for første gang. Det er vigtigt først at lytte til dem med forståelse, så de vil føle sig trygge ved at komme til dig, ikke kun med små problemer, men større og mere alvorlige.
  4. Prøv ikke at 'fikse' problemet. Eller i hvert fald ikke med det samme. Jeg er en meget analytisk person, og som sådan, når nogen har et problem, prøver jeg med det samme at 'rette' det. Dit barn tænker måske ikke det samme som dig og vil måske ikke engang have, at du prøver at løse deres problem lige der og da. Når man arbejder med en, der er ked af det og stresset, er det som regel meget vigtigere at lytte og forstå som nævnt først. Når situationen er under kontrol, så spørg dem, hvad de føler kunne løse den stressede situation, og arbejd sammen om en løsning, der tilbyder opmuntring og støtte undervejs. Men nogle gange er der måske ingen løsninger, men blot kærlighed og forståelse.
  5. Du skal være sikker på, at du giver din teenager nogle mestringsteknikker, der vil give dem mulighed for effektivt at kontrollere stressniveauet. Dette kan gøres ved at føre en dagbog, en dagbog eller deltage i visse fritidsaktiviteter.
Resumé
At tale med din teenager om stress og angst er en udfordring – det er der ingen tvivl om. Du bør dog vide og forstå, at det KAN lade sig gøre. Du skal måske have lidt tålmodighed og være lidt kreativ, men overordnet set kan du få succes. Lær så meget, du er i stand til – og tag det første skridt. Du og din teenager vil være glad for, at du gjorde det!
More4kids International på Twitter
More4kids International

More4kids er en forældre- og fællesskabsblog etableret tilbage i 2015.


2 Kommentarer

Klik her for at sende en kommentar

Dette websted bruger Akismet til at reducere spam. Lær, hvordan dine kommentardata behandles.

  • Dette er en fantastisk liste, der samler de vigtigste belastninger, teenagere håndterer. Det er vigtigt, at denne kommunikationslinje er åben for dem - tak!

Vælg et sprog

Kategorier