Hjælp til at lære børn selvkontrol

Som forældre reagerer vi ofte på dit barns dårlige opførsel eller følelsesmæssige udbrud af en følelsesmæssig overreaktion selv. Dette kan også få dig til at føle dig ude af kontrol. Spændingerne eskalerer, og snart bliver hele situationen et meget større problem, end den egentlig burde have gjort. Vrede, skyld, skyldfølelse, bønfald og andre ekstreme følelsesmæssige reaktioner kan få en forælder til at føle sig ked af det og stresset i timevis. Dette tilskynder ikke til positiv adfærd, og overreaktioner kan resultere i mere dårlig adfærd. Som forældre kan det at mestre vores egne følelser og reaktioner på uønsket adfærd også vise dit barn gode stresshåndteringsteknikker. Hvis du reagerer på en rolig måde, vil dit barn føle sig roligt, og dit barn falder hurtigere til ro. En teknik også at prøve er det, jeg kalder den dybfølte berøring, som vil blive forklaret mere nedenfor.

 

Dit barn vil snart se, at deres handlinger ikke får det svar, de havde håbet på, hvis du forbliver rolig og samlet under anfald af dårlig opførsel. Ved at styre dine egne følelser, vil din disciplin være mere effektiv, og det vil hjælpe dig til at føle dig roligere og mere i kontrol. 

 

Vær forberedt på disse tidspunkter og få dine metoder til at håndtere dem planlagt. Planlagte reaktioner på dårlig opførsel kan hjælpe dig med at forblive rolig og i kontrol og vil sikre, at din disciplin er den samme hver gang. At have planer på forhånd vil hjælpe dig med at kontrollere dine følelser, når tiden kommer til at reagere på dårlig opførsel. Konsistens er svaret på mange disciplinære problemer, og hvis dit svar er det samme efter hver episode med dårlig opførsel, vil dit barn erkende, at hans adfærd er uacceptabel. 

 

Som forældre skal vi også kende vores grænser. Vi har måske en dårlig dag, og dit barn vil ofte optræde, især den dag, fordi de kan mærke dit humør. Hvis du er følelsesmæssigt distraheret, vred, utålmodig, stresset eller syg, kan det være en god idé at slække på reglerne og forventningerne den dag. Det vil være lettere for dig og mindre forstyrrende for dit barn. Du bør ikke tolerere dårlig opførsel, men sørg for at give dig selv en time-out for at lade dine følelser fortage sig, før du reagerer. 

 

At kende dit barn kan hjælpe dig til bedre at indse, hvad der virker og ikke virker for dem. Du vil finde måder at disciplinere dit barn på og ikke såre dem følelsesmæssigt. Du skal lære at skelne mellem gennemtænkt regelbrud og utilsigtet overtrædelse af reglerne. Du bør også vide, hvordan hvert af dine børn er forskellige. Nogle kan reagere på en skarp kommando, mens andre mere følsomme børn vil falde fra hinanden ved enhver antydning af en hård tone. Hvis du er under kontrol, når barnet opfører sig dårligt, vil du være i stand til at skelne mellem forsætlig dårlig opførsel og reaktion på stress. Det er meget vigtigt at skelne mellem de to.

 

At finde den rigtige tilgang til at berolige et ude af kontrol barn kan være en reel udfordring. Nogle gange kan de kaste sig ud i et raserianfald uden nogen grund overhovedet, og al den snak og ræsonnement med dem vil ikke være godt. Jeg kender fra personlig erfaring til to unge drenge!! Det, der er vigtigt, når et barn får et raserianfald og bliver ude af kontrol, er at forblive rolig og sørge for, at dit barn ikke skader sig selv. Dette kan være en rigtig forældreudfordring.

 

En beroligende metode, jeg lærte, når et barn begynder at blive ude af kontrol, eller er ude af kontrol, er en inderlig kærlig berøring. Prøv en blid berøring på skulderen, eller endnu bedre, hvis du kan, lige over hjertet. Hvis det ser ud til at tale ophidsende ham eller hende, skal du bare sidde eller blive der sammen med barnet, forblive roligt og forsigtigt røre ved det over hjertet. Det har forbløffet mig, hvad denne simple teknik kan gøre og forvandle et grædende eller skrigende barn til et roligt, først da kan du begynde at tale med ham eller hende for at finde ud af, hvad det egentlige problem er. Husk, hvad der kan virke trivielt for dig, kan være en stor begivenhed i et barns verden.  

 

Husk, hold dine følelser i skak. Hvis du handler følelsesmæssigt over for dit barns adfærd, kan du skræmme dit barn eller reducere den tillid, de har til dig. Det kan også være kontraproduktivt for din disciplinplan. Hvis dit barn ser, at det vil være i stand til at få en følelsesmæssig reaktion ved at udføre specifikke handlinger, vil det opmuntre dem til at fortsætte den adfærd, der er uacceptabel. Hvis du ikke føler, at du kan håndtere situationen uden at være overemotionel, så tag en time-out for dig! Og hvis din partner er i nærheden, så få ham eller hende til at overtage situationen. Nogle gange kan et nyt perspektiv, eller forælder, være en livredder.