Parenting

Frygter du sengetid? Fem tips til en mere fredelig rutine

Sengetid plejede at være det værste tidspunkt på dagen for os. Det kan virkelig teste dine forældreevner! For mange forældre kan det være den mest frustrerende og irriterende del af din dag. Her er fem tips, der kan hjælpe med at få sengetidsrutinen til at gå meget glattere og mere frisk...

fredelig sengetidSengetid plejede at være det værste tidspunkt på dagen for os. Det er ikke helt idyllisk, som om billedet er til højre. Det kan virkelig teste dine forældreevner! For mange forældre kan det være den mest frustrerende og irriterende del af din dag. Hvis du er som mig, er du træt, dine børn er trætte, og alt hvad du ønsker er at slappe af lidt, inden du går i seng. Problemet er, at dine børn ikke er klar til at gå i seng! De finder andre aktiviteter at lave, de vil ikke blive i sengen, de har brug for en drink eller skal på toilettet en gang til. De klynker, du reagerer, og sengetid bliver til et mareridt. Lyder det bekendt? Her er fem tips, der kan hjælpe med at gøre sengetidsrutinen til at gå meget glattere og mere frisk:

Tip nummer et: Prøv holde dit barn aktivt i løbet af dagen med masser af fysisk træning. De skal have lov til at slappe af og have stille tid, før sengetidsrutinen begynder. Et beroligende bad og duften af ​​lavendel hjælper dem med at slappe af og slappe af. At afspille et bånd med naturlyde eller skabe "hvid" støj vil hjælpe dit barn med at sove.

Tip nummer to: Indstil en almindelig sengetid og hold dit barn til tiden. Opret en fast rutine og hold fast i den. Denne sengetid skal følges hver nat, så de ved, hvad de kan forvente hver aften. Brug lidt tid på at putte eller læse for dit barn hver aften, før du lægger dem i seng. Dette vil give dem mulighed for at føle sig elsket og sikre, mens de forbereder sig på at sove. Købe bedste justerbare sengerammer du kan få fingrene i | justerbar seng er fantastisk til enten herreværelset eller dit barns soveværelse.

Tip nummer tre: Skære ned på den tid dit barn bruger på at se fjernsyn. Jo længere han eller hun sidder i løbet af dagen, jo mere sandsynligt vil de være aktive og urolige ved sengetid. At øge dit barns aktivitet i løbet af dagen og afholde sig fra aktiviteter med høj stimulans en time før sengetid vil forberede dem til at falde til ro.

Tip nummer fire: Tillad en halv time læsetid efter dit barn er kommet i seng. Det kan betyde, at du bliver nødt til at læse en historie for dem, efter du har gemt dem ind. Hvis dit barn er ældre, skal det have lov til at læse stille og roligt i sengen i kort tid, før det er tid til at slukke lyset. Dette kan være et andet undervisningsredskab. Du kan læse med dem eller lade dem læse for dig ved at vælge en historie, som I begge er interesserede i. Du kan begrænse din læsning til et eller to kapitler om natten. Dette vil give dem noget at se frem til som en del af deres almindelige sengetidsrutine.

Tip nummer fem: Prøv ikke at lade din sengetidsrutine være noget, både du og dit barn frygter. Forbered dem med en fast tidsplan, forbered dem ved at hjælpe dem med at slappe af og gør sengetid til et særligt tidspunkt. Stille musik, nærhed og kram vil hjælpe dem til at føle sig trygge, når de går i seng. Du burde mist aldrig besindelsen eller kontrol, når I gør det, taber I begge.

Flere 4 børn

Tilføj Kommentar

Klik her for at sende en kommentar

Dette websted bruger Akismet til at reducere spam. Lær, hvordan dine kommentardata behandles.

Vælg et sprog

Kategorier