Nyheder

Hvorfor du bør fejre cykel til arbejde-dag og cykelsikkerhedsmåned

Cykelsikkerhedsmåned - familiecykling
Fejr denne cykelsikkerhedsmåned i maj og Cykel til arbejde-dag ved at omfavne cykelfordele, mens du prioriterer din sikkerhed og også børns.

Den 19. maj er det Cykel til arbejde-dag. Det er det tilfældigvis også National cykelsikkerhedsmåned såvel. Selvom der er mange fordele ved at cykle til arbejde, er cykelsikkerhed en vigtig del af samtalen og vigtig for vores børn. Lad os udforske fordelene ved at bruge din cykel til at pendle, mens du beskytter dig selv og familien.

Cykel til arbejde dag

Cykle til arbejde dagCykel til arbejde-dagen blev startet af Ligaen af ​​amerikanske cyklister tilbage i 1956 for at fremhæve fordelene ved at cykle til arbejde. Selvom det kun er en enkelt dag, var deres håb at inspirere pendlere til at vælge to hjul så ofte som muligt.

Nogle af fordelene ved at cykle til arbejde er:

Forbedret humør:

Motion øger både dopamin- og serotoninfrigivelsen, hvilket er kendt for forbedre stemningen. Regelmæssig deltagelse i motion kan hjælpe med at reducere stress, angst og depression.

Den rigtige form for stress gør faktisk vores krop mere modstandsdygtig. Motion forbedrer kardiovaskulær funktion, sammen med at holde musklerne stærke. At cykle til arbejde hjælper dig med at få din træning ind for dagen.

  • Spare penge:

Mellem stigende gasomkostninger, parkeringsafgifter og billetter til offentlig transport kan det være dyrt at komme på arbejde. At cykle til arbejde (selv kun et par dage om ugen) kan hjælpe dig med at reducere pendlingsudgifterne.

  • Reducere carbon footprint:

En gennemsnitlig person, der pendler til arbejde, udleder omkring 4.6 tons kuldioxid om året. At vælge en cykel kun én gang om dagen kan hjælpe med at reducere en persons CO67-fodaftryk med XNUMX %. Med virkningerne af global opvarmning synlig overalt, er cykling til arbejde en nem måde at hjælpe miljøet på.

Cykelsikkerhedsmåned

Maj måned er cykelsikkerhedsmåned. Det kan være svært at dele vejen, da cyklister er mindre og mindre synlige for bilisterne. Cykelryttere bør øve sig i defensive teknikker som at bruge håndsignaler, holde en sikker afstand til biler, forblive synlig og undgå blinde vinkler. Ryttere bør vælge cykelvenlige ruter og bruge cykelstier, når de er tilgængelige. I 2022 var der over 400,000 cykelrelaterede skader.

Hvorfor jeg altid bærer en cykelhjelm

Da jeg var 10 år gammel betød en cykel frihed. Vi cyklede overalt, i skole, i parken, til venners huse og af og til til købmanden for at købe pengeslik og leje film. Det var ikke usædvanligt at køre hjem fra skole, snuppe en hurtig snack og så blive udenfor og cykle indtil aftensmaden. På trods af vores forældres regler blev det ofte glemt at bruge hjelme.

En eftermiddag tog en gruppe børn i mit nabolag, inklusive min lillesøster og mig, ud på vores cykler. Min søster kunne cykle selvstændigt, men den cykelsti, vi kørte på, var fuld af bakker, hvilket var en udfordring for en 6-årig.

Min lillesøster gjorde en stor indsats for at følge med. Hun kom foran flokken, lige da vi nåede den første nedadgående bakke. Det naturlige fald blandet med hendes fremadskridende fart, førte hende direkte ind i en hegnspæl. Hun faldt i græsset og lagde sig slap, da vi alle løb mod hende.

Et barn sprintede til det nærmeste hus for at få hjælp. Jeg smed min cykel i ukrudtet og løb hen til min søster. Hun blev slået bevidstløs og trak ikke vejret. Efter en rudimentær HLR-indsats begyndte hendes mave at bevæge sig op og ned igen, men hun reagerede stadig ikke. Efter hvad der så ud som timer, ankom et team af paramedicinere. Jeg kan stadig tydeligt forestille mig, at de bærer min søster væk på en båre.

Mens min søster kom væk uden at huske ulykken, en hjernerystelse og en brækket tommelfinger, fik jeg en stor livslektion. At være vidne til, hvad der kunne have været en fatal hændelse, gav mig en dyb respekt for cykelhjelme og cykelsikkerhed. Jeg håber at opfordre dig til at bruge din cykel, når du rejser på arbejde eller som en fritidsaktivitet, mens du sætter sikkerheden først. 

Hjelme er effektive

Cykelhjelme kan virke som en ulejlighed, men de kan beskytte mod traumatisk skade. Dette studie fandt, at hjelme giver en 63-88 % reduktion i risikoen for hoved-, hjerne- og alvorlig hjerneskade for alle aldre af cyklister. Selv i ulykker med motorkøretøjer viste hjelme sig at give samme niveauer af beskyttelse på 69 %. Hjelme hjælper også med at reducere skader på de øvre og midterste ansigtsområder med 65 %.

Sådan bærer du en hjelm korrekt

Korrekt beskyttelse mod hoved- og hjerneskader kræver, at hjelme bæres korrekt. I 2022 var der 79,300 cykel- og tilbehørsrelaterede hovedskader på skadestuen. Fordi hjelme kommer i en række forskellige størrelser og stilarter, er det vigtigt at vide, hvordan man tager en på. Her er ting at vide om at bære en hjelm korrekt:

  • Få den rigtige type hjelm til din aktivitet.
  • Bær hjelmen lavt på din pande, to fingerbredder over dine øjenbryn.
  • Sæt den jævnt mellem ørerne og fladt på hovedet.
  • Stram hageremmen for en tætsiddende pasform.
  • Udskift efter enhver påvirkning, herunder tab.
  • Tjek etiketten for at sikre, at den overholder CPSC's standarder.

Cykelsikkerhed og børn: Vital viden for vores unge ryttere

Et afgørende aspekt af cykelsikkerhed er at uddanne vores unge. Vores børn er trods alt den fremtidige generation af cyklister. At forstå og implementere cykelsikkerhed fra en tidlig alder kan fremme en levetid med sikre kørevaner.

børns cykelsikkerhedStart tidligt: ​​Lær børn om cykelsikkerhed

Lad os ikke glemme, at for mange børn er deres første cykel mere end blot et legetøj. Det er et overgangsritual, en billet til uafhængighed og det første skridt mod en sundere livsstil. Men med alle disse fordele er der også ansvar. At lære børn om cykelsikkerhed bør starte allerede, når de begynder at cykle, for at sikre, at de vokser op til at blive ansvarlige, sikre cyklister.

Børn skal læres at:

  • Bær altid hjelm og sørg for, at den bæres korrekt.
  • Overhold færdselsreglerne, såsom at køre i højre side og stoppe ved stopskilte.
  • Brug håndsignaler, når du drejer.
  • Undgå at ride om natten. Hvis det er nødvendigt, skal du sørge for, at de har reflekterende tøj og fungerende cykellygter.
  • Tjek regelmæssigt deres cykel for eventuelle vedligeholdelsesbehov.

Hvorfor hjelme er vigtige for børn

I mange børnesport ordentlig beskyttelse er afgørende. Cykling er ingen undtagelse. Børns hoveder er forholdsmæssigt større end deres kroppe sammenlignet med voksne, hvilket gør dem mere modtagelige for hovedskader. Derfor er det endnu vigtigere for dem at bære hjelm. Desuden har børn en tendens til at være mere impulsive og mindre opmærksomme på deres omgivelser, hvilket øger risikoen for ulykker.

Hjelme til børn skal sidde korrekt, hvilket betyder, at de skal være tætsiddende, men behagelige, sidde lige på hovedet og lavt på panden, en eller to fingerbredder over øjenbrynene. Husk, at sikkerheden aldrig må gå på kompromis med stilen, når det kommer til børnehjelme.

Sikre ridemiljøer for børn

Børn under ti år skal helst cykle på fortove, cykelstier eller parker frem for på gaden. I denne alder har de måske ikke udviklet de nødvendige færdigheder til at navigere sikkert på veje med trafik. Dette varierer dog fra sted til sted, da nogle lokale love eller regler muligvis ikke tillader fortovskørsel.

Forældre og værger kan også øve sig i sikker kørsel med deres børn i forskellige miljøer, hvilket kan omfatte at gennemgå, hvad man skal gøre ved vejkryds, eller hvordan man holder øje med biler, der bakker ud af indkørsler.

Rollemodel for sikkerhed

Som forældre, værger og voksne er det afgørende, at vi modellerer korrekt cykelsikkerhedsadfærd. Børn lærer ved at se på os, og når de ser os bære hjelme, overholde færdselsreglerne og bruge håndsignaler, er de mere tilbøjelige til at gøre det samme.

Cykel til arbejde-dag og cykelsikkerhedsmåned er ikke kun muligheder for voksne til at være mere miljøbevidste og fysisk aktive, men også et perfekt tidspunkt til at lære den yngre generation vigtigheden af ​​cykelsikkerhed. Det er en vidensgave, som de vil have med sig, hver gang de træder i pedalerne, hvilket giver dig ro i sindet ved, at de tager de rigtige forholdsregler. Jo mere vi omfavner cykelsikkerhed og indgyder den i vores børn, jo sikrere bliver vores veje for cyklister i alle aldre.

Konklusion

Cykelsikkerhedsmåneden stopper ikke med hjelme. Yderligere sikkerhedsudstyr kan omfatte albue- og knæbeskyttere, briller eller beskyttelsesbriller, forlygter, oplyste veste og reflekterende beklædning. Vælg sikkerhedsudstyr, der beskytter din krop samt øger din synlighed, når du kører.

Cykel til arbejde-dag og cykelsikkerhedsmåned er gode til at opmuntre familie, venner og kolleger til at bytte fire hjul til to. Anvendelse af ordentligt sikkerhedsudstyr, forsvarscyklingteknikker og deling af vejen vil hjælpe med at udvikle en tilgang, der kommer først med sikkerheden, samtidig med at man omfavner fordelene ved at cykle til arbejde.

FAQ

Hvordan lærer jeg mit barn at ride sikkert?

Du kan begynde med at lære dem det grundlæggende, som at bære hjelm, overholde færdselsreglerne, bruge håndsignaler og tjekke deres cykel, før de kører. Øv dig i at køre med dem i sikre omgivelser som parker eller cykelstier.

Hvilken størrelse hjelm har mit barn brug for?

Et barns hjelm skal sidde korrekt – den skal være tæt, men behagelig, sidde lige på hovedet og lavt på panden. Mål dit barns hovedomkreds for nøjagtig størrelse.

Hvor kan jeg finde cykelsikkerhedsressourcer til børn?

Du kan tjekke websteder som Safe Kids Worldwide eller The National Highway Traffic Safety Administration for cykelsikkerhedsressourcer rettet mod børn.

Hvor kan jeg lære mere om Bike to Work Day og Bike Safety Month?

Du kan besøge League of American Bicyclists for at finde mere om deres organisation. De tilbyder uddannelse og arrangementer for at fremme deres mission.

Hvordan sikrer jeg, at min hjelm opfylder CPSC's standarder?

Alle cykelhjelme skal have en etiket, der viser, at de opfylder standarden. Du kan finde mere om test og krav fra producenter på Deres hjemmeside.

Hvordan finder jeg cykelvenlige ruter at tage?

Der er mange måder at finde cykelvenlige ruter på. Prøv at søge på internettet efter "din by + cykelruter". Google Maps har også en cykelbanefunktion, du kan slå til. Der er tredjeparts apps som BikeMap, der også kan hjælpe.

Sikkerhedstips til cykelhjelm - med tilladelse fra CPSCHøflighed CPSC.gov

Holly Humbert på FacebookHolly Humbert på Linkedin
Holly Humbert
Forfatter

Holly Humbert er freelanceskribent, der har en mild besættelse af Trader Joe's, boybands og notesbøger. Hun brænder for at hjælpe andre kvindelige iværksættere med at vokse deres virksomheder med ordenes kraft. Hun bor i Utah med sin mand, to døtre og hund, Max.


Find hende online her:


Blog - http://www.thehumberthouse.com/

Instagram - https://www.instagram.com/the_humberthouse/

LinkedIn - https://www.linkedin.com/in/hollyhumbert/

Facebook - https://www.facebook.com/holly.m.humbert


Tilføj Kommentar

Klik her for at sende en kommentar

Dette websted bruger Akismet til at reducere spam. Lær, hvordan dine kommentardata behandles.

Vælg et sprog

Kategorier