Hvad hjælper med at kommunikere effektivt med din teenager? I smartphones og digitale enheders tidsalder har vi adgang til et væld af information og bekvemmeligheder, som engang var utænkelige. Fra øjeblikkelig kommunikation til online shopping har mobilteknologi revolutioneret, hvordan vi lever. Men denne øgede afhængighed af digitale enheder har også medført nye udfordringer, især når man kommunikerer effektivt med teenagere.

Forskning viser det mange teenagere bruger op til ni timer dagligt på deres mobile enheder, som kan hindre ansigt-til-ansigt kommunikation og interpersonelle relationer. I denne artikel vil vi undersøge nedbrydningen af ​​effektiv kommunikation med vores teenagere sammen med praktiske strategier til at opbygge tillid og forståelse hos teenagere i den digitale tidsalder, samtidig med at vi anerkender mobilteknologiens unikke udfordringer.

Hvorfor er kommunikation med teenagere så udfordrende?

At leve med og at kommunikere med teenagere kan være udfordrende af så mange grunde. En artikel med titlen ABC of Adolescence udgivet af BMJ angiver det kommunikation kan være vanskelig på grund af de forandringer, der sker i ungdomsårene. I løbet af denne tid oplever teenagere betydelige fysiske, følelsesmæssige og kognitive ændringer, hvilket gør det sværere for dem at udtrykke sig selv og forstå andre. Derudover forsøger teenagere ofte at etablere deres uafhængighed og kan være mindre tilbøjelige til at søge vejledning eller råd fra voksne.

Udbredelsen af ​​digital teknologi tilføjer endnu et lag af kompleksitet. Mens mobile enheder kan være en bekvem måde at holde forbindelsen på, kan de også være en kilde til distraktion og kan begrænse mulighederne for ansigt-til-ansigt kommunikation. Yderligere, mens teenagere måske bruger meget tid online, er deres forældre også det. Afhængig af din kilde til sandheden, bruger den gennemsnitlige amerikaner et sted mellem tre til lidt over fem timer på deres enheder om dagen.

Denne enhedsudbredelse og aktive brug kan gøre det sværere at opbygge tillid og forståelse hos teenagere (på begge sider af medaljen), da nonverbale signaler og andre væsentlige aspekter af kommunikation kan gå tabt i digitale interaktioner. Men ved at erkende disse udfordringer og udvikle strategier til at overvinde dem, kan voksne opbygge stærkere, mere meningsfulde relationer med teenagere.

Indvirkningen af ​​digital teknologi på interpersonel kommunikation

Gå online og søg efter virkningen af ​​digital teknologi på interpersonel kommunikation, og du vil blive oversvømmet med hits. Det er fordi dette fænomen og bekymring ikke er nyt. Men desværre ser problemet ud til at blive værre i stedet for at blive bedre. EN Grænser artikel udgivet af National Library of Medicine, deler det mens teknologi har gjort det nemmere end nogensinde før at holde kontakten med andre, kan den også hindre ansigt-til-ansigt interaktioner og kommunikationsevner.

Overvej følgende:

• Teknologien kan begrænse nonverbale signaler, såsom ansigtsudtryk og kropssprog, hvilket hindrer nøjagtig fortolkning af budskaber og følelser.
• Den samme afhængighed af teknologi kan føre til distraktion i sociale omgivelser. Teenagere kan tjekke deres sociale mediekonti, spille spil eller deltage i andre digitale aktiviteter i stedet for at fokusere på dem omkring dem, hvilket fører til følelser af afbrydelse og reduceret engagement i meningsfulde samtaler.
• Teknologi kan gøre det lettere at undgå vanskelige eller ubehagelige samtaler, da teenagere kan henvende sig til tekst eller sociale medier for at kommunikere frem for ansigt til ansigt, hvilket fører til fejlkommunikation og mangel på dybere forbindelse.

For at forbedre kommunikationsevner og opbygge stærkere relationer har teenagere brug for hjælp til at balancere teknologibrug med ansigt-til-ansigt-interaktioner. Desuden har de brug for hjælp til at lære at værdsætte og genkende potentielle distraktioner og fejlkommunikation.

En stigning i brugen af ​​digital teknologi i skolemiljøet

Men teenagere bruger ikke kun tid på digitale enheder derhjemme og i deres personlige liv. COVID-19-pandemien har medført betydelige ændringer i den måde, undervisningen leveres på, hvor mange studerende rundt om i verden er gået over til fjernundervisning. Mens digital og online læring kan give fleksibilitet og bekvemmelighed, giver det også en række udfordringer, som kan påvirke elevernes engagement og succes.

En af de vigtigste forskelle mellem online og ansigt-til-ansigt læring er manglen på personlig interaktion og forbindelse. Uden evnen til at engagere sig med kammerater og lærere personligt, kan eleverne kæmpe for at opbygge relationer og føle en følelse af fællesskab i klasseværelset.

Desuden har skiftet til fjernundervisning også betydet en stigning i brugen af ​​teknologi i undervisningen. Mens teknologi kan give nye muligheder for læring og engagement, kan den også føre til distraktioner og manglende fokus. Dette kan påvirke kommunikationen mellem lærere og elever, mellem elever og deres forældre og i peer-to-peer-relationer mellem eleverne selv. Uden fordelen ved ansigt-til-ansigt-interaktioner kan det være sværere at opfange nonverbale signaler og sikre, at budskaber bliver forstået.

Mens digital læring kommer med en række fordele, kan den øgede afhængighed af teknologi til uddannelse yderligere bidrage til udfordringerne ved at kommunikere med teenagere på en meningsfuld måde. Enkelt sagt kan digitale interaktioner mangle dybden og nuancen af ​​personlige samtaler.

Tegn på, at din teenager måske bruger for meget skærmtid

Mellem personlig brug af mobile enheder og den øgede brug af teknologi i skolerne er der ingen tvivl om, at nutidens teenagere bruger mere tid online, end nogen af ​​os kunne have forestillet os. Så da teknologien fortsætter med at spille en stadig mere fremtrædende rolle i børns og teenageres liv, kan det være en udfordring for forældre at afgøre, hvor meget skærm tid er for meget.

Selvom det kan være nødvendigt at begrænse skærmtiden for at fremme sund udvikling og gode søvnvaner, er det også vigtigt at erkende, at digitale enheder er en væsentlig del af det moderne liv. At stoppe skærmtiden helt er ikke en realistisk løsning, især i betragtning af den rolle, som teknologien spiller i uddannelse. I stedet er det vigtigt for forældre at være opmærksomme på tegnene på, at deres barn måske bruger for meget tid foran en skærm, og at finde måder at tilskynde til sunde vaner uden at skabe en følelse af fjendtlighed eller afbrydelse af forbindelsen.

Ifølge University of Michigan er nogle af de tegn på, at et barn måske bruger for meget tid foran skærmen omfatte:

• At blive irritabel eller vred, når du ikke må bruge teknologi
• Forsømmelse af sociale relationer til fordel for skærmtid
• Oplever søvnforstyrrelser på grund af så meget tid foran skærmen
• Brug af teknologi til at flygte fra problemer eller negative følelser
• At blive defensive eller hemmelighedsfulde omkring deres teknologibrug, herunder at skjule deres enhed eller lægge den ude af syne, når deres forældre går i rummet
• Oplever fysiske symptomer såsom hovedpine eller anstrengte øjne

Ved at være opmærksomme på disse tegn og overvåge deres barns skærmtid, kan forældre tage skridt til at fremme sunde teknologivaner og forhindre de negative virkninger af overdreven skærmtid. Dette kan involvere at sætte grænser for skærmtid, opmuntre til andre aktiviteter og selv modellere sunde teknologivaner

Skifter væk fra skærmen

Hvis du ønsker at reducere din teenagers skærmtid, anbefaler National Heart, Lung and Blood Institute at tage små skridt og foretage gradvise ændringer. Til det formål vil det at flytte væk fra skærmen ikke automatisk forbedre kommunikationen mellem forældre og barn, fra søskende til søskende eller endda fra din teenager til deres venner.

Her er nogle tips til at hjælpe dig med at reducere dit barns skærmtid:

• Sæt klare grænser – Etabler klare retningslinjer for skærmtid og hold dig til dem. Dette kunne indebære at begrænse skærmtiden til et bestemt antal timer om dagen eller ugen, eller at indstille bestemte tidspunkter, hvor skærme er off-limits (såsom under måltider eller før sengetid).
• Tilskynd til fysisk aktivitet – Tilskynd din teenager til at deltage i skolesport, fritidsaktiviteter og andre aktiviteter uden for skærmen, såsom at læse, lave mad, bage eller udforske deres kunstneriske evner. Dette kan reducere kedsomhed og give alternative måder for din teenager at bruge deres tid på, mens de udvikler nye interesser.
• Opret skærmfrie zoner – Kom med nogle familieregler, der gør visse områder af dit hjem til skærmfrie zoner. Dette kan betyde middagsbordet under familiemåltider eller soveværelser i en time før sengetid. Dette kan være med til at forstærke ideen om, at skærme ikke er en konstant tilstedeværelse i vores liv.
• Model sunde vaner – Model sunde teknologivaner selv. Det betyder, at du begrænser din egen skærmtid og undgår distraktioner, når du bruger tid sammen med din teenager og deltager i aktiviteter, der interesserer dem. Det betyder, at hvis du udruller en no screen-regel i soveværelserne eller ved middagsbordet til dem, så skal du heller ikke gøre det.

Opbygning af tillid og effektiv kommunikation med din teenager

Vi kan ikke understrege nok, at reduktion af skærmtid og opbygning af effektiv kommunikation med din teenager ikke vil ske fra den ene dag til den anden. Derudover skal vi som forældre tænke tilbage i tiden og huske, at det er hårdt at være teenager. Unge står over for mange udfordringer, når de navigerer i den komplekse overgang fra barndom til voksenliv. Disse unge voksne får ofte også en dårlig rap, men sandheden er, at de har at gøre med meget.

Nutidens teenagere er under et enormt pres for at få succes akademisk, socialt og følelsesmæssigt. Ifølge en nylig undersøgelse top seks årsager til teenagers stress og pres omfatte akademiske forventninger, negativt gruppepres, samfundsmæssigt pres, fysisk fremtoning, familieproblemer og traumatiske begivenheder. Negativt gruppepres kan føre til risikabel adfærd, lavt selvværd og endda depression. Selvom det er vigtigt at opmuntre teenagere til at sætte høje standarder for sig selv, er det lige så vigtigt at anerkende de udfordringer, de står over for, og give dem de værktøjer, de har brug for til at klare stress og få succes på en sund og bæredygtig måde.

Ifølge denne artikel fra More-Love skal forældre endvidere forstå, at for mange teenagere, kommunikation er måske ikke let. Tålmodighed og vedholdenhed kan dog betale sig i at opbygge tillid og effektiv kommunikation med din teenager. Skab et trygt og ikke-dømmende miljø, hvor din teenager føler sig tryg ved at åbne op for dig. Anerkend det pres, de møder uden at underminere dem. Husk, at disse stress er reelle for din teenager. Med det i tankerne, lad os diskutere nogle tips til at opbygge tillid og effektiv kommunikation med din teenager.

• Lyt aktivt – Gør en indsats for virkelig at lytte til din teenager, når de taler. Fjern eventuelle distraktioner og fokuser på, hvad de siger.
• Bekræft deres følelser – Vis din teenager, at du forstår og anerkender deres følelser. Lad dem vide, at det er okay at mærke, hvordan de har det, selvom du ikke nødvendigvis er enig med dem.
• Undgå at være fordømmende – Prøv at nærme dig samtaler med din teenager på en ikke-dømmende måde. Dette vil hjælpe med at skabe et trygt miljø, hvor de føler sig trygge ved at dele deres tanker og følelser med dig.
• Vær tålmodig – Kommunikation med teenagere kommer måske ikke nemt eller hurtigt. Vær tålmodig og vedholdende i dine bestræbelser på at forbinde med dem. Hold kommunikationslinjerne åbne, selvom det føles som om, de ikke er gensidige.
• Find fælles fodslag – Se efter muligheder for at knytte bånd til din teenager over fælles interesser eller hobbyer. Dette kan være med til at opbygge en stærkere forbindelse og skabe et mere positivt miljø for kommunikation.

Sætter pris på den stærke forbindelse mellem teenager og mobilenhed

Som vi har diskuteret, er mobile enheder blevet et afgørende værktøj til kommunikation blandt teenagere. At tage en teenagers telefon fra sig kan føles som et angreb på deres sociale liv og personlige autonomi, hvilket faktisk kan forværre kommunikationsproblemer.

In en artikel for Child Mind Institute, Beth Peters, PhD, en klinisk psykolog i Westminster, Colorado, der har specialiseret sig i teenagere og familier, er citeret for at sige "For unge er det sociale netværk og kontakt med venner den vigtigste udviklingsopgave og fokus. Når du fjerner en teenagers livline til deres venner, vil der være et stort følelsesmæssigt tilbageslag, et sammenbrud af forældre-barn-forholdet." Hun fortsætter med at sige, at børn har en tendens til at trække sig fra forælderen. "De forsøger ikke at løse deres problem. De taler ikke med forældrene. Du opretter virkelig dig selv for en uærlig teenager, fordi de har brug for den kontakt og vil ty til lusket adfærd for at få det.”

Af denne grund er det måske ikke nok at begrænse en teenagers telefonbrug eller den rigtige tilgang til at løse problemer med kommunikation. Men det betyder ikke, at der ikke er trin, som forældre kan tage for at hjælpe deres teenagere med at finde en sund balance mellem telefonbrug og ansigt-til-ansigt kommunikation. En strategi er at tilskynde til aktiviteter, der involverer både telefonbrug og social interaktion, såsom gruppevideochat eller onlinespil med venner (eller forældre).

Derudover kan forældre arbejde sammen med deres teenagere for at sætte grænser og begrænsninger omkring telefonbrug, såsom at slukke for telefoner under måltider eller i et forudbestemt tidsrum før sengetid. Bemærk, National Sleep Foundation anbefaler, at du bør stop med at bruge elektroniske enheder, såsom din mobiltelefon, mindst 30 minutter før sengetid.

Når skærmtid-frakoblingsstrategier ikke virker

Men hvad skal forældre gøre, når de anbefalede strategier til at få teenagere til at afbryde deres mobile enheder og forbinde én til én ikke virker? Forældre skal forstå potentielle risici for internetafhængighed og når yderligere indgreb kan være nødvendigt. Internetafhængighed kan have negative virkninger på en teenagers mentale sundhed, sociale færdigheder og akademiske præstationer.

Det kan også gøre det svært for forældre at etablere åben og effektiv kommunikation med deres teenagere, hvilket hæmmer udviklingen af ​​tillid og sunde relationer. Ved at være opmærksomme på tegnene på internetafhængighed og søge hjælp, når det er nødvendigt, kan forældre støtte disse unge voksne i at udvikle sunde teknologivaner og forbedre deres kommunikationsevner, hvilket i sidste ende styrke deres forhold til deres teenagere.

Ann Schreiber

Forfatter

Ann er en indfødt Minnesota, født og opvokset lige syd for tvillingebyerne. Hun er stolt mor til to voksne børn og stedmor til en dejlig lille pige. Ann har været marketing- og salgsprofessionel i det meste af sin karriere og har været freelance tekstforfatter siden 2019.

Anns arbejde er blevet udgivet en række forskellige steder, bl.a healthday, FinImpact, US News & World Report og mere.

Du kan se mere af Anns arbejde på Upwork og på LinkedIn.