Tips til forældre ADHD Helse

At blive forældre til et barn med ADHD – 10 lektioner, jeg lærte på den hårde måde

forældre til en søn med adhd
At blive forældre til et barn med ADHD kan være skræmmende; fra at opdage dets mangefacetterede natur til at udnytte et barns kreativitet og problemløsningsevner. Få selvtillid med disse 10 indsigtsfulde erfaringer.

Hvis du har fundet dig selv her, har du sandsynligvis et barn med ADHD, eller et som du tror har ADHD. Jeg er her også. At blive forældre til et barn med ADHD kan helt sikkert være udfordrende. ADHD er en af ​​de mest almindelige neuro-udviklingsforstyrrelser i barndommen. På grund af dette gør folk, inklusiv mig selv, mange antagelser om ADHD. En af disse antagelser var, at ADHD blot betyder et hyperaktivt eller uopmærksomt barn. Jeg troede aldrig, at det kunne være så hårdt, udmattende og altopslugende at være forældre til et barn med ADHD. Jeg troede, at det mest påvirkede deres uddannelse, eller at det betød, at de børn havde ekstra energi.

Som lærer har jeg set ADHD hos børn fra første hånd, men det var først, da min søn begyndte at kæmpe i børnehaven (og nogle i børnehaven), at jeg virkelig forstod den fulde effekt, som ADHD kan have. Min søn er meget klog, og ADHD har endnu ikke påvirket hans akademikere, men det påvirker næsten alt andet. Han er impulsiv, han har meget høj energi, han kan ikke fokusere på én ting ret længe, ​​og han taler hele tiden, og jeg mener hele tiden. Det kan være udmattende at være hans mor. Men fordi han har ADHD, er han også meget kreativ, han er god til at løse problemer, han er fremragende til baseball og alt fysisk, og han er villig til at prøve næsten alt.

Jeg håber, mens du navigerer rundt i at være forældre til et barn med ADHD, at noget af det, jeg lærte undervejs, kan hjælpe dig til at forstå dit barn bedre og føle dig mere sikker på at være forældre til det. Her er 10 ting, jeg lærte på den hårde måde, så det behøver du forhåbentlig ikke!

1) ADHD er en neuroudviklingsforstyrrelse

Hvad betyder det? Meget enkelt har en person med ADHD en hjerne, der er forbundet anderledes og strukturelt forskellig fra en person uden ADHD. Mennesker med ADHD har en mangel på en neurotransmitter kaldet noradrenalin. Denne mangel får en persons neurotransmittere til at være mindre effektive og funktionelle i 4 dele af hjernen: den frontale cortex, som er ansvarlig for vores opmærksomhed, organisation og vores eksekutive funktion. Det limbiske system, som regulerer vores følelser. De basale ganglier, som er ansvarlig for kommunikationen i hjernen. Og til sidst det retikulære aktiverende system, som er et relæsystem til information, der kommer ind og ud af hjernen. En mangel på neurotransmittere i det retikulære aktiverende system kan forårsage impulsivitet, hyperaktivitet og uopmærksomhed. Så fordi dit barn med ADHD har alle eller nogle af disse symptomer eller mangler, er det ikke fordi det er et valg, men fordi deres hjerne ikke fungerer på samme måde som andres. Jeg ved, at dette hjalp mig til at indse, at min søn ikke var opmærksom eller konstant røre ved ting, han ikke skulle, ikke altid var noget, han kan stoppe. Hans hjerne siger gør det, og han gør det. Den del af hans hjerne, der siger vent, tænk over det, virker ikke. Dit barns ADHD-adfærd skyldes ikke dit forældreskab. Det er bogstaveligt talt deres hjerne, der arbejder på en anden måde.

2) ADHD har et følelsesmæssigt reguleringsstykke

Min søn har altid haft problemer med sin vrede. Han slår hurtigt ud, og han bliver ekstremt ked af det, når han ikke får viljen, han er meget sort/hvid og kan ikke lide, når andre mennesker ikke følger reglerne. Han er et meget godhjertet barn, så det var meget oprørende at se denne adfærd. I børnehaven var han en bidsk. Nogle gange blev han placeret i andre klasser end sin egen, fordi han ikke kunne klare sig i sin egen klasse. I starten af ​​børnehaven kom han i andre børns ansigter og råbte, nogle gange skubbede han til dem, når de gjorde ham sure. Jeg anede ikke, at dette var følelsesmæssig dysregulering fra ADHD. Den del af hans hjerne, der ville sige: "Hey, jeg er sur, men jeg skal ikke råbe ad mine venner (hjernebarken)" har en svag forbindelse til det følelsesmæssige kontrolcenter i hans hjerne (amygdalaen). På grund af dette kæmper børn med ADHD for at stoppe op og trække vejret, de kan have en tendens til at gå direkte til "Jeg er sur, jeg er nødt til at råbe." Så når dit barn får et kæmpe udbrud over, hvad du måske ikke kalder noget, er det fordi, deres hjerne ikke er og ikke kan fortælle dem, at de ikke skal, som den gør resten af ​​os. Vi føler alle de samme følelser, men vores hjerne hjælper os med at regulere vores reaktioner. Hvis du bliver gal af at køre og vil ud af din bil og slå den anden chauffør (vi har alle været der, ikke!?), er din hjernebark det, der fortæller dig, at du ikke skal. Det ændrer ikke din følelse, det ændrer din reaktion. Mennesker med ADHD har de samme følelser, men de kan ikke regulere deres reaktioner. Det er vigtigt at huske, at dette er en stor del af ADHD, selvom det ikke er opført som et officielt symptom i DSM-5.

3) ADHD har 3 typer

forældre til et barn med adhdDer plejede at være ADD og ADHD. Nu er der bare ADHD. Afhængigt af hvordan ADHD overvejende præsenterer sig, afhænger af hvilken type dit barn kan blive diagnosticeret med. Den første er uopmærksom, hvilket betyder, at barnet har problemer med at fokusere eller afslutte opgaver, følge anvisninger og let bliver distraheret. De kan endda kæmpe med daglige rutiner, de har gjort tusind gange (min søn kæmper med dette!). Det andet er hyperaktivitet. Et barn med hyperaktivitet ADHD har problemer med at sidde stille, taler meget, kan klatre og hoppe på alting, afbryder folk med impulsivitet, venter på deres tur og kæmper for at lytte til anvisningerne, før de handler (dette skal min søn også!) . Den tredje type er kombineret – symptomerne fra begge typer er til stede hos én person – okay, det er det, denne er min søn. Så baseret på den type ADHD dit barn har, kan deres kampe være anderledes. De behøver ikke at være både uopmærksomme og hyperaktive for at blive diagnosticeret. De har måske begge dele, men den ene er måske mere fremtrædende. Dette er noget din børnelæge vil beslutte. Alle tre former for ADHD er gyldige og opfylder kravene til diagnosticering. Det ene er ikke 'bedre' end det andet. Den ene er ikke 'sværere' at forældre end den anden. De er alle en kamp for barnet og forælderen, de kan bare være forskellige kampe.

4) Det er ikke fordi de ikke vil

Jeg kæmper stadig med at huske, at min søn ikke ignorerer, hvad jeg fortæller ham at gøre. Han lytter ikke, fordi han ikke vil, hans hjerne kan bare ikke. Nu er dette IKKE en undskyldning for ham for at slippe afsted med hvad han vil. Det betyder, at jeg skal ændre den måde, jeg giver anvisninger på. Når jeg fortæller ham, at han ikke skal hoppe på sofaen, og han gør det 3 sekunder senere, er det ikke, fordi han åbenlyst ignorerer mig, det er fordi folk med ADHD har meget lidt korttids-/arbejdshukommelse, så disse retninger er bogstaveligt talt ikke i hans hjernen længere. Eller når jeg siger til ham, at han skal gøre rent på sit værelse – det er en for stor opgave for hans hjerne at fatte. Så hvad gør jeg? Jeg erstatter hop med noget andet – "Lad være med at hoppe på sofaen - klem bolden i stedet for." Jeg giver et-trins klare instruktioner 'Rens dit værelse. Læg først alt tøjet i kufferten." Der er mange ideer, folk har haft succes med, men du skal finde det, der virker for dig!

5) Ved forældreskab til et barn med ADHD Belønninger eller konsekvenser skal være øjeblikkelige

Kan du huske, hvordan jeg sagde, at mennesker med ADHD har nedsat korttidshukommelse? Dette spiller også en rolle i adfærdsstyring. Når du siger "Du kan have tv, når du er færdig med at rense dit værelse", er det for lang tid til, at de kan huske, hvad de laver og hvorfor. Eller: "Hvis du får problemer i skolen, får du ikke tv senere," igen er en hel skoledag for lang til at huske en potentiel konsekvens. I stedet skal belønninger være øjeblikkelige – du kan bruge slik, flueben eller klistermærker, men brug noget, de ønsker, som er lille og hurtigt. "Læg dit tøj i kufferten, og du får et klistermærke." "Når du smider dit legetøj, har du en time-out." Der er mange strategier for effektive timeouts. Brug i sidste ende det, der virker for dig, men gør det hurtigt og med det samme, på den måde behøver de ikke at huske, hvad de arbejder for hele dagen.

6) ADHD er ikke dårligt!

Der er fordele ved at have en hjerne med ADHD. Mennesker med ADHD tænker forskelligt, så ofte er de gode problemløsere. De har en tendens til at udrette meget, fordi de har en masse energi. Mennesker med ADHD kan også hyperfokusere, hvilket betyder, at de kan fokusere på opgaven, hvis de er interesserede i det, og få det gjort godt. Udadvendte mennesker med ADHD er normalt fremragende samtalepartnere. Derudover kan mennesker med ADHD være kreative, modstandsdygtige og spontane på grund af deres neurodiversitet, ikke på trods af det. Så når du ser på dit hyperaktive, uopmærksomme, over det hele, barn, så kig også efter disse positive egenskaber, fordi de er der. Jeg lover.

7) En diagnose er ikke dårlig

Du tror måske, at en diagnose ikke betyder noget, medmindre du vil have dit barn på medicin, men det kan stadig gøre en forskel! En diagnose betyder, at dit barn kan kvalificere sig til en 504-plan. En 504-plan er en måde at give elever med en medicinsk diagnose (og ja, ADHD er en medicinsk diagnose, som kun en læge kan diagnosticere) støtte i skolen. For eksempel kan en elev med astma have en 504 for at få adgang til deres inhalator i løbet af skoledagen. En studerende med ADHD kan have en 504, der siger, at de får foretrukne siddepladser, kan holde hyppige pauser eller får testet 1:1. Der er en hel liste over ting til at hjælpe dit barn, som kan sættes på en 504. En 504-plan siger, at en skole er forpligtet til at give dit barn disse støtte. Derfor er en diagnose en god ting! Det betyder, at du kan få dine studerende, hvad de har brug for for at få succes.

8) ADHD påvirker ikke intelligensen

Der er ingen direkte sammenhæng mellem ADHD og intelligens. Det kan være sværere for mennesker med ADHD at fuldføre arbejdet eller finde motivationen til at lære, men det betyder ikke, at de ikke er kloge. Mennesker med højere intelligens og ADHD kæmper lige så meget med symptomerne som dem med lavere intelligens. At være klogere betyder ikke, at du ikke har brug for behandling og støtte, og at have en lavere intelligens betyder ikke nødvendigvis, at du har brug for mere ADHD-støtte. Det handler om at finde, hvad der virker for dit barn, hvor det er. Husk, bare fordi dit barn har ADHD, betyder det ikke, at det ikke er smart, bare at deres hjerne fungerer anderledes.

9) Find og brug dine ressourcer

Hvis dit barn går i skole, har du alle ressourcer på din skole, når du har fået en diagnose. Din skole vil have en rådgiver, en lærer, måske en adfærdsspecialist og muligvis flere. Uden for skolen har du din børnelæge, som kan give dig forslag og henvise dig til andre ressourcer. Du har muligvis en børneterapeut i dit område. Børn med ADHD kan have gavn af legeterapi. Legeterapi hjælper børn med at bearbejde deres følelser og lærer dem strategier til at forbedre impulsivitet og eksekutiv funktion. Hvis du ikke kan finde et sted, der gør legeterapi i nærheden af ​​dig, kan du finde mange artikler om, hvordan du integrerer det i dit hjem! Eller hvis du bor i nærheden af ​​et børnehospital, kan de have en ADHD-specialist, som også kan yde støtte. Hvad hvis dit barn er 3 år eller derunder? Dit lokale skolesystem vil have et program for tidlig indsats, som du kan kontakte. Og glem ikke andre forældre! At blive forældre til et barn med ADHD er ikke altid let. Forældre, der har været igennem forældreskab til et barn med ADHD, og ​​som stadig er forældre til børn med ADHD, kan være din bedste ressource! Find Facebook-grupper, en lokal mødregruppe eller endda en forældrestøttegruppe. Erfaring er den bedste lærer, så tal med dem, der har nogle!

10) Det er okay at prøve medicin

I ADHD-verdenen ser det ud til, at medicinering af dit barn er et tabu. Nogle tror, ​​der er en alder, der gør det 'okay', eller måske afhænger deres accept af medicin af 'sværhedsgraden' af barnets ADHD. Uanset årsagen er det et varmt emne. Hvis du har talt med din børnelæge og føler, at det er en god beslutning at prøve medicin til dit barn, så er det godt for dig! Godt for dig! Men hvis du har talt med din børnelæge og ikke føler, at medicin er en god beslutning for dit barn, godt for dig! Gør det ikke. Uanset hvad du som forælder føler vil hjælpe dit barn mest, så gør det. Jeg er ikke ekspert i medicin, men jeg ved, at de hjælper de børn, der har brug for dem. Hvis dit barn klarer sig godt i skolen, men er impulsivt, kan medicin stadig hjælpe. Adfærd og socialisering er gyldige grunde til at undersøge brugen af ​​medicin. Det er ikke kun for at hjælpe med akademikere. Hvis du er bekymret for afhængighed, så del den bekymring med din læge, det er der meget forskning om! Hvis du vil prøve adfærdsændring først, så medicin, så gå den vej, det er hvad jeg prøver med min søn. Jeg er i øjeblikket i gang med at få min søn en 504 og arbejder med hans terapeut og skoleteam. Hvis disse støttemidler ikke virker, er jeg villig til at besøge børnelægen igen og prøve medicin. Det bekymrer mig noget, men kun på grund af tabuet, kender jeg ikke til nogen egentlige bekymringer om det. Hvis det ikke virker eller gør mit barn til en 'zombie', så prøver vi noget andet. Jeg vil hellere prøve, hvad jeg kan, og hjælpe ham med hans sociale interaktioner og adfærd, han kæmper med, end at lade ham tude, hvis adfærdsændringerne ikke virker. Igen, dette er op til dig. Uanset hvad nogen siger, er du forælderen, og du er eksperten på dit barn. Gør det, der virker for dig og dem.

Konklusion

At blive forældre til et barn med ADHD er svært. Det er meget arbejde. Det er udmattende. Der er dage, hvor jeg gerne vil trække mit hår ud. Dage, hvor han skubbede et barn i skolen, skændtes med sine lærere, skændtes med mig, talte mit øre fra hele dagen og gjorde ingen af ​​de ting, jeg bad ham om. Det er hårde dage. Men det kan også være givende. At se min søn træffe gode valg og være så stolt af sig selv, er en god følelse. At se ham være kreativ, løse problemer og se anderledes på verden er sjovt og lige så givende. Pas på dig selv. Giv dig selv plads og tid til at føle dig frustreret, sidde i ro (jeg fortæller min søn, at jeg har brug for 10 minutters stille rum, og jeg indstiller en timer), tilgiv dig selv og dit barn, og hav altid noget, du kan gøre for dig selv . Bliv ved med at elske dit barn på den bedste måde, du kan, og støt dem med de ressourcer, du har adgang til. Du gør dit bedste, og jeg håber, at denne liste hjælper dig med at indse ting, jeg har lært på den hårde måde.

Ofte stillede spørgsmål om ADHD:

Hvad er ADHD?

ADHD står for Attention Deficit Hyperactivity Disorder, og det er en neuro-udviklingsforstyrrelse. Det er ikke en indlæringsvanskelighed.

Hvad forårsager ADHD?

Kilden til ADHD forskes stadig i. I øjeblikket menes det, at ADHD kan overføres genetisk, og at eksterne faktorer som rygning/stoffer/drikning under graviditeten, lav fødselsvægt, hjerneskade og for tidlig fødsel også kan føre til ADHD.

Hvad er nogle af symptomerne på ADHD?

Symptomerne på ADHD varierer fra barn til barn og kan være afhængige af, hvilken type ADHD de har. Nogle almindelige symptomer er:
1) manglende evne til at fokusere
2) kæmper for at regulere følelser
3) kan ikke sidde/stå stille, men tumle
4) glemmer meget
5) mister ting ofte
6) snak for meget
7) kæmper for at få venner

Kan voksne have ADHD?

Ja! Det ser lidt anderledes ud, men du kan sagtens slå tegn på voksen ADHD op.

Hhvordan bliver du diagnosticeret med ADHD?

Der er ingen test for ADHD, men din børnelæge kan diagnosticere gennem en tjekliste vurderingssymptomer, såsom Vanderbilt-skalaen.

Nyttige ADD/ADHD-ressourcer:

Center for sygdomskontrol

ADDitude Magasinet

Dr. Russell Barkley, Ph.D.

Kilder

Benson, Scott. (nd). Attention-deficit / hyperactivity disorder (ADHD). Psychiatry.org – Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD).

Centre for Disease Control and Prevention. (2022, 9. august). Hvad er ADHD? Centers for Disease Control og Forebyggelse.

Kofler MJ, Singh LJ, Soto EF, Chan ESM, Miller CE, Harmon SL, Spiegel JA. Arbejdshukommelse og korttidshukommelsessvigt ved ADHD: En bifaktormodelleringstilgang. Neuropsykologi. 2020 sep;34(6):686-698. doi: 10.1037/neu0000641.

Nigg, Joel & Editors, ADD (2023, 22. januar). Hvordan ADHD forstærker følelser. ADDitude

Sherrell, Z. (2021, 20. juli). Hvad er fordelene ved ADHD? Medicinsk nyheder i dag.

Silver, Larry (2022, 13. juli). ADHD Neuroscience 101. ADDitude.

Forfatter

Kristen Moran er en engelsklærer fra børnehave til 5. klasse i Virginia. Hun arbejder i øjeblikket på sin Masters of Education i Curriculum and Instruction i TESOL fra Carson-Newman University. Kristen underviste i amerikansk tegnsprog i 12 år og har en baggrund i tegnsprog og døveuddannelse fra Radford University.


Udover at være lærer er Kristen også enlig mor til en søn på 6 år med ADHD. Hun elsker at skrive om uddannelse, adoption, forældreskab og hobbyer.


Instagram: @kristen_moran_


Tilføj Kommentar

Klik her for at sende en kommentar

Dette websted bruger Akismet til at reducere spam. Lær, hvordan dine kommentardata behandles.

Vælg et sprog

Kategorier