Parenting

BALANCERING AF FORÆLDRE, NÅR DU ARBEJDER HEMMENDE

stressede mor

Uanset om du er ansat hos en arbejdsgiver eller selvstændig, bliver det ikke mere drømmende end at kunne arbejde hjemmefra. Du får mere tid i dit hus, du afbryder pendlingen, og du kan se meget mere af din familie. At arbejde hjemmefra har dog også sine faldgruber, og den vigtigste af dem er, at du kan finde det svært at jonglere mellem at gøre dit arbejde og passe dine børn. At arbejde hjemmefra kan til tider være overvældende, med et øget pres fra både børn og kontoret. Succes kræver ofte en masse kompromis og tålmodighed hos begge forældre. Mange forældre, især dem, der bor i byerne, har ikke meget ekstra plads til at oprette et hjemmekontor, og hvis arbejdende forældre ikke har plads eller ressourcer til at oprette en passende arbejdsplads, kan deres produktivitet uden tvivl lide. Derfor skal forældre forsøge at finde en balance mellem forældreskab og kontoret for at holde begge parter glade. Nedenfor er nogle ideer til at gøre netop det.

Før pandemiåret søgte arbejdende forældre (især mødre) fleksjob, som gjorde det muligt for dem nemt at jonglere med deres personlige og professionelle ansvar. Selvom nogle af dem bare ønskede at undgå stresset ved at komme på kontoret for deres 9-5 og omkring 2020 så disse drømme ud til at gå i opfyldelse, da den globale pandemi tvang mange arbejdsgivere til at instruere deres ansatte i at arbejde hjemmefra for at bremse sprede COVID. I løbet af denne tid tvang pandemien også mange skoler og daginstitutioner til at lukke. Arbejderforældre fandt ud af at finde ud af, hvordan de kunne arbejde eksternt, mens de hjalp børn med det bratte skift til virtuel læring.

Hvordan kan jeg arbejde hjemmefra med børn?
At bruge mere tid hjemme med familien er en af ​​fordelene ved at arbejde hjemmefra, men det kommer også med sine egne unikke udfordringer. Det kan være lidt nemmere nu med skoler, der genåbner, men når børn vender tilbage fra skole, forstår de måske ikke, at deres forældre skal arbejde hele dagen, og bare fordi de ser deres mor eller far hjemme, kan de ikke give deres børn deres udelte opmærksomhed. Det er vigtigt at etablere en klar skelnen mellem arbejde og familieliv. Selv et simpelt "stille" skilt på døren eller i det område, hvor forældrene arbejder, kan hjælpe med at afskrække dine børn fra at støde ind i dine Teams- eller Zoom-møder.

I vores verden i dag har moderne teknologi gjort fjernarbejde til en mere realistisk mulighed, og efter pandemien er flere arbejdsgivere villige til at holde det oppe for at sænke omkostningerne og tiltrække toptalent. Før pandemien arbejdede omkring 6% af arbejdsstyrken hjemmefra. Under Covid-19-pandemien steg det til over 33%. Fra 2022 er 16 % af amerikanske virksomheder helt fjerntliggende, og 26 % af den arbejdende befolkning arbejder fra deres hjem. At arbejde hjemmefra forsvinder ikke, så mange mennesker har brug for at lære at tilpasse sig den nye trend og tilpasse sig ny stress, da forældreskab og arbejde hjemmefra kan tage stress til nye niveauer. Adskillige undersøgelser har konsekvent vist, at konstante afbrydelser gør det sværere for arbejdet at finde en arbejdsgang, der fungerer for dem. Som følge heraf har forældre en tendens til at kæmpe med at overholde deadlines og gennemføre projekter til tiden. For at gøre fjernarbejde mere produktivt og mindre frustrerende er her nogle ting, der kan gøres.

Ved, hvornår du skal stoppe med at arbejde
Ligesom børn trives voksne med rutiner og arbejder meget mere produktivt, når der er en arbejdsplan. Tag det fra en arbejde hjemme forælder. At have rutiner for at arbejde hjemmefra hjælper en med at holde fokus og hjælper med at undgå at kæmpe med konstante afbrydelser eller unødvendig multitasking. For at tilføje mere forudsigelighed til din dag, skab en morgenrutine og vær streng omkring det, når det er muligt. Når det er tid til at vågne, skal du stå op og forberede dig på dagen, som du ville, før du går på kontoret. Gå derefter til dit hjemmekontor, uanset hvordan det ser ud for dig, og kom ind i en "arbejds"-indstilling. Optimer resten af ​​din dag ved at justere din arbejdsplan for at give mulighed for hjemmelivet, uanset om dette inkluderer pauser for at slappe af eller tid til at indhente gøremål og overtage børnepasning. Hvis du er involveret i mange møder, som jeg er, kan du føle dig klistret til din stol. Invester i et godt trådløst headset med en anstændig rækkevidde, så du kan rejse dig og snakke på samme tid. Dette vil ikke kun hjælpe din mentale sundhed, men også fysisk.

Planlæg møder med omtanke
Næsten alle forældre, der arbejder hjemmefra, er et par uheldige uheld at dele. Det er en god praksis at være proaktiv og planlægge mulige afbrydelser ved planlægning af møder, hvilket naturligvis ikke altid er muligt, hvis du har fritgående småbørn, i hvilket tilfælde det kan være bedre at planlægge opkald i deres normale søvntid, eller hvis du har gamle børn, i deres skoletid. Som et tip, hvis du har børn i hjemmet, skal du altid slå lyden fra for dine opkald, medmindre du taler, i hvilket tilfælde et godt støjreducerende headset også kan være en hjælp.

Optimer dit arbejdsområde til fokus
Selvom du ikke behøver at stille dette hele tiden, er det også god praksis at tildele en af ​​hjemmet til dit dedikerede arbejdsområde. Dette gør det lettere at begrænse distraktioner og at fokusere på arbejdet uden at få dit personlige liv til at sive ind. En anden ting at komme ind i en 'arbejds'-tankegang. Start dagen, som om du ville gå på kontoret med kaffe eller te i hånden, klædt i dagarbejdstøj. Dette hjælper dit sind med at adskille arbejde fra hjemmet og gør dig klar til at fokusere. Det er vigtigt at blive enige med alle i din husstand om reglerne for, hvornår og hvordan de kan få din opmærksomhed. Forældre kan også få deres børn til at hjælpe med at designe hjemmelavede kontorskilte, med en fantastisk for "ja, du får lov til" eller rød for "tænk ikke engang over det" lol. På denne måde vil alle vide, når du bekymrer dig, blive forstyrret.

Vær let ved dig selv og bed om hjælp
Som forældre, der jonglerer med at arbejde hjemmefra, skole, børnepasning osv., fortjener vi en medalje. Men det kan være overvældende til tider, så vær ikke bange for at bede om hjælp, eller bare nogen at tale med eller læne dig op ad. Det kan betyde, at du får støtte fra familiemedlemmer, arbejdsteammedlemmer, din chef, venner og andre i din samme situation.

RESUMÉ
At arbejde hjemmefra kan være en fantastisk mulighed for at tilbringe mere tid med din familie. Lad ikke arbejdet opsluge dig, og lad det krybe ind i dine fritidstimer og familieliv. Det er en nem og meget nem hældning at falde i, da arbejde og kontakt til teammedlemmer kun er en computer væk. Frem for alt skal du ikke forvente, at du hele tiden balancerer alting ubesværet og effektivt. Der vil være mange op- og nedture, indtil du finder din groove. Selv da vil der være uventede udfordringer. Søg konstant efter muligheder for at gøre dit arbejdsliv lettere, og når tingene bliver svære at klare, tag en timeout og find tid til dig selv. Det er vigtigt at huske at fokusere på egenomsorg. Hvis du konstant er stresset, gør du ikke noget godt for din familie eller arbejdsgiver. Det tog mig et stykke tid, men jeg fandt endelig en balance, der virker, men det kræver kommunikation med din familie, fastsættelse af spilleregler og fastholdelse af en 'arbejdsrutine'.

More4kids International på Twitter
More4kids International

More4kids er en forældre- og fællesskabsblog etableret tilbage i 2015.


Tilføj Kommentar

Klik her for at sende en kommentar

Dette websted bruger Akismet til at reducere spam. Lær, hvordan dine kommentardata behandles.

Vælg et sprog

Kategorier