Rodina maminky Rodičovství

Důvěra nové maminky

Mnoho žen zažívá pokles v úrovni sebevědomí, jakmile se stanou matkou. Zde je několik tipů, jak si můžete nabít sebevědomí a být mámou, ženou, přítelkyní, milenkou, profesionální osobou, kterou chcete být.
máma a její novorozené dítěMnoho žen zažívá pokles v úrovni sebevědomí, jakmile se stanou matkou. Začnete pochybovat o své schopnosti být dobrou mámou, pochybujete o tom, že jste stále atraktivní energická žena, obáváte se, že by vás váš manžel mohl považovat za méně atraktivní...začnete se ptát, kdo přesně jste. To je normální... Já vím, říkám to často v těchto článcích o těhotenství. Důvod, proč to říkám, je ten, že je to pravda. Zajímalo by mě, proč o tom tehdy nikdo nemluví, protože kdybys znala všechny změny fyzicky a emocionálně, které zažiješ, než jsi otěhotněla... možná bys nechtěla otěhotnět vůbec. Nicméně, většina žen, které mají dítě, jakmile uslyší, co prožíváte, se usměje na znamení uznání, protože jsme tam byli také. Pro těhotné ženy můžete podívejte se na naši porodnickou prenatální péči v Mid Atlantic Women's Care.
Ve vašem životě se právě odehrává velké množství změn. Když se nesnažíte dostat tolik potřebný spánek, vaše mysl bzučí otázkami a pochybnostmi o tom, kým jste nyní jako žena. Můžete být dobrou mámou, manželkou, přítelkyní, profesionálkou a ženou? Odpověď na všechny tyto otázky je ano. Co musíte udělat, je obnovit úroveň sebevědomí pomocí a sochařský postup Tidewater Physicians For Women. Zde vám dám pár tipů, jak si můžete nabít sebevědomí a být mámou, ženou, přítelkyní, milenkou, profesionální osobou, kterou chcete být.
Nejprve musíte zjistit, co vás skutečně štve. Zde je ukázkový graf některých možných problémů... pokud ten váš v grafu není, definujte, co vás trápí. Nemůžete nic změnit, pokud nevíte, co vás na začátku dostává. Buďte upřímní a otevření a zjistěte, zda se vás některý z projednávaných problémů dotkl:
PROBLÉM
jak to na vás zapůsobilo?
proč tě to ovlivňuje?
ZTRACENÁ/KOMPROMISOVANÁ KARIÉRA
VÁŠ KRUH PŘÁTEL SE MĚNÍ
JAK VYPADÁŠ
NEUZNÁNÁ ROLE
NE VŠECHNY MATKY NAROZENÉ PŘIROZENĚ
ŽÁDNÝ MECHANISMUS ZPĚTNÉ VAZBY
KDO JSI?
Např. Teď, když nepracuji, mám pocit, že už nevím, v čem jsem dobrý.
Už mě nikdy nikdo nechválí
Moji přátelé jsou příliš zaneprázdněni na to, aby se mnou trávili čas
Připadám si neatraktivní
Nepamatuji si, jaké byly mé zájmy
 
 
Potřebuji mít pocit, že jsem v něčem dobrý
Potřebuji od lidí slyšet, že dělám dobrou práci
Rád se cítím atraktivní – cítím se díky tomu dobře
Moje práce definuje část mé identity
 
 
1. IDENTIFIKOVAT POCITY
  • Hlavní příčinou ztráty důvěry je pobyt na neznámém území. Změna způsobuje, že se většina z nás cítí nepříjemně až po úzkost.
  • Uvědomte si, že změna může být někdy dobrá věc a že s nepohodlím a rozrušením přichází příležitost k růstu
2. PŘEDEFINUJTE SE
  • Je opravdu důležité zjistit, odkud čerpáte svou hodnotu, a v případě potřeby ji předefinovat. Být mámou je klíčová práce – ale musíte tomu věřit.
  • Předefinujte, co je na sobě úžasné.
  • Udělejte si seznam všech věcí, o kterých máte pocit, že děláte dobře. Stačí napsat vše, bez ohledu na to, jak bezvýznamné – Příklady
    • Dávám pozor, abychom nikdy nedošli snídaňové cereálie
    • Udržuji své dítě čisté a dobře krmené
    • Mám skvělý vkus na víno
    • Jsem dobrý v žonglování s dítětem a vaření večeře
    • Jsem dobrý ve zkoumání produktů pro děti
    • Jsem dobrý na procházky, i když je zima.
    • Jsem stylová komoda
  • Udělejte si seznam všech svých skvělých vlastností/atributů – příklady
    • Jsem skvělá kamarádka
    • jsem spolehlivá
    • Jsem s velkým srdcem
    • jsem velkorysý
    • V červené vypadám krásně
    • Mám chvíle, kdy mám pocit, že vyzařuji živěji
  • Udělejte si seznam věcí, na kterých vám nejvíce záleží – čeho si nejvíce ceníte/co je kritické
    • Např. váš manžel, blaho vašeho dítěte, vaše vlastní zdraví
    • Pokud bylo něco na vašem seznamu starostí, ale ne na vašem seznamu zde, prostě se smiřte s tím, že to není důležité.
3. DÁL SE UČIT
  • Zpočátku, když máte své dítě, není čas na nic moc jiného, ​​ani nemáte sklony/energii obávat se o své ubývající sebevědomí, ale postupem času je důležité si uvědomit, jakou hodnotu má růst naší mysli pro náš smysl. pohody a důvěry.
  • Vytvořte projekt/zájem mimo své dítě, kde se naučíte novou dovednost – ať je to něco, co vás zajímá.
  • To může být
    • Něco, co můžete dělat večer, nebo když je vaše dítě vzhůru. Například poslech audioknih.
    • Udělejte to s přítelem / životním partnerem / sami
    • Mohlo by to být intelektuálně stimulující (pokud je to to, co potřebujete), nebo bezduché (pokud to je to, co cítíte, že potřebujete), např. formální vzdělání versus pletení.
  • Mnoho maminek souhlasí, pokud nezapojíte svou mysl do učení/užitečných činností, začne na ní růst plevel a vy začnete pociťovat „fenomén kašovitého mozku“.

4. DŮVĚRU LZE OBNOVIT

  • Přijměte, že vaše ztráta důvěry je jen dočasný stav a lze ji napravit.
    • Okno času s dítětem je tááák malý – těch prvních 12 měsíců rychle uběhne
    • Jak vaše dítě poroste, začnete získávat zpět určitou nezávislost a budete mít příležitost oživit své vášně a zájmy a obecně se začnete soustředit na své vlastní potřeby.
    • Nejdůležitější otázkou, kterou je třeba si položit, je, které volby mi poskytnou největší naplnění?
    • Ať už se rozhodnete pro svůj život jakkoli, musíte si uvědomit, že přijetí toho, kdo jste a co děláte, je kritické.
    5. DŮLEŽITÁ PRÁCE – Vím, že je to klišé
    Uvědomte si důležitost toho, co děláte
    • V prvních dnech a týdnech porodu mi často říkali, že dělám tu nejdůležitější práci na světě.
    • Potvrdila jsem, že být dobrou mámou je důležitá práce. Usmíval jsem se a zdvořile poslouchal, ale nikdy jsem se do toho pořádně nezakoukal. DOKUD mi někdo nepřipomene sílu, kterou může mít jeden jedinec na světě.
    • Nemyslíte si, že by na ně byly maminky Richarda Bransona/Dali Lama a Nelsona Mandely hrdé.
    • Vychováváte tyto děti, ale jednoho dne z nich budou muži a ženy, kteří tam zanechají stopu ve společnosti.
    • Můžete si dobít sebevědomí, pokud si výše uvedené rady vezmete k srdci a promluvíte si s ostatními maminkami. Nejsi v tom sám. Vím, že existuje přísloví, že „vychovat dítě vyžaduje vesnici“, více se přikláním k vlastnímu rčení, které říká, že „být matkou vyžaduje sílu“. To je síla, kterou máte hluboko v sobě, jen musíte najít ten nejlepší způsob, jak ji dostat ven.
Více 4kids

Přidat komentář

Kliknutím sem přidáte komentář

Tyto stránky používají Akismet k omezení spamu. Přečtěte si, jak jsou zpracovávána data vašich komentářů.

Vyberte jazyk

Kategorie