Stres a úzkost Rodičovství Teenageři

Stres u dospívajících – mluvte se svým dospívajícím o úzkosti a stresu

Stres a úzkost dospívajících jsou dnes skutečným problémem. Naši teenageři jsou neustále vystaveni různým typům úzkosti a stresu. Jak poznáme, že jsou naše dospívající ve stresu, a co můžeme udělat, abychom jim pomohli překonat obtížné situace?
mladý teenager vystresovaný sedí na lavičce v parkuDnešní teenageři jsou neustále vystaveni různým typům úzkosti a stresu. Stres u dospívajících je dnes vážným problémem. Viděl jsem, jak oba moji dospívající bojují s úzkostí a stresem. Dělat dobrou práci rodičovství může být v těchto situacích problém. Jako rodiče, církevní vůdci, učitelé, vedoucí aktivit a jakýkoli jiný typ jednotlivce, který jedná přímo s teenagery, je nezbytné znát a porozumět množství stresu, kterému tato věková skupina čelí, a také potenciální úzkosti, kterou může zažít. Jako rodič je často obtížné oslovit teenagera a diskutovat o tématech potenciální úzkosti a dokonce i základního stresu. Není to však jen naše zodpovědnost jako rodičů, ale nezbytná pro emocionální intelekt našich dospívajících dětí.
Zde je několik nápadů, které mohou v těchto situacích pomoci, ale nejprve je důležité porozumět tomu, co je stres a úzkost dospívajících a jaké jsou některé příznaky, které můžeme hledat.

Co je Teen Stres?

Abyste se svým dospívajícím mohli mluvit o jakémkoli stresu a úzkosti, které zažívají, musíte se nejprve přesně naučit, z čeho se tyto dva pojmy skládají. Stres je způsob, jakým tělo jedince reaguje na situace, okolnosti a další podobné aspekty života. I když často existuje spojení stresu jako „špatného“, existuje také mnoho druhů „dobrého“ stresu. Jak dospívající zažívá stres, tělo začne uvolňovat různé druhy chemikálií. Zatímco mít „vývod“ k uvolnění stresu je velmi prospěšné pro mysl a tělo teenagera, většina dospívajících se stresu a úzkosti udrží, protože nejsou vybaveni mechanismy zvládání, aby je uvolnili.

Co je úzkost dospívajících?

Mnoho teenagerů trpí úzkostí. To je přímý důsledek stresu, který je přítomen v životě dospívajícího. Je to vážný případ obav, který může vyústit v řadu příznaků. Pokud máte podezření, že váš teenager může trpět úzkostí, existují některé příznaky, na které byste si měli dát pozor. Tyto zahrnují:
  • Zdá se, že je „napjatý“
  • Nevolnost a zvracení
  • Působí bledě a zpoceně
  • Zdá se, že má fyzické potíže, jako jsou bolesti hlavy a zad
  • Komplikace při dýchání
  • Problémy se spánkem – příliš mnoho nebo příliš málo
  • Změny v chuti k jídlu
  • Nebýt tak odchozí jako obvykle
Pokud zjistíte, že vaše dítě pociťuje tyto příznaky, nebo se zdají být „vystresované“ – možná je načase promluvit si se svým dospívajícím o stresu a úzkosti.

Zdroje stresu a úzkosti u dospívajících

Existuje mnoho různých věcí, které mohou vést ke stresu a úzkosti dospívajících. Níže je uveden malý seznam potenciálních viníků:
  1. Lékařské a zdravotní obavy
  2. akademici
  3. Rodinný život
  4. Peer Pressure
  5. Společenská akceptace
  6. Vztahy
  7. Rozvod
  8. Prožívání smrti
  9. Dojemný
  10. Nová škola
  11. Mimoškolní aktivity
  12. přátelství
  13. Finanční problémy
  14. Osobní emoce
  15. Nebezpečná životní opatření a/nebo podmínky
Pokud zjistíte, že vaše dítě může pociťovat úzkost a/nebo stres, je čas si sednout a promluvit si. Stres a úzkost mohou vést k řadě zdravotních problémů. V mnoha případech to může vést k tomu, že se dospívající zapojí do kouření, pití, drog a sexuální promiskuity. Existuje mnoho teenagerů, kteří skončí tak depresivní, že se pokusí o sebevraždu a/nebo se jim podaří spáchat sebevraždu.

Jak zahájit konverzaci

Mluvit se svým dospívajícím o stresu a úzkosti může být velmi náročný úkol, ale je také velmi důležitý. Při tom jednoduše dodržujte následující tipy a možná zjistíte, že se z toho snadno stane velmi snadný rozhovor:
  1. Když mluvíte se svým dospívajícím, musíte mu dát vědět, že by mu mělo být příjemné mluvit s vámi o všem, co ho trápí. Měli byste jim dát vědět, že jste tam, abyste naslouchali, kdykoli budou cítit potřebu si promluvit. Měli byste jim také dát vědět, že pokud se s vámi nebudou bavit o problémech, měli by si najít jiného důvěryhodného dospělého, se kterým by si promluvili – vedoucího sboru, vedoucího mládeže, učitele, souseda – kohokoli. Mohou dokonce navštěvovat úzkostnou terapii, protože může být užitečnější promluvit si s odborníkem.
  2. Poskytování vaší podpory a zvýšeného pocitu povzbuzení je velmi důležité, pokud jde o úspěšné hovořit s vaším dospívajícím o úzkosti a stresu v jeho životě.
  3. Snažte se situaci nezmenšovat. Pamatuji si, jak jsem jako teenager chodil za svými rodiči kvůli problémům, jen abych je slyšel říkat, že ‚to není velký problém a neměli byste dovolit, aby vás něco takového trápilo‘. To není způsob, jak začít konverzaci se svým dospívajícím. Co se nám jako dospělým nemusí zdát jako velký problém, může být velmi důležité, když se vaše dítě může potýkat s určitým problémem poprvé. Je důležité jim nejprve naslouchat s porozuměním, aby se cítili dobře, že za vámi budou chodit nejen s malými problémy, ale i s většími a vážnějšími.
  4. Snažte se problém „neopravit“. Nebo alespoň ne hned. Jsem velmi analytický člověk, a proto, když má někdo problém, snažím se jej okamžitě „napravit“. Vaše dítě nemusí smýšlet stejně jako vy a možná ani nebude chtít, abyste se jeho problém pokusili vyřešit právě tehdy. Při práci s někým, kdo je naštvaný a vystresovaný, je naslouchání a porozumění, jak bylo zmíněno jako první, obvykle mnohem důležitější. Poté, jakmile bude situace pod kontrolou, zeptejte se jich, co by podle nich mohlo stresovou situaci vyřešit, a společně pracujte na řešení, které nabízí povzbuzení a podporu. Někdy však nemusí existovat řešení, ale pouze láska a porozumění.
  5. Měli byste si být jisti, že svému dospívajícímu poskytnete některé techniky zvládání, které mu umožní účinně kontrolovat hladinu stresu. Toho lze dosáhnout vedením deníku, deníku nebo účastí na určitých mimoškolních aktivitách.
Shrnutí
Mluvit se svým dospívajícím o stresu a úzkosti je výzva – o tom není pochyb. Měli byste však vědět a pochopit, že to lze udělat. Možná budete muset mít trochu trpělivosti a být trochu kreativní, ale celkově můžete být úspěšní. Naučte se tolik, kolik můžete – a udělejte první krok. Vy a vaše dospívající budete rádi, že jste to udělali!
More4kids International na Twitteru
Více4kids International

More4kids je rodičovský a komunitní blog založený v roce 2015.


2 Komentáře

Kliknutím sem přidáte komentář

Tyto stránky používají Akismet k omezení spamu. Zjistěte, jak jsou vaše údaje komentářů zpracovávány.

  • Tato stránka byla napsána velmi dobře a je vidět, že autor má určitý přehled. Rád bych se s vámi také podělil o nějaké informace na mých stránkách… Pokračujte v dobré práci a http://www.DictionaryForDads.com miluje, co všichni děláte!!!!!!!!!!
    Děkujeme

  • Toto je skvělý seznam skládající se z nejdůležitějších stresů, se kterými se teenageři potýkají. Je důležité, aby tato komunikační linka byla pro ně otevřená – děkujeme!

Vyberte jazyk

Kategorie