Pokud jde o alkohol a drogy, je docela normální dělat si starosti o naše dospívající. Jak většina z nás rodičů ví, mnoho dospívajících dříve nebo později skončí s experimentováním s takovými látkami. Můžeme slyšet o dvou milionech dospívajících, kteří bojují se závislostí na návykových látkách, a ptát se, zda se naše dospívající nějakým způsobem stane součástí tohoto čísla. Můžeme je vidět, jak se scházejí s přítelem, o kterém si myslíme, že je stinný, takže se obáváme, že bude mít špatný vliv.
Jinými slovy, máme tendenci si dělat starosti víc, než bychom chtěli. Ale jak se můžeme přestat bát o naše dospívající? Je to možné? Možná není možné být v klidu na 100 procent, ale jsou věci, které můžeme udělat, abychom udrželi úzkost zvládnutelnou. Přečtěte si následující tipy, jak minimalizovat obavy, pokud jde o vaše dospívající, alkohol a drogy.
- Poučte své dítě o alkoholu a drogách
Během života svého dítěte můžete využít příležitosti a vzdělávat ho o alkoholu a drogách. Během základní školy začněte otevřeně a upřímně mluvit o negativních účincích pití a drog. Nechte své dítě klást vám otázky. Je tam seznam https://detoxofsouthflorida.com s věkem přiměřené způsoby řešení užívání drog. Nikdy není příliš brzy začít. Něco, co můžete udělat v každém věku, je poukázat na příklady nezodpovědného pití nebo negativní důsledky užívání drog.
Například kdyby byl zatčen bratranec Tim za dui poplatek v Albany, řekněte svému dítěti pravdu. Nezameťte to pod koberec, protože děti potřebují vědět, jak může nezodpovědný pitný režim na lidi negativně působit. Můžete využít příležitosti při sledování zpráv, vidět lidi na párty a tak dále. Můžete také svým dětem číst knihy na toto téma a jak stárnou, můžete se podívat na online zdroje, pokud jde o zneužívání alkoholu a drog. Jde o to, abyste na toto téma pravidelně diskutovali, abyste věděli, že vaše dítě chápe, jak nebezpečné může být zneužívání látek.
- Sledujte přátele svého dospívajícího
Tím monitorem mám na mysli mít přehled o tom, s kým se vaše dítě stýká. Chceme věřit, že si naši teenageři vyberou přátele, kteří nezneužívají látky, ale není tomu tak vždy. Dospívající experimentují s alkoholem a drogami, takže přítel vašeho syna Tommy měl možná už léta velký vliv, ale pokud experimentoval a dostal se na prášky na předpis, mohl by se změnit ve špatný vliv. Víte, s kým se vaše dospívající stýká? Vedete s nimi rozhovory? Zkusit pro ně získat cit? Budete se méně starat, pokud budete mít pocit, že máte nějaké informace o tom, s kým se vaše dospívající stýká.
- Stanovte zákon
Můžete si dělat méně starostí, pokud spolu se svými dospívajícími stanovíte zákon. Chci tím říct, že musí vědět, že pokud zjistíte, že pijí nebo drogují, bude to mít vážné následky. Udělejte si čas a proberte to se svým partnerem (pokud jste vdaná). Jaký bude trest, pokud zjistíte, že se vaše dítě opilo nebo kouří marihuanu? Smí chodit na večírky, kde je alkohol? Sedněte si se svým dospívajícím a promluvte si o tom, co se stane, když poruší vaše pravidla. Je to skvělý nápad napsat si důsledky a dát mu je, aby to věděl a vy jste věděli (a pamatovali si), o čem jste diskutovali. Bude uzemněn? Jak dlouho? Odeberete privilegia? Pokud ano, jaké? Všechny technologie? Školní aktivity? Příspěvek? Buďte důslední vůči následkům a držte se jich na 100 procent. Mnoho rodičů nechá své dospívající děti z háku dříve, než uplyne čas trestu. Odolejte nutkání to udělat.
- Promluvte si se svým dospívajícím
Pravidelně mluvte upřímně. Pokud máte obavy nebo vidíte nějaké znepokojivé chování svého dospívajícího, posaďte se a promluvte si. Řekněte mu své obavy láskyplně. Dovolte mu, aby se s vámi podělil otevřeně, aniž byste ho hned odsoudili.
- Soustřeďte se na sebe
Strach může zabrat spoustu duševního prostoru a můžete se vyčerpat. Můžete mít tendenci na sebe zapomínat, protože trávíte tolik času starostmi. Pravdou je, že starosti vám ani vaší rodině nepřinesou nic pozitivního. Obavy jsou pohlceny budoucností a čas, kdy si děláte starosti, je čas, kdy nemůžete být „přítomní“ pro ostatní. Pokud se prostě nemůžete přestat bát, možná si budete muset promluvit s poradcem nebo navštívit podpůrnou skupinu. Tento strach může skutečně narušit klid mysli, takže pokud jste se snažili přestat se bát a nedaří se vám to, požádejte o pomoc. Můžete také vyzkoušet věci, jako je meditace, modlitba, cvičení a jen jednoduché úkony péče o sebe, abyste se o sebe postarali.
I když neexistuje žádný spolehlivý způsob, jak se nikdy o své dospívající nestarat, můžete udělat věci, abyste to minimalizovali. Vezměte tyto tipy v úvahu a pokud máte pocit, že potřebujete další pomoc, požádejte o pomoc.
Máte nějaké další tipy, jak snížit obavy kolem vašeho dospívajícího a zneužívání návykových látek?
Životopis
Visit Dominicahttps://rediscoveringsacredness.com/
Dominica Applegate is an author, writer, and transpersonal spiritual mentor. Earning her BA in Psychology and MA in Counseling, she worked 12 years in the mental health field before diving full-time into writing.
She has authored many popular articles and a series of guided journals on the topics of inner healing work, conscious relationships, and spiritual awakening. She runs Rediscovering Sacredness, an online platform that offers inspiration, essays, resources, and tools to help heal emotional pain and increase peace and joy.
Check out these Books by Dominica on Amazon:
Into the Wild Shadow Work Journal: Reclaim Your Wholeness
Shadow Work – tracking & Healing Emotional Triggers Mindfully: A Guided Journal & Workbook
Awakening Self-Love: An Open-Hearted, Inner Healing Journaling Adventure (90-Day Guided Journal
https://rediscoveringsacredness.com/
Dominica Applegate je autorka, spisovatelka a transpersonální duchovní mentorka. Poté, co získala titul BA v oboru psychologie a magisterský titul v oboru poradenství, pracovala 12 let v oblasti duševního zdraví, než se začala věnovat psaní na plný úvazek.
Je autorkou mnoha populárních článků a řady řízených časopisů na témata práce vnitřního léčení, vědomých vztahů a duchovního probuzení. Provozuje Rediscovering Sacredness, online platformu, která nabízí inspiraci, eseje, zdroje a nástroje, které pomáhají léčit emocionální bolest a zvyšovat mír a radost.
Podívejte se na tyto knihy od Dominica na Amazonu:
Into the Wild Shadow Work Journal: Získejte zpět svou celistvost
Práce se stíny – sledování a léčení emocionálních spouštěčů všímavě: řízený deník a pracovní sešit
Awakening Self-Love: An-Hearted, Inner Healing Journaling Adventure (90denní řízený deník
Přidat komentář