od Lori Ramsey – skutečné rodičovství s mámou se 6 dětmi
S 6 vlastními dětmi jsem rychle zjistil, že děti se trápí stejně nebo více než dospělí, a často je to proto, že je nenaučili, co ve svém životě mohou a nemohou ovládat. Strach o dítě přidává stres do již tak stresujícího života, kdy je ve škole, má dobré známky a celkově se daří ve volitelných předmětech. Učte své dítě o věcech, které může ovládat, a pomozte mu opustit věci, které nemohou.
Pokud by se každý zastavil a zvážil situace, kterým čelí, může si vybrat lepší způsob reakce a může se vyhnout situacím, které by se mohly změnit ve starosti. Řekněte svému dítěti, že může ovládat své reakce na jakoukoli situaci, dobrou nebo špatnou. Mohou ovládat slova, která mluví. Pomozte jim porozumět síle pozitivních řečí oproti odbourávání negativních řečí. Mohou ovládat své činy. Pokud někdo vyhrožuje zahájením bitky, nemusí reagovat fyzicky. Kontrola jejich chování je v jejich silách. Učte je, jak se chovat a rozhodovat se dělat správnou věc.
Děti často udělají volbu, která vede k chybě, i když vědí, že volba je špatná. Pokud přimějete své dítě, aby převzalo odpovědnost za svá rozhodnutí, včetně chyb, naučí se o věcech více přemýšlet a vybírat si možnosti, o kterých je přesvědčeno, že jsou správné, než dělat chyby. Je v pořádku udělat chybu, pokud to není úmyslné, ale musí se naučit, že to mohou ovládat. Obavy ze špatných rozhodnutí se vyloučí, pokud celý proces promyslí.
Když svému dítěti řeknete, že věci jsou mimo jeho kontrolu, může to uvolnit ze své mysli a od obav, které může cítit. Děti by se neměly starat o to, jak reagují ostatní lidé. Neměli by se starat o to, co ostatní říkají nebo si myslí. Tyto věci jsou mimo naši kontrolu a obavy z toho jsou zbytečné. Když to děti vědí, mohou se zbavit starostí, pokud se obávají věcí, které říkají nebo dělají ostatní lidé, které se přímo netýkají toho, co dělá vaše dítě.
Výuka mladších dětí je samozřejmě trochu jiná než výuka starších dětí. S mladšími dětmi budete muset uvést ilustrace nebo příklady starostí a toho, co mohou a nemohou ovládat. Se staršími dětmi s nimi můžete mluvit přímo.
Doporučení, jak pomoci dítěti zbavit se starostí
Zajistěte, aby vaše dítě mělo dostatek odpočinku. Děti, které jsou unavené, mohou zažívat více stresu a starostí. Stanovte si čas jít spát a udělejte z toho rutinu. Rutinní večerky pomáhají zajistit, že dítěti dopřejete tolik spánku, kolik potřebuje. Udržujte doma klid, zejména před spaním. Nehádejte se ani se nehádejte s partnerem, kde to dítě slyší. Nehrajte nahlas stereo nebo televizi. Udržujte světla ztlumená, aby zažili ospalost. Uložte je do postele s klidem a mírem.
Pokud se zdá, že dítě je náchylné ke stresu a obavám, požádejte svého lékaře, aby otestoval nedostatek vitamínů. Některé nedostatky způsobují úzkost, depresi a podobné stavy související se stresem. Moje dcera například měla záchvaty paniky, zbytečně se bála o známky a další aktivity. Testovali jsme ji na nedostatek železa a dalších vitamínů. Ukázalo se, že když si vzala vitamín se železem, hořčíkem a B komplexem, úzkost ustoupila. Nedoporučuji však dávat dítěti doplňky stravy, aniž by to lékař předem prověřil. Ale to je příklad toho, jak jsme omezili obavy a úzkost.
Praktické věci, jako jsou dechová cvičení, stresové míčky, počítání, pomohou v nouzi zmírnit stres a starosti. Naučte své dítě, když se bojí, aby se zastavilo a třikrát až pětkrát se zhluboka nadechlo a soustředilo se na nádechy. To často přesměruje jejich myšlenky a zastaví úzkost a obavy.
Životopis
Visit Lori at http://loriannramsey.com/Lori Ramsey (LA Ramsey) was born in 1966 in Twenty-Nine Palms, California. She grew up in Arkansas where she lives with her husband and six children!! She took the Famous Writers Course in Fiction from 1993-1996. She started writing fiction in 1996 and began writing non-fiction in 2001.
Lori Ramsey (LA Ramsey) se narodila v roce 1966 v Twenty-Nine Palms v Kalifornii. Vyrostla v Arkansasu, kde žije se svým manželem a šesti dětmi!! V letech 1993-1996 absolvovala kurz beletrie slavných spisovatelů. Začala psát beletrii v roce 1996 a začala psát literaturu faktu v roce 2001.
Přidat komentář