Rodičovství a zvládání smutku o prázdninách

od Angie Schflett

Smutek ztráta milovaného člověka je považována za hlubokou a obtížnou výzvu – bez ohledu na to, v jakém ročním období k ní dojde; nicméně vyrovnat se s smutek během svátků má tendenci zesilovat ohromující pocit ztráty a nesmírného truchlení, který zažívá. To platí zejména, pokud jde o děti. Setkání rodinných příslušníků a sezónní tradice a události jsou často považovány za výjimečně bolestivé připomínky toho, že náš blízký nebo blízcí v našich životech chybí. Pokud vaše rodina nedávno zažila ztrátu, je důležité, abyste se spojili, abyste se navzájem utěšili. V této příručce se seznámíte s několika kroky, které vám pomohou při výchově a zvládání smutek přes prázdniny.

1. Přijměte minulost obnovením přítomnosti

Pokud jste vy a vaše rodina o těchto prázdninách utrpěli ztrátu, je důležité vědět a pochopit, že úpravy spojené s vaší ztrátou budou pro všechny zúčastněné mimořádně obtížné. Každé rodinné setkání, každá rodinná tradice vám všem připomene nepřítomnost vašeho milovaného; ale místo toho, abyste se soustředili na ztrátu, zkuste se zaměřit na vzpomínky, které máte na svého milovaného, ​​a najděte jeden v druhém útěchu. Musíte se zavázat přijmout minulost a znovu vytvořit přítomnost. Musíte překonat očekávání toho, jaké by svátky měly být, a znovu vytvořit takové, jaké jsou nyní, když váš milovaný zemřel. Jednoduše uznejte ztrátu a vyjádřete uznání za všechen čas, který jste prožili se svým milovaným nebo blízkými. Poté pracujte na vytvoření nových tradic a setkání, která zahrnují ty, kteří stále žijí. Uctívejte zesnulé při oslavě živých. To je absolutně nejlepší způsob, jak přijmout minulost a znovu vytvořit přítomnost. Tímto krokem bude budoucnost pro vás i pro vás světlejší děti.

2. Přijměte nevyhnutelné

Navzdory skutečnosti, že svátky jsou považovány za radostné a vzrušující období, je nevyhnutelné, že vy a vaši blízcí zažijete hněv, smutek a zoufalství. Musíte přijmout nevyhnutelné. Bez ohledu na věk by se od nikoho nemělo očekávat, že bude ignorovat pocity, které má jen proto, že prázdniny jsou v plném proudu. Neměli byste soudit a nikdo by vás neměl soudit za to, jak se cítíte. I když máte kvůli sezóně pocit radosti, nemějte pocit viny. Pamatujte, že váš milovaný nebo blízcí by si nepřáli, abyste o svátcích zažili nějaké negativní emoce; pokud to však uděláte, je to přijatelné a lze to očekávat. Jednoduše přijměte nevyhnutelné, když trpíte smutek. To znamená, že zažijete širokou škálu emocí a to je zcela přijatelné.

3. Spojte se s ostatními

Období dovolených je skvělý čas na to, abyste se velkoryse spojili s ostatními. Každý rok učíme naše děti že je lepší dávat než jen dostávat. Tím, že se dáte druhým a povzbudíte své děti udělat totéž, zjistíte, že je mnohem snazší se s tím vyrovnat smutek které zažíváte v důsledku smrti svého milovaného. Měli byste trávit čas s ostatními a pěstovat vztahy, které s ostatními máte. Měli byste se rozhodnout, jak věnovat svůj čas a talent ostatním. Sdílení sebe sama a spojení s ostatními jsou skvělé způsoby, jak zmírnit břemeno ztráty a zvednout si náladu a zároveň se vyrovnat se ztrátou během prázdnin. Kromě toho, že vám poskytuje jedinečný pocit radosti a štěstí, je spojení s ostatními fantastickým způsobem, jak si připomenout milovanou osobu nebo milované, kteří nedávno zemřeli.

4. Zjednodušte sváteční události

Jako ty a tvoje děti vyrovnat se se ztrátou milovaného člověka nebo ztrátou více než jednoho milovaného během svátků, je nezbytné, abyste pracovali na zjednodušení událostí sezóny. Neměli byste od sebe očekávat, že budete dělat vše, co obvykle děláte v minulosti, ani od svých dětí. Jednoduše si spolu sedněte a rozhodněte se, pro které aktivity máte a které ne. Nejen, že vám to umožní určit, které tradice mají pro vás osobní význam, ale také vám to umožní určit, kterých událostí jste se účastnili kvůli očekáváním ostatních během vašeho života. Jakmile se rozhodnete, jak zjednodušíte události na svátky, měli byste to vyjádřit svým blízkým, aby věděli, co od vás mohou očekávat a jak vám pomoci, bude-li třeba. Musíte nejprve potřeby a přání své rodiny, než potřeby a přání všech ostatních smutek v období prázdnin a kolem nich.

5. Buďte velkorysí k sobě a sami k sobě

I když je pravděpodobné, že váš hlavní důraz je kladen na vás děti a jak dobře se s nimi vyrovnávají smutek, je důležité zajistit, abyste byli během prázdnin štědří sami k sobě a pro sebe. Dovolte si cítit, co cítíte. Neblokujte tyto emoce, abyste byli silní pro někoho jiného. Nenechte se tak nabalit na svátky, abyste zapomněli na svého blízkého, který odešel, nebo na sebe. O prázdninách byste si měli dovolit zažít určitou míru štěstí. Vězte, že váš milovaný nebo blízcí by si to přáli. Naše jedinečná schopnost prožívat radost je skutečně tím, co nás během prázdnin navzájem spojuje a co dělá svátky tak vzrušujícími. Ztráta není nikdy snadná; při vyrovnávání se se ztrátou bychom si však měli být jisti, že neztrácíme sami sebe. Budete-li se řídit tipy a strategiemi obsaženými v této komplexní příručce, zjistíte, že rodičovství a zvládání smutek Přes prázdniny to není tak náročné, jak by se zpočátku mohlo zdát.

Životopis

Angie Shiflett je profesionální spisovatelka, která se zaměřuje na psaní na řadu témat. V současnosti je její vášní domácí vzdělávání. Již dva roky vzdělává své děti doma prostřednictvím The Connections Academy. Ona i její manžel jsou schopni zůstat doma se svými dětmi, aby je mohli vzdělávat. Kladou velký důraz na rodinu a oddanost důležitosti řádného vzdělání.

Žádná část tohoto článku nesmí být kopírována nebo reprodukována v jakékoli formě bez výslovného svolení společnosti More4Kids International – Všechna práva vyhrazena.