Jóga pro děti? Absolutně! Pomalé, plynulé pohyby nejen vytvářejí flexibilitu, ale vyžadují hodně koncentrace a mohou pomoci zpomalit mladou mysl. To může pomoci vašemu dítěti dosáhnout rovnováhy v jejich mladém životě. Téměř každé dítě zažívá stres s domácími úkoly; tlak na soutěžení s ostatními dětmi a také nepřetržité mimoškolní aktivity a přílišné rozvrhy. To vše může způsobit velmi hektický životní styl. Děti se dnes, stejně jako jejich rodiče, obracejí k józe pro zdraví i relaxaci. Jóga pro děti je prostředkem, který jim pomáhá rozvíjet lepší povědomí o těle, sebeovládání a flexibilitu a také koordinaci. Děti mohou být schopny přenést dovednosti jógy, které se naučily, mimo hodinu a do svých běžných každodenních rutin.
Silní a sebevědomí jako bojovníci
Jóga pro děti může také pomoci hyperaktivním dětem a dětem s poruchou pozornosti, které mohou toužit po pohybu a také po smyslových/motorických podnětech, a tím, že se naučí jógu pro děti; pomáhá jim směrovat tyto impulsy pozitivním způsobem. Jeden všímavost pro děti, jóga, je zvláště dobrá jóga pro děti, jsou pozice, které v nich vzbuzují klid, sebedůvěru a rovnováhu a jsou známé jako pozice bojovníka a pozice stromu. Děti však potřebují jít nad rámec pouhého provádění postoje a také potřebují porozumět významu postoje a stát se jako postoj – silné a sebevědomé, jak by bojovník měl být. Děti mohou být také vyučovány partnerské pózy, které jim pomohou rozvíjet důvěru.
Některé děti nemusí být schopny zavřít oči a relaxovat, zatímco jiné se zdá, že toho nemají dost, a tak by jim jóga pro děti měla vštípit vizualizaci a představu, že jsou na pláži a hrají svůj oblíbený sport, aby si odpočinuly. . Jóga pro děti může také vyzkoušet přístup, kdy děti naučíte řízenou vizualizaci, která má uklidňující téma, aby navodila pocit míru a pomohla jim pocítit jednotu s přírodou. Dítě by mělo být také povzbuzováno k tomu, aby poskytlo své vlastní příspěvky a měly by být řešeny jejich nápady a otázky, které mu pomohou získat všechny výhody jógy pro děti.
K představení jógy pro děti existují také knihy, které jsou jedinečné a zábavné a které jsou vhodné pro malé děti. Jednou z takových knih je Medvěd jógy: Jóga pro mládež, kterou mohou číst dva až šestileté děti a která obsahuje fotografie, nádherné barevné ilustrace Medvěda jógy a také návod pro rodiče. Kniha stojí asi 16 dolarů a lze ji číst jako rýmovačku nebo ji mohou používat rodiče spolu s dítětem.
Jóga je zábavná a relaxační aktivita, která může být skvělou sportovní alternativou nebo může doplňovat sporty vašeho dítěte a dodávat jeho životu rovnováhu a možná dokonce zvýšit výkon díky jejich zvýšené koncentraci a flexibilitě, která přirozeně přichází s učením se této staré umělecké formě..
Posledních několik nocí jsem s dětmi před spaním cvičila jógu. Bylo to fantastické. Můj 5letý chlapec požírá pózy.
"Podívej tati. Můžu udělat psa a dívat se do stropu."
"Táto! Dělám pejska a vidím dveře."
Drží pózy spolu s Rodney Yeem, který vede video power jógy. První noc to trvalo 20 minut. Měl jsem pod 5 minut.
Moje nejmladší dcera byla také nepokoj. 3letá M držela svého psa přímo spolu s tátou a T. Ráda běhá pod tátovým mostem, zatímco já dělám pejska.
Postavili jsme naše 3 podložky na jógu vedle sebe a objímali se a líbali, když jsme přecházeli do a z pozic. Bylo to rozkošné.
Maminka a L se k nám další noc připojily na jógu. Všech pět z nás se 10 minut před spaním pohybovalo v pozicích a zase z nich. Byla to radostná doba.
Děkuji mnohokrát za napsání tohoto článku. Cvičila jsem se svými dětmi před obědem a spaním jógu, aby byly trochu klidnější a jejich energie v nich neexplodovala, ale vyzařovala kolem nich!