zdvořilost: www.hospital.com
Každý Američan ví, že jeden z nejpalčivějších problémů v naší zemi souvisí s mastnými hamburgery a hranolky, které naši občané denně hltají: obezita. Nedávné statistiky ukázaly, že obezita je v naší zemi přítomna a neustále roste, přičemž více než 25 % Američanů je považováno za obézních. Zatímco u dospělých se vyskytuje více, americké děti nejsou imunní vůči obezitě. Ve skutečnosti se za posledních 30 let míra dětské obezity více než ztrojnásobila, z pouhých 5 % na téměř 20 % dětí ve věku od 6 do 19 let se vyznačuje obezitou.
Tento problém by měl nejvíce zajímat rodiče malých dětí. Ve společnosti, kde je obezita zdánlivě přirozenou progresí růstu, si rodiče stále více uvědomují, že odpovědnost leží na jejich bedrech, aby své děti vedli ke zdravému a aktivnímu životnímu stylu. Zatímco mnoho dětí nemá zájem o sport nebo cvičení, existuje mnoho dalších způsobů, jak udržet své děti aktivní a zdravé. Například děti hrající si se svými vrstevníky na hřišti mají dostatek pohybu pro jejich rostoucí tělo. Cvičení, stejně jako aerobní cvičení při hraní tagů, může dětem pomoci vyvinout silnější svaly a kosti, snížit riziko cukrovky 2. typu, snížit krevní tlak a zabránit obezitě.
Otázkou tedy není, zda dětem cvičení prospívá. Místo toho bychom se měli ptát, jak můžeme jako rodiče udržet naše děti aktivní a žít zdravým životním stylem. Tato obava by měla sahat daleko za „lety na hřišti“ našich dětí, protože děti v pubertě čelí jiným problémům. Zvýšená školní práce a méně příležitostí „hrát si“ může vést k tomu, že dítě bude mít problém zůstat aktivní.
Abyste udrželi své děti aktivní a bojovali s nebezpečím obezity a dalšími zdravotními problémy, které s sebou nečinnost přináší, pamatujte si tyto tipy:
1. Buďte povzbuzující
Jako rodič je nejdůležitější povzbuzovat své dítě. Ať už se vaše dítě účastní sportovních aktivit nebo si jen hraje na hřišti, vaší přítomností a povzbuzováním dáte vašemu dítěti najevo, že je máte rádi a staráte se o něj. Odměňte je jednou za čas věcmi, které souvisí se sportem, např vlastní obchodní piny. Nezapomeňte zdůraznit, že cvičení je prospěšné pro jejich zdraví; aktivní děti také mívají lepší náhled na život.
2. Najděte aktivitu, která odpovídá věku vašeho dítěte
Pokud žádáte svou hubenou 6letou dceru, aby hrála fotbal, možná své dítě přiřazujete k činnostem, které ho nezajímají. Batolata si mohou hrát doma nebo ve školce. Mladší děti by měly být povzbuzovány, aby si hrály venku, a starší děti mohou mít rády týmové sporty, jakmile porozumí pravidlům a budou mít k tomu motorické dovednosti, pokud hledáte rozpočet a zdravou aktivitu, pak nákup sálových spinových kol.
3. Najděte aktivitu, která odpovídá osobnosti vašeho dítěte
Pokud vaše dítě nerado sportuje, vymyslete jiné způsoby, jak ho udržet aktivní. Zvažte koupi kola nebo rodinné túry. Můžete toho najít spoustu kola na prodej v Shoppoku. Pokud se vaše dítě věnuje sportu a sociálnímu aspektu týmových sportů, povzbuzujte a umožněte svému dítěti sportovat ve školním nebo souvisejícím komunitním sportovním programu.
4. Ať je to zábava!
Vyberte aktivity, které budou vaše dítě bavit. Děti s radostí dělají aktivity, které považují za zábavné a zábavné, takže najít aktivitu, která dětem umožní bavit se a přitom zůstat aktivní a cvičit, je tou nejlepší volbou.
5. Zapojte se
Pokud vaše dítě nemá dovednosti pro sport, cvičte se svým dítětem, dokud si potřebné dovednosti nevyvine. Přiveďte své dítě na hřiště, aby zůstalo aktivní, nebo se přiveďte na sportovní akce, kterých se vaše děti účastní. Mít nablízku rodiče může znamenat rozdíl!
Dětská obezita může způsobit, že se u vašich dětí rozvinou rizikové faktory kardiovaskulárních onemocnění, jako je vysoký krevní tlak. Obezita také způsobuje, že děti jsou vystaveny většímu riziku spánkové apnoe, nízkého sebevědomí a problémů s kostmi a klouby v těle. Pokud dítě zůstane obézní i v dospělosti, stávají se rizikem problémy jako cukrovka, srdeční choroby, rakovina a další. Udržet své děti aktivní je odpovědnost, kterou by všichni rodiče měli brát velmi vážně. Dodržováním tipů uvedených v tomto článku můžete učinit další krok v podpoře zdraví dětí, které vám každodenně přinášejí radost!
Přidat komentář