Co pomáhá při efektivní komunikaci s vaším dospívajícím? V době chytrých telefonů a digitálních zařízení máme přístup k množství informací a vymožeností, které byly kdysi nepředstavitelné. Od okamžité komunikace po online nakupování – mobilní technologie způsobily revoluci v tom, jak žijeme. Tato zvýšená závislost na digitálních zařízeních však také přinesla nové výzvy, zejména při efektivní komunikaci s teenagery.

Výzkum ukazuje, že mnoho dospívajících tráví až devět hodin denně na svých mobilních zařízeních, což může bránit komunikaci tváří v tvář a mezilidským vztahům. V tomto článku prozkoumáme zhroucení efektivní komunikace s našimi dospívajícími spolu s praktickými strategiemi pro budování důvěry a porozumění s teenagery v digitálním věku a zároveň si uvědomíme jedinečné výzvy mobilních technologií.

Proč je komunikace s dospívajícími tak náročná?

Žít s a komunikace s teenagery může být náročné z mnoha důvodů. Článek s názvem ABC of Adolescence vydal BMJ naznačuje to komunikace může být obtížná kvůli změnám, ke kterým dochází během dospívání. Během této doby teenageři zažívají významné fyzické, emocionální a kognitivní změny, takže je pro ně těžší vyjádřit se a porozumět ostatním. Kromě toho se teenageři často pokoušejí získat svou nezávislost a je méně pravděpodobné, že budou hledat radu nebo radu od dospělých.

Rozšíření digitální technologie přidává další vrstvu složitosti. Zatímco mobilní zařízení mohou poskytnout pohodlný způsob, jak zůstat ve spojení, mohou být také zdrojem rozptýlení a mohou omezit příležitosti pro osobní komunikaci. Kromě toho, zatímco dospívající mohou trávit spoustu času online, jejich rodiče jsou také. V závislosti na vašem zdroji pravdy průměrný Američan utrácí někde mezi třemi až něco málo přes pět hodin na svých zařízeních denně.

Toto rozšíření zařízení a aktivní používání může ztížit budování důvěry a porozumění s teenagery (na obou stranách mince), protože neverbální podněty a další podstatné aspekty komunikace se mohou při digitálních interakcích ztratit. Když si však uvědomíme tyto výzvy a rozvíjíme strategie k jejich překonání, mohou si dospělí vybudovat silnější a smysluplnější vztahy s teenagery.

Vliv digitálních technologií na mezilidskou komunikaci

Přejděte online a hledejte dopad digitálních technologií na mezilidskou komunikaci a budete zaplaveni hity. To proto, že tento fenomén a obavy nejsou nové. Ale bohužel se zdá, že problém se spíše zhoršuje, místo aby se zlepšoval. A Hranice článek publikovaný National Library of Medicine, sdílí to zatímco technologie usnadňují než kdy jindy zůstat ve spojení s ostatními, mohou také bránit interakci tváří v tvář a komunikačním dovednostem.

Zvažte následující:

• Technologie může omezit neverbální podněty, jako jsou výrazy obličeje a řeč těla, což brání přesné interpretaci zpráv a emocí.
• Stejná závislost na technologii může vést k rozptýlení v sociálních prostředích. Dospívající mohou kontrolovat své účty na sociálních sítích, hrát hry nebo se zapojit do jiných digitálních aktivit místo toho, aby se soustředili na své okolí, což vede k pocitům odpojení a sníženému zapojení do smysluplných konverzací.
• Technologie může usnadnit vyhýbání se obtížným nebo nepohodlným konverzacím, protože teenageři se mohou ke komunikaci obrátit spíše na text nebo sociální média než tváří v tvář, což vede k chybné komunikaci a nedostatku hlubšího spojení.

Ke zlepšení komunikačních dovedností a vybudování pevnějších vztahů potřebují dospívající pomoc, aby vyvážili používání technologií a interakce tváří v tvář. Dále potřebují pomoc, aby se naučili ocenit a rozpoznat potenciální rozptýlení a nedorozumění.

Nárůst používání digitálních technologií ve školním prostředí

Ale dospívající netráví čas na digitálních zařízeních jen doma a ve svém osobním životě. Pandemie COVID-19 přinesla významné změny ve způsobu, jakým je vzdělávání poskytovány, a mnoho studentů po celém světě přešlo na dálkové vzdělávání. Zatímco digitální a online vzdělávání může poskytnout flexibilitu a pohodlí, představuje také řadu výzev, které mohou ovlivnit zapojení a úspěch studentů.

Jedním z klíčových rozdílů mezi online a prezenční výukou je nedostatek osobní interakce a spojení. Bez schopnosti komunikovat s vrstevníky a učiteli osobně mohou studenti mít problémy s budováním vztahů a pocitem společenství ve třídě.

Kromě toho přechod k dálkovému vzdělávání také znamenal zvýšení využívání technologií ve vzdělávání. Technologie sice může poskytnout nové příležitosti pro učení a zapojení, ale také může vést k rozptýlení a nedostatečnému soustředění. To může mít dopad na komunikaci mezi učiteli a studenty, mezi studenty a jejich rodiči a na vzájemné vztahy mezi studenty samotnými. Bez výhod osobních interakcí může být těžší zachytit neverbální podněty a zajistit, aby byly zprávy pochopeny.

Zatímco digitální učení přináší řadu výhod, zvýšená závislost na technologiích ve vzdělávání může dále přispět k výzvám smysluplné komunikace s teenagery. Jednoduše řečeno, digitální interakce mohou postrádat hloubku a nuanci osobních rozhovorů.

Známky toho, že vaše dítě možná zabírá příliš mnoho času na obrazovce

Mezi osobním používáním mobilních zařízení a zvýšeným využíváním technologií ve školách není pochyb o tom, že dnešní dospívající tráví více času online, než by si kdokoli z nás dokázal představit. Vzhledem k tomu, že technologie hraje stále významnější roli v životech dětí a dospívajících, může být pro rodiče náročné určit, jak moc čas obrazovky je příliš mnoho.

I když omezení času stráveného u obrazovky může být nezbytné pro podporu zdravého vývoje a dobrých spánkových návyků, je také důležité uznat, že digitální zařízení jsou nezbytnou součástí moderního života. Úplné zastavení času u obrazovky není realistickým řešením, zejména s ohledem na roli, kterou hraje technologie ve vzdělávání. Místo toho je důležité, aby si rodiče uvědomovali známky toho, že jejich dítě může trávit příliš mnoho času před obrazovkou, a aby našli způsoby, jak podpořit zdravé návyky, aniž by vytvářely pocit nepřátelství nebo odpojení.

Podle University of Michigan, některé z známky toho, že dítě může trávit příliš mnoho času před obrazovkou patří:

• Být podrážděný nebo naštvaný, když není dovoleno používat technologii
• Zanedbávání sociálních vztahů ve prospěch času u obrazovky
• Zažíváte poruchy spánku kvůli tolika času před obrazovkou
• Používání technologie k úniku před problémy nebo negativními emocemi
• Být defenzivní nebo tajnůstkářský, pokud jde o používání technologie, včetně skrytí zařízení nebo jeho odložení z dohledu, když jejich rodiče vstoupí do místnosti
• Pociťování fyzických příznaků, jako jsou bolesti hlavy nebo únava očí

Když si rodiče uvědomují tyto příznaky a sledují čas strávený u svého dítěte u obrazovky, mohou podniknout kroky k podpoře zdravých technologických návyků a předcházet negativním účinkům nadměrného času stráveného u obrazovky. To může zahrnovat nastavení limitů času stráveného na obrazovce, povzbuzování k dalším aktivitám a samotné modelování zdravých technologických návyků

Posun od obrazovky

Pokud chcete svému teenagerovi zkrátit čas strávený na obrazovce, Národní institut srdce, plic a krve doporučuje dělat malé kroky a provádět postupné změny. Za tímto účelem posun od obrazovky automaticky nezlepší komunikaci mezi rodičem a dítětem, od sourozence k sourozenci nebo dokonce od vašeho dospívajícího k jeho přátelům.

Zde jsou některé tipy, které vám pomohou zkrátit čas strávený u zařízení vašeho dítěte:

• Stanovte jasné limity – Stanovte jasné pokyny pro čas strávený na obrazovce a držte se jich. To může zahrnovat omezení času stráveného na obrazovce na určitý počet hodin za den nebo týden nebo nastavení konkrétních časů, kdy jsou obrazovky zakázány (například během jídla nebo před spaním).
• Podporujte fyzickou aktivitu – Povzbuzujte své dospívající děti, aby se účastnily školních sportů, mimoškolních aktivit a dalších činností mimo obrazovky, jako je čtení, vaření, pečení nebo zkoumání svých uměleckých schopností. To může snížit nudu a poskytnout vašemu dospívajícímu alternativní způsoby, jak trávit čas a rozvíjet nové zájmy.
• Vytvořte zóny bez obrazovky – Vymyslete nějaká rodinná pravidla, která z určitých oblastí vašeho domova udělají zóny bez obrazovky. To může znamenat jídelní stůl během rodinných jídel nebo ložnic jednu hodinu před spaním. To může pomoci posílit myšlenku, že obrazovky nejsou v našich životech stálou součástí.
• Modelujte zdravé návyky – Vymodelujte si zdravé technologické návyky sami. To znamená omezit čas strávený na obrazovce a vyhnout se rozptylování, když trávíte čas se svým teenagerem a účastníte se činností, které je zajímají. To znamená, že pokud pro ně zavedete pravidlo bez obrazovky v ložnicích nebo u jídelního stolu, neměli byste to dělat ani vy.

Budování důvěry a efektivní komunikace s vaším dospívajícím

Nemůžeme dostatečně zdůraznit, že zkrácení času stráveného na obrazovce a vybudování efektivní komunikace s vaším dospívajícím se nestane přes noc. Dále, jako rodiče, musíme myslet zpět v čase a pamatovat si, že být teenagerem je těžké. Dospívající čelí mnoha výzvám, když procházejí složitým přechodem z dětství do dospělosti. Tito mladí dospělí často také špatně rapují, ale pravdou je, že toho mají hodně.

Dnešní dospívající jsou pod obrovským tlakem, aby uspěli akademicky, sociálně a emocionálně. Podle nedávné studie, šest hlavních příčin stresu a tlaku u dospívajících zahrnují akademická očekávání, negativní tlak vrstevníků, společenský tlak, fyzický vzhled, rodinné problémy a traumatické události. Negativní tlak vrstevníků může vést k rizikovému chování, nízkému sebevědomí a dokonce k depresi. I když je důležité povzbuzovat dospívající, aby si sami stanovili vysoké standardy, je stejně důležité uznat výzvy, kterým čelí, a poskytnout jim nástroje, které potřebují, aby se vyrovnali se stresem a uspěli zdravým a udržitelným způsobem.

Dále, podle tohoto článku z More-Love, rodiče musí ocenit, že pro mnoho dospívajících, komunikace nemusí být jednoduchá. Trpělivost a vytrvalost se však může vyplatit při budování důvěry a efektivní komunikaci s vaším dospívajícím. Vytvořte bezpečné a neodsuzující prostředí, kde se váš teenager cítí dobře, když se vám otevírá. Uvědomte si tlaky, kterým čelí, aniž byste je podkopali. Pamatujte, že tyto stresy jsou pro vaše dospívající skutečné. S ohledem na to si pojďme probrat několik tipů pro budování důvěry a efektivní komunikace s vaším dospívajícím.

• Poslouchejte aktivně – Snažte se svému dospívajícímu skutečně naslouchat, když mluví. Odložte veškeré rušivé vlivy a soustřeďte se na to, co říkají.
• Potvrďte jejich pocity – Ukažte svému dospívajícímu, že rozumíte a uznáváte jeho pocity. Dejte jim vědět, že je v pořádku cítit, jak se cítí, i když s nimi nemusíte nutně souhlasit.
• Vyvarujte se odsuzování – Pokuste se přistupovat ke konverzaci se svým dospívajícím nehodnotícím způsobem. To pomůže vytvořit bezpečné prostředí, kde se budou cítit pohodlně sdílet s vámi své myšlenky a pocity.
• Buď trpělivý – Komunikace s teenagery nemusí probíhat snadno nebo rychle. Buďte trpěliví a vytrvalí ve svém úsilí spojit se s nimi. Udržujte komunikační linky otevřené, i když máte pocit, že se neopětují.
• Najděte společnou řeč – Hledejte příležitosti, jak se spojit se svým dospívajícím kvůli společným zájmům nebo koníčkům. To může pomoci vybudovat silnější spojení a vytvořit pozitivnější prostředí pro komunikaci.

Oceňujeme silné spojení mezi dospívajícími a mobilním zařízením

Jak jsme již diskutovali, mobilní zařízení se stala zásadním nástrojem komunikace mezi teenagery. Odebrání telefonu teenagerovi se může zdát jako útok na jeho společenský život a osobní autonomii, což může ve skutečnosti zhoršit komunikační problémy.

In článek pro Child Mind Institute, Beth Peters, PhD, klinická psycholožka ve Westminsteru, Colorado, který se specializuje na dospívající a rodiny, cituje: „Pro dospívající je sociální síť a kontakt s přáteli prvořadým vývojovým úkolem a zaměřením. Když odeberete záchranné lano dospívajícímu jeho přátelům, dojde k velkému emocionálnímu odporu, ke zhroucení vztahu rodiče a dítěte.“ Dále říká, že děti mají tendenci se od rodičů odtahovat. "Nesnaží se vyřešit svůj problém." S rodičem nemluví. Opravdu se chystáte na nepoctivého teenagera, protože ten kontakt potřebuje a uchýlí se k záludnému chování, aby ho získal.“

Z tohoto důvodu nemusí pouhé omezení používání telefonu teenagerem stačit nebo správný přístup k řešení problémů s komunikací. To však neznamená, že neexistují kroky, které mohou rodiče podniknout, aby pomohli svým dospívajícím najít zdravou rovnováhu mezi používáním telefonu a osobní komunikací. Jednou strategií je podporovat aktivity, které zahrnují jak používání telefonu, tak sociální interakci, jako jsou skupinové videochaty nebo online hry s přáteli (nebo rodiči).

Kromě toho mohou rodiče pracovat se svými dospívajícími na nastavení hranic a limitů týkajících se používání telefonu, jako je vypínání telefonů během jídla nebo na předem stanovenou dobu před spaním. Poznámka: Národní nadace spánku doporučuje, abyste měli přestaňte používat elektronická zařízení, jako je mobilní telefon, alespoň 30 minut před spaním.

Když strategie odpojení času u obrazovky nefungují

Co by ale měli rodiče dělat, když doporučené strategie, jak přimět dospívající, aby se odpojili od svých mobilních zařízení a spojili se jeden po druhém, nefungují? Rodiče musí pochopit potenciální rizika závislosti na internetu a kdy může být nutný další zásah. Závislost na internetu může mít negativní dopad na duševní zdraví, sociální dovednosti a akademické výsledky dospívajících.

Může také rodičům ztížit navázání otevřené a efektivní komunikace se svými dospívajícími, což brání rozvoji důvěry a zdravých vztahů. Tím, že si rodiče uvědomují známky závislosti na internetu a v případě potřeby vyhledávají pomoc, mohou tyto mladé dospělé podporovat v rozvoji zdravých technologických návyků a zlepšování jejich komunikačních dovedností, což v konečném důsledku posílí jejich vztah s jejich dospívajícími.

Ann Schreiberová

Autor

Ann je rodačka z Minnesoty, narodila se a vyrostla jižně od Twin Cities. Je hrdou maminkou dvou dospělých dětí a nevlastní maminkou krásné holčičky. Ann byla po většinu své kariéry profesionálkou v oblasti marketingu a prodeje a od roku 2019 je copywriterkou na volné noze.

Annina práce byla publikována na různých místech, včetně HealthDay, FinImpact, US News & World Report a další.

Můžete vidět více Anniných prací Upwork a na LinkedIn.