Tipy pro rodiče ADHD Zdraví

Rodičovství dítěte s ADHD – 10 lekcí, které jsem se naučil tvrdě

rodičovství syna s adhd
Rodičovství dítěte s ADHD může být skličující; od objevení jeho mnohostranné povahy až po využití dětské kreativity a dovedností při řešení problémů. Získejte sebedůvěru pomocí těchto 10 poučných lekcí získaných zkušenostmi.

Pokud jste se našli zde, pravděpodobně máte dítě s ADHD, nebo takové, o kterém si myslíte, že má ADHD. Jsem tu taky. Rodičovství dítěte s ADHD může být jistě náročné. ADHD je jednou z nejčastějších neurovývojových poruch v dětství. Z tohoto důvodu si lidé, včetně mě, o ADHD hodně předpokládají. Jedním z těchto předpokladů bylo, že ADHD znamená pouze hyperaktivní nebo nepozorné dítě. Nikdy jsem si nemyslel, že rodičovství dítěte s ADHD může být tak těžké, vyčerpávající a vše pohlcující. Myslel jsem, že to většinou ovlivnilo jejich vzdělání, nebo že to znamenalo, že ty děti mají energii navíc.

Jako učitel jsem viděl ADHD u dětí na vlastní kůži, ale teprve když můj syn začal mít problémy ve školce (a někteří v předškolním věku), opravdu jsem pochopil, jaký účinek může ADHD mít. Můj syn je velmi chytrý a ADHD zatím neovlivnila jeho akademiky, ale ovlivňuje téměř všechno ostatní. Je impulzivní, má velmi vysokou energii, nedokáže se dlouho soustředit na jednu věc a mluví pořád, a tím myslím pořád. Být jeho mámou může být vyčerpávající. Ale protože má ADHD, je také velmi kreativní, umí řešit problémy, je výborný v baseballu a cokoli fyzického a je ochoten zkusit téměř cokoli.

Doufám, že když se budete orientovat v rodičovství dítěte s ADHD, některé z toho, co jsem se během toho naučil, vám pomůže lépe porozumět vašemu dítěti a cítit se jistější při jeho výchově. Zde je 10 věcí, které jsem se naučil těžce, takže doufejme, že nemusíte!

1) ADHD je neurovývojová porucha

Co to znamená? Velmi zjednodušeně, člověk s ADHD má mozek, který je zapojený jinak a strukturálně odlišný od člověka bez ADHD. Lidé s ADHD mají nedostatek neurotransmiteru zvaného norepinefrin. Tento nedostatek způsobuje, že neurotransmitery člověka jsou méně účinné a funkční ve 4 částech mozku: frontální kůra, která je zodpovědná za naši pozornost, organizaci a naše výkonné fungování. Limbický systém, který reguluje naše emoce. Bazální ganglia, která je zodpovědná za komunikaci v mozku. A konečně retikulární aktivační systém, což je systém přenosu informací, které vstupují do mozku a odcházejí z něj. Nedostatek neurotransmiterů v retikulárním aktivačním systému může způsobit impulzivitu, hyperaktivitu a nepozornost. Takže, protože vaše dítě s ADHD má všechny nebo některé z těchto příznaků nebo nedostatků, není to proto, že je to volba, ale proto, že jeho mozek nefunguje stejným způsobem jako mozek ostatních lidí. Vím, že mi to pomohlo uvědomit si, že to, že můj syn nevěnoval pozornost nebo se neustále dotýkal věcí, které neměl, nebylo vždy něco, co dokázal zastavit. Jeho mozek říká udělej to a on to udělá. Část jeho mozku, která říká počkej, přemýšlej o tom, nefunguje. ADHD chování vašeho dítěte není způsobeno vaším rodičovstvím. Je to doslova jejich mozek, který pracuje jiným způsobem.

2) ADHD má emoční regulaci

Můj syn měl vždy problémy se svým vztekem. Rychle se ohání a velmi se rozčiluje, když nedosáhne svého, je velmi černobílý a nemá rád, když ostatní nedodržují pravidla. Je to velmi dobrosrdečné dítě, takže vidět toto chování bylo velmi rozrušující. V předškolním věku byl kousavý. Někdy byl zařazen do jiných tříd než do své vlastní, protože si ve své vlastní třídě nedokázal poradit. Na začátku školky se dostával do tváří ostatních dětí a křičel, někdy na ně tlačil, když ho rozčilovaly. Netušil jsem, že se jedná o emoční dysregulaci způsobenou ADHD. Část jeho mozku, která by řekla: „Ahoj, cítím se naštvaný, ale neměl bych křičet na své přátele (mozková kůra)“ má slabé spojení s emočním řídicím centrem jeho mozku (amygdala). Z tohoto důvodu se děti s ADHD snaží zastavit a nadechnout se, mohou mít tendenci přejít přímo k „Jsem naštvaný, musím křičet“. Takže, když má vaše dítě obrovský výbuch kvůli tomu, co možná nazýváte ničím, je to proto, že jeho mozek není a nemůže mu říkat, aby to nedělalo, jako to dělá my ostatní. Všichni cítíme stejné emoce, ale náš mozek nám pomáhá regulovat naše reakce. Pokud se zblázníte řízením a chcete vystoupit z auta a praštit druhého řidiče (všichni jsme tam byli, že!?), vaše mozková kůra je to, co vám říká, abyste to nedělali. Nezmění to váš pocit, ale vaši reakci. Lidé s ADHD mají stejné pocity, ale nedokážou regulovat své reakce. Je důležité si uvědomit, že se jedná o velkou část ADHD, i když není uvedena jako oficiální symptom v DSM-5.

3) ADHD má 3 typy

rodičovství dítěte s adhdDříve existovaly ADD a ADHD. Teď je tu jen ADHD. V závislosti na tom, jak se ADHD převážně projevuje, závisí na tom, jaký typ může být u vašeho dítěte diagnostikován. První je nepozorný, což znamená, že dítě má potíže se zaměřením nebo dokončením úkolů, následováním pokynů a snadno se nechá rozptýlit. Mohou dokonce bojovat s každodenními rutinami, které dělali tisíckrát (můj syn s tím bojuje!). Druhým je hyperaktivita. Dítě s hyperaktivitou ADHD má potíže sedět, hodně mluví, může lézt a skákat na všechno, vyrušuje lidi, impulzivně čeká, až na ně přijde řada, a snaží se poslouchat pokyny, než začne jednat (to je také můj syn!) . Třetí typ je kombinovaný – příznaky z obou typů jsou přítomny u jedné osoby – dobře, to je ono, tohle je můj syn. Takže na základě typu ADHD, které vaše dítě má, mohou být jejich boje různé. Aby byli diagnostikováni, nemusí být zároveň nepozorní a hyperaktivní. Mohou mít oba, ale jeden může být výraznější. O tom rozhodne váš dětský lékař. Všechny tři formy ADHD jsou platné a splňují požadavky pro diagnózu. Jedno není „lepší“ než druhé. Jedno není „těžší“ pro rodiče než druhé. Všechny jsou bojem pro dítě a rodiče, mohou to být jen různé zápasy.

4) Není to proto, že by nechtěli

Stále bojuji s tím, abych si vzpomněl, že můj syn neignoruje to, co mu říkám, aby udělal. Neposlouchá, protože nechce, jeho mozek prostě nemůže. Tohle NENÍ omluva, aby mu prošlo, co chce. Znamená to, že musím změnit způsob, jakým dávám pokyny. Když mu řeknu, aby neskákal na pohovku, a on to dělá o 3 sekundy později, není to proto, že by mě očividně ignoroval, je to proto, že lidé s ADHD mají velmi malou krátkodobou/pracovní paměť, takže tyto pokyny doslova nejsou v jeho už mozek. Nebo když mu řeknu, aby si uklidil pokoj – to je příliš velký úkol, než aby to jeho mozek pochopil. tak co mám dělat? Skákání nahrazuji něčím jiným – „Neskákej na gauč – místo toho zmáčkni míč.“ Dávám jasné pokyny v jednom kroku „Ukliďte si pokoj. Nejprve dejte všechno oblečení do koše." Existuje mnoho nápadů, se kterými lidé uspěli, ale musíte najít to, co vám vyhovuje!

5) Při výchově dítěte s ADHD Odměny nebo důsledky musí být okamžité

Pamatujete si, jak jsem řekl, že lidé s ADHD mají zhoršenou krátkodobou paměť? To hraje roli i při řízení chování. Když řeknete „můžete mít televizi, až dokončíte úklid svého pokoje“, je to příliš dlouhá doba na to, aby si zapamatovali, co a proč dělají. Nebo: „Pokud se dostanete do problémů ve škole, nebudete mít později televizi,“ opět je celý školní den příliš dlouhý na to, abyste si zapamatovali potenciální důsledek. Místo toho musí být odměny okamžité – můžete použít bonbóny, zaškrtávací značky nebo nálepky, ale použít něco, co chtějí, co je malé a rychlé. "Dejte si oblečení do koše a dostanete nálepku." "Když hodíte svou hračku, máte časový limit." Je jich mnoho strategie pro efektivní oddechové časy. Nakonec použijte to, co vám vyhovuje, ale udělejte to rychle a hned, takže si nebudou muset celý den pamatovat, na čem pracují.

6) ADHD není špatné!

Mít mozek s ADHD má své výhody. Lidé s ADHD uvažují jinak, takže jsou často dobrými řešiteli problémů. Mají tendenci dosáhnout hodně, protože mají spoustu energie. Lidé s ADHD mohou také hyperfocus, což znamená, že se mohou soustředit na úkol, pokud je to zajímá, a udělat to dobře. Odcházející lidé s ADHD jsou obvykle výborní konverzaci. Navíc lidé s ADHD mohou být kreativní, odolní a spontánní díky své neurodiverzitě, nikoli navzdory. Takže když se podíváte na své hyperaktivní, nepozorné, všeobjímající dítě, hledejte také tyto pozitivní vlastnosti, protože tam jsou. Slibuji.

7) Diagnóza není špatná

Možná si myslíte, že na diagnóze nezáleží, pokud nechcete, aby vaše dítě dostávalo léky, ale přesto to může změnit! Diagnóza znamená, že vaše dítě může mít nárok na plán 504. Plán 504 je způsob, jak poskytnout studentům s lékařskou diagnózou (a ano, ADHD je lékařská diagnóza, kterou může diagnostikovat pouze lékař) podporu ve škole. Například student s astmatem může mít 504, aby měl přístup k inhalátoru během školního dne. Student s ADHD může mít 504, která říká, že dostane přednostní sezení, může si dělat časté přestávky nebo dostane testy 1:1. Existuje celý seznam věcí, které mohou vašemu dítěti pomoci a které lze nasadit na 504. Plán 504 říká, že škola musí vašemu dítěti tuto podporu poskytnout. Z tohoto důvodu je diagnóza dobrá věc! Znamená to, že můžete svému studentovi získat to, co potřebuje, aby byl úspěšný.

8) ADHD neovlivňuje inteligenci

Mezi ADHD a inteligencí neexistuje žádná přímá korelace. Pro lidi s ADHD může být těžší dokončit práci nebo najít motivaci k učení, ale to neznamená, že nejsou chytří. Lidé s vyšší inteligencí a ADHD bojují s příznaky stejně jako lidé s nižší inteligencí. Být chytřejší neznamená, že nepotřebujete léčbu a podporu, a mít nižší inteligenci nutně neznamená, že potřebujete více podpory ADHD. Jde o to najít to, co vašemu dítěti vyhovuje tam, kde se nachází. Pamatujte si, že to, že vaše dítě má ADHD, neznamená, že není chytré, jen jeho mozek funguje jinak.

9) Najděte a používejte své zdroje

Pokud je vaše dítě ve škole, budete mít všechny zdroje vaší školy, jakmile budete mít diagnózu. Vaše škola bude mít poradce, učitele, možná specialistu na chování a možná i další. Mimo školu máte svého pediatra, který vám může dát návrhy a nasměrovat vás na jiné zdroje. Možná máte ve svém okolí dětského terapeuta. Děti s ADHD mohou mít prospěch z terapie hrou. Terapie hrou pomáhá dětem zpracovat jejich emoce a učí je strategiím ke zlepšení impulzivity a exekutivního fungování. Pokud nemůžete najít někde, kde se ve vašem okolí provádí terapie hrou, můžete najít mnoho článků o tom, jak ji začlenit do vašeho domova! Nebo pokud žijete v blízkosti dětské nemocnice, mohou mít specialistu na ADHD, který vám také může poskytnout podporu. Co když je vašemu dítěti 3 nebo méně? Váš místní školní systém bude mít program včasné intervence, na který se můžete obrátit. A nezapomeňte na ostatní rodiče! Vychovat dítě s ADHD není vždy jednoduché. Rodiče, kteří prošli výchovou dítěte s ADHD a kteří stále vychovávají děti s ADHD, mohou být vaším nejlepším zdrojem! Najděte skupiny na Facebooku, místní skupinu maminek nebo dokonce skupinu podpory rodičů. Zkušenost je nejlepší učitel, takže mluvte s těmi, kteří nějaké mají!

10) Je v pořádku zkusit léky

Ve světě ADHD se zdá, že medikace vašeho dítěte je tabu. Někteří si myslí, že existuje věk, kdy je to „v pořádku“, nebo možná jejich přijetí léků závisí na „závažnosti“ dětské ADHD. Ať už je důvod jakýkoli, je to horké téma. Pokud jste mluvili se svým pediatrem a máte pocit, že vyzkoušet léky pro vaše dítě je dobré rozhodnutí, pak dobré pro vás! Dobré pro tebe! Pokud jste však mluvili se svým pediatrem a nemáte pocit, že léky jsou pro vaše dítě dobrým rozhodnutím, dobře pro vás! Nedělej to. Cokoli jako rodič cítíte, že to vašemu dítěti nejvíce pomůže, udělejte to. Nejsem odborník na léky, ale vím, že pomáhají dětem, které je potřebují. Pokud je vaše dítě ve škole skvělé, ale je impulzivní, léky mohou stále pomoci. Chování a socializace jsou pádnými důvody pro vyšetřování užívání léků. Nejde jen o pomoc s akademiky. Pokud máte obavy ze závislosti, podělte se o tuto obavu se svým lékařem, existuje na to mnoho výzkumů! Pokud chcete nejprve zkusit úpravu chování, pak léky, pak jít touto cestou, to je to, co zkouším se svým synem. V současné době jsem v procesu získání svého syna 504 a pracuji s jeho terapeutem a školním týmem. Pokud ty podpory nezaberou, jsem ochotná znovu navštívit pediatra a zkusit léky. Trochu mě to znepokojuje, ale jen kvůli tabu, nevím o žádných skutečných obavách. Pokud to nebude fungovat nebo z mého dítěte udělá „zombie“, zkusíme něco jiného. Raději zkusím, co můžu, a pomůžu mu s jeho sociálními interakcemi a chováním, se kterým se potýká, než abych ho nechal zmítat se, pokud úpravy chování nefungují. Opět je to na vás. Ať někdo říká cokoli, vy jste rodič a vy jste expert na své dítě. Dělejte to, co funguje pro vás i pro ně.

Proč investovat do čističky vzduchu?

Vychovávat dítě s ADHD je těžké. Je to hodně práce. Je to vyčerpávající. Jsou dny, kdy si chci vytrhat vlasy. Dny, kdy ve škole strkal dítě, hádal se s jeho učiteli, hádal se se mnou, celý den mi odmlouval ucho a neudělal nic z toho, o co jsem ho žádal. To jsou těžké dny. Ale může to být i obohacující. Vidět svého syna, jak se dobře rozhoduje a je na sebe tak hrdý, je dobrý pocit. Sledovat ho, jak je kreativní, řeší problémy a dívá se na svět jinak, je zábavné a stejně obohacující. Opatruj se. Dejte si prostor a čas, abyste se cítili frustrovaní, seděli v tichu (řeknu synovi, že potřebuji 10 minut klidu a nastavím časovač), odpusťte sobě a svému dítěti a vždy mějte něco, co pro sebe můžete udělat . Milujte své dítě tím nejlepším způsobem, jak můžete, a podpořte je všemi prostředky, ke kterým máte přístup. Děláte, co můžete, a doufám, že vám tento seznam pomůže uvědomit si věci, které jsem se naučil těžce.

Časté dotazy týkající se ADHD:

Co je ADHD?

ADHD je zkratka pro Attention Deficit Hyperactivity Disorder a je to neurovývojová porucha. Není to porucha učení.

Co způsobuje ADHD?

Zdroj ADHD se stále zkoumá. V současné době se má za to, že ADHD může být přenášeno geneticky a že vnější faktory, jako je kouření/drogy/pití v těhotenství, nízká porodní váha, poranění mozku a předčasný porod, mohou také vést k ADHD.

Jaké jsou některé příznaky ADHD?

Příznaky ADHD se liší dítě od dítěte a mohou záviset na typu ADHD, které mají. Některé běžné příznaky jsou:
1) neschopnost soustředit se
2) boj o regulaci emocí
3) neumí sedět/stát klidně, ale vrtět se
4) hodně zapomenout
5) často ztrácejte věci
6) příliš mluvit
7) snaží se najít přátele

Mohou mít ADHD dospělí?

Ano! Vypadá to trochu jinak, ale můžete snadno vyhledat známky ADHD pro dospělé.

Hjak vám byla diagnostikována ADHD?

Neexistuje žádný test na ADHD, ale váš pediatr může diagnostikovat příznaky pomocí kontrolního seznamu, jako je Vanderbiltova stupnice.

Užitečné zdroje ADD/ADHD:

Centrum pro kontrolu nemoci

ADDitude Magazine

Dr. Russell Barkley, Ph.D.

Zdroje

Benson, Scott. (nd). Porucha pozornosti / hyperaktivita (ADHD). Psychiatry.org – porucha pozornosti/hyperaktivita (ADHD).

Centra pro kontrolu a prevenci nemocí. (2022, 9. srpna). Co je ADHD? Centra pro kontrolu a prevenci nemocí.

Kofler MJ, Singh LJ, Soto EF, Chan ESM, Miller CE, Harmon SL, Spiegel JA. Pracovní paměť a deficity krátkodobé paměti u ADHD: přístup modelování bifaktorů. Neuropsychologie. 2020 září;34(6):686-698. doi: 10.1037/neu0000641.

Nigg, Joel & Editors, ADD (2023, 22. ledna). Jak ADHD zesiluje emoce. ADDitude

Sherrell, Z. (2021, 20. července). Jaké jsou výhody ADHD? Lékařské zprávy dnes.

Silver, Larry (2022, 13. července). ADHD Neuroscience 101. ADDitude.

Kristen Moranová
Autor

Kristen Moran je učitelkou anglického jazyka v mateřské škole až 5. ročníku ve Virginii. V současné době pracuje na svém magisterském studiu v učebních osnovách a výuce v TESOL z Carson-Newman University. Kristen vyučovala americký znakový jazyk 12 let a má zkušenosti se znakovým jazykem a vzděláváním neslyšících z Radfordské univerzity.


Kromě toho, že je Kristen učitelkou, je také svobodnou matkou 6letého syna s ADHD. Ráda píše o vzdělávání, adopci, rodičovství a zálibách.


Instagram: @kristen_moran_


Přidat komentář

Kliknutím sem přidáte komentář

Tyto stránky používají Akismet k omezení spamu. Zjistěte, jak jsou vaše údaje komentářů zpracovávány.

Vyberte jazyk

Kategorie