Новата увереност на майката

Много жени изпитват спад в нивото на самочувствието си, след като станат майки. Започвате да се съмнявате в способността си да бъдете добра майка, съмнявате се във факта, че все още сте привлекателна жизнена жена, притеснявате се, че съпругът ви може да ви намери по-малко привлекателна... започвате да се съмнявате точно коя сте личност. Това е нормално… знам, казвам го често в тези статии за бременност. Причината да го кажа е, че е истина. Чудите се защо тогава никой никога не говори за това, защото ако сте знаели всички физически и емоционални промени, които ще преживеете, преди да забременеете... може изобщо да не искате да забременеете. Въпреки това повечето жени, които са имали бебе, след като чуят през какво преминавате, ще се усмихнат в знак на потвърждение, защото и ние сме били там. За бременни жени можете разгледайте нашите акушерски пренатални грижи в Mid Atlantic Women's Care.

• Основната причина за загуба на увереност е свързана с намирането на непозната територия. Промяната кара повечето от нас да се чувстват от неудобство до чувство на стрес.
• Признайте, че промяната понякога може да бъде нещо добро и че с дискомфорта и разстройството идва възможност за растеж

• Наистина е важно да разберете откъде извличате стойността си и след това да я предефинирате, ако е необходимо. Да си майка е изключително важна работа – но трябва да вярваш в това.
• Предефинирайте какво е страхотно в себе си.
• Направете списък на всички неща, които смятате, че правите добре. Просто запишете всичко, колкото и незначително да е – Примери
  • Гледам никога да не останем без зърнена закуска
  • Поддържам бебето си чисто и добре нахранено
  • Имам страхотен вкус към виното
  • Умея да жонглирам с бебето и да готвя вечеря
  • Добър съм в проучването на бебешки продукти
  • Добре се разхождам дори когато е студено.
  • Аз съм стилен тоалет
• Направете списък на всичките си страхотни качества/атрибути – примери
  • Аз съм страхотен приятел
  • Аз съм надежден
  • Аз съм с голямо сърце
  • щедър съм
  • Изглеждам красива в червено
  • Имам моменти, когато усещам, че излъчвам по-жизнено
• Направете списък с нещата, които са най-важни за вас – какво цените най-много/кое е критично
  • Например съпругът ви, благосъстоянието на детето ви, собственото ви здраве
  • Ако нещо е било в списъка ви с тревоги, но не е в списъка ви тук, просто приемете, че не е важно.

• В началото, когато имате бебето си, нямате време за много други неща, нито пък имате склонност/енергия да се тревожите за намаляващата си увереност, но с течение на времето е важно да осъзнаем стойността, която развитието на умовете ни има за сетивата ни на благополучие и увереност.
• Създайте проект/интерес извън вашето бебе, където да научите ново умение – нека това да е нещо, което ви интересува.
• Може да бъде
  • Нещо, което можете да правите вечер или докато бебето ви е будно. Например слушане на аудио книги.
  • Направете го с приятел/партньор в живота/сами
  • Може да бъде интелектуално стимулиращо (ако това е, от което се нуждаете) или безсмислено (ако това е, от което смятате, че имате нужда), например формално образование срещу плетене.
• Много майки са съгласни, че освен ако не ангажирате ума си с учене/полезни дейности, той ще започне да никне плевел и ще започнете да усещате „феномена на кашестия мозък“.

4. УВЕРЕНОСТТА МОЖЕ ДА БЪДЕ ПРЕСЪЗДАДЕНА

• Приемете, че загубата на увереност е само временно състояние и може да бъде поправено.
  • Времевият прозорец с бебе е Sooooo малък – че първите 12 месеца ще минат бързо
  • Докато детето ви расте, вие ще започнете да си възвръщате известна независимост и ще имате възможност да възобновите своите страсти и интереси и като цяло да започнете да се фокусирате върху собствените си нужди.
  • Крайният въпрос, който трябва да задам, е кои избори ще ми осигурят най-голямо удовлетворение?
  • Каквито и да са изборите, които правите за живота си, трябва да признаете, че приемането на това кой сте и какво правите е от решаващо значение.
  5. ВАЖНА РАБОТА – Знам, че е клише
  Признайте важността на това, което правите
  • Често ми казваха в първите дни и седмици след като родих бебето си, че върша най-важната работа на света.
  • На думи разбрах, че да си добра майка е важна работа. Щях да се усмихна и да изслушам учтиво, но никога не съм вярвал в това. ДОКАТО някой не ми напомни за силата, която може да има един човек в света.
  • Не мислите ли, че майките на Ричард Брансън/Дали Лама, Нелсън Мандела биха се гордели с тях.
  • Вие отглеждате тези бебета, но един ден те ще бъдат мъже и жени, които ще оставят следа в обществото.
  • Можете да презаредите нивото на увереност, ако вземете съветите по-горе присърце и говорите с други майки. Не сте сами в това. Знам, че има поговорка, че „необходимо е село, за да отгледаш дете“, аз съм по-пристрастен към собствената си поговорка, която гласи, че „необходима е сила, за да бъдеш майка“. Това е сила, която имате дълбоко в себе си, просто трябва да намерите най-добрия начин да я извадите.

More4kids