Пестеливи и здравословни рецепти за семейна вечеря

Ако имате семейство, без съмнение здравословното хранене е една от големите ви грижи. Въпреки това, с падащата икономика, вашият бюджет за хранителни стоки вероятно става все по-строг и по-строг. И така, предизвикателството е да измислите пестеливи и здравословни рецепти за семейна вечеря, с които можете да нахраните цялото семейство. Много хора изглежда имат идеята, че здравословното хранене е по-скъпо, но не е задължително да е така. Можете лесно да нахраните a четиричленно семейство за няколко долара на чиния – дори по-евтино, отколкото бихте могли да нахраните семейството в McDonalds.

Изхранването на семейството ви с ограничен бюджет наистина не е толкова трудно, колкото може да изглежда, особено ако сте готови да се занимавате с готвене. Не е нужно да сте страхотен готвач, за да можете да приготвите страхотни ястия, които всеки ще хареса, без да разбива банката. Въпреки че не можете да очаквате да ядете филе миньон всяка вечер с ограничен бюджет, здравословните и вкусни ястия са възможни, ако желаете да отделите време.

Съвети за пазаруване на хранителни стоки с ограничен бюджет

За да можете да създавате здравословни семейни ястия, които не струват много, ще трябва да станете пестелив купувач на хранителни стоки. Храненето с ограничен бюджет започва с начина, по който пазарувате. И така, ето няколко страхотни съвета, които ще ви помогнат да пазарувате хранителни стоки с ограничен бюджет.

Съвет №1 – Търсете офертите – Първото нещо, което трябва да направите, когато се опитвате да спестите пари от пазаруването на хранителни стоки, е да търсите сделки. Искате да получите възможно най-добрите сделки за артикулите, които купувате, и има няколко начина, по които можете да постигнете това. Запазването на купони, изрязването им от хартия или отпечатването им от онлайн може да ви помогне да спестите много време. Също така, отделянето на време за проучване на текущи листовки от магазините за хранителни стоки може да ви помогне да намерите и най-добрите оферти.

Съвет №2 – Планирайте менюта – Планирайте менютата си предварително. Чакането до последната минута, за да разберете какво да направите за вечеря, ще навреди на бюджета ви за хранителни стоки. В крайна сметка ще харчите повече пари, когато не планирате. Така че, седнете и планирайте менютата си, за да знаете точно какво ви трябва за всяко хранене.

Съвет #3 – Направете списък – След като съставите менюто си за седмицата, значи сте готови да направите списък. Запишете какво ви трябва за всяко хранене. Отиването до магазина без списък може да ви излезе скъпо. Тези, които нямат списък, са склонни да харчат повече пари в магазина. Така че, не забравяйте да направите списък, за да знаете от какво се нуждаете и да не харчите много пари за неща, които наистина не е необходимо да купувате.

Съвет №4 – Изберете храни без етикети – Ако се опитвате да пазарувате с ограничен бюджет, опитайте се с храни без етикети. Храните, които имат луксозни кутии и етикети, вероятно не са толкова добри за вас и ще платите повече, само заради луксозния етикет. Купуването на пресни храни, като марули, ябълки и други пресни продукти, е по-евтино и ще ви спести пари.

Съвет № 5 – Избягвайте храни със „специални“ здравословни претенции – Лесно е да бъдете привлечени да купувате храни, които имат „специални“ здравни претенции. Може би те трябва да ви помогнат да отслабнете, да излекувате здравословен проблем или да премахнат трансмазнините. Обикновено това е просто маркетингова тактика, за да ви накара да закупите продукта и цените на тези продукти обикновено са доста високи. Истинските здравословни храни, като пресни плодове и зеленчуци, не е необходимо да имат специални здравни претенции на етикетите си – вече знаете, че те са полезни за вас.

Страхотни пестеливи рецепти, които да опитате

Сега, след като разбирате малко повече за пазаруването на хранителни стоки с ограничен бюджет, вероятно се чудите дали има страхотни рецепти, които можете да опитате, за да нахраните семейството си със здравословна храна, която няма да струва много пари. И така, по-долу са някои прости и здравословни рецепти, които са рентабилни, за да можете лесно да нахраните семейството си със страхотна на вкус храна, дори при ограничен бюджет. Посетете нашия Сайт за бременност за още здравословни съвети за бременни жени.

Рецепта №1 – Обикновена вечеря със спагети

Приблизителна обща цена: около $10

Брой порции: 8 +

Продукти:

1 кг смляно говеждо месо
1 супени лъжици зехтин
1 средно зелен пипер
1 среден лук
2 скилидки чесън
1 ч.ч. босилек
1 ч.л. риган
½ чаена лъжичка градински чай
1 консерва нарязани на кубчета италиански домати
2 – 24oz кутии доматен сос
1 lb спагети юфка

Запържете телешката кайма в тиган, след което я отцедете добре. През това време нарежете чушките, лука и чесъна на ситно. Започнете да задушавате чушките, лука и чесъна в зехтин, докато омекнат. Добавете консерва нарязани на кубчета домати и оставете да заври. Добавете телешка кайма, доматен сос, босилек, риган и градински чай. Разбъркайте добре. Оставете да къкри на слаб огън около час. Оставете тенджера с вода да заври. Когато заври, добавете спагети юфка. Гответе до омекване и след това отцедете. Сервирайте сос от юфка.

Помислете за добавяне на хвърлена салата за добре закръглено ястие.

Остатъци: С остатъците, които имате от спагетите, вероятно ще ви останат достатъчно, за да ги изпечете с малко настъргано сирене за изцяло ново хранене през седмицата, което го прави още по-рентабилно.

Рецепта №2 – Домашно приготвени небрежни сладки и домашни пържени картофи

Приблизителна обща цена: $6-8 (в зависимост от това дали вече имате подправките)

Брой порции: 10+ сандвичи

Продукти:

1 кг смляно говеждо месо
1 малък лук
1 малки чушки
½ чаша кетчуп
¼ чаша горчица
¼ чаша сос за барбекю
1 ч. Л. Кафява захар
½ чаена лъжичка чили на прах
1-2 пакета кифлички за хамбургер

4 големи картофа
Спрей за готвене
Подправка по избор

Кафяво смляно говеждо месо, черен пипер и лук. Отцедете всяка мазнина. Поставете обратно в тавата. Добавете кетчуп, горчица, барбекю, кафява захар и чили на прах. Разбъркайте заедно. Оставете да къкри около 30 минути.

За картофите загрейте фурната до 425. Нарежете картофите на филийки и ги поставете върху тава с бисквитки. Напръскайте леко със спрей за готвене за хрупкавост. Поръсете с подправка, като г-жа Даш или подправка с чесън и билки. Печете 20-30 минути или докато картофите станат хрупкави.

Всички остатъци от небрежни джобове могат да се направят на сандвичи и да се използват за обяд.

При правилно планиране семейните вечери могат да бъдат страхотни на вкус, без да се налага да струват много.

Никаква част от тази статия не може да бъде копирана или възпроизвеждана под каквато и да е форма без изричното разрешение на More4Kids Inc © 2008 Всички права запазени

More4kids