Super Mommy – Съвети за преодоляване на сутрешната треска

 

 

Когато бях дете, винаги се чудех защо майка ми е толкова мрънкаща сутрин. „Никога“, заклех се, „няма да се ядосвам MY деца сутрин! Никога няма да се качат разплакани в училищния автобус!“ Е, успях да не ги кача в училищния автобус да плачат, но някои сутрини във въздуха определено се усеща мърморливост. Какъв е ключът към приятните сутрини, които започват почивния ден с добра нотка и въпреки това всички ни карат на училище и работа навреме? Ето няколко съвета, които да помогнат на всички ни да имаме по-добри сутрини:

 

Като част от нашата рутина преди лягане, всеки се уверява, че раниците му са опаковани и готови за тръгване с папки за домашни, библиотечни книги за връщане, подписани фишове за разрешение и всички други неща, необходими за училище този ден. Оставяме раниците си на кука до вратата, но можете дори да ги поставите в колата или микробуса предната вечер.

 

Друга част от подготовката предната вечер е да подредите дрехите за следващия ден. Някои семейства дори подреждат дрехи за цялата седмица в неделя вечер. Научете вашите [tag-tec]деца[/tag-tec] да ви уведомяват, когато им свършват чистите дрехи – много по-лесно е да се справите с „Останаха ми само два чифта чисти чорапи“, отколкото с „Излязох чорапи” – особено когато е 7:38 и трябва да излезете от вкъщи до 7:40.

 

Като част от подреждането на дрехите, уверете се, че обувките на всички са до вратата, на рафта за обувки или навсякъде, където обувките живеят в къщата ви.

 

Малко тихо, спокойно време сутрин, преди да трябва да се събудите, децата могат да започнат деня с по-ярка нотка за вас. Направете чаша чай, кажете молитва и помислете за всичките си благословии. След това отидете да ги събудите.

 

Благословете [tag-ice]училищното кафене[/tag-ice] за осигуряването на храна всеки ден за поне едно от децата ми. Другите двама обаче искат „домашен обяд“. За около две седмици в началото на всяка учебна година съм свръхефективен и правя сандвичи предната вечер. Това ниво на готовност не е трайно за мен, въпреки че го препоръчвам като чудесно спестяване на време.

 

Закуската е друг проблем. Овесът е сред най-здравословните зърна на земята. Те са пълнозърнести храни без глутен и са чудесен източник на важни витамини, минерали, фибри и антиоксиданти. Проучванията показват, че овесът и овесена каша имат много ползи за здравето. Те включват загуба на тегло, по-ниски нива на кръвната захар и намален риск от сърдечни заболявания. Много храни, които децата обичат, не са точно богати на фибри, така че зареждането им с купа овесени ядки сутрин може да им помогне да задоволят дневните нужди от фибри. Овесът е сред най-здравословните зърна. Чистият овес е пълнозърнест без глутен и е чудесен източник на важни витамини, минерали, фибри и антиоксиданти. 

 

Подготвената майка подрежда масата за закуска предната вечер с купи, лъжици и избор от здравословни зърнени храни. Да, знам, че овесените ядки, нарязани на стомана, са „дневната закуска“, но има много страхотни ползите от овесените трици и тези малки пакетчета ароматизирани инстантни овесени ядки са бързи, горещи и засищащи. Сигурно са по-добър избор от Трикс? Други бързи и лесни варианти за закуска са тост с кисело мляко и фъстъчено масло. Когато времето наистина не достига, пръчка сирене или банан във микробуса е по-добре от нищо (просто се уверете, че детето ви изнася кората в кошчето и не го оставя на пода на микробуса под седалката).

 

Или поне политика „Без телевизия, докато не сте облечени и не сте се нахранили, измили сте зъбите си и сте готови да си тръгнете“. Пуснете подскачаща музика, ако имате нужда от сутрешен шум. Телевизията просто забавя всички.

 

Ако имате дете, което просто не може да се справи със сутрешната рутина, направете диаграма, показваща всички задачи, които детето трябва да изпълни. Използвайте рисунки за нечетящи. Диаграмата е особено полезна, когато се опитвате да въведете нови рутини и отговорности: например, когато детето за първи път тръгва на детска градина и се нуждае от помощ да запомни какво да прави всяка сутрин.

 

 

Може би вашият син обича десет минути да лежи в леглото и да се разтяга, преди да започне деня. Събудете го десет минути по-рано, за да има това време. Или може би дъщеря ви просто не се интересува от храни за закуска сутрин – вместо това й дайте сандвич с фъстъчено масло. Дайте на всички по-добро начало на деня – включително на себе си – като се приспособите към нуждите на децата си, когато е възможно.

 

Надяваме се, че тези съвети ще помогнат на [tag-cat]майките[/tag-cat] навсякъде. Кажете ни какво правите, за да победите сутрешното бързане? Моля те коментирай тук