__________________________________________________
by Деби Пинкус, MS LMHC

Да крещиш на децата си? Защо не работи

Знаете тренировката: детето ви крещи, игнорира ви, проявява безотговорност или наранява. Изведнъж крещиш с пълно гърло, съпоставяйки го децибел по децибел. По-късно си мислите: „Защо отново излетях от дръжката? Толкова съм уморен да го оставям да натиска бутоните ми толкова лесно.

Викането е естествена реакция, когато децата ви са груби, не слушат, участват в безотговорно поведение или се отнасят зле с вас - или във всяка друга ситуация, която предизвиква вашите емоции. Въпреки че знаете, че би било по-добре, ако можете да запазите спокойствие, трудно е винаги да правите това емоционално. Или може дори да спорите, че викането и карането на децата ни да се страхуват от нас е работило, когато сме растяли, така че защо да не го правим днес?

Свързани: Как да бъдете родители спокойно, дори когато децата ви натискат бутоните.

Викането или „загубата“ предава съобщението: „Имам нужда да се държиш така, че да се чувствам по-спокоен; Не знам как да бъда спокоен и да се контролирам, освен ако не се държиш така, както имам нужда от теб.

Беше достатъчно добър за мен…

Когато нашите родители ни отглеждаха, възрастните използваха заплахи, сплашване и страх, за да ни изплашат и да се държим по-добре. Ценената ценност беше послушанието. Някои родители удрят, а други оттеглят любовта си, за да накарат децата си да се подчинят на властта. И деца са много по-послушни от днешните деца, но това си имаше цена. Въпреки че днешните родители ценят послушанието, ние също така ценим дългосрочните връзки, насърчаването на независимостта и самоувереността, изграждането на доверие и емоционалното благополучие на нашите деца. Старият начин на родителство като крещи на или пляскане на деца може да помогне на децата да се приспособят, но работи срещу някои от ценностите на днешните родители.

Така че въпросът става: „Как да накараме децата си да се държат без викове и писъци, като същевременно изградим добри отношения с тях?“ Важно е да запомните, че загубата на самообладание може да ни накара да се почувстваме по-добре в момента – това е начин да овладеем дистреса си – но не се чувстваме по-добре по-късно. Това не подобрява връзката с нашите деца, която се надяваме да постигнем с течение на времето, нито им помага да се развият успешно в отговорни възрастни.

Съобщението, което изпращате, когато го „изгубите“.

Има много начини да повлияете на поведението на детето си, но викането не е ефективно. Посланието, което предава на нашите деца, често е: „Загубен съм. Не знам какво да направя, за да те накарам да действаш така, както аз искам. Чувствам се извън контрол. Разбира се, съобщението ние искам децата ни да вдигнат е: „Аз контролирам себе си; Знам какво да правя и ти не ме контролираш. Викането или „загубата“ също предава съобщението: „Имам нужда да се държиш така, че да се чувствам по-спокоен – не знам как да бъда спокоен и да контролирам себе си, освен ако не се държиш по начина, по който имам нужда“. Това, което се случва, е, че детето ви чувства, че отговаря за вашето емоционално благополучие - и това не е добра позиция да го поставяте.

Свързани: Как да спрете да крещите на децата си.

Въпреки че искаме нашите деца да бъдат самонасочени и независими в мисленето си, ние ги поставяме в позиция да действат в отговор на нас. Това е обратното на „самонасочване“. Сега детето ви трябва или да направи това, от което се нуждаете, за да ви успокои, или да се противопостави на това, от което се нуждаете, ако не иска да отговаря за вашето емоционално здраве. Нито едно поведение няма да помогне на детето ви да мисли самостоятелно, да се самонасочва или да се учи от естествените последици от собствените си действия.

Как спокойствието променя играта

Не забравяйте, че безпокойството и разстройството са заразни - както и спокойствието. Ако можете да действате спокойно, ще помогнете на децата си да моделират умения за цял живот, които ще им помогнат да се справят добре в собствените си взаимоотношения. Бонус: когато осъзнаете, че не сте отговорни за окончателните избори, които детето ви прави, ще се почувствате по-спокойни – и когато се почувствате по-спокойни, ще можете да мислите за по-добри стратегии за родителство, за да помогнете на детето си да направи по-добър избор.

Ето пет начина, които ще ви помогнат да спрете да крещите, докато насочвате детето си към по-желано поведение.

1. Мислете по различен начин за това, за което сте отговорни. Ако мислите, че сте отговорни за всяко решение и избор, които детето ви прави, ще се чувствате неадекватни и тревожни, което ще ви накара да реагирате. Но ако осъзнаете, че не можете да носите отговорност за изборите, които правят, ще се успокоите и ще се почувствате по-малко тревожни. Вместо това, останете отговорни за това, което имате сте отговорен за това как се държиш, когато тя се държи зле. Това е във вашите ръце. Например, детето ви решава да промъкне бисквитка преди вечеря, въпреки че не му е позволено. Не ти си отговорен за избора, който е направил, а ти сте отговорен да се отнася към вашите отговори спокойно и зряло и да обмисли как да му помогне да следва правилата, които са определени, като му даде последствия за действията му.
2. Познайте вашите тригери. Планирайте и се подгответе за вашите собствени тригери. Ако се задействате, когато детето ви е грубо с вас, подгответе се и планирайте какво ще направите, освен да крещите. Имаш избор. Планирайте предварително какво ще направите, когато бъдете задействани, за да не бъдете хванати неподготвени. В тази част от секундата между задействащото събитие и реакцията ви към него вие имате контрол. Планирайте свой собствен таймаут. Разходете се, обадете се на приятел, слушайте музика, сложете слушалки, пейте, мислете, дишайте. Погрижете се за други трудности в живота си, така че стресът от тези ситуации да не се прехвърли върху детето ви.
3. Поемете ангажимент да поемете отговорност за вашите реакции. Ангажирайте се да поемете отговорност за вашите собствен емоционални реакции (и тези задействания, за които говорихме), вместо да влагате тази енергия в опити да контролирате децата си. Разберете, че като го „загубите“, вие молите децата си да се грижат за вас, вместо да бъдете възрастният, който вече няма избухливи избухвания, когато другите не се държат по начина, по който искате. Като поемете контрола върху вашите тригери и реакции, ще бъдете в по-добра позиция да накарате децата си да се научат как да се държат. Осъзнайте, че детето ви има право да избира как да се държи, дори ако това е лош избор - вие нямате контрол върху неговите предпочитания и избори. Вместо да им се сърдите, решете как можете ефективно да ги насочите към по-добри начини на мислене, като осигурите ефективни последствия. Например, ако детето ви забравя да каже „благодаря“ за подаръка на баба, вместо да се сърди и да крещи, решете как може да се научи. Ето истината: той ще се учи по-добре без цялата ви емоционалност. Една възможна последица е, че не му позволявате да има подаръка, докато не изпрати, каже или напише „благодаря“ на баба.
4. Разпознайте стреса в живота си. Викането може да е показателно за това колко сте стресирани. Направете самостоятелна инвентаризация. Фокусирате ли се твърде много върху поведението на детето си, защото сте недостатъчно фокусирани върху собствения си живот? Трябва ли да обърнете повече внимание на връзките си с възрастни или на личните си цели? Може би трябва да заемете позиция спрямо съпруга си и неговото пиене. Или може би прекалено дълго работихте за своя безотговорен брат. Дали тези стресови фактори ви карат да прехвърлите част от това безпокойство върху децата си? Възможно е също така често да го губите, защото семейството ви е под стрес. Вашият начин на живот твърде ли е неистов с всички графици, изисквания и дейности? Искаме децата ни да са активни, но ако прекарваме толкова много време в тичане, няма да имаме време за взаимоотношения. Отделете време да помислите какво наистина е най-добро за семейството. Ако можете да намалите нещата или да замените части от пренатоварения си график с нещо в интерес на всички (като свободно време, вечеря заедно няколко пъти седмично минимум и т.н.), може да има по-малко стрес в дома.

5. Познайте вашите граници: За да запазите спокойствие с детето си, трябва да останете възможно най-емоционално отделени от него. Знайте къде свършвате вие ​​и къде започва тя. Когато можете да се разделите, ще бъдете в по-добра позиция да я видите такава, каквато е – и ще знаете какво всъщност трябва да й дадете, за да се държи добре. Правейки това, ще можете по-добре да я насочвате. Не забравяйте, че близостта идва от раздялата – викането наистина е резултат от това, че сте прекалено обвързани. Например, ако се притеснявате, че вашият тийнейджър не се справя с класа, вместо да я оставите да се изправи пред естествените последствия или да зададете по-строги насоки относно учебното време, вие се намесвате и започвате да пишете домашните й вместо нея. Това размива границите и не й дава възможност да се научи как да прави добър избор сама.

Свързани: Как да започнете да бъдете родител със спокойствие днес.

Да бъдеш спокоен родител е важно за собственото ти здраве и здравето на семейството ти, както и за всички добри взаимоотношения. Като не крещите и като останете спокойни и уравновесени, вие ще бъдете по-надеждни и уважавани от вашето дете и следователно по-дълбоко свързани. Това са големите придобивки, които ще ви помогнат да останете в правилната посока, докато вършите тежката родителска работа през по-младите години на вашите деца – и по-късно, когато те пораснат, ще имате здрава основа и рамка, върху която да изградете вашата възрастна връзка.

Повече от 25 години Деби предлага състрадателна и ефективна терапия и коучинг, помагайки на хора, двойки и родители да излекуват себе си и своите взаимоотношения. Деби е създателят на Спокоен родител сутрин и следобед програма и също така е автор на множество книги за младежи за междуличностните отношения.

Кевин

Главен изпълнителен директор, редактор и главен изпълнителен директор на More4kids

Поздравления! Аз съм Кевин, основател и главен редактор на More4Kids International, изчерпателен ресурс за родители по целия свят. Моята мисия е да предоставя на родителите инструментите и прозренията, от които се нуждаят, за да отгледат изключителни деца.

Като баща на двама невероятни сина, изпитах влакчето на родителството и именно тези преживявания водят моята отдаденост да превърна More4Kids в надежден наръчник за родители. Нашата платформа предлага изобилие от информация, от спестяващи време трикове за родителство до питателни планове за хранене за големи семейства и стратегии за ефективна комуникация с тийнейджъри.

Освен професионалната си роля, аз съм всеотдаен родител, който защитава концепцията за мислене на изобилието при отглеждането на устойчиви, успешни деца. Поел съм ангажимент да насърчавам този начин на мислене в собствените си деца и съм страстен да вдъхновявам други родители да направят същото.

Присъединете се към мен в това възнаграждаващо пътуване, докато заедно изследваме сложността на родителството. Чрез More4Kids ние отглеждаме следващото поколение забележителни деца и укрепваме семействата, един по един съвет за родители.

More4kids е написано за родители от родители.