Тийнейджърски стрес: Тийнейджърите днес са изправени пред повече стрес и напрежение, отколкото много от нас на тази възраст. Част от това е нашето общество, а другата част са изискванията, които като родители поставяме на децата си.

Израстването е трудно, всички знаем това. Тийнейджърите днес са изправени пред повече стрес и напрежение, отколкото много от нас на тази възраст. Част от това е нашето общество, а другата част са изискванията, които като родители поставяме на децата си. Това означава, че трябва да се уверим, че правим всичко възможно, за да сме сигурни, че са оборудвани с инструментите, от които се нуждаят, за да се справят със стреса. Въпреки че често казвам, че е най-добре да започнете да изграждате добри отношения с тях, когато са млади… това може да стане, когато са тийнейджъри. Просто може да изисква малко повече работа и може да срещнете малко повече съпротива. Въпреки това, тийнейджърите, които имат добри отношения с родителите си, са по-способни да се справят със стреса на тийнейджърството в 21 век.

Съвет 1: Уверете се, че сте на разположение за разговор

Да говорите с тийнейджър... да, това може да бъде трудно, защото те не винаги искат да говорят с вас. Това не означава, че не опитвате и че не им давате да знаят, че сте там, за да говорите с тях. Спомням си, че когато бях по-малък, родителите ми винаги казваха, че мога да говоря с тях за всичко. Спомням си също как майка ми влезе в спалнята си и изкрещя във възглавницата след няколко разговора... така че се научих да не говоря с нея по определени теми.

Може да не ви хареса това, което ще чуете. Но ги слушайте без прекъсване… и се опитайте да не крещите във възглавницата, когато могат да ви чуят или видят.

Съвет 2: Покажете на вашия тийнейджър здравословни бягства

Когато детето ви беше малко, казахте му да оцветява или да удря по тенджерите и тиганите беше чудесен начин да го освободите от стреса. Това вероятно няма да работи с вашия тийнейджър. Има обаче много възможности, които можете да им дадете, за да им помогнете да се справят със стреса. Насърчавайте ги да водят дневник, да слушат музика, която ги кара да се чувстват по-добре, да използват CBD Oil UK за да отпуснат ума си и да контролират емоциите си, медитирайте, упражнявайте нещо, което е добро за тях и ще ги накара да се почувстват по-добре. За мен това беше да изляза до гаража и да удрям боксовата круша, докато слушам силна музика.

Съвет 3: Накарайте тийнейджъра си да се смее

Доказано е, че смехът може да помогне за намаляване на стреса точно толкова, колкото и упражненията. Дръжте хумористични неща в къщата си, като комикси или книги. Дайте възможност за събирания със семейството и приятелите. Покажете на вашия тийнейджър как да се смее на собствените си действия, като се смее на вашите собствени действия. Това може да бъде чудесен начин за него да се справи с много емоции, както и със стреса.

Съвет 4: Помощ чрез изграждане на увереност

Можете да направите това, като хвалите неща, които вашият тийнейджър прави вкъщи, като домакинска работа. Добре, така че детето ви може да ви гледа така, сякаш сте загубили топчетата си заради това, но дълбоко в себе си това го е накарало да се почувства по-добре. Всички обичаме да се чувстваме оценени и когато се чувстваме така, сякаш сме оказали положително въздействие върху някого, с когото сме близки... се чувстваме по-добре. По-силен и готов да завладее света. Направете рутина всеки ден да намирате нещо, за което да го хвалите.

Съвет 5: Покажете на вашия тийнейджър, че е добре да гледате нещата в перспектива

Това играе много важна роля за облекчаване на стреса. Накарайте го да погледне на ситуацията от друга гледна точка. Вашият тийнейджър ще има по-лесно време да се откаже от определени неща, ако се научи как да прави това. Неуспешният тест не е краят на света. Карането с приятел не означава, че приятелството е приключило, въпреки че може да се чувства така. Важно е да ги научите как да виждат голямата картина, но в същото време да признаете как се чувстват пред малката картина.

Съвет 6: Научете вашия тийнейджър да намалява стреса, като се фокусира върху положителните неща в дадена ситуация

За всеки тъмен облак има сребърна подплата. Въпреки че не винаги можем да видим тази подплата, трябва да я търсим. Твърдо вярвам във факта, че ако научиш нещо от дадена ситуация, каквато и да е тази ситуация, това не е лоша ситуация. Ученето дава възможност за растеж и с израстването тийнейджърите стават продуктивни и добре настроени в живота. Баща ми ми казваше: „Неволята изгражда характер, така че го изсмуквай“. Въпреки че не казвам същото на децата си… споделям това чувство с тях. Това, през което преминавате, само ще ви направи по-силен човек утре.

Съвет 7: Внимавайте за препятствия, които са отрицателни.

Ако тийнейджърът не е сигурен как да се справи със стреса, той може да се обърне към наркотици и алкохол. Опитайте се да внимавате за предупредителни знаци и винаги се опитвайте да говорите с вашия тийнейджър, без да сте прекалено настойчиви с него.