Йога за деца? Абсолютно! Бавните, плавни движения не само изграждат гъвкавост, но изискват много концентрация и могат да помогнат за забавяне на младия ум. Може да помогне на вашето дете да постигне баланс в младия си живот. Почти всяко дете изпитва стрес с домашните; натиск да се състезават с други деца, както и непрестанни извънучилищни дейности и прекомерен график. Всичко това може да доведе до много забързан начин на живот. Децата днес, подобно на техните родители, се обръщат към йога както за здраве, така и за релаксация. Йога за деца е средство, което им помага да развият по-добро осъзнаване на тялото, самоконтрол и гъвкавост, както и координация. Децата може да са в състояние да пренесат йога уменията, които научават, извън часовете и в нормалната си ежедневна рутина.
Силни и уверени като воини
Йога за деца може също да помогне на хиперактивни деца, както и на деца с дефицит на вниманието, които може да жадуват за движение, както и за сензорни/моторни стимули и чрез изучаване на йога за деца; това им помага да канализират тези импулси по положителен начин. един дейност за внимателност за деца, йога, е особено добра йога за деца са позите, които изглежда им вдъхват спокойствие, увереност, както и баланс и те са известни като позата на войн и позата на дървото. Децата обаче трябва да надхвърлят простото изпълнение на позата, а също така трябва да разберат значението на позата и да станат като позата – силни и уверени, както трябва да бъде един воин. Партньорските пози също могат да бъдат научени на децата, за да им помогнат да развият доверие.
Някои деца може да не са в състояние да затворят очи и да се отпуснат, докато други изглежда не могат да се наситят и затова йога за деца трябва да им внуши визуализация и да си представят, че са на плажа и играят любимия си спорт, за да ги накара да се отпуснат . Йога за деца може също да изпробва подхода на обучение на децата на насочена визуализация, която има успокояваща тема, за да внуши усещане за мир, както и да им помогне да почувстват единство с природата. Детето също трябва да бъде насърчавано да даде собствен принос и техните идеи и въпроси трябва да бъдат адресирани, за да им се помогне да извлекат всички предимства на йога за деца.
За запознаване с йога за деца има и книги, които са уникални и забавни за четене и които са подходящи за малки деца. Една такава книга е Мечето Йога: Йога за младежи, която може да се чете от деца на възраст от две до шест години и включва снимки, възхитителни цветни илюстрации на Мечето Йога, както и инструкции за родителите. Книгата се продава на дребно за около $16 и може да се чете като книга с рими или да се използва от родителите заедно с детето.
Йога е забавна и релаксираща дейност, която може да бъде чудесна спортна алтернатива или може да допълни спорта на детето ви, за да добави баланс към живота му и може би дори да повиши представянето поради повишената му концентрация и гъвкавост, които идват естествено с изучаването на тази древна форма на изкуство.
През последните няколко вечери правих йога с децата преди лягане. Беше фантастично. Моето 5-годишно момче поглъща позите.
„Виж татко. Мога да оправя куче и да гледам тавана.
„Татко! Правя куче и мога да видя вратата.
Той държи позите заедно с Родни Йи, който води видеото за силова йога. T направи 20 минути първата вечер. Имах под на 5 минути.
Най-малката ми дъщеря също беше бунт. 3-годишната М държеше кучето си заедно с татко и Т. Тя обича да тича под моста на татко, докато аз правя куче.
Подредихме нашите 3 постелки за йога една до друга и се прегърнахме и целунахме, докато влизахме и излизахме от позите. Беше очарователно.
Мама и L се присъединиха към нас за йога на следващата вечер. И петимата влизахме и излизахме от позите за 10 минути преди лягане. Беше радостно време.
Благодаря ви много, че написахте тази статия. Правих йога с децата си преди обяд и лягане, за да са малко по-спокойни и енергията им да не избухва в тях, а да се излъчва около тях!