учтивост: www.hospital.com
Всеки американец знае, че един от най-належащите проблеми в нашата страна е свързан с мазните хамбургери и пържени картофи, които нашите граждани поглъщат ежедневно: затлъстяването. Последните статистики показват, че затлъстяването присъства и непрекъснато нараства в нашата страна, като над 25% от американците се считат за затлъстели. Въпреки че е по-често при възрастните, американските деца не са имунизирани срещу затлъстяването. Всъщност през последните 30 години процентът на детското затлъстяване се е увеличил повече от три пъти, от само 5% до почти 20% от децата на възраст между 6 и 19 години, които се характеризират със затлъстяване.
Проблемът трябва да интересува най-много родителите на малки деца. В общество, в което затлъстяването е привидно естествената прогресия на растежа, родителите все повече и повече осъзнават, че отговорността лежи върху раменете им да насърчават децата си да водят здравословен, активен начин на живот. Докато много деца нямат интерес към спорта или упражненията, има много други начини да поддържате децата си активни и здрави. Например, децата, които играят с връстниците си на детска площадка, получават достатъчно упражнения за растящите си тела. Упражнението, подобно на аеробната тренировка на игра на таг, може да помогне на децата да развият по-здрави мускули и кости, да намалят риска от диабет тип 2, да понижат кръвното налягане и да предотвратят затлъстяването.
Следователно въпросът не е дали децата имат полза от упражненията. Вместо това трябва да се запитаме как ние, като родители, можем да поддържаме децата си активни и да водят здравословен начин на живот. Тази загриженост трябва да се простира далеч отвъд „годините на детската площадка“ на нашите деца, тъй като децата в тийнейджърска възраст са изправени пред различен набор от проблеми. Увеличената училищна работа и по-малкото възможности за „игра“ могат да доведат до дете, което се бори да остане активно.
За да поддържате децата си активни и да се борят с опасностите от затлъстяването и другите здравословни проблеми, свързани с липсата на активност, запомнете тези съвети:
1. Бъдете окуражаващи
Като родител най-важното нещо е да насърчавате детето си. Независимо дали детето ви участва в спортни дейности или просто играе на детска площадка, вашето присъствие и насърчаване ще му дадат да разбере, че го обичате и се грижите за него. Награждавайте ги от време на време с неща, които са свързани със спорта, като например персонализирани щифтове за търговия. Не забравяйте да подчертаете, че упражненията са полезни за тяхното здраве; активните деца също са склонни да имат по-добър възглед за живота.
2. Намерете занимание, което отговаря на възрастта на вашето дете
Ако поканите кльощавата си 6-годишна дъщеря да играе футбол, може би не свързвате детето си с дейности, които не го интересуват. Малките деца могат да играят у дома или в детско заведение. По-малките деца трябва да бъдат насърчавани да играят навън, а по-големите деца може да се насладят на отборни спортове, след като могат да разберат правилата и имат двигателните умения за това, ако търсите бюджетна и здравословна дейност, тогава купете въртящи се велосипеди на закрито.
3. Намерете дейност, която отговаря на личността на вашето дете
Ако детето ви не обича спорта, помислете за други начини да го поддържате активно. Помислете за закупуване на велосипед или семейни походи. Можете да намерите много велосипеди за продажба в Shoppok. Ако детето ви обича спорта и социалния аспект на отборните спортове, насърчете и дайте възможност на детето си да спортува с училищната си или свързана спортна програма на общността.
4. Направете го забавно!
Изберете дейности, на които детето ви ще се радва. Децата с удоволствие извършват дейности, които смятат за забавни и забавни, така че намирането на дейност, която позволява на децата да се забавляват, докато остават активни и спортуват, е най-добрият избор.
5. Включете себе си
Ако детето ви няма умения за спорт, практикувайте с детето си, докато то или тя развие необходимите умения. Заведете детето си на детска площадка, за да останете активни, или отидете на спортни събития, в които децата ви участват. Наличието на родител може да направи разликата!
Детското затлъстяване може да накара вашите деца да развият рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания, като високо кръвно налягане. Затлъстяването също кара децата да бъдат изложени на по-голям риск от сънна апнея, ниско самочувствие и проблеми с костите и ставите в тялото. Ако детето остане със затлъстяване като възрастен, проблеми като диабет, сърдечни заболявания, рак и други се превръщат в риск. Да поддържате децата си активни е отговорност, която всички родители трябва да приемат много сериозно. Като следвате съветите, дадени в тази статия, можете да направите следващата стъпка към подобряване на здравето на децата, които носят радост в живота ви всеки ден!
Добави коментар