Защо трябва да празнувате Деня на работа с велосипед и Месеца на безопасността на велосипеда

19 май е Денят за работа с велосипед. Също така се случва Национален месец за безопасност на велосипеда както добре. Въпреки че има много предимства от карането на велосипед до работа, безопасността на велосипеда е важна част от разговора и е важна за нашите деца. Нека проучим ползите от използването на вашия велосипед за пътуване до работното място, като същевременно защитите себе си и семейството си.

Ден с велосипед до работа

Денят с велосипед до работа беше стартиран от Лига на американските велосипедисти още през 1956 г., за да подчертае ползите от придвижването с велосипед до работа. Въпреки че е само един ден, надеждата им беше да вдъхновят пътуващите да избират две колела възможно най-често.

Някои от ползите от карането на велосипед до работа са:

Подобрено настроение:

Упражнението увеличава освобождаването на допамин и серотонин, за които е известно подобряване на настроението. Редовното участие в упражнения може да помогне за намаляване на стреса, безпокойството и депресията.

• Повишено физическо здраве и издръжливост:

Правилният вид стрес всъщност прави телата ни по-устойчиви. Упражнението подобрява сърдечно-съдовата функция, заедно с поддържането на мускулите здрави. Карането на колело до работа ви помага да получите тренировката си за деня.

• Спестявам:

Между нарастващите цени на бензина, таксите за паркиране и билетите за обществения транспорт, пътуването до работа може да бъде скъпо. Карането на велосипед до работа (дори само няколко дни в седмицата) може да ви помогне да намалите разходите за пътуване до работното място.

• Намалете въглеродния отпечатък:

Средно човек, който пътува до работа, отделя около 4.6 метрични тона въглероден диоксид годишно. Изборът на велосипед само веднъж на ден може да помогне за намаляване на въглеродния отпечатък на човек с 67%. С ефектите от глобалното затопляне, видими навсякъде, карането на велосипед до работа е лесен начин да помогнете на околната среда.

Месец на безопасността на велосипеда

Месец май е месец на безопасността на велосипеда. Споделянето на пътя може да бъде трудно, тъй като велосипедистите са по-малки и по-малко видими за шофьорите. Велосипедистите трябва да практикуват защитни техники като използване на сигнали с ръце, поддържане на безопасно разстояние от колите, оставане видими и избягване на слепите зони. Пътуващите трябва да избират подходящи за велосипедисти маршрути и да използват велосипедни алеи, когато има такива. През 2022 г. е имало над 400,000 XNUMX наранявания, свързани с велосипеди.

Защо винаги нося велосипедна каска

Когато бях на 10 години, велосипедът означаваше свобода. Карахме велосипеди навсякъде, до училище, до парка, до къщите на приятели и от време на време до хранителния магазин, за да купим бонбони и да наемем филми. Не беше необичайно да се прибираш от училище, да вземеш бърза закуска и след това да останеш навън, карайки велосипеди до вечеря. Въпреки правилата на нашите родители, носенето на каски често беше забравено.

Един следобед група деца от моя квартал, включително малката ми сестра и аз, тръгнахме на нашите велосипеди. Сестра ми можеше да кара велосипеда си самостоятелно, но велосипедната алея, по която карахме, беше пълна с хълмове, което представляваше предизвикателство за 6-годишно дете.

Малката ми сестра полагаше големи усилия да не изостава. Тя застана пред глутницата, точно когато стигнахме първия хълм надолу. Естественият спад, примесен с напредващата й скорост, я отведе право в стълб на ограда. Тя падна в тревата и се отпусна, докато всички тичахме към нея.

Едно дете изтича до най-близката къща, за да получи помощ. Хвърлих колелото си в бурените и изтичах при сестра си. Тя изпадна в безсъзнание и не дишаше. След елементарно CPR усилие, коремът й отново започна да се движи нагоре и надолу, но тя все още не реагираше. След като изглеждаха часове, пристигна екип от парамедици. Все още мога ясно да си ги представя как носят сестра ми на носилка.

Докато сестра ми си тръгна без спомен за инцидента, с комоцио и счупен палец, аз получих страхотен житейски урок. Свидетел на това, което можеше да бъде фатален инцидент, ми даде дълбоко уважение към велосипедните каски и безопасността на велосипедите. Надявам се да ви насърча да използвате велосипеда си, когато пътувате до работа или като развлечение, като поставите безопасността на първо място. 

Каските са ефективни

Велосипедните каски може да изглеждат като неудобство, но те могат да предпазят от травматично нараняване. Това проучване установиха, че шлемовете осигуряват 63–88% намаление на риска от нараняване на главата, мозъка и тежки мозъчни травми за всички възрасти на велосипедистите. Дори при катастрофи с моторни превозни средства е установено, че каските осигуряват същите нива на защита при 69%. Каските също помагат за намаляване на нараняванията в горната и средната част на лицето с 65%.

Как да носите каска правилно

Правилната защита срещу наранявания на главата и мозъка изисква правилно носене на каски. През 2022 г. в спешните отделения е имало 79,300 XNUMX наранявания на главата, свързани с велосипеди и аксесоари. Тъй като шлемовете се предлагат в различни размери и стилове, важно е да знаете как да ги поставите. Ето неща, които трябва да знаете за правилното носене на каска:

• Вземете правилния тип каска за вашата дейност.
• Носете шлема ниско на челото си, на ширина на два пръста над веждите.
• Поставете го равномерно между ушите и легнало върху главата си.
• Затегнете лентата за брадичката за плътно прилепване.
• Сменете след всеки удар, включително изпускане.
• Проверете етикета, за да се уверите, че отговаря на стандартите на CPSC.

Безопасност на велосипеда и деца: жизненоважни знания за нашите млади ездачи

Един от решаващите аспекти на безопасността на велосипедите е обучението на нашите млади. В крайна сметка нашите деца са бъдещото поколение колоездачи. Разбирането и прилагането на безопасността на велосипеда от ранна възраст може да насърчи цял живот навици за безопасно каране.

Започнете рано: Обучете децата на безопасността на велосипеда

Да не забравяме, че за много деца първият им велосипед е нещо повече от играчка. Това е обред на посвещение, билет за независимост и първата стъпка към по-здравословен начин на живот. Но с всички тези предимства има и отговорности. Обучението на децата относно безопасността на велосипеда трябва да започне още когато започнат да карат, като се гарантира, че те ще израснат като отговорни и безопасни велосипедисти.

Децата трябва да бъдат научени да:

• Винаги носете каска и се уверете, че е правилно носена.
• Спазвайте правилата за движение, като каране от дясната страна и спиране на знаци Стоп.
• Използвайте сигнали с ръце, когато завивате.
• Избягвайте да карате през нощта. Ако е необходимо, уверете се, че имат светлоотразително облекло и работещи светлини за велосипеди.
• Редовно проверявайте техния велосипед за нужда от поддръжка.

Защо шлемовете са важни за децата

В много детски спорт подходящата защита е жизненоважна. Колоезденето не е изключение. Главите на децата са пропорционално по-големи от телата им в сравнение с възрастните, което ги прави по-податливи на наранявания на главата. Следователно носенето на каска е още по-важно за тях. Освен това децата са склонни да бъдат по-импулсивни и по-малко наясно със заобикалящата ги среда, което прави риска от инциденти по-висок.

Шлемовете за деца трябва да пасват правилно, което означава, че трябва да са плътно прилепнали, но удобни, да седят на нивото на главата и ниско на челото, на ширина един или два пръста над веждите. Не забравяйте, че безопасността никога не трябва да бъде компромис заради стила, когато става дума за детски каски.

Безопасна среда за каране за деца

За предпочитане е децата под десет години да карат велосипедите си по тротоари, велосипедни алеи или паркове, а не по улицата. На тази възраст те може да не са развили необходимите умения за безопасно навигиране по пътища с трафик. Това обаче варира според местоположението, тъй като някои местни закони или разпоредби може да не позволяват каране по тротоара.

Освен това родителите и настойниците могат да практикуват безопасно каране с децата си в различни среди, което може да включва преглед на това какво да правят на кръстовища или как да внимават за автомобили, които излизат на заден ход от алеите.

Модел за подражание за безопасност

Като родители, настойници и възрастни, от решаващо значение е да моделираме правилно поведение за безопасност при велосипед. Децата се учат, като ни гледат, и когато ни видят да носим каски, да спазваме правилата за движение и да използваме сигнали с ръце, е по-вероятно да направят същото.

Денят на работа с колело и Месецът на безопасността на велосипеда са не само възможности за възрастните да бъдат по-екологични и физически активни, но и идеално време да научите по-младото поколение на важността на безопасността на велосипеда. Това е дар от знание, който те ще носят със себе си всеки път, когато въртят педалите, което ви дава спокойствие, знаейки, че те вземат правилните предпазни мерки. Колкото повече прегръщаме безопасността на велосипедите и я внушаваме на нашите деца, толкова по-безопасни ще стават нашите пътища за велосипедисти от всички възрасти.

Заключение

Месецът на безопасността на велосипедите не спира с каските. Допълнително оборудване за безопасност може да включва подложки за лакти и колена, очила или очила, фарове, светещи жилетки и светлоотразително облекло. Изберете предпазна екипировка, която ще защити тялото ви, както и ще увеличи видимостта ви по време на каране.

Денят на работа с велосипед и Месецът на безопасността на велосипеда са чудесни за насърчаване на семейството, приятелите и колегите да разменят четири колела за две. Използването на подходящо оборудване за безопасност, защитни техники за колоездене и споделянето на пътя ще помогне за разработването на подход, който поставя на първо място безопасността, като същевременно възприема предимствата на колоезденето до работа.

Често задавани

учтивост CPSC.gov

Холи Хъмбърт

автор

Холи Хъмбърт е писател на свободна практика, който има лека мания по Trader Joe's, момчешки групи и тетрадки. Тя е страстна в това да помага на други жени предприемачи да развиват бизнеса си със силата на думите. Тя живее в Юта със съпруга си, двете си дъщери и кучето Макс.

Намерете я онлайн тук:

Блог - http://www.thehumberthouse.com/

Instagram - https://www.instagram.com/the_humberthouse/

LinkedIn - https://www.linkedin.com/in/hollyhumbert/

Facebook - https://www.facebook.com/holly.m.humbert