Какво помага за ефективната комуникация с вашия тийнейджър? В ерата на смартфоните и дигиталните устройства имаме достъп до изобилие от информация и удобства, които някога са били невъобразими. От моменталната комуникация до онлайн пазаруването, мобилната технология революционизира начина, по който живеем. Това повишено разчитане на цифрови устройства обаче доведе и до нови предизвикателства, особено при ефективната комуникация с тийнейджъри.

Изследванията показват, че много тийнейджъри прекарват до девет часа на ден на мобилните си устройства, което може да възпрепятства комуникацията лице в лице и междуличностните отношения. В тази статия ще проучим разбивката на ефективната комуникация с нашите тийнейджъри, заедно с практически стратегии за изграждане на доверие и разбирателство с тийнейджърите в дигиталната ера, като същевременно признаваме уникалните предизвикателства на мобилните технологии.

Защо комуникацията с тийнейджъри е толкова предизвикателна?

Да живееш с и общуване с тийнейджъри може да бъде предизвикателство поради толкова много причини. Статия със заглавие ABC на юношеството, публикуван от BMJ посочва това комуникацията може да бъде трудна поради промените, които настъпват по време на юношеството. През това време тийнейджърите преживяват значителни физически, емоционални и когнитивни промени, което им затруднява да изразяват себе си и да разбират другите. Освен това, тийнейджърите често се опитват да установят своята независимост и е по-малко вероятно да търсят насоки или съвети от възрастни.

Разпространението на цифровите технологии добавя още едно ниво на сложност. Въпреки че мобилните устройства могат да осигурят удобен начин да поддържате връзка, те също могат да бъдат източник на разсейване и може да ограничат възможностите за комуникация лице в лице. Освен това, докато тийнейджърите може да прекарват много време онлайн, техните родители също са. В зависимост от вашия източник на истината, средният американец харчи някъде между три до малко над пет часа на техните устройства на ден.

Това разпространение на устройства и активно използване може да направи по-трудно изграждането на доверие и разбирателство с тийнейджъри (и от двете страни на монетата), тъй като невербалните сигнали и други основни аспекти на комуникацията могат да бъдат загубени в дигиталните взаимодействия. Въпреки това, като разпознават тези предизвикателства и разработват стратегии за преодоляването им, възрастните могат да изградят по-силни, по-смислени взаимоотношения с тийнейджърите.

Влиянието на цифровите технологии върху междуличностната комуникация

Влезте онлайн и потърсете влиянието на цифровите технологии върху междуличностната комуникация и ще бъдете залети с хитове. Това е така, защото този феномен и загриженост не са нови. Но за съжаление проблемът изглежда се влошава, вместо да се подобрява. А Frontiers статия, публикувана от National Library of Medicine, споделя това въпреки че технологията направи по-лесно от всякога поддържането на връзка с другите, тя може също да попречи на взаимодействието лице в лице и комуникационните умения.

Помислете за следното:

• Технологията може да ограничи невербалните знаци, като изражението на лицето и езика на тялото, възпрепятствайки точното тълкуване на съобщенията и емоциите.
• Същото това разчитане на технологиите може да доведе до разсейване в социалните среди. Тийнейджърите може да проверяват акаунтите си в социалните медии, да играят игри или да участват в други дигитални дейности, вместо да се съсредоточат върху хората около тях, което води до чувство на откъснатост и намалена ангажираност в смислени разговори.
• Технологиите могат да улеснят избягването на трудни или неудобни разговори, тъй като тийнейджърите може да се обърнат към текстови съобщения или социални медии, за да общуват, вместо лице в лице, което води до неразбиране и липса на по-дълбока връзка.

За да подобрят комуникационните умения и да изградят по-силни взаимоотношения, тийнейджърите се нуждаят от помощ, за да балансират използването на технологии с взаимодействията лице в лице. Освен това те се нуждаят от помощ, за да се научат да оценяват и разпознават потенциални разсейвания и неправилно общуване.

Увеличаване на използването на цифрови технологии в училищната среда

Но тийнейджърите не прекарват време само на цифрови устройства у дома и в личния си живот. Пандемията от COVID-19 доведе до значителни промени в начина, по който се предоставя образованието, като много студенти по света преминаха към дистанционно обучение. Въпреки че дигиталното и онлайн обучение може да осигури гъвкавост и удобство, то също така представлява набор от предизвикателства, които могат да повлияят на ангажираността и успеха на учениците.

Една от основните разлики между онлайн обучението и обучението лице в лице е липсата на лично взаимодействие и връзка. Без способността да се ангажират лично с връстници и учители, учениците може да имат затруднения да изградят взаимоотношения и да почувстват чувство за общност в класната стая.

Освен това преминаването към дистанционно обучение също означава увеличаване на използването на технологии в образованието. Докато технологията може да предостави нови възможности за учене и ангажираност, тя също може водят до разсейване и липса на фокус. Това може да повлияе на комуникацията между учители и ученици, между ученици и техните родители и в отношенията между връстници между самите ученици. Без ползата от взаимодействието лице в лице може да бъде по-трудно да се уловят невербални знаци и да се гарантира, че съобщенията се разбират.

Въпреки че дигиталното обучение идва с множество предимства, повишената зависимост от технологиите за образование може допълнително да допринесе за предизвикателствата на общуването с тийнейджърите по смислен начин. Просто казано, дигиталните взаимодействия може да нямат дълбочината и нюанса на личните разговори.

Признаци, че вашият тийнейджър може да отделя твърде много време пред екрана

Между личното използване на мобилни устройства и увеличеното използване на технологии в училищата, няма съмнение, че днешните тийнейджъри прекарват повече време онлайн, отколкото всеки от нас би могъл да си представи. Тъй като технологиите продължават да играят все по-важна роля в живота на децата и тийнейджърите, за родителите може да бъде предизвикателство да определят колко време на екрана е твърде много.

Въпреки че ограничаването на времето пред екрана може да е необходимо за насърчаване на здравословно развитие и добри навици за сън, също така е важно да се признае, че цифровите устройства са съществена част от съвременния живот. Пълното спиране на времето пред екрана не е реалистично решение, особено предвид ролята, която технологията играе в образованието. Вместо това е важно родителите да са наясно с признаците, че детето им може да прекарва твърде много време пред екрана, и да намерят начини да насърчават здравословни навици, без да създават чувство на враждебност или откъснатост.

Според Университета на Мичиган, някои от признаци, че детето може да прекарва твърде много време пред екрана включват:

• Ставане раздразнителен или ядосан, когато не му е позволено да използва технологията
• Пренебрегване на социалните взаимоотношения в полза на времето пред екрана
• Изпитвате нарушения на съня поради толкова много време пред екрана
• Използване на технологии за бягство от проблеми или негативни емоции
• Да станат отбранителни или потайни относно използването на технологиите си, включително да скрият устройството си или да го поставят извън полезрението, когато родителите им влизат в стаята
• Изпитване на физически симптоми като главоболие или напрежение в очите

Като са наясно с тези признаци и наблюдават времето на детето си пред екрана, родителите могат да предприемат стъпки за насърчаване на здравословни технологични навици и да предотвратят отрицателните ефекти от прекомерното време пред екрана. Това може да включва определяне на ограничения за времето пред екрана, насърчаване на други дейности и моделиране на здравословни технологични навици

Отместване от екрана

Ако искате да намалите времето на екрана на вашия тийнейджър, Националният институт за сърцето, белите дробове и кръвта препоръчва да предприемете малки стъпки и да правите постепенни промени. За тази цел отдалечаването от екрана няма автоматично да подобри комуникацията между родител и дете, между брат или сестра или дори от вашия тийнейджър към неговите приятели.

Ето някои съвети, които да ви помогнат да намалите времето на детето си пред екрана:

• Поставете ясни граници – Установете ясни насоки за времето пред екрана и се придържайте към тях. Това може да включва ограничаване на времето пред екрана до определен брой часове на ден или седмица или задаване на конкретни часове, когато екраните са забранени (като по време на хранене или преди лягане).
• Насърчавайте физическата активност – Насърчавайте вашия тийнейджър да участва в училищни спортове, извънкласни дейности и други дейности извън екрана, като четене, готвене, печене или изследване на своите артистични способности. Това може да намали скуката и да предостави алтернативни начини за вашия тийнейджър да прекарва времето си, докато развива нови интереси.
• Създайте зони без екрани – Измислете някои семейни правила, които правят определени части от дома ви зони без екрани. Това може да означава маса за вечеря по време на семейни хранения или спални за един час преди лягане. Това може да помогне да се затвърди идеята, че екраните не присъстват постоянно в живота ни.
• Моделирайте здравословни навици – Моделирайте здравословни технологични навици сами. Това означава да ограничите собственото си време пред екрана и да избягвате разсейването, когато прекарвате време с вашия тийнейджър, участвайки в дейности, които ги интересуват. Това означава, че ако им поставите правило без екран в спалните или на масата за вечеря, вие също не трябва да го правите.

Изграждане на доверие и ефективна комуникация с вашия тийнейджър

Не можем да подчертаем достатъчно, че намаляването на времето пред екрана и изграждането на ефективна комуникация с вашия тийнейджър няма да стане за една нощ. Освен това, като родители, ние трябва да помислим назад във времето и да си припомним, че да си тийнейджър е трудно. Подрастващите са изправени пред много предизвикателства, докато преминават през сложния преход от детството към зрелостта. Тези млади хора също често получават лоша оценка, но истината е, че се сблъскват с много.

Днешните тийнейджъри са под огромен натиск да успеят академично, социално и емоционално. Според скорошно проучване, топ шест причини за стрес и натиск при тийнейджърите включват академични очаквания, отрицателен натиск от връстници, обществен натиск, физически външен вид, семейни проблеми и травматични събития. Отрицателният натиск от връстниците може да доведе до рисково поведение, ниско самочувствие и дори депресия. Въпреки че е важно да насърчаваме тийнейджърите да поставят високи стандарти за себе си, също толкова важно е да признаем предизвикателствата, пред които са изправени, и да им предоставим инструментите, от които се нуждаят, за да се справят със стреса и да успеят по здравословен и устойчив начин.

Освен това, според тази статия от More-Love, родителите трябва да оценят, че за много тийнейджъри, комуникацията може да не дойде лесно. Въпреки това, търпението и постоянството могат да се изплатят в изграждането на доверие и ефективна комуникация с вашия тийнейджър. Създайте безопасна и неосъждаща среда, в която вашият тийнейджър се чувства комфортно, отваряйки се пред вас. Признайте натиска, пред който са изправени, без да ги подкопавате. Не забравяйте, че тези стресове са реални за вашия тийнейджър. Имайки това предвид, нека обсъдим някои съвети за изграждане на доверие и ефективна комуникация с вашия тийнейджър.

• Слушайте активно – Постарайте се наистина да слушате вашия тийнейджър, когато говори. Премахнете всички разсейвания и се съсредоточете върху това, което казват.
• Потвърдете чувствата им – Покажете на тийнейджъра си, че разбирате и признавате чувствата му. Кажете им, че е добре да чувствате как се чувстват, дори и да не сте непременно съгласни с тях.
• Избягвайте да бъдете осъдителни – Опитайте се да подхождате към разговорите с вашия тийнейджър по неосъждащ начин. Това ще помогне да се създаде безопасна среда, в която те се чувстват комфортно да споделят своите мисли и чувства с вас.
• Бъди търпелив – Комуникацията с тийнейджъри може да не дойде лесно или бързо. Бъдете търпеливи и постоянни в усилията си да се свържете с тях. Дръжте линиите за комуникация отворени, дори и да ви се струва, че не си отговарят.
• Намерете общ език – Търсете възможности да се свържете с вашия тийнейджър заради общи интереси или хобита. Това може да помогне за изграждането на по-силна връзка и да създаде по-положителна среда за комуникация.

Оценяване на силната връзка между тийнейджър и мобилно устройство

Както обсъдихме, мобилните устройства се превърнаха в решаващ инструмент за комуникация сред тийнейджърите. Отнемането на телефона на тийнейджър може да се почувства като атака срещу техния социален живот и лична автономия, което всъщност може да влоши комуникационните проблеми.

In статия за Child Mind Institute, Бет Питърс, д-р, клиничен психолог в Уестминстър, Колорадо, който е специализиран в тийнейджъри и семейства, е цитиран да казва „За подрастващите социалната мрежа и контактът с приятели е първостепенна задача за развитие и фокус. Когато премахнете спасителната линия на тийнейджъра към неговите приятели, ще има голяма емоционална реакция, разпадане на връзката родител-дете.“ Тя продължава да казва, че децата са склонни да се отдръпват от родителя. „Те не се опитват да решат проблема си. Те не говорят с родителя. Наистина се настройвате за нечестен тийнейджър, защото те се нуждаят от този контакт и ще прибегнат до подло поведение, за да го получат.

Поради тази причина простото ограничаване на използването на телефона от тийнейджър може да не е достатъчно или правилният подход за решаване на проблеми с комуникацията. Но това не означава, че няма стъпки, които родителите могат да предприемат, за да помогнат на своите тийнейджъри да намерят здравословен баланс между използването на телефона и комуникацията лице в лице. Една стратегия е да се насърчават дейности, които включват както използване на телефона, така и социално взаимодействие, като групови видео чатове или онлайн игри с приятели (или родители).

Освен това родителите могат да работят със своите тийнейджъри, за да определят граници и лимити относно използването на телефона, като например изключване на телефоните по време на хранене или за предварително определен период от време преди лягане. Имайте предвид, че Националната фондация за сън препоръчва да го направите спрете да използвате електронни устройства, като мобилния си телефон, поне 30 минути преди лягане.

Когато стратегиите за освобождаване от времето на екрана не работят

Но какво трябва да направят родителите, когато препоръчаните стратегии, за да накарат тийнейджърите да се откажат от мобилните си устройства и да се свържат едно към едно, не работят? Родителите трябва да разберат потенциални рискове от интернет пристрастяване и когато може да е необходима допълнителна намеса. Пристрастяването към интернет може да има отрицателно въздействие върху психичното здраве на тийнейджъра, социалните му умения и академичното представяне.

Това може също така да затрудни родителите да установят открита и ефективна комуникация с техните тийнейджъри, възпрепятствайки развитието на доверие и здрави взаимоотношения. Като са наясно с признаците на пристрастяване към интернет и търсят помощ, когато е необходимо, родителите могат да подкрепят тези млади възрастни в развитието на здравословни технологични навици и подобряването на техните комуникационни умения, като в крайна сметка укрепват връзката си с техните тийнейджъри.

Ан Шрайбър

автор

Ан е родом от Минесота, родена и израснала на юг от градовете близнаци. Тя е горда майка на две възрастни деца и доведена майка на едно прекрасно момиченце. Ан е професионалист по маркетинг и продажби през по-голямата част от кариерата си и е копирайтър на свободна практика от 2019 г.

Работата на Ан е публикувана на различни места, включително HealthDay, FinImpact, US News & World Report и др.

Можете да видите повече от работата на Ан Upwork и на LinkedIn.