Вече е доста в 2023 г. – празничните светлини са свалени, а новогодишните конфети (да се надяваме) са пометени от всички скрити ъгли на хола. Върнахме се в нашите рутини и може би в духа на резолюциите дори включихме нови в живота си.
Докато се настаняваме в това следващо пътуване около слънцето, открих, че размишлявам върху последните 12 месеца, правя равносметка на това, което научих и как моето семейство и аз израснахме заедно и като индивидуалности. Въпреки че бяха научени стотици тихи, фини и малки уроци, ето трите по-големи извода, към които продължавам да се връщам.
Добре е да си тръгнеш
Едно от най-големите открития, които направих, откакто станах родител, е, че съм много чувствителен към звука. Наистина, нямах представа, докато децата ми не навлязоха в годините на прохождане. Аплодирал съм на спортни събития и обичам музиката на живо, така че определено не очаквах, че две малки деца могат да ми оставят кълбо от безпокойство, готово да се разплете с още един хленч, писък или трясък. Докато проучвах повече, разбрах какво наистина преживявам сензорно претоварване, което е доста често срещано сред родителите на малки деца. Сензорното претоварване се случва, когато получаваме повече сензорни данни от нашите пет сетива, отколкото мозъкът ни може да управлява и обработва. Той задейства реакцията „бий се или бягай“, което от своя страна може да доведе до изблик на гняв или силно желание да излезеш през входната врата само за момент на спокойствие.
И така, ние започнахме практика – когато нещата станат малко хаотични (пререкания достигнат нива на крясък или спор за играчка е на път да стигне до удари), аз или съпругът ми ще извикаме „пауза“ или „таймаут“ и помолете децата да определят дали това, с което се занимават, е „голям проблем“ или „малък проблем“. Ако е голям проблем (някой е наранен или не е в безопасност), силна реакция е оправдана: елате да кажете на мама или татко. Но ако това е малък проблем, малката реакция е по-добрият ход: поемете дълбоко въздух, за да рестартирате или дори си тръгнете, ако е необходимо. Разбира се, малките проблеми са повечето от проблемите и обучението ни да реагираме по по-малки, по-продуктивни начини е много трудно и изисква много практика. Но това, което искам да подчертая тук е ние We all практикуват да правят това с надеждата за по-спокоен дом и по-спокойни умове. За мен, свръхстимулираните сред нас, това означава да идентифицирам какво ме вълнува, да призная, че това не е „голям проблем“, което не е в 99% от времето, и да следвам същите стъпки, на които учим деца. Сега, когато обявявам, че трябва да изляза от стаята за няколко минути, за да си поема малко дъх, не само помагам на себе си, но също така моделирам за децата си как изглеждат уменията за самообслужване и здравословно справяне.
Преживявания над разходите
Всеки ден ние като че ли живеем два живота: една част от нас преживява света момент след момент, приема нова информация и взема решения в реално време. Другата част непрекъснато превръща тези моменти в спомени и ги съхранява за по-късно повторение и справка. Нашият минал опит информира как се движим по света и взаимодействаме с другите. И когато става въпрос за самите спомени, част от тях е свързана с физическото преживяване, а другата част е това как си спомняме чувство по време на преживяването. Помислете за момент за любим учител, шоуто за таланти в летния лагер или кога най-накрая сте се навили да карате двуколка. Това, което си спомняте в момента, са отчасти действителните подробности: скърцащите обувки на г-жа Коен, песента, която пеете, или яркочервената рамка на първото ви голямо детско колело. Но това, в което наистина забивате зъбите си, това, което ви кара да се усмихнете на себе си или внезапно да се почувствате тревожни, е споменът за това как сте грешка когато направи това нещо. Животът ни в известен смисъл зависи от нашите спомени.
Нещо повече, изследванията показват, че независимо от ценовите точки, щастието и по-доброто чувство за благополучие се свързват с преживявания над всичко материално. Така че, когато става дума за нашите деца, това как се чувстват към миналото и решенията, които вземат за бъдещето си, ще има много повече общо с насладата от есенната дъждовна разходка из квартала, отколкото със скъпия Nintendo Switch, който получиха на Коледа. Сега, когато съпругът ми и аз се оказваме претоварени от опитите да „бъдем в крак с Джоунс“, знаем, че не е нужно да харчим много пари, за да създадем преживявания за нашите деца – и за себе си – които ще се превърнат в значими спомени, които измислете добър живот.
Не можеш да се научиш да плуваш, ако те е страх
Аз и семейството ми живеем на по-малко от миля от океана, така че през по-топлите месеци плажът е нашият втори дом. Децата тук са на дъски за сърф от детската градина и да станат океански спасители е право на преминаване за много ученици от гимназията. Така че, когато изглеждаше очевидно, че нашите деца са наследили безпокойството от водата, с което съм се борил през целия си живот, знаехме, че имаме проблем. Има една ужасна поговорка, предавана от поколение на поколение за това как децата се учат да плуват, като просто бъдат хвърлени в дълбокия край и сами го измислят. Чувал съм хора от всички възрасти да се кълнат, че това е начинът, по който са се научили, и разбира се, има метафоричното значение на твърдата любов и това да не глезим децата си.
Но когато записахме децата си в местното училище по плуване, се запознахме с различен подход. На първия урок те не направиха нищо повече от това да седят до кръста на стъпалата на басейна, играейки с инструкторите. Спомням си, че се чувствах притеснен и смутен, докато гледах как други деца щастливо тренират гръбни плувки и използват дъските, за да газят самостоятелно през басейна. Междувременно децата ми бяха инструктирани да пръскат вода върху главите си. Някой от служителите трябва да е видял загрижеността на лицето ми и да е оседлал до мен. Тя ми каза, че най-важното е децата да се чувстват добре във водата, защото не можеш да се научиш да плуваш, ако те е страх. Страхът ни кара да се напрягаме и да се паникьосваме, което са точните две неща, които не искаме да правим, ако възнамеряваме да останем на повърхността. Нещо повече, те вярваха, че става въпрос за нещо повече от това да се научиш да плуваш, а да се научиш да обичаш водата. Нищо от това няма да се случи, ако просто ги хвърлим в дълбокия край. Да, може би ще се научат да плуват, но любовта към водата? Вероятно не. След една година работа нашите деца са готови да се гмуркат под океанските вълни и да се качат на дъски за сърф това лято. Това, което научихме от училището по плуване, използвахме като пътеводна светлина за голяма част от нашето родителство – когато децата се съпротивляват или отказват, ако направим само малко копаене, откриваме, че в центъра на съпротивата е страхът, а не предизвикателството или „лошо поведение“. Ако можем да ги накараме да се чувстват сигурни и подкрепени, те могат да се доверят, да се отпуснат и да се носят.
През последните 12 години Лорън има голямата чест да работи като гимназиален учител по английски език в уникално алтернативно училище в Лонг Айлънд. На заден план обаче тя винаги пишеше и наскоро започна да работи на свободна практика за сайтове, които се фокусират върху личното и обществено здраве, фитнес, родителство и майчинство.
Освен това тя е бегач, запалена плажуваща и майка на две диви и невероятни деца, Лейла (5) и Уил (4). Тя е страстна за расовата справедливост, по-добрата грижа за майките и бебетата, бизнесите, ръководени и притежавани от жени, LGBTQ+ правата и насърчаването на един по-справедлив, състрадателен и устойчив свят.
Добави коментар