سوبر ماما - نصائح حول التغلب على الاندفاع الصباحي

 

 

عندما كنت طفلاً ، كنت أتساءل دائمًا لماذا كانت والدتي مثل هذه المجموعة في الصباح. أقسمت ، "لن أغضب أبدًا MY أطفال في الصباح! لن يصعدوا أبدًا إلى حافلة المدرسة وهم يبكون! " حسنًا ، لقد تمكنت من عدم وضعهم في الحافلة المدرسية وهم يبكون ، ولكن في بعض الصباح ، هناك احتجاج واضح في الهواء. ما هو مفتاح الصباح اللطيف الذي يبدأ يوم العطلة بشكل جيد ويأخذنا جميعًا إلى المدرسة والعمل في الوقت المحدد؟ فيما يلي بعض النصائح لمساعدتنا جميعًا على الاستمتاع بصباح أفضل:

 

كجزء من روتين وقت النوم لدينا ، يتأكد الجميع من أن حقائب الظهر الخاصة بهم معبأة وجاهزة للذهاب مع مجلدات الواجبات المنزلية ، وكتب المكتبة للعودة ، وإيصالات الإذن الموقعة ، وجميع الأشياء الأخرى اللازمة للمدرسة في ذلك اليوم. نترك حقائب الظهر الخاصة بنا على خطاف عند الباب ، ولكن يمكنك وضعها في السيارة أو الشاحنة في الليلة السابقة.

 

جزء آخر من الاستعداد في الليلة السابقة هو ترتيب الملابس لليوم التالي. حتى أن بعض العائلات ترتدي ملابس طوال الأسبوع ليلة الأحد. علِّم أطفالك [tag-tec] [/ tag-tec] إعلامك عندما تنفد ملابسهم النظيفة - من الأسهل كثيرًا التعامل مع "لم يتبق سوى زوجان من الجوارب النظيفة" بدلاً من "أنا بالخارج" من الجوارب "- خاصة عندما تكون الساعة 7:38 وتحتاج إلى مغادرة المنزل بحلول الساعة 7:40.

 

كجزء من ترتيب الملابس ، تأكد من أن أحذية الجميع بالقرب من الباب أو على رف الأحذية أو في أي مكان تعيش فيه الأحذية في منزلك.

 

بعض الوقت الهادئ والهادئ في الصباح قبل أن تضطر إلى الاستيقاظ ، يمكن للأطفال أن يبدأوا اليوم بملاحظة أكثر إشراقًا لك. اصنع كوبًا من الشاي ، وقل صلاة ، وفكر في كل بركاتك. ثم اذهب وايقظهم.

 

يبارك [tag-ice] كافتيريا المدرسة [/ tag-ice] لتقديم وجبات طعام كل يوم على الأقل لواحد من أطفالي. أما الاثنان الآخران ، فيريدان "غداء منزلي". لمدة أسبوعين تقريبًا في بداية كل عام دراسي ، أنا شديد الكفاءة وأقوم بإعداد السندويشات في الليلة السابقة. هذا المستوى من الاستعداد لا يدوم بالنسبة لي ، على الرغم من أنني أوصي به كموفر كبير للوقت.

 

الإفطار قضية أخرى. الشوفان من أصح الحبوب على وجه الأرض. إنها حبوب كاملة خالية من الغلوتين ومصدر كبير للفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة الهامة. تظهر الدراسات أن الشوفان و دقيق الشوفان لها العديد من الفوائد الصحية. وتشمل هذه فقدان الوزن ، وانخفاض مستويات السكر في الدم وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. العديد من الأطعمة التي يحبها الأطفال ليست غنية بالألياف تمامًا ، لذا فإن تحميلهم بوعاء من دقيق الشوفان في الصباح يمكن أن يساعدهم على تلبية الاحتياجات اليومية من الألياف. الشوفان من أصح الحبوب. الشوفان النقي عبارة عن حبوب كاملة خالية من الغلوتين ومصدر كبير للفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة الهامة. 

 

تقوم الأم المجهزة بإعداد مائدة الإفطار في الليلة السابقة بالأطباق والملاعق واختيار الحبوب الصحية. نعم ، أعلم أن الشوفان المقطّع بالفولاذ هو "فطور اليوم" ، لكن هناك الكثير من الشوفان الرائع فوائد نخالة الشوفان وتلك العبوات الصغيرة من دقيق الشوفان الفوري المنكه سريعة وساخنة وملء. هل هم بالتأكيد خيار أفضل من لعبة تركس؟ خيارات الإفطار الأخرى السريعة والسهلة هي الخبز المحمص بالزبادي وزبدة الفول السوداني. عندما يصبح الوقت قصيرًا حقًا ، تكون عصا الجبن أو الموز في الشاحنة أفضل من لا شيء (فقط تأكد من أن طفلك يأخذ القشر إلى سلة المهملات ولا يتركه على أرضية الشاحنة أسفل المقعد).

 

أو على الأقل سياسة "لا تلفزيون حتى ترتدي ملابسك وتأكل وتنظف أسنانك ، وتكون مستعدًا للمغادرة". قم بتشغيل بعض الموسيقى النطاطة إذا كنت بحاجة إلى ضوضاء الصباح. التلفزيون فقط يبطئ الجميع.

 

إذا كان لديك طفل لا يستطيع التخلص من روتين الصباح ، فقم بعمل مخطط يوضح جميع المهام التي يحتاج الطفل إلى القيام بها. استخدم الرسومات لغير القراء. يعد الرسم البياني مفيدًا بشكل خاص عندما تحاول إنشاء إجراءات ومسؤوليات جديدة: على سبيل المثال ، عندما يبدأ الطفل روضة الأطفال لأول مرة ويحتاج إلى مساعدة في تذكر ما يجب القيام به كل صباح.

 

 

ربما يحب ابنك عشر دقائق للاستلقاء في السرير والتمدد قبل بدء اليوم. أيقظه قبل عشر دقائق حتى يتمكن من الحصول على هذه المرة. أو ربما لا تهتم ابنتك فقط بأطعمة الإفطار في الصباح - أعطها شطيرة زبدة الفول السوداني بدلاً من ذلك. امنح الجميع بداية أفضل لليوم - بما في ذلك نفسك - من خلال التكيف مع احتياجات أطفالك عندما يكون ذلك ممكنًا.

 

نأمل أن تساعد هذه النصائح [tag-cat] الأمهات [/ tag-cat] في كل مكان. دعنا نعرف ماذا تفعل للتغلب على الاندفاع الصباحي؟ لو سمحت التعليق هنا