أكتوبر هو شهر التوعية عن سرطان الثدي

أصبح سرطان الثدي موضوعًا مهمًا للأمهات اليوم

أكتوبر هو الشهر الوطني للتوعية بسرطان الثدي ، وأصبح سرطان الثدي موضوعًا مهمًا للأمهات اليوم. في حين أنه كان يُعرف باسم المرض الذي يصيب النساء الأكبر سنًا ، غالبًا بعد انقطاع الطمث ، يتم تشخيص النساء بهذا المرض المأساوي في الأعمار الأصغر والأصغر اليوم. في الواقع ، تم تشخيص أكثر من 60,000 امرأة ما زلن في سن الإنجاب في الولايات المتحدة بسرطان الثدي في عام 2009 وحده. من إحصائيات عام 2001 ، ارتفع هذا الرقم بأكثر من 40٪ ، مما يدل على اتجاه مخيف للأمهات الأصغر سنًا اليوم. في الآونة الأخيرة ، كان هناك العديد من النجوم المشهورين ، الذين ما زالوا في سن الإنجاب ، وقد قاوموا هذا المرض ، بما في ذلك مورا تيرني من البرنامج التلفزيوني ER ، والمغنية ميليسا إثيريدج ، والمغنية أناستاسيا ، والممثلة كريستينا آبلغيت.

لم يعد هذا موضوعًا يمكن للأمهات تجاهله! حان الوقت لأن تبدأ الأمهات في الاهتمام بهذا الوباء بين الشابات اليوم. الشهر الوطني لسرطان الثدي هو الوقت المناسب لزيادة الوعي بسرطان الثدي وجمع الأموال لعلاجه والوقاية منه ، وما هو أفضل وقت للتعرف على هذا الموضوع. تدين الأمهات لأطفالهن الصغار بتعلم أكبر قدر ممكن عن سرطان الثدي والوقاية منه والكشف عنه وطرق المساعدة في محاربة هذا المرض وإيجاد علاج أخيرًا.

ما الذي يمكنك فعله للوقاية من سرطان الثدي

بالطبع ، أفضل دفاع للأمهات اليوم هو العمل على الوقاية من سرطان الثدي في المقام الأول. فيما يلي بعض النصائح العامة للوقاية التي تحتاج إلى البدء في دمجها في حياتك اليوم. تأكد من مراجعة أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك.

نصيحة رقم 1 - حافظ على وزن جسمك في مستوى صحي

من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها للوقاية من سرطان الثدي كأم هو الحفاظ على وزن جسمك في مستوى صحي. تشير الدراسات إلى أن زيادة الوزن ووجود مؤشر كتلة جسم مرتفع جدًا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بهذا المرض. ابق على رأس وزنك لتقليل المخاطر قدر الإمكان.

نصيحة رقم 2 - تمرن على أساس منتظم

ابدأ بممارسة الرياضة بشكل منتظم. هناك العديد من الدراسات التي تظهر أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم يمكن أن تقلل من مخاطر إصابتك. مجرد 30 دقيقة 4-5 أيام في الأسبوع يمكن أن تكون كافية لتقليل المخاطر.

نصيحة رقم 3 - نادرا ما تشرب الكحول

لا تشرب الكحول إلا بشكل نادر أو تجنبه تمامًا إذا كنت ترغب في العمل على الوقاية من سرطان الثدي. هناك بعض الدراسات التي تُظهر أنه يمكنك زيادة خطر الإصابة بهذا النوع من السرطان بنسبة تزيد عن 20٪ إذا كنت تشرب أكثر من مشروب كحولي واحد يوميًا.

نصيحة رقم 4 - تجنب الاستروجين وصفة طبية إذا كان ذلك ممكنا

إذا أمكن ، تجنب وصفة الاستروجين. يمكن أن يلعب الإستروجين دورًا كبيرًا في تطور سرطان الثدي. تجنب إصدارات الوصفات الطبية وتجنب المركبات التي قد تكون "مثل هرمون الاستروجين" ، مثل المواد الكيميائية الصناعية ومبيدات الآفات.

نصيحة رقم 5 - تناول المزيد من الفواكه والخضروات

يمكن أن تساعدك الكثير من الفواكه والخضروات في الوقاية من سرطان الثدي أيضًا. لا شك أنك تحاول إقناع أطفالك بأكلها ، لذا أضف الكثير إلى طبقك أيضًا. بعض من أفضل الفواكه والخضروات التي يمكن تناولها للوقاية من هذا السرطان تشمل الطماطم والتوت والحمضيات والبروكلي والخضروات الورقية والجزر والملفوف.

نصيحة رقم 6 - النظر في جرعة منخفضة من الأسبرين

وجدت بعض الدراسات الجديدة مؤخرًا أن تناول جرعة منخفضة من الأسبرين يوميًا يمكن أن يساعد في الوقاية من سرطان الثدي. يمكنك شراء جرعة منخفضة من الأسبرين تكفي لمنع المرض دون تناول الكثير من الأسبرين.

الكشف عن سرطان الثدي - ما تحتاج إلى معرفته

بالطبع ، يمكنك اتخاذ جميع التدابير لمنع هذا المرض وأحيانًا سيحدث على أي حال ، خاصة وأن الجينات لها دور كبير تلعبه. هذا هو سبب أهمية الكشف عن سرطان الثدي. أنت بحاجة إلى الحفاظ على صحة الثدي والتأكد من مراقبة التغييرات حتى يمكن اكتشاف أي سرطان في أسرع وقت ممكن.

واحدة من أدوات الكشف الأكثر استخدامًا اليوم هي تصوير الثدي بالأشعة السينية. في الواقع ، يجب أن تبدأ النساء فوق سن الأربعين في إجراء تصوير الثدي بالأشعة كل بضع سنوات. ومع ذلك ، إذا كنت معرضة لخطر كبير للإصابة بسرطان الثدي ، فقد تحتاجين إلى البدء في إجراء تصوير الثدي بالأشعة السينية في سن مبكرة. غالبًا ما يساعد هذا الاختبار في العثور على الكتل حتى قبل أن تجدها ، وكلما اكتشفت السرطان مبكرًا ، زادت احتمالية علاجه بنجاح.

تعتبر فحوصات الثدي السريرية مهمة أيضًا. عندما يكون لديك فحص أمراض النساء السنوي الخاص بك ، الخاص بك طبيب نسائي يجب إجراء فحص سريري للثدي. إذا كانت لديك أية مخاوف أو أسئلة ، فهذا هو الوقت المناسب لطرحها عليها.

يقترح العديد من الأطباء أن تقوم النساء بإجراء فحوصات شهرية للثدي أيضًا ، على الرغم من وجود القليل من الجدل اليوم حول هذا الأمر. بينما لا يزال الكثيرون يصرون على أن الاختبارات الشهرية مهمة لاكتشاف أي تغييرات مبكرًا ، يشعر الأطباء الآخرون أن مجرد إدراك أي تغييرات هو المسار الأفضل. تحدث إلى طبيبك لمعرفة الخيار الأفضل بالنسبة لك.

محاربة المرض وإيجاد علاج

سواء انتهيت من محاربة السرطان كأم ، أو لديك فرد من العائلة أو صديق يقاتلها ، أو كنت تريد فقط المساعدة في المشاركة في القتال ، فهناك مجموعة متنوعة من الطرق التي يمكنك من خلالها المساعدة. هناك العديد من الأسس التي توفر طرقًا يمكنك من خلالها محاربة سرطان الثدي والعمل على إيجاد علاج. غالبًا ما يقدم موقع American Cancer Society على الويب موارد حول المؤسسات التي تجمع الأموال لسرطان الثدي وهي أيضًا وراء حدث Relay for Life. تبيع العديد من المتاجر المنتجات الوردية ، لون سرطان الثدي ، حيث يذهب جزء من العائدات لتمويل أبحاث سرطان الثدي. إحدى جامعات التبرعات الشهيرة هي مسيرة أفون لسرطان الثدي ، وهي مسيرة لمدة يومين لجمع الأموال. من المحتمل أن يكون أكثر جامعي التبرعات شهرة هو مسيرة سوزان جي كومن 3-Day for the Cure walk ، وهي مسيرة 60 ميلاً لجميع الأشخاص الذين يريدون محاربة هذا المرض وإحداث فرق. يجمعون كل عام الملايين من أجل برامج الدعم والبحوث المتعلقة بسرطان الثدي. لمعرفة المزيد حول كيفية إحداث فرق ، تحقق من www.avonwalk.org , www.relayforlife.orgالطرق أو www.the3day.org للمزيد من المعلومات.

تذكر أن هذا لم يعد مرضًا لكبار السن. سرطان الثدي هو موضوع مهم للأمهات الشابات اليوم. ثقف نفسك ، وساعد في تثقيف الآخرين ، وافعل ما في وسعك للمساعدة في الكفاح من أجل العلاج.

المزيد