بالنسبة للعديد من الآباء ، يصبح وقت النوم تجربة مروعة. يشتكي الأطفال من الذهاب إلى الفراش ، وعليهم الذهاب إلى الحمام 5 مرات قبل أن يستقروا في مكانه ، أو يحتاجون دائمًا إلى مشروب أخير. في كثير من الحالات ، يستخدم الأطفال هذا لاستكشاف قوتهم ومعرفة ما إذا كنت تقصد ذلك حقًا عندما تخبرهم أن الوقت قد حان للنوم. على الرغم من أن وقت النوم قد يبدو قاسيًا في الوقت الحالي ، إلا أن إنشاء بعض طقوس وقت النوم لك ولأطفالك قد يساعد. بعد كل شيء ، نومهم مهم جدًا وتحتاج إلى الحفاظ على جدول نوم منتظم. بدلاً من جعل وقت النوم معركة ، يمكن للروتين والطقوس الصحيحة أن تجعل هذا الوقت مميزًا لك ولأطفالك.
استراتيجيات الأبوة والأمومة الهامة التي يجب تذكرها لجعل أطفالك ينامون
قبل إلقاء نظرة على بعض طقوس وقت النوم الممتعة التي يمكنك الاستمتاع بها مع أطفالك ، هناك عدد من الاستراتيجيات التي تحتاج إلى تعلمها والتي ستساعدك على التخلص من المعارك والتوصل إلى تجربة رائعة لوقت النوم سيستمتع بها الجميع. من خلال الاستراتيجيات التالية ، من الأفضل أن تبتكر روتينًا يناسب أطفالك. بالنسبة لنا ، انتهى بنا الأمر بمزيج من استراتيجيات وطقوس وقت النوم المدرجة أدناه.
- الإستراتيجية رقم 1 - ابتكر خطة ما قبل النوم - تتمثل الإستراتيجية الأولى في وضع خطة جيدة لوقت النوم. تذكر أن كل الأطفال سيكونون مختلفين. لمعرفة الوقت المناسب لوقت النوم ، راقب طفلك لمعرفة متى يكون متعبًا حقًا. بهذه الطريقة ، ستحضر وقتًا ممتعًا لم يفت الأوان أو مبكرًا. تأكد من التخطيط لوقت النوم قبل أن يتأخر أيضًا. ضع حدودًا ، وحدد روتينًا ، وتأكد من أنك وزوجك على نفس الصفحة عندما يتعلق الأمر بخطة وقت النوم.
- الإستراتيجية رقم 2 - إنشاء روتين خاص - هناك مجموعة متنوعة من الأشياء التي يمكن تنفيذها في روتين ما قبل النوم. قم بإنشاء روتين خاص يناسبك أنت وأطفالك. يمكن أن يشمل ذلك الاستحمام ، والحضن معًا ، والتحدث عن اليوم ، وقول صلاة ليلة سعيدة ، وتنظيف أسنانك معًا ، ووقت القصة ، والمزيد. ابتكر أنشطة ممتعة ، وبمرور الوقت سوف يعتاد طفلك على روتينه ، والذي سيبدأ في جعله مسترخيًا لوقت النوم.
- الإستراتيجية رقم 3 - حدد خطة المتابعة - حتى مع وجود روتين وبعض الطقوس لوقت النوم ، غالبًا ما يظل الأطفال يختبرون حدودهم. في كثير من الحالات ، سيحاول الأطفال النهوض من السرير أو ينادونك مرارًا وتكرارًا ، حتى بعد اكتمال الروتين. يجب أن يكون لديك خطة لكيفية الرد على هذا. في بعض الأحيان ، سيختبرك الأطفال ليروا مدى جديتك بشأن وقت النوم. كن حازمًا ولطيفًا ، لكن لا تعود أكثر من مرة. دعهم يعرفون أنه وقت النوم وستغادر.
- الإستراتيجية رقم 4 - دع الأطفال يعرفون مدى أهمية النوم - في بعض الأحيان قد يكون من المفيد السماح لأطفالك بمعرفة مدى أهمية النوم. دع الأطفال يعرفون أن أجسامهم يجب أن تأخذ قسطًا من الراحة حتى يتمكنوا من النمو وبالتالي لديهم الطاقة. هذه المعلومات مهمة وتساعد طفلك على معرفة سبب أهمية وقت النوم.
- الإستراتيجية رقم 5 - خصص وقتًا لأطفالك أثناء النهار - غالبًا ما يحاول الأطفال التنافس على جذب انتباه والديهم في وقت النوم لأنهم لا يحصلون على وقت كافٍ مع والديهم في أوقات أخرى. يمكنك تجنب معارك وقت النوم من خلال قضاء المزيد من الوقت مع أطفالك أثناء النهار أو في وقت مبكر من المساء. بهذه الطريقة تذهب أنت وأطفالك للنوم وأنت تشعر بأنك قد قضيت وقتًا ممتعًا معًا.
طقوس ممتعة قبل النوم
الآن بعد أن أصبح لديك بعض الاستراتيجيات الجيدة لمساعدتك في إنشاء روتينك الخاص للقضاء على معارك وقت النوم ، هناك مجموعة متنوعة من طقوس وقت النوم الممتعة التي يمكنك إضافتها إلى هذا الروتين لجعله أكثر خصوصية لك ولطفلك. إليك بعض الأفكار الممتعة لتجربتها.
- الفكرة رقم 1 - العناق والقبلات - فكرة واحدة عن طقوس وقت النوم الممتعة هي العناق والقبلات. يحتاج الأطفال إلى الشعور بالحب وهذا الوقت من المودة يجعلهم يشعرون بأنهم مميزون. امنح أطفالك عناق الدب الكبير والقبلات الخاصة. يمكن أن تكون قبلات الإسكيمو ممتعة ، كما يمكن أن تكون عناق مجموعة عائلية خاصة قبل النوم.
- الفكرة رقم 2 - قراءة قصة قبل النوم - قراءة قصة ما قبل النوم للأطفال هي طقوس ممتعة لوقت النوم. يمكنك تحويل هذا إلى بعض الوقت لاحتضان طفلك أيضًا. دعهم يختارون الكتاب ، حتى لو اختاروا نفس الكتاب مرارًا وتكرارًا.
- الفكرة رقم 3 - تهليل وقت النوم - الموسيقى دائمًا تهدئ الأطفال ، وتهدئة النوم هي طقوس وقت النوم الممتعة والمهدئة التي يستمتع بها العديد من الأطفال. ابتكر تهويدة خاصة لطفلك فقط. سيستمتعون بسماعها كل ليلة قبل أن يناموا.
- الفكرة رقم 4 - انشروا الحب - لا يحتاج الأطفال فقط إلى تذكيرات جسدية بأنك تحبهم ، ولكن من المهم أيضًا سماع أنك تحبهم. ابدأ طقوس وقت النوم حيث تخبر أطفالك أنك تحبهم. هذا التأكيد اللفظي على أنك تحبهم مهم وسيساعد الأطفال على الشعور بالأمان أثناء ذهابهم إلى الفراش.
- الفكرة رقم 5 - أدخل أطفالك - في الواقع ، يمكن أن يصبح قضاء الوقت في وضع أطفالك تحت الأغطية طقسًا ممتعًا ومريحًا. تأكد من أنها دافئة تحت الأغطية قبل أن تتركها للنوم.
يعد إنشاء طقوس وقت النوم أمرًا مهمًا ويمكن أن يساعد في جعل وقت النوم ممتعًا لك ولأطفالك. ضع في اعتبارك هذه الاستراتيجيات والأفكار الطقسية وتوصل إلى روتين خاص بك لوقت النوم سيجعل أطفالك يشعرون بالأمان والاعتزاز في الليل.
إضافة تعليق