النضوج صعب ، كلنا نعرف ذلك. يواجه المراهقون اليوم مزيدًا من الضغط والضغط مقارنة بالكثير منا في هذا العمر. جزء من هذا هو مجتمعنا والجزء الآخر هو المطالب التي نضعها نحن كآباء على أطفالنا. هذا يعني أننا بحاجة للتأكد من أننا نبذل كل ما في وسعنا للتأكد من أنهم مجهزون بالأدوات التي يحتاجونها للتعامل مع الضغط. على الرغم من أنني أقول في كثير من الأحيان أنه من الأفضل البدء في بناء علاقة جيدة معهم عندما يكونون صغارًا ... يمكن القيام بذلك عندما يكونون في سن المراهقة. قد يتطلب الأمر المزيد من العمل وقد تقابل بمزيد من المقاومة. ومع ذلك ، فإن المراهقين الذين تربطهم علاقة جيدة بوالديهم هم أكثر قدرة على التعامل مع ضغوط كونهم مراهقين في القرن الحادي والعشرين.
النصيحة الأولى: تأكد من أنك متاح للتحدث
التحدث إلى مراهق ... نعم ، قد يكون هذا صعبًا لأنهم لا يريدون التحدث إليك دائمًا. هذا لا يعني أنك لا تحاول ، وأنك لا تدعهم يعرفون أنك موجود من أجلهم للتحدث معهم. أتذكر عندما كنت أصغر سنًا أن والداي كانا يقولان دائمًا أنه يمكنني التحدث إليهما بشأن أي شيء. أتذكر أيضًا أن والدتي كانت تدخل غرفة نومها وتصرخ في وسادة بعد بضع محادثات ... لذلك تعلمت ألا أتحدث معها عن مواضيع معينة.
قد لا يعجبك ما سوف تسمعه. لكن استمع إليهم دون مقاطعة ... وحاول ألا تصرخ في وسادة عندما يسمعك أو يراك.
النصيحة 2: أظهر للمراهق الذي يهرب منه بصحة جيدة
عندما كان طفلك صغيرًا يطلب منه التلوين أو الضرب على الأواني والمقالي ، كانت طريقة رائعة للسماح له بالتخلص من التوتر. ربما لن ينجح ذلك مع ابنك المراهق. ومع ذلك ، هناك العديد من الخيارات التي يمكنك منحها لهم لمساعدتهم على التعامل مع التوتر. شجعهم على الاحتفاظ بمفكرة ، والاستماع إلى الموسيقى التي تجعلهم يشعرون بتحسن ، والاستخدام زيت CBD في المملكة المتحدة لتهدئة عقولهم والتحكم في عواطفهم ، والتأمل ، وممارسة شيء مفيد لهم ويجعلهم يشعرون بتحسن. بالنسبة لي ، كان الذهاب إلى المرآب وضرب كيس الملاكمة أثناء الاستماع إلى الموسيقى الصاخبة.
النصيحة 3: اجعل ابنك المراهق يضحك
لقد ثبت أن الضحك يمكن أن يساعد في تقليل التوتر بقدر ما تستطيع ممارسة الرياضة. احتفظ بأشياء فكاهية في منزلك مثل الكتب أو الكتب المصورة. السماح بالتواصل مع العائلة والأصدقاء. أظهر لابنك المراهق كيف يضحك على أفعاله بالضحك على أفعالك. يمكن أن تكون هذه طريقة رائعة للتعامل مع العديد من المشاعر بالإضافة إلى التوتر.
النصيحة الرابعة: المساعدة من خلال بناء الثقة
يمكنك القيام بذلك من خلال مدح الأشياء التي يقوم بها ابنك المراهق في المنزل مثل الأعمال المنزلية. حسنًا ، قد ينظر إليك طفلك كما لو كنت قد فقدت الكرات الخاصة بك من أجل ذلك ، ولكن في أعماقه جعله يشعر بالتحسن. نود جميعًا أن نشعر بالتقدير ، وعندما نشعر كما لو أننا أحدثنا تأثيرًا إيجابيًا مع شخص قريب منه ... نشعر بتحسن. أقوى وعلى استعداد لقهر العالم. اجعل الأمر روتينيًا للعثور على شيء كل يوم لتمنحه الثناء عليه.
النصيحة الخامسة: أظهر لابنك المراهق أن الاحتفاظ بالأشياء في المنظور أمر جيد
يلعب هذا دورًا مهمًا جدًا في تخفيف التوتر. اجعله ينظر إلى الموقف من وجهة نظر مختلفة. سيكون من السهل على ابنك المراهق التخلي عن أشياء معينة إذا تعلم كيفية القيام بذلك. الفشل في الاختبار ليس نهاية العالم. لا يعني الشجار مع صديق أن الصداقة قد انتهت ، على الرغم من أن الأمر قد يبدو كذلك. من المهم أن تعلمهم كيفية رؤية الصورة الكبيرة ولكن في نفس الوقت تعترف بما يشعرون به تجاه الصورة الصغيرة.
النصيحة السادسة: علم ابنك المراهق أن يقلل من التوتر من خلال التركيز على الأشياء الإيجابية في الموقف
لكل سحابة مظلمة جانب مضيء. بينما لا يمكننا دائمًا رؤية هذه البطانة ، علينا البحث عنها. أنا من أشد المؤمنين بحقيقة أنك إذا تعلمت شيئًا من موقف ، مهما كان هذا الموقف ، فهذا ليس وضعًا سيئًا. التعلم يسمح بالنمو ، وبنمو المراهقين يصبحون حياة منتجة ومعدلة جيدًا. اعتاد والدي أن يقول لي "المحنة تبني الشخصية ، لذا تخلص منها." بينما لا أقول نفس الشيء لأولادي ... أشاركهم هذا الشعور. ما تمر به سيجعلك شخصًا أقوى غدًا.
نصيحة 7: ابحث عن حواجز الطرق السلبية.
إذا كان المراهق غير متأكد من كيفية التعامل مع التوتر ، فقد يلجأ إلى المخدرات والكحول. حاول البحث عن علامات التحذير وحاول دائمًا التحدث إلى ابنك المراهق دون أن تكون شديد الإلحاح معه.
يا له من منشور رائع مع بعض المعلومات القيمة! سأكون على يقين من مشاركة هذا الموقع مع قرائي.