الأبوة والأمومة

قوة الكلمات: تمكين الأبوة والأمومة من خلال التواصل الفعال

قوة الكلمات - تمكين اللغة
أطلق العنان لقوة الكلمات في رحلتك الأبوية. اكتشف كيف يمكن للتواصل الفعال أن يمكّن أطفالك، ويشكل نظرتهم إلى أنفسهم، ويبني روابط عائلية أقوى

المُقدّمة

جدول المحتويات

في رحلتنا نحو الأبوة والأمومة الفعالة، حيث نسعى جاهدين لرعاية وتوجيه ودعم نمو أطفالنا إلى أفراد واثقين وقادرين، غالبًا ما نتجاهل عنصرًا حاسمًا - قوة الكلمات التي نستخدمها والتأثير العميق لاختياراتنا اللغوية عند التفاعل. مع أطفالنا. الكلمات التي نختارها لها القدرة على تمكين أطفالنا أو إضعافهم، وتشكيل تصورهم الذاتي والتأثير على سلوكهم. ولسوء الحظ، فإن الاستخدام المتكرر لعبارات مثل "ينبغي" و"المفترض" و"المقتضيات" يمكن أن يخلق بيئة تحد من نموهم وإمكاناتهم.

ولمعالجة هذه المشكلة، من الضروري أن نستبدل هذه التعبيرات المثبطة بنهج إيجابي وتمكيني. مع تقدم الأطفال في العمر ونضجهم، يصبحون قادرين على التواصل بطرق أكثر فعالية ونحتاج إلى تعديل سلوكنا وفقًا لذلك. ومن خلال القيام بذلك، يمكننا تعزيز بيئة حاضنة تعزز النمو والتعاون والاحترام المتبادل.

قوة الكلمات على العلاقات بين الوالدين والطفل

الكلمات لديها القدرة على تشكيل تصور أطفالنا لذاتهم وثقتهم وسلوكهم. عندما نستخدم لغة تضعفنا، ومليئة بعبارات "ينبغي" و"ما يجب أن نفعله"، فقد يخلق ذلك شعورًا بالضغط والقيود والاستياء. على الجانب الآخر، كلمات تمكين واللغة تشجع الاستقلالية والتفكير النقدي والشعور بالانتماء.

إميلي، أم لطفل مفعم بالحيوية يدعى إيثان يبلغ من العمر ست سنوات، غالبًا ما وجدت نفسها غارقة في طاقته اللامحدودة. وكانت تقول مرارًا وتكرارًا، وهي تشعر بالإحباط: "أنت دائمًا مفرط النشاط. عليك أن تهدأ وتتصرف مثل الأطفال الآخرين! بدأت هذه الكلمات المحبطة في التأثير سلبًا على احترام إيثان لذاته وعلاقتهما.

وإدراكًا لتأثير كلماتها، قررت إميلي اعتماد نهج أكثر تمكينًا. بدلاً من التركيز على سلوك إيثان، بدأت في استخدام عبارات مثل: "لديك الكثير من الطاقة والحماس. دعونا نجد طرقًا إيجابية لتوجيهها. كانا يتنزهان معًا بعد العشاء، وكانت إيميلي تسمح لإيثان بالركض حولها في دوائر لاستنفاد بعض تلك الطاقة. ساعد هذا التغيير البسيط في اللغة وإضافة نشاط مشترك إيثان على الشعور بالفهم والتشجيع، مما عزز التواصل الأعمق بين الأم والابن.

H1 استبدال "Shoulds" و"Suppose-tos" و"Have-tos":

وبدلاً من فرض التوقعات على أطفالنا من خلال عبارات مثل "ينبغي عليك"، أو "عليك أن"، أو "من المفترض أن تفعل ذلك"، يمكننا أن نتبنى نهجاً أكثر تمكيناً. وبدلاً من ذلك، يمكننا تشجيع اتخاذ القرارات المستقلة وحل المشكلات من خلال طرح أسئلة مثل: "ما هي أفضل طريقة في رأيك للتعامل مع هذا الأمر؟" أو "ما هي أفكارك حول كيفية التعامل مع هذا الموقف؟"

ومن خلال تبني نهج أكثر تمكينًا، يمكن للوالدين خلق بيئة تغذي استقلالية أطفالهم، والتفكير النقدي، ومهارات حل المشكلات.

الاعتراف بوجهات النظر الفردية

بدلاً من فرض توقعات صارمة على أطفالنا، من المهم أن ندرك أن لديهم وجهات نظر وأفكار ووجهات نظر فريدة. ومن خلال الاعتراف بفرديتهم، يمكننا تعزيز الشعور بقيمة الذات وتشجيعهم على المساهمة في عمليات صنع القرار.

مثال على قوة الكلمات التي نستخدمها، بدلاً من القول، "يجب عليك تنظيف غرفتك الآن"، يمكننا التعامل مع الموقف بعقل متفتح ونسأل، "ما هي أفكارك حول كيف يمكننا الحفاظ على غرفتك نظيفة و منظم؟"

تشجيع التفكير المستقل

إن تمكين اللغة يدفع الأطفال إلى التفكير بشكل مستقل واتخاذ القرارات بناءً على حكمهم الخاص. بدلاً من تقديم جميع الإجابات، يمكننا إرشادهم نحو إيجاد الحلول الخاصة بهم.

على سبيل المثال، إذا كان الطفل يواجه صعوبة في مشروع مدرسي، فبدلاً من القول: "عليك القيام بذلك بهذه الطريقة"، يمكننا أن نطرح أسئلة مثل: "ما هي بعض الأساليب الممكنة التي يمكنك اتباعها لإكمال هذا المشروع بفعالية؟" وهذا يشجع التفكير النقدي ويساعد الأطفال على تطوير مهارات حل المشكلات.

توفير التوجيه الداعم

أثناء تعزيز اتخاذ القرار بشكل مستقل، من الضروري توفير التوجيه والدعم. يمكن للوالدين العمل كميسرين، وتقديم الاقتراحات والمساعدة دون أن يطغى على عملية صنع القرار لدى أطفالهم.

على سبيل المثال، إذا كان الطفل غير متأكد من كيفية حل النزاع مع صديق، فبدلاً من إملاء ما يجب عليه فعله، يمكننا أن نسأل: "ما رأيك قد يكون طريقة مفيدة لمعالجة هذه المشكلة؟" وهذا يشجع الطفل على التفكير في الموقف والتوصل إلى حلول محتملة، مع العلم أيضًا أن الدعم متاح إذا لزم الأمر.

تربية المسؤولية

إن تمكين اللغة يغرس الشعور بالمسؤولية لدى الأطفال من خلال التأكيد على أن لديهم القدرة على اتخاذ الخيارات وتحمل ملكية أفعالهم.

على سبيل المثال، بدلًا من القول: "من المفترض أن تنهي أعمالك المنزلية قبل اللعب"، يمكننا إعادة صياغة الأمر على النحو التالي: "ما هي الطريقة العادلة في نظرك لتحقيق التوازن بين مسؤولياتك ووقت فراغك؟"

ومن خلال إشراك الأطفال في صنع القرار وحل المشكلات، فإننا نشجع الشعور بالمسؤولية، ونساعدهم على تطوير شعور قوي بالمسؤولية والملكية لخياراتهم.

الاحتفال بالجهود والنتائج

يتضمن تمكين اللغة أيضًا الاعتراف بجهود الأطفال ونتائجهم والاحتفال بها، بغض النظر عن النتيجة النهائية. وهذا يعزز عقلية النمو والمرونة، حيث يتعلم الأطفال أن الأخطاء والنكسات هي فرص للتعلم والنمو.

على سبيل المثال، بدلًا من التركيز فقط على نتيجة الاختبار والقول: "كان يجب أن تحصل على درجة أفضل"، يمكننا التأكيد على الجهد والنمو بالقول: "أنا أقدر الجهد الذي بذلته في الدراسة. ما هي الاستراتيجيات التي يمكننا تجربتها في المرة القادمة لتحسين فهمك للموضوع؟

ومن خلال تحويل التركيز من النتيجة إلى العملية، يتعلم الأطفال تقدير الجهد والمثابرة والتحسين المستمر.

عملية "نعم، لا، وأقنعني".

شيء قرأته عندما كانت ابنتي في سن المراهقة جعلني أبدأ في التواصل مع طلباتها اليومية بإجابات بسيطة للغاية. نعم يعني نعم عظيم لا تعني لا، سيء جدًا، حزين جدًا. لكن "أقنعني" فتح لنا عالماً جديداً تماماً. إنه يُترجم حقًا إلى "لا، إلا إذا كان لديك حجة مقنعة".

وبهذه الطريقة، قمنا بتقليل الاحتكاك حول المواضيع التي لم تتم مناقشتها سابقًا. لم يكن هناك أي من "الحديث الخلفي" الذي قد يستخدمه بعض الأطفال في هذا العمر. حتى أنني وجدته فعالاً مع أطفالي الأكبر سناً. لقد وفرت هيكلًا لم يختبروه من قبل.

تتيح هذه العملية للأطفال أن يفهموا أنه لن يتم تلبية جميع الطلبات على الفور، وتشجعهم على تقديم وجهات نظرهم بطريقة محترمة ومدروسة. إذا كانوا قادرين على تقديم حجج مقنعة لطلبهم، فهم في طريقهم إلى أن يصبحوا شبابًا قادرين على حل المشكلات. وكلمة "أقنعني" تصبح "نعم" مدوية.

تمكين التأكيدات

هل سئمت من قول "لا" لطفلك؟ أعلم أنني فعلت.

في أحد الأيام، عندما كانت في الثانية عشرة من عمرها تقريبًا، مستعدة للرد بـ "لا" أخرى، نظرت أخيرًا إلى ابنتي الحبيبة وقلت: "أنا أحبك. أنا لا أحب أن أقول لا لك. هل يمكنك أن تطرح عليّ فقط الأسئلة التي يمكنني الإجابة عليها بنعم؟"

لقد وضع هذا البيان الأساس لمستويات جديدة من التواصل المفتوح وعزز احترامنا المتبادل. ربما كانت هذه هي المرة الأولى التي تفهم فيها مدى احترامي لأفكارها واحتياجاتها وآرائها. ومن خلال التعبير عن حبنا لأطفالنا أولاً، فإننا نؤكد أن نوايانا متجذرة في الرعاية والاهتمام. ومن خلال تقديم هذا الطلب للحصول على القدرة على قول "نعم" دائمًا، فإنه يشجعهم على النظر في طلباتهم بعناية، والتأكد من أنها تتماشى مع حدودنا وقدراتنا.

على سبيل المثال، أحد الأمثلة الأكثر تكرارًا بالنسبة لي هو العملية متعددة الخطوات التي استخدمتها ابنتي أثناء وجودها في المرحلة الإعدادية. كما أنه مؤهل ليكون بمثابة "إقناعي" كما هو موضح أعلاه.

"أم! هل تعرف كيف قمت بمجالسة الدكتور دوري يوم السبت وحصلت على 20 دولارًا؟

"لم أكن أعلم أنك كسبت هذا القدر من المال. أحسنت!"

"شكرًا! حسنًا، هل تعرف كيف تنخفض الأقراص المدمجة الجديدة يوم الثلاثاء؟ وهذا يعني أنهم بأقل سعر؟ "

"لم أكن أعلم أن ذلك حدث يوم الثلاثاء، لكن الباقي يبدو مألوفًا."

"نعم. حسنًا، هل تعلم كيف يجب أن تأتي لاصطحابي من المدرسة (كانت الرحلة تستغرق 30 دقيقة عبر المدينة ولم يكن هناك حافلة لأنشطة ما بعد المدرسة) يوم الأربعاء بعد التدريب؟

"نعم".

"هل من فضلك، يوم الأربعاء، بعد أن تضطر إلى قطع كل الطريق عبر المدينة لاصطحابي على أي حال، أن تقود السيارة على بعد بنايتين إلى المتجر حتى أتمكن من الجري، وبأموالي الخاصة، شراء هذا القرص المضغوط للفنان الذي الكلمات التي توافق عليها وحتى أتمكن من الحصول عليها بأفضل قيمة؟

"نعم".

الآن. من الواضح أن هذا مثال قديم لأنه لم يعد أحد يذهب إلى المتجر لشراء الأقراص المضغوطة، أليس كذلك؟ لكن كان عليها أن تفكر مليًا في كل عملية، بدءًا بما تريده، وما إذا كنت سأوافق، ومن أين تحصل على المال، وما إذا كان هذا المال قد تم تخصيصه لأي شيء آخر، وكيفية الوصول إلى المتجر بأمان، وما هو اليوم الأكثر أهمية مريحة بالنسبة لي. ما زلت أعتقد أن هذا ذكي جدًا.

عندما كانت في المدرسة الثانوية، كنت أستطيع أن أقول في كثير من الأحيان أن هناك بعض الأسئلة التي كانت حريصة على طرحها ... لكنها كانت تتوقف عن نفسها. كان عليها أن تفكر في الحجة المقنعة بالكامل حتى أتمكن دائمًا من الإجابة بنعم. يظل أحد أنماط خطاب الأبوة والأمومة المفضلة لدي.

وكانت فخورة بشكل مناسب بقدرتها على التفكير من خلال الحجج المختلفة التي قد أقدمها حول أي موضوع – من الملابس باهظة الثمن إلى الأصدقاء.

التدريس بدلا من الوعظ

تتضمن الأبوة والأمومة الفعالة تعليم أطفالنا المهارات الحياتية القيمة والتعاطف والذكاء العاطفي. فبدلاً من مجرد إملاء ما ينبغي عليهم وما لا ينبغي عليهم فعله، يمكننا إشراكهم في محادثات مفتوحة تشجع على التفكير النقدي والتأمل الذاتي. من خلال طرح أسئلة مثل: "ما رأيك الذي سيحدث إذا اخترت هذا الخيار؟" أو "كيف تعتقد أن أفعالك تؤثر على الآخرين؟" نحن نمكنهم من اتخاذ قرارات مستنيرة وفهم عواقب اختياراتهم.

بدلاً من توبيخ ابنتها ليلي لأنها تركت ألعابها متناثرة في جميع أنحاء غرفة المعيشة، مثل "من المفترض أن تبقي هذه اللعبة في مكانها"، قررت سارة اتباع نهج مختلف. سألت ليلي بلطف: "كيف يمكننا التأكد من وضع الألعاب بعيدًا عندما ننتهي من اللعب بها؟" قاموا معًا بتبادل الأفكار وتوصلوا إلى لعبة ممتعة لتشجيعهم على الترتيب.

ومن خلال إشراك ليلي في عملية صنع القرار ومعاملتها باعتبارها قادرة على حل المشكلات، مكنتها سارة من تحمل مسؤولية أفعالها وتطوير مهارات تنظيمية قيمة. ولم يعزز هذا النهج الشعور بالملكية فحسب، بل عزز أيضًا روابطهم من خلال التعاون والاحترام المتبادل.

الاستماع النشط والتحقق من الصحة:

جانب أساسي آخر للتواصل الفعال هو الاستماع النشط. عندما يعبر أطفالنا عن أفكارهم أو مشاعرهم أو مخاوفهم، فمن الأهمية بمكان أن نمنحهم اهتمامنا الكامل. ومن خلال الاستماع بفعالية لمشاعرهم والتحقق من صحتها، فإننا نخلق مساحة آمنة للحوار المفتوح ونعزز الرابطة بين الوالدين والطفل. يساعد هذا النهج الأطفال على الشعور بالفهم والاحترام والتمكين.

تشجيع الحكم الذاتي والاستقلال

كآباء، من الطبيعي أن نرغب في حماية أطفالنا وتوجيههم. ومع ذلك، فإن تعزيز الاستقلال أمر حيوي لنموهم الشخصي وتطورهم. ومن خلال استخدام اللغة التمكينية وإشراكهم في عمليات صنع القرار، فإننا نعزز استقلاليتهم وثقتهم بأنفسهم. على سبيل المثال، بدلاً من قول "لا يمكنك فعل ذلك"، يمكننا إعادة صياغته على النحو التالي: "ما الخطوات التي يمكننا اتخاذها لضمان سلامتك أثناء استكشاف هذه الفرصة الجديدة؟"

خذ بعين الاعتبار سالي وابنتها ليلى البالغة من العمر ثماني سنوات. في إحدى الأمسيات، لاحظت سالي أن ليلى كانت تعاني من واجباتها المدرسية. بدلاً من القفز بقول "يجب أن تعرف هذا الآن" أو "عليك أن تكتشفه"، اتبعت سالي نهجاً مختلفاً.

جلست مع ليلى وسألت: "ما الذي يشكل تحديًا في هذه المشكلة؟ هل يمكنك شرح عملية تفكيرك لي؟"

من خلال طرح أسئلة مفتوحة وتشجيع ليلى على التعبير عن الصعوبات التي تواجهها، مكنت سالي ابنتها من التفكير النقدي، وتحديد مجالات المشاكل، وإيجاد الحلول.

ساعد هذا التحول البسيط في اللغة ليلى على تطوير مهاراتها في حل المشكلات وتعزيز ثقتها بنفسها، مما عزز الرابطة بين الوالدين والطفل في هذه العملية.

وفي الختام

اللغة التي نستخدمها كآباء لها تأثير عميق على تصور أطفالنا لذواتهم وثقتهم وسلوكهم. ومن خلال اختيار اللغة التمكينية، يمكننا تشجيع الاستقلالية والتفكير النقدي والشعور بالانتماء لدى أطفالنا. كآباء، فإن قوة الكلمات التي نستخدمها تسمح لهم برؤية التحديات كفرص للنمو وتطوير المرونة في مواجهة العقبات.

الأبوة والأمومة الفعالة تبدأ بالتواصل الواعي. ومن خلال الاستعاضة عن اللغة المثبطة ببدائل تمكينية، مثل إزالة عبارات "ينبغي"، و"المفترض"، و"ما يجب"، ودمج عملية "نعم، لا، وأقنعني"، يصبح بوسعنا أن نخلق بيئة تشجع النمو. والتعبير عن الذات وحل المشكلات والاحترام المتبادل.

علاوة على ذلك، باستخدام التأكيدات التي تعبر عن حبنا وتضع الحدود، فإننا نعزز الحوار المفتوح ونشجع أطفالنا على التفكير النقدي واتخاذ قرارات مستنيرة. دعونا نحتضن قوة كلماتنا لتنمية علاقة رعاية وتمكين مع أطفالنا، والتدريس بدلاً من الوعظ على طول الطريق.

جدول ملخص قوة الكلمات

الكلمات المثبطة تمكين البدائل
لا يمكن يستطيع
لا Do
فشل تعلّمِ
غير ممكن ممكن
أبدا ليس بعد
غبي تعلم
كسول يستريح
استقال وقفة
لا نعم عندما…
كراهية كراهية
سيئة تحدي
متعود سوف
استسلم استمر في المحاولة
صعب يتطلب جهدا
دائما أحيانا
متعبه إعادة شحن
ضعيف يزداد قوة
معاقبة صيح
هدم إعادة بناء
فقد يكتسب خبرة
مزعج تحدي
مكسورة إصلاح الطباعة
بدون فائدة لديه إمكانات
أناني مهتم بالذات
غاضب منزعج

لا تتردد في استخدام هذا الجدول الموسع كدليل مفيد لك ولأي آباء آخرين تعرفهم. إنه لأمر مدهش كيف يمكن للتعديلات الصغيرة في لغتنا أن تحدث فرقًا كبيرًا في حياة أطفالنا! 🌟💕

موارد إضافية:

  • الجمعية الامريكية لعلم النفس. (سنة). "التواصل الفعال في التربية الوالدية." مركز مساعدة علم النفس. استردادها من الموقع الرسمي لـ APA
  • المعهد الوطني لصحة الطفل والتنمية البشرية. (سنة). "دور التواصل الأسري في تنمية الطفل." استردادها من الموقع الرسمي لـ NICHD

قوة الكلمات: الأسئلة المتداولة (الأسئلة الشائعة)

ما هي الصفقة الكبيرة حول اختيار الكلمات في الأبوة والأمومة؟

الكلمات التي نختار استخدامها مع أطفالنا لها وزن هائل. يمكنهم إما بناء احترامهم لذاتهم أو هدمه. مثلما نحرص على الطعام الذي يتناولونه والأنشطة التي ينخرطون فيها، يجب علينا أيضًا أن نكون منتبهين للغة التي نستخدمها حولهم.

كيف يمكن للكلمات التي أستخدمها أن تشكل تصور طفلي لذاته؟

غالبًا ما يرى أطفالنا أنفسهم من خلال أعيننا. عندما نستخدم لغة إيجابية ومشجعة، فإن ذلك يساعدهم على تطوير صورة ذاتية إيجابية. على الجانب الآخر، يمكن أن يكون للكلمات السلبية أو الضارة تأثير طويل الأمد على احترامهم لذاتهم.

ما هي بعض الأمثلة على تمكين اللغة لاستخدامها مع الأطفال؟

إن عبارات مثل "يمكنك فعل ذلك" و"أنا أؤمن بك" و"أنت قادر" تقطع شوطًا طويلًا في غرس الثقة. الأمر كله يتعلق بتأطير التحديات كفرص للنمو وليس كتهديدات.

هل يمكن للكلمات الخاطئة أن تضعف طفلي حقًا؟

قطعاً. العبارات السلبية مثل "أنت لست جيدًا بما فيه الكفاية" أو "لماذا لا يمكنك أن تكون مثل أخيك؟" يمكن أن تكون ضارة. يمكن أن تؤدي إلى دورة من الشك الذاتي وانخفاض احترام الذات.

كيف أستخدم اللغة الإيجابية في تربية الأبناء اليومية؟

تبدأ صغيرة. انتبه إلى لغتك ونبرة صوتك. ابذل جهدًا واعيًا لاستبدال العبارات السلبية بعبارات تمكينية. مع التدريب يأتي الإتقان!

ما هو دور النبرة ولغة الجسد في التواصل الفعال؟

لا يتعلق الأمر فقط بما تقوله، بل كيف تقوله. إن الرسالة الإيجابية التي يتم تسليمها بنبرة قاسية يمكن أن تفقد تأثيرها. لذا، انتبه إلى نبرة صوتك ولغة جسدك أيضًا.

هل تنطبق مبادئ اللغة هذه على المراهقين أيضًا؟

بالتأكيد، قد يبدو المراهقون أكثر استقلالية، لكنهم ما زالوا يشكلون هويتهم الذاتية. ولا تزال اللغة التي نستخدمها معهم ذات أهمية بالغة.

كيف يمكنني تشجيع زوجي أو أحد الوالدين على استخدام لغة التمكين؟

التواصل هو المفتاح. شارك المقالات أو الكتب أو حتى منشور المدونة هذا لإعلامهم بالتأثير الذي يمكن أن تحدثه الكلمات. الأبوة والأمومة هي جهد جماعي، بعد كل شيء!

هل فات الأوان للبدء في تطبيق لغة التمكين؟

لم يفت الاوان بعد! سواء كان طفلك يبلغ من العمر عامين أو 2 عامًا، فلا يزال بإمكان اللغة الإيجابية أن تحدث تأثيرًا كبيرًا.

أين يمكنني العثور على المزيد من الموارد حول التواصل الفعال في الأبوة والأمومة؟

هناك الكثير من الكتب والمقالات والدورات المتاحة حول هذا الموضوع. تقدم مواقع الويب مثل الجمعية الأمريكية لعلم النفس موارد رائعة.

جيل كليفورد على Facebookغيل كليفورد على لينكد إنجيل كليفورد على موقع Pinterestجيل كليفورد على تويترغيل كليفورد على يوتيوب
المعلن / كاتب التعليق

غيل كليفورد ، دكتور في الطب ، طبيب لأكثر من 30 عامًا وهو الآن مؤلف وكاتب رحلات ومصور حائز على جوائز ، سافر إلى ست قارات وجميع الولايات المتحدة الخمسين. كونها مغامرًا شغوفًا ، تستمتع برحلات منفردة ومع ابنتها بالإضافة إلى السفر الجماعي مع أفراد متشابهين في التفكير.


تحقق من كتابي على أمازون:



تجدني على وسائل التواصل الاجتماعي:


الرابطة الدولية للأغذية والنبيذ والسفر


https://www.ifwtwa.org/?s=Gail+Clifford&bp_search=1&view=content


https://www.ifwtwa.org/our-members/gcliffordfhm/


تغريد: http://twitter.com/able_photo


إنستاجرام: https://instagram.com/abletravelphoto


الفيسبوك: https://www.facebook.com/gail.clifford.923


يوتيوب: https://www.youtube.com/channel/UCTrEYib2mhItt-bpS4sf2bg


Pinterest: https://www.pinterest.com/ABLETravelPhoto/


لينكدان: https://www.linkedin.com/in/gail-clifford-lioness-649240b9/


 


إضافة تعليق

انقر هنا لإضافة تعليق

يستخدم هذا الموقع نظام Akismet لتقليل الرسائل الضارة. تعرف كيف تتم معالجة بيانات تعليقك.

اختر اللغة

الفئات