لماذا يجب أن تحتفل بيوم الدراجة إلى العمل وشهر سلامة الدراجة

19 مايو هو يوم الدراجة للعمل. يحدث ذلك أيضًا الشهر الوطني لسلامة الدراجات الهوائية أيضًا. في حين أن هناك العديد من الفوائد لركوب الدراجات في العمل ، فإن سلامة الدراجة هي جزء مهم من المحادثة ومهم لأطفالنا. دعنا نستكشف فوائد استخدام دراجتك للتنقل ، مع الحفاظ على سلامتك أنت وعائلتك.

يوم العمل بالدراجة

بدأ يوم الدراجة إلى العمل من قبل الدوري الأمريكي للدراجين في عام 1956 لتسليط الضوء على فوائد ركوب الدراجات في العمل. على الرغم من أنه يوم واحد فقط ، كان يأملون في إلهام الركاب لاختيار عجلتين كلما أمكن ذلك.

بعض فوائد ركوب الدراجة إلى العمل هي:

المزاج تحسين:

يزيد التمرين من إفراز الدوبامين والسيروتونين المعروفين ويحسن المزاج. يمكن أن تساعد المشاركة المنتظمة في التمارين في تقليل التوتر والقلق والاكتئاب.

• زيادة الصحة البدنية والقدرة على التحمل:

يجعل النوع الصحيح من التوتر أجسامنا أكثر مرونة. التمرين يحسن وظيفة القلب والأوعية الدمويةمع الحفاظ على قوة العضلات. يساعدك ركوب الدراجة إلى العمل في الحصول على تمارينك اليومية.

• توفير المال:

بين ارتفاع تكاليف الغاز ورسوم وقوف السيارات وتذاكر النقل العام ، قد يكون الذهاب إلى العمل مكلفًا. يمكن أن يساعدك ركوب الدراجة إلى العمل (حتى يومين فقط في الأسبوع) على تقليل نفقات التنقل.

• تقليل البصمة الكربونية:

ينبعث الشخص العادي الذي ينتقل إلى العمل حوالي 4.6 طن متري من ثاني أكسيد الكربون سنويًا. يمكن أن يساعد اختيار دراجة مرة واحدة في اليوم في تقليل البصمة الكربونية للشخص بنسبة 67٪. مع ظهور تأثيرات الاحتباس الحراري في كل مكان ، يعد ركوب الدراجات إلى العمل طريقة سهلة لمساعدة البيئة.

شهر سلامة الدراجة

شهر مايو هو شهر سلامة الدراجات. قد يكون تقاسم الطريق أمرًا صعبًا ، لأن راكبي الدراجات أصغر حجمًا وأقل وضوحًا للسائقين. يجب أن يمارس راكبو الدراجات أساليب دفاعية مثل استخدام إشارات اليد ، والحفاظ على مسافة آمنة من السيارات ، والبقاء مرئيًا ، وتجنب النقاط العمياء. يجب على الراكبين اختيار طرق مناسبة للدراجات واستخدام ممرات الدراجات كلما كان ذلك متاحًا. في عام 2022 ، كان هناك أكثر من 400,000 إصابة مرتبطة بالدراجات.

لماذا أرتدي دائمًا خوذة الدراجة

عندما كنت في العاشرة من عمري ، كانت الدراجة تعني الحرية. ركبنا الدراجات في كل مكان ، إلى المدرسة والمتنزه ومنازل الأصدقاء وأحيانًا إلى متجر البقالة لشراء حلوى صغيرة واستئجار الأفلام. لم يكن من غير المألوف العودة إلى المنزل من المدرسة ، وتناول وجبة خفيفة سريعة ، ثم البقاء بالخارج لركوب الدراجات حتى العشاء. على الرغم من قواعد والدينا ، فقد تم نسيان ارتداء الخوذ في كثير من الأحيان.

بعد ظهر أحد الأيام ، توجهت مجموعة من الأطفال في الحي الذي أسكن فيه ، بمن فيهم أنا وأختي الصغيرة ، على دراجاتنا. تمكنت أختي من ركوب دراجتها بشكل مستقل ، لكن مسار الدراجة الذي سلكناه كان مليئًا بالتلال ، مما شكل تحديًا لطفل يبلغ من العمر 6 سنوات.

كانت أختي الصغيرة تبذل جهدًا قويًا لمواكبة ذلك. لقد صعدت أمام القطيع ، تمامًا كما وصلنا إلى أول تل منحدر. اختلط التدهور الطبيعي بسرعتها المتقدمة ، مما دفعها مباشرة إلى عمود السياج. لقد سقطت على العشب ووضعت عرجاء بينما كنا جميعًا نندفع نحوها.

ركض أحد الأطفال إلى أقرب منزل للحصول على المساعدة. رميت دراجتي في الأعشاب وركضت إلى أختي. لقد فقدت الوعي ولم تتنفس. بعد جهد بدائي للإنعاش القلبي الرئوي ، بدأ بطنها يتحرك لأعلى ولأسفل مرة أخرى ، لكنها كانت لا تزال غير مستجيبة. بعد ما بدا أنه ساعات ، وصل فريق من المسعفين. لا يزال بإمكاني تخيلهم وهم يحملون أختي بعيدًا على نقالة.

بينما خرجت أختي من دون أن تتذكر الحادث ، وارتجاج في المخ وكسر في الإبهام ، تلقيت درسًا رائعًا في الحياة. إن مشاهدة ما يمكن أن يكون حادثًا مميتًا ، أعطاني احترامًا عميقًا لخوذات الدراجات وسلامة الدراجات. آمل أن أشجعك على استخدام دراجتك عند السفر إلى العمل أو كنشاط ترفيهي ، مع إعطاء الأولوية للسلامة. 

الخوذ فعالة

قد تبدو خوذات الدراجات وكأنها مصدر إزعاج ، إلا أنها يمكن أن تحمي من الإصابات الرضحية. هذه الدراسة وجدت أن الخوذات توفر انخفاضًا بنسبة 63 إلى 88٪ في مخاطر إصابات الرأس والدماغ وإصابات الدماغ الشديدة لجميع الأعمار من راكبي الدراجات. حتى في حوادث السيارات ، وُجد أن الخوذات توفر نفس مستويات الحماية عند 69٪. تساعد الخوذات أيضًا في تقليل الإصابات في مناطق الوجه العلوية والمتوسطة بنسبة 65٪.

كيفية ارتداء الخوذة بشكل صحيح

الحماية المناسبة ضد إصابات الرأس والدماغ ، تتطلب ارتداء الخوذات بشكل صحيح. في عام 2022 ، كان هناك 79,300 إصابة في الرأس متعلقة بالدراجة والملحقات في أقسام الطوارئ. نظرًا لأن الخوذات تأتي بأحجام وأنماط متنوعة ، فمن المهم معرفة كيفية ارتدائها. إليك أشياء يجب معرفتها حول ارتداء الخوذة بشكل صحيح:

• احصل على النوع المناسب من الخوذة المناسبة لنشاطك.
• ارتدِ الخوذة منخفضة على جبهتك ، بعرض إصبعين فوق حاجبيك.
• ضعها بالتساوي بين أذنيك ومسطحة على رأسك.
• أحكم ربط حزام الذقن لملاءمة محكمة.
• استبدل بعد أي تأثير ، بما في ذلك السقوط.
• تحقق من الملصق للتأكد من أنه يفي بمعايير CPSC.

سلامة الدراجة والأطفال: المعرفة الحيوية لراكبي الدراجات الصغار

يتمثل أحد الجوانب الحاسمة لسلامة الدراجة في تعليم صغارنا. بعد كل شيء ، أطفالنا هم جيل المستقبل من راكبي الدراجات. يمكن أن يؤدي فهم وتنفيذ سلامة الدراجات في سن مبكرة إلى تعزيز عادات القيادة الآمنة مدى الحياة.

ابدأ مبكرًا: تعليم الأطفال عن سلامة الدراجة

دعونا لا ننسى أنه بالنسبة للعديد من الأطفال ، تعتبر دراجتهم الأولى أكثر من مجرد لعبة. إنها طقوس العبور ، تذكرة الاستقلال ، والخطوة الأولى نحو أسلوب حياة أكثر صحة. ولكن مع كل هذه الفوائد ، هناك مسؤوليات أيضًا. يجب أن يبدأ تعليم الأطفال حول سلامة الدراجات في وقت مبكر عندما يبدأون الركوب لأول مرة ، مما يضمن أن يكبروا ليكونوا راكبي دراجات مسؤولين وآمنين.

يجب تعليم الأطفال على:

• احرص دائمًا على ارتداء خوذة وتأكد من ارتداؤها بشكل صحيح.
• التزم بقواعد المرور ، مثل القيادة على الجانب الأيمن والتوقف عند لافتات التوقف.
• استخدم إشارات اليد عند الدوران.
• تجنب الركوب في الليل. إذا لزم الأمر ، فتأكد من أن لديهم ملابس عاكسة وأضواء دراجة تعمل.
• افحص دراجتهم بانتظام بحثًا عن أي احتياجات صيانة.

لماذا الخوذ مهمة للأطفال

في كثير رياضة الاطفال الحماية المناسبة أمر حيوي. ركوب الدراجات ليست استثناء. رؤوس الأطفال أكبر نسبيًا من أجسامهم مقارنة بالبالغين ، مما يجعلهم أكثر عرضة لإصابات الرأس. ومن ثم ، فإن ارتداء الخوذة هو أكثر أهمية بالنسبة لهم. علاوة على ذلك ، يميل الأطفال إلى أن يكونوا أكثر اندفاعًا وأقل وعيًا بمحيطهم ، مما يزيد من مخاطر وقوع الحوادث.

يجب أن تكون خوذات الأطفال مناسبة بشكل صحيح ، مما يعني أنها يجب أن تكون دافئة ومريحة ، ومستوية الجلوس على الرأس ومنخفضة على الجبهة ، بعرض إصبع أو إصبعين فوق الحاجبين. تذكر أنه لا ينبغي المساس بالسلامة فيما يتعلق بالأناقة عندما يتعلق الأمر بخوذات الأطفال.

بيئات ركوب آمنة للأطفال

يفضل أن يركب الأطفال دون سن العاشرة دراجاتهم على الأرصفة أو ممرات الدراجات أو الحدائق بدلاً من الشارع. في هذا العمر ، ربما لم يطوروا المهارات اللازمة للتنقل عبر الطرق بأمان. ومع ذلك ، يختلف هذا حسب الموقع لأن بعض القوانين أو اللوائح المحلية قد لا تسمح بركوب الرصيف.

أيضًا ، يمكن للوالدين والأوصياء ممارسة القيادة الآمنة مع أطفالهم في بيئات مختلفة ، والتي يمكن أن تشمل تجاوز ما يجب القيام به عند التقاطعات أو كيفية مراقبة السيارات التي تنعكس من الممرات.

قدوة للسلامة

بصفتنا آباء وأوصياء وبالغين ، من الأهمية بمكان أن نصمم سلوكًا مناسبًا لسلامة الدراجات. يتعلم الأطفال من خلال مراقبتنا ، وعندما يروننا نرتدي الخوذ ، ونراقب قواعد المرور ، ونستخدم إشارات اليد ، فمن المرجح أن يفعلوا الشيء نفسه.

إن يوم الدراجة إلى العمل وشهر سلامة الدراجة ليسا فقط فرصتين للكبار ليكونوا أكثر وعيًا بالبيئة ونشاطًا بدنيًا ، ولكن أيضًا وقتًا مثاليًا لتعليم جيل الشباب أهمية سلامة الدراجة. إنها هدية المعرفة التي سيحملونها معهم في كل مرة يقومون فيها بالدواسة ، مما يمنحك راحة البال مع العلم أنهم يتخذون الاحتياطات الصحيحة. كلما احتضننا سلامة الدراجات وغرسناها في أطفالنا ، أصبحت طرقنا أكثر أمانًا لراكبي الدراجات من جميع الأعمار.

وفي الختام

شهر سلامة الدراجة لا يتوقف عند ارتداء الخوذات. قد تشمل معدات السلامة الإضافية وسادات الكوع والركبة والنظارات أو النظارات الواقية والمصابيح الأمامية والسترات المضيئة والملابس العاكسة. اختر معدات الأمان التي ستحمي جسمك وتزيد من وضوح رؤيتك أثناء القيادة.

يعد يوم الدراجة إلى العمل وشهر سلامة الدراجة أمرًا رائعًا لتشجيع العائلة والأصدقاء والزملاء على التداول بأربع عجلات لشخصين. سيساعد استخدام معدات السلامة المناسبة ، وتقنيات ركوب الدراجات الدفاعية ، ومشاركة الطريق في تطوير نهج السلامة أولاً مع تبني فوائد ركوب الدراجات في العمل.

الأسئلة الشائعة

مجاملة CPSC.gov

هولي همبرت

المعلن / كاتب التعليق

هولي هامبرت كاتبة مستقلة لديها هوس معتدل مع Trader Joe's ، والفرق الموسيقية والدفاتر. إنها متحمسة لمساعدة رائدات الأعمال الأخريات على تنمية أعمالهن بقوة الكلمات. تعيش في ولاية يوتا مع زوجها وابنتيها وكلبها ماكس.

يمكنك العثور عليها عبر الإنترنت هنا:

مدونة - http://www.thehumberthouse.com/

إنستاجرام - https://www.instagram.com/the_humberthouse/

LinkedIn - https://www.linkedin.com/in/hollyhumbert/

فيس بوك - https://www.facebook.com/holly.m.humbert