المرونة هي القدرة على التعامل مع الإجهاد والشدائد والتغيير. إنها مهارة يمكن أن تساعد الأطفال في التغلب على التحديات ، والتعافي من النكسات ، والنمو من الفشل. المرونة ليست شيئًا يولده الأطفال مع أو بدون ؛ إنه شيء يمكن تعلمه وتطويره من خلال علاقات الرعاية والداعمة والتجارب الإيجابية واستراتيجيات المواجهة الفعالة.
كآباء ، نريد أن يكون أطفالنا سعداء وناجحين ، لكننا نعلم أيضًا أن الحياة مليئة بالشكوك والصعوبات. لا يمكننا حماية أطفالنا من كل مشقة أو خيبة أمل ، ولكن يمكننا مساعدتهم على تطوير المرونة التي يحتاجونها لمواجهتهم بثقة وتفاؤل. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية رفع مرن و طفل ناجح في عالم مليء بالتحديات:
توفير بيئة آمنة وداعمة.
جدول المحتويات
يعد توفير بيئة آمنة وداعمة أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها كوالد لمساعدة طفلك على تطوير المرونة. تعني البيئة الآمنة والداعمة أن يشعر طفلك بالحب والقبول والتقدير من قِبلك ومقدمي الرعاية الآخرين. وهذا يعني أيضًا أن طفلك لديه شعور بالانتماء والأمان في عائلتك ومجتمعك. يمكنك توفير بيئة آمنة وداعمة من خلال:
- إظهار الحب والعاطفة غير المشروطة لطفلك. أخبر طفلك أنك تحبه كل يوم ، وعبر عن حبك من خلال العناق والقبلات والعناق. امدح طفلك على جهوده وإنجازاته ، واعترف بمشاعره وآرائه. استمع لطفلك باهتمام واحترم شخصيته وتفضيلاته.
- خلق جو إيجابي ورعاية في المنزل. اجعل منزلك مكانًا يشعر فيه طفلك بالراحة والسعادة. حافظ على منزلك نظيفًا ومنظمًا ، ووفر لطفلك مساحة مريحة وشخصية. ضع روتينًا منتظمًا ومتسقًا لطفلك ، واشركه في الأعمال والأنشطة المنزلية. استمتع بوقتك وتضحك مع طفلك ، وشاركا وقتًا ممتعًا معًا.
- وضع حدود وقواعد وتوقعات واضحة ومتسقة. ساعد طفلك على الشعور بالأمان والأمان من خلال تزويده بالهيكل والتوجيه. ضع حدودًا معقولة ومناسبة لعمر طفلك ، واشرح أسباب وعواقب القواعد الخاصة بك. كن حازمًا وثابتًا في تطبيق القواعد الخاصة بك ، واستخدم التعزيز الإيجابي والعواقب الطبيعية لتشجيع السلوك الجيد. تجنب التأديب القاسي أو المسيء ، واعمل على التواصل بطريقة محترمة ومهذبة.
- دعم التطور الاجتماعي والعاطفي لطفلك. ساعد طفلك على بناء علاقات صحية وإيجابية مع الآخرين. شجع طفلك على تكوين صداقات والانضمام إلى النوادي والمشاركة في الأحداث المجتمعية. علم طفلك المهارات الاجتماعية ، مثل المشاركة والتناوب والتعاون وحل النزاعات. ساعد طفلك على التعامل مع ضغط الأقران والتنمر والرفض. راقب تفاعلات طفلك عبر الإنترنت وخارجه ، وقم بحمايته من التأثيرات والمواقف الضارة.
تشجيع المشاعر الإيجابية والتفاؤل
يعد تشجيع المشاعر الإيجابية والتفاؤل طريقة أخرى لمساعدة طفلك على تطوير المرونة. تعني المشاعر الإيجابية والتفاؤل أن طفلك يشعر بالفرح والامتنان والأمل والفكاهة في حياته. هذا يعني أيضًا أن طفلك ينظر إلى الجانب المشرق من الأشياء ويتوقع نتائج إيجابية. يمكن أن تساعد المشاعر الإيجابية والتفاؤل طفلك على التعامل مع التوتر ، وتقليل القلق والاكتئاب ، وتعزيز الرفاهية والسعادة. يمكنك تشجيع المشاعر الإيجابية والتفاؤل من خلال:
- مساعدة طفلك على إيجاد ومتابعة اهتماماته واهتماماته. ادعم هوايات ومواهب وأحلام طفلك ، ووفر لهم الفرص والموارد لاستكشافها وتنميتها. احتفل بإنجازات طفلك ومعالمه ، وساعده في التغلب على التحديات والنكسات. ساعد طفلك على اكتشاف نقاط قوته وقيمه ، وشجعه على استخدامها لأسباب جيدة.
- تعليم طفلك تقدير الأشياء الجيدة في الحياة ، حتى في الأوقات الصعبة. ساعد طفلك على ممارسة الامتنان والتعبير عن امتنانك لطفلك وأشياء أخرى. ساعد طفلك على ملاحظة وتقدير جمال وروعة الطبيعة والفن والموسيقى ومصادر الفرح الأخرى. ساعد طفلك على تطوير موقف إيجابي تجاه نفسه والآخرين والعالم ، وتجنب الحديث الذاتي السلبي والنقد والشكاوى.
- مساعدة طفلك على تطوير نظرة إيجابية وواقعية للمستقبل. ساعد طفلك على تحديد أهداف واقعية وقابلة للتحقيق ، وقسمها إلى خطوات يمكن التحكم فيها. ساعد طفلك على التخطيط والاستعداد لمواجهة التحديات والعقبات المحتملة ، وطرح الحلول والبدائل. ساعد طفلك على تصور وتوقع النتائج الإيجابية ، وتجنب تهويل السيناريوهات السلبية أو المبالغة فيها. ساعد طفلك على التعلم من الماضي ، والعيش في الحاضر ، والتطلع إلى المستقبل.
- مساعدة طفلك على الاستمتاع والضحك أكثر. اجعل طفلك يبتسم ويضحك كل يوم ، وشارك معه النكات والقصص ومقاطع الفيديو المضحكة. العب الألعاب ، وشاهد الأفلام ، وقم بالأنشطة الترفيهية الأخرى مع طفلك ، وشجعه على قضاء وقت ممتع مع أصدقائه وعائلته. ساعد طفلك على تنمية روح الدعابة ، وعلمه كيف يضحك على نفسه وعلى أخطائه. ساعد طفلك على رؤية الجانب المضحك والعبثي من الحياة ، ولا تأخذ الأمور على محمل الجد.
نمذجة وعلمي مهارات التأقلم
تعد نمذجة مهارات التأقلم وتعليمها طريقة أخرى لمساعدة طفلك على تطوير المرونة. تعني مهارات التأقلم أن طفلك يعرف كيفية إدارة عواطفه وأفكاره وسلوكياته بطرق صحية وبناءة. وهذا يعني أيضًا أن طفلك يعرف كيف يتعامل مع الفشل والرفض والنقد ، وأن يراها كفرص للتعلم والنمو. يمكن أن تساعد مهارات التأقلم طفلك على التعامل مع التحديات والتغلب على العقبات وتحقيق أهدافه. يمكنك نمذجة مهارات التأقلم وتعليمها من خلال:
- أظهر لطفلك كيف تتعامل مع التوتر والشدائد والتغيير. شارك مشاعرك وأفكارك وأفعالك عندما تواجه صعوبات أو خيبات أمل. أظهر لطفلك كيف تقوم بتهدئة نفسك ، والتعبير عن مشاعرك ، وحل المشاكل ، وطلب المساعدة عند الحاجة. أظهر لطفلك كيف تتعامل مع الفشل والرفض والنقد ، وكيف تتعلم وتتحسن منهم. أظهر لطفلك كيف تتعامل مع عدم اليقين والغموض ، وكيف تتكيف وتتكيف مع المواقف الجديدة.
- مساعدة طفلك على التعرف على عواطفه وتنظيمها. ساعد طفلك على التعرف على مشاعره وتسميتها ، وفهم أسبابها وآثارها. ساعد طفلك على تعلم وممارسة تقنيات الاسترخاء ، مثل التنفس العميق أو التأمل أو اليوجا أو الموسيقى. ساعد طفلك على تعلم وممارسة الحديث الإيجابي عن النفس أو التأكيدات أو العبارات. ساعد طفلك على تعلم وممارسة طرق صحية للتعبير عن مشاعره ، مثل التحدث أو الكتابة أو الرسم أو اللعب.
- مساعدة طفلك على تطوير وتطبيق مهارات حل المشكلات. ساعد طفلك على تحديد المشكلة وفهمها ، وتحديد الهدف والعقبات. ساعد طفلك على إيجاد الحلول الممكنة وتقييمها واختيار أفضل الحلول. ساعد طفلك في تنفيذ الحل ومراقبته ومراجعته إذا لزم الأمر. ساعد طفلك على التفكير والتعلم من عملية حل المشكلات واحتفل بالنتيجة.
- مساعدة طفلك على طلب المساعدة وقبولها عند الحاجة. ساعد طفلك في التعرف على الوقت الذي يحتاج فيه إلى المساعدة وكيفية طلبها. ساعد طفلك في تحديد مصادر المساعدة المتاحة والوصول إليها ، مثل الآباء أو المعلمين أو الأصدقاء أو المستشارين أو الموارد عبر الإنترنت. ساعد طفلك على تقدير المساعدة التي يتلقاها والاعتراف بها ، والمعاملة بالمثل عندما يكون ذلك ممكنًا. ساعد طفلك على التغلب على الخوف أو الخجل من طلب المساعدة ، واعتبرها علامة على القوة والشجاعة.
تعزيز عقلية النمو
يعد تعزيز عقلية النمو طريقة أخرى لمساعدة طفلك على تطوير المرونة. تعني عقلية النمو أن طفلك يؤمن بأنه يمكنه التعلم والتحسين والنجاح من خلال جهوده واستراتيجياته الخاصة. وهذا يعني أيضًا أن طفلك يفهم أن الذكاء والقدرات والمواهب ليست ثابتة ، ولكن يمكن تطويرها وتعزيزها من خلال العمل الجاد والممارسة والتغذية الراجعة. كما يعني أن طفلك يتقبل التحديات ويتعلم من الأخطاء ويحتفل بالتقدم والإنجازات. يمكن أن تساعد عقلية النمو طفلك على تطوير موقف إيجابي تجاه التعلم ، والشعور بالكفاءة والفعالية الذاتية ، والدافع للمثابرة والتفوق. يمكنك تعزيز عقلية النمو من خلال:
- مدح جهود طفلك وعمليته واستراتيجيته ، وليس قدرته أو موهبته أو نتائجه. ساعد طفلك على التركيز على الأشياء التي يمكنه التحكم فيها ، مثل مجهوده وموقفه وسلوكه ، بدلاً من الأشياء التي لا يستطيع التركيز عليها ، مثل قدرته أو موهبته أو نتائجه. امدح طفلك على المحاولة الجادة ، واستخدام الاستراتيجيات الفعالة ، والتغلب على التحديات ، بدلاً من كونه ذكيًا أو موهوبًا أو ناجحًا. تجنب التسميات ، مثل "ذكي" أو "غبي" أو "موهوب" أو "كسول" ، والتي تشير ضمنًا إلى سمات أو قدرات ثابتة.
- تشجيع طفلك على مواجهة التحديات وتعلم أشياء جديدة. ساعد طفلك على رؤية التحديات كفرص للتعلم والنمو ، بدلاً من اعتبارها تهديدات أو عقبات. ساعد طفلك على اختيار المهام والأنشطة التي تكون أعلى بقليل من المستوى الحالي من المهارة أو المعرفة ، والتي تتطلب جهدًا ومثابرة. ساعد طفلك على تجنب المهام والأنشطة التي تكون سهلة للغاية أو صعبة للغاية ، والتي لا تتحدى أو تحفزه. ساعد طفلك على رؤية التعلم على أنه عملية ممتعة تستمر مدى الحياة ، وليس عملية محدودة ومرهقة.
- مساعدة طفلك على التعلم من الملاحظات والأخطاء. ساعد طفلك على رؤية الملاحظات والأخطاء كمصادر للمعلومات والإرشاد ، وليس كعلامات على الفشل أو النقد. ساعد طفلك في طلب الملاحظات البناءة وقبولها من الآخرين ، واستخدمها لتحسين أدائه وفهمه. ساعد طفلك على تحليل أخطائه والتعلم منها ، واستخدمها لتصحيح استراتيجياته ومهاراته وتنقيحها. ساعد طفلك على تجنب لوم الآخرين أو اختلاق الأعذار لأخطائهم ، وتحمل المسؤولية والملكية لتعلمهم وتحسينهم.
- الاحتفال بتقدم طفلك وإنجازاته. ساعد طفلك على تحديد أهداف واقعية وقابلة للتحقيق ، وقسمها إلى خطوات يمكن التحكم فيها. ساعد طفلك على مراقبة وتتبع تقدمه وتحسنه ، والتعرف على جهوده وإنجازاته وتقديرها. ساعد طفلك على مقارنة أدائه وفهمه بأدائه وفهمه في الماضي ، بدلاً من أداء الآخرين وفهمهم. ساعد طفلك على الاحتفال بإنجازاته ومعالمه ، وكافئه بالثناء أو التقدير أو الحوافز.
تعزيز الشعور بالهدف والمعنى
إن تعزيز الشعور بالهدف والمعنى هو طريقة أخرى لمساعدة طفلك على تنمية المرونة. إن الشعور بالهدف والمعنى يعني أن لدى طفلك سببًا واضحًا ومقنعًا للعيش والتعلم والنمو. وهذا يعني أيضًا أن طفلك لديه رؤية واتجاه لمستقبله ، وأنه يشعر بالارتباط والتوافق مع قيمه وشغفه. وهذا يعني أيضًا أن طفلك يساهم في شيء أكبر وأكثر أهمية من نفسه ، وأنهم يُحدثون فرقًا إيجابيًا في العالم. يمكن أن يساعد الإحساس بالهدف والمعنى طفلك على تنمية الشعور بالهوية والانتماء والوفاء ، والدافع لتحقيق أهدافه وأحلامه. يمكنك تعزيز الشعور بالهدف والمعنى من خلال:
- مساعدة طفلك على اكتشاف واستكشاف اهتماماته وشغفه ومواهبه. ساعد طفلك على تحديد ومتابعة الأشياء التي يستمتع بها ويتفوق فيها ويهتم بها. ساعد طفلك في العثور على الأنشطة أو النوادي أو المنظمات التي تتوافق مع اهتماماتهم وشغفهم ومواهبهم والانضمام إليها. ساعد طفلك على تطوير مهاراته وقدراته وهباته وإبرازها ، وتقدير تفردها وإمكانياتها.
- مساعدة طفلك على تنمية قيمه ومعتقداته والتعبير عنها. ساعد طفلك على التفكير في قيمهم ومعتقداتهم والتعبير عنها ، وكيف يشكلون خياراتهم وأفعالهم. ساعد طفلك على فهم واحترام قيم ومعتقدات الآخرين وكيف تختلف أو تتداخل مع قيمهم ومعتقداتهم. ساعد طفلك على مواءمة قيمهم ومعتقداتهم مع أهدافهم وتطلعاتهم ، وكيف يمكنهم تحقيقها.
- مساعدة طفلك على إيجاد وخلق المعنى في تجاربهم وعلاقاتهم. ساعد طفلك على التفكير في خبراته وعلاقاته ومشاركتها وكيف تؤثر عليها وتؤثر عليها. ساعد طفلك على إيجاد وخلق المعنى في تجاربهم وعلاقاتهم ، وكيفية ارتباطها بأهدافهم وأهدافهم. ساعد طفلك على تقدير الجوانب الإيجابية وذات المغزى من تجاربهم وعلاقاتهم والاحتفال بها ، والتعامل مع الجوانب السلبية والصعبة والتعلم منها.
- مساعدة طفلك على الانخراط في الخدمة والعمل الاجتماعي. ساعد طفلك على تحديد ومعالجة احتياجات ومشاكل مجتمعه والعالم ، وكيف يمكنهم المساعدة وحلها. ساعد طفلك على الانخراط في الخدمة والعمل الاجتماعي ، مثل التطوع أو جمع التبرعات أو الحملات أو التوجيه. ساعد طفلك على فهم وتقدير تأثير وفوائد خدمتهم وعملهم الاجتماعي ، وكيف يتماشون مع أهدافهم وقيمهم. ساعد طفلك على تنمية الشعور بالمسؤولية والرحمة والمواطنة والرغبة في جعل العالم مكانًا أفضل.
قد لا تكون تربية طفل مرن مهمة سهلة ، لكنها واحدة من أكثر الأشياء المجزية والأكثر أهمية التي يمكننا القيام بها كآباء. من خلال توفير بيئة آمنة وداعمة ، وتشجيع المشاعر الإيجابية والتفاؤل ، والنمذجة وتعليم مهارات التأقلم ، وتعزيز عقلية النمو ، وتعزيز الشعور بالهدف والمعنى ، يمكننا مساعدة أطفالنا على تطوير المرونة التي يحتاجون إليها لتحقيق الازدهار في عالم مليء بالتحديات .
إضافة تعليق