ዋውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውውው 2013 2014 አልቋል እና 2008 በኛ ደርሷል:: ለአዲስ ዓመት ውሳኔዎች ጊዜው አሁን ነው። የበለጠ ጠንካራ፣ ደስተኛ እና ጤናማ ቤተሰብ ለመገንባት የሚያግዙ ውሳኔዎችን ለማድረግ ጊዜው አሁን ነው። ለእኔ ከቤተሰቤ ጋር ማድረግ የምፈልገው ብዙ ነገር ስለነበረኝ አላደርገውም። ይሁን እንጂ ስለ ያለፈው ነገር ማሰብ አስፈላጊ አይደለም ነገር ግን ወደ XNUMX በብሩህ እና በደስታ ይመልከቱ. ከዚህ ቀደም በውሳኔዎች ላይ ካልተሳካ በቀላሉ ሊሟሉ የሚችሉ ትናንሽዎችን ያድርጉ እና በእነዚያ ስኬቶች ላይ ይገንቡ። ውሳኔዎችዎን እና እንዲፈጸሙ የሚወስዷቸውን ትናንሽ እርምጃዎች ዝርዝር ይያዙ። ስለ ውሳኔዎችዎ ከቤተሰብዎ ጋር ይነጋገሩ፣ እና ባለቤትዎ ወይም ልጆችዎ ለእነዚህ ውሳኔዎች እርስዎን ተጠያቂ እንዲያደርጉ እንዲረዷቸው ያድርጉ! በእውነቱ, ሁሉም የቤተሰብ አባላት መሳተፍ እና እርስ በርስ ተጠያቂ መሆን አለባቸው. ለኔ ከአምስት አመት ልጄ በላይ ዓይኖቼን እያየኝ እና ላደርገው የገባሁትን ያስታውሰኛል! ለእናት እና ለአባት ሊያስቡባቸው የሚገቡ አንዳንድ የውሳኔ ሃሳቦች እዚህ አሉ፣ እና ልጆቻችሁ በቂ እድሜ ካላቸው እንዲቀላቀሉ እና አንዳንድ የአዲስ አመት ውሳኔዎችን በራሳቸው እንዲያቀርቡ አድርጉ። ለእናቶች መፍትሄዎች
እናቶች የቤተሰብ ቤት የህይወት መስመር እና ልብ ናቸው። ምግቦቹን ያበስላሉ፣ ልብሶቹን ያጥባሉ፣ ቤቱን ያጸዱታል፣ የቤት ስራን ያግዛሉ፣ ልጆችን ወደ ትምህርት ቤት ዝግጅቶች ያጓጉዛሉ እና ምናልባትም የትርፍ ሰዓት ሥራ ይይዛሉ። እናት ብትታመም ቤቱን በሙሉ በድንጋጤ ውስጥ ይጥላል። ይህ ሁኔታ መሆን የለበትም.
1. "የቤተሰቤን እርዳታ እጠይቃለሁ." እናቶች በቀላሉ ከመጠን በላይ የሚሠሩበት ጊዜ አለ። ሁሉንም ነገር ለማከናወን እናቶች መቆጣጠር አለባቸው. ይህ የቁጥጥር ጉዳይ ሲደክማት ወደ ኋላ መመለስ ይችላል። እናቴ ካላደረገች በስተቀር በትክክል እንደማይደረግ ከተሰማት ሁልጊዜም ትጨነቃለች። ከሌላ የቤተሰብ አባል እርዳታ መጠየቅ ሁለቱንም ሰዎች የሚጠቅም የማካፈል እድል ነው። ትንሿ ልጅ በመጨረሻው ደቂቃ ለእናትየው ለቀጣዩ ቀን ሃምሳ ኬኮች እንደሚያስፈልጋቸው ሲነግራቸው፣ እንዲረዷቸው ያድርጉ። ህጻኑ የኩፕ ኬክ እንዴት እንደሚሰራ ይማራል እና እናት ብቻዋን ሸክሙን መቆጣጠር አያስፈልጋትም.
2. "የአካል ብቃት ፕሮግራም እጀምራለሁ." ከቤት ውጭ እየሰሩም ሆነ ከልጆች ጋር ቤት ውስጥ ቢቆዩ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብር ለማውጣት ከባድ ነገር ነው. ለእናት, መርሃ ግብሮች በየቀኑ አንድ ላይ የሚይዙት ሙጫዎች ናቸው. ልክ ስብሰባዎች፣ ድግሶች እና የስፖርት ልምዶች በቀን መቁጠሪያ ላይ እንደሚቀመጡ ሁሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜዎን በቀን መቁጠሪያው ላይ ያድርጉት። ያልተቋረጠ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ መደበኛ ጊዜ ውጥረትን ለመቀነስ ይረዳል ። እናቶች በመሮጫ ማሽን ላይ ሳሉ ቀኑን ሙሉ ያማርራሉ። በአካል ብቃት ዥረት አገልግሎቶች እና በmp3 ማጫወቻ ላይ ኢንቨስት ያድርጉ እና በሚለማመዱበት ጊዜ የሚያረጋጋ ዜማዎችን ያዳምጡ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለአንጎል ጥንካሬ፣ ጉልበት እና ኦክስጅን ይጨምራል። በቀሪው ቀን የበለጠ ትኩረት እና የተረጋጋ ትሆናለህ።
3. "ከልጆቼ ጋር እናገራለሁ." ይህ ያልተለመደ መፍትሄ ይመስላል, ነገር ግን አእምሮው በሌሎች መቶ ነገሮች ሲጨናነቅ, ማውራት ከፍተኛ ቅድሚያ የሚሰጠው ጉዳይ አይደለም. እማማ ልጆቹን ከትምህርት ቤት እየወሰደች ወደ ግሮሰሪ ስትሄድ እና ከ PTA ስብሰባ በፊት እራት ለማብሰል ወደ ቤቷ ትመለሳለች። ማንም ሰው ስለ ቀናቸው ለመገናኘት እና ለመወያየት ጊዜ የለውም. ልጆቻችሁ ቀናቸው እንዴት እንደነበረ ለመጠየቅ ማንኛውንም የሚገኝ ደቂቃ ይጠቀሙ። የመርሃ ግብሩ ችግር ከሆነ፣ ሁሉም ሰው ለሌላው ትኩረት የሚሰጥበት ጤናማ ውይይት ለማድረግ ጊዜ ለመስጠት አንድ ነገር ይቁረጡ።
ብዙ ወላጆችም ልጆቻቸውን መፍቀድ እንዳለባቸው መገንዘብ አለባቸው ብዬ አስባለሁ። ምንም አይነት መመሪያ አያስፈልጋቸውም ወይም የፈለጉትን ለማድረግ 100% ነፃ መሆን አለባቸው ለማለት አይደለም። እንዲሁም በእውነተኛ ተቀባይነት እና በመልቀቅ መካከል ያለውን ልዩነት መማር ነው።