ውጥረትን ለመቀነስ የገና ምክሮች

እ.ኤ.አ. በ 1997 በጋሉፕ የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው 29 በመቶ የሚሆኑ አሜሪካውያን የገና በዓላትን ከሚያስደስት የበለጠ አስጨናቂ ሆኖ አግኝተውታል። ባለፉት አስር አመታት ውስጥ እነዚህ ቁጥሮች በጣም እየቀነሱ እንደሆነ እጠራጠራለሁ, ነገር ግን ጭንቀት በዓላትዎን እንዲያበላሽ መፍቀድ የለብዎትም! ጥንቃቄ የተሞላበት ውሳኔዎችን በማድረግ እና ቅድሚያ የሚሰጧቸውን ነገሮች በማዘጋጀት, በዚህ የበዓል ሰሞን መቆጣጠር ይችላሉ.

 

በዚህ አመት ወደ ትምህርት ቤት በመመለስ፣ የአንደኛ ክፍል ሴት ልጄ አስተማሪ ለወላጆች አንዲት ትንሽ ልጅ “ራስህን እንዲቆጣጠር” እንደምትነግረን ለወላጆች ነገረችን። ይህ ማለት ምን ማለት እንደሆነ ገልጻለች, ህፃኑ ሌሎች ልጆች ለሚያደርጉት ነገር ብዙ ትኩረት ከመስጠት ይልቅ ትክክለኛውን ነገር እየሰራች መሆኑን ማረጋገጥ አለባት. ይህን አባባል ወደድኩት እና ከልጆቼ ጋር እቤት ውስጥም እጠቀምበት ነበር።

 

እሞ፣ ይህ ከገና ጭንቀት ጋር ምን አገናኘው? መልካም, ተመሳሳይ መመሪያዎች ለገና በዓልም ሊተገበሩ ይችላሉ. ለገና ሌሎች ሰዎች ልጆቻቸውን ስለሚያገኙበት ነገር አትጨነቅ። ከመንገድ ማዶ ያሉት ጎረቤቶች መብራታቸው እንደበራ እና የት እንዳሉ እንኳን ማስታወስ እንደማይችሉ አይጨነቁ። ወደ ኩኪ ልውውጡ የሚያመጡዋቸው ኩኪዎች በቤት ውስጥ የተሰሩ ሳይሆኑ በሱቅ የተገዙ ናቸው ብለው አይጨነቁ። እርስዎ እና እርስዎ ቤተሰብ በዚህ የበዓል ሰሞን ጊዜዎን እና ገንዘብዎን የት ለማዋል እንደሚፈልጉ መወሰን አለብዎት እና ሌላ ሰው ስለሚያደርገው አይጨነቁ።

 

የገና በዓል በአንድ ቀን ውስጥ መጨናነቅ አልነበረም። “የገና አስራ ሁለት ቀናት” ከዘፈን በላይ ነው። ገና ከዲሴምበር 24-ጃንዋሪ 6 ያለው ወቅት ነው። ይህም የገና ካርዶችን ለመላክ 12 ተጨማሪ ቀናት ይሰጥዎታል!

 

እንዲሁም ማንም የማይደሰተውን እንቅስቃሴዎችን በመቁረጥ ለራስዎ የጊዜ ስጦታ መስጠት ይችላሉ. በእርስዎ ቤተሰብ ውስጥ ያሉ ሁሉም ሰዎች የሚወዷቸውን ወይም ሁለት የገና እንቅስቃሴዎችን እንዲመርጡ ጠይቁ እና እነዚያን ተግባራት በመፈጸም ላይ ያተኩሩ። ሌላው ሁሉ ይሂድ።

 

ተጨማሪ ወጪዎች በእርግጠኝነት ስሜት ሊሰማዎት ይችላል የፋይናንስ ውጥረት. የገናዎን ስኬት ከዛፉ ስር ባለው ፓኬጆች ብዛት አይፍረዱ። ስጦታ የምትገዛላቸው ትልቅ ቤተሰብ ካላችሁ፣ ለሁሉም ሰው የሚሆን ወጪን ለመቀነስ የሚያግዙ አንዳንድ መንገዶችን ይጠቁሙ።

ስጦታዎች ለመግዛት ስትሄዱ የመጨረሻውን ደቂቃ ህዝብ ለማስቀረት በገና ሰሞን መጀመሪያ ላይ ይግዙ። እንዲሁም በመስመር ላይ መግዛትን ያስቡበት። ብዙ ቸርቻሪዎች በበዓል ጊዜ ነጻ መላኪያ ይሰጣሉ።

 

በጣም ብዙ ትውስታዎች ምግብን ያካትታሉ! በገና አከባበር ላይ ምግብ ከኩኪስ እስከ ከረሜላ እስከ የገና እራት ድረስ ትልቅ ሚና ይጫወታል። ምግብ ማብሰል እና መጋገር ከወደዱ ይህን የገና ክፍል ይወዳሉ። ካላደረጉት…የዚህን አመት የገና ደንባችንን አስታውሱ፡ እራስህን ተቆጣጠር። ጥሩ ነገሮችን ይግዙ፣ ከጓደኞችዎ ጋር ይገበያዩ፣ ወይም ጤናማ ለመሆን ብቻ ይወስኑ እና ህክምናዎቹን ሙሉ በሙሉ ይዝለሉ።

 

መጋገር ቢያስደስትዎትም ገና በገና ለመዘጋጀት ጊዜ ማግኘት ከባድ ሊሆን ይችላል። አንድ ቀን መለየቱ እና ከጓደኛዎ ጋር የማራቶን የዳቦ መጋገሪያ ቀን ማሳለፍ አስደሳች ነው። አብራችሁ ልዩ ጊዜ ትደሰታላችሁ፣ እና በቀኑ መጨረሻ ላይ ሁሉንም መልካም ነገሮች ተከፋፍላችኋል። ሌላው አማራጭ ከጓደኞች ቡድን ጋር የኩኪ ልውውጥ ማድረግ ነው, ሁሉም ሰው ምግብ የሚያመጣበት እና ሁላችሁም ጥሩውን ይጋራሉ.

 

የገና እራትስ? በቤተሰቤ ውስጥ እያደግሁ፣ የገና እራት በመሠረቱ የምስጋና እራት መድገም ነበር። ይህ ማለት ስጦታዎቹ ገና ጠዋት እንደተከፈቱ ወደ ኩሽና ለመሄድ እና ምግብ ማብሰል ለመጀመር ጊዜው ነበር. በአዲሶቹ መጫወቻዎቼ መጫወት ስፈልግ በምትኩ ድንች እየላጥኩ ነበር። በዚህ አመት እራስዎን ከኩሽና ለመውጣት,

እራስዎን ለመንከባከብ ደንቦችን ያውቃሉ - በቂ እንቅልፍ ያግኙ, በትክክል ይበሉ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ, ብዙ ውሃ ይጠጡ. በጣም ከባድ የሆኑትን ህጎች መከተል ብቻ ነው. ስራ በበዛህ መጠን ግን የበለጠ አስፈላጊው ነገር ራስህን መንከባከብ ነው። ብትታመም ለማንም ጥሩ አትሆንም።

 

በመጽሔት ውስጥ በመደበኛነት መጻፍም ሆነ አለመጻፍ፣ የበዓል ጆርናል ለመያዝ ይሞክሩ። አንድ መጽሔት በሚቀጥለው ዓመት የተደሰቱትን እና ያልተደሰቱትን ለማስታወስ ይረዳዎታል። እንዲሁም በገና ሰሞን በረከቶቻችሁን እና መንፈሳዊ ጉዞአችሁን ለማሰላሰል ልትጠቀሙበት ትችላላችሁ። በየአመቱ ወደ ጆርናልዎ በማከል ለቤተሰብዎ የሚሆን ድንቅ ማስታወሻ እንዲሁም የገናን በዓል በየዓመቱ የተሻለ ለማድረግ የሚያስችል መዝገብ ይፈጥራሉ።