ከአልኮል እና ከአደንዛዥ እፅ ጋር በተያያዘ ስለ ልጆቻችን መጨነቅ የተለመደ ነው። አብዛኛዎቻችን ወላጆች እንደምናውቀው ብዙ ወጣቶች ፈጥኖም ሆነ ዘግይቶ እንደነዚህ ያሉትን ንጥረ ነገሮች መሞከርን ያበቃል. ከሱስ ሱስ ጋር ስለሚታገሉት ሁለት ሚሊዮን ታዳጊዎች ልንሰማ እንችላለን እና ልጃችን በሆነ መንገድ የዚህ ቁጥር አካል ይሆናል ወይ ብለን እንጠይቅ ይሆናል። ጥላ ነው ብለን ከምናስበው ጓደኛቸው ጋር ሲገናኙ እናያቸዋለን፣ ስለዚህ እሱ/ሷ መጥፎ ተጽእኖ ይሆናል ብለን እንጨነቃለን።

በሌላ አነጋገር ከምንፈልገው በላይ መጨነቅ ይቀናናል። ግን ስለ ልጆቻችን መጨነቅ እንዴት ማቆም እንችላለን? ይቻላል? ደህና፣ መቶ በመቶ ሰላም መሆን ላይሆን ይችላል፣ ነገር ግን ጭንቀትን ለመቆጣጠር ልናደርጋቸው የምንችላቸው ነገሮች አሉ። ወደ ታዳጊዎችዎ፣ አልኮልዎ እና አደንዛዥ እጾችዎ ሲመጣ ጭንቀትን እንዴት መቀነስ እንደሚችሉ ላይ የሚከተሉትን ምክሮች ያንብቡ።

1. ልጅዎን ስለ አልኮል እና እጾች ያስተምሩ

ስለ አልኮል እና አደንዛዥ እጾች ልጅዎን ወይም እሷን ለማስተማር በህይወት ዘመናቸው ሁሉ እድሎችን መጠቀም ይችላሉ። በክፍል ትምህርት ቤት የመጠጥ እና የአደንዛዥ እፅን አሉታዊ ተፅእኖ በተመለከተ ግልጽ እና ታማኝ ውይይቶችን ይጀምሩ። ልጅዎ ጥያቄዎችን እንዲጠይቅዎት ያድርጉ። ላይ ዝርዝር አለ። https://detoxofsouthflorida.com የአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀምን ለመፍታት ከእድሜ ጋር ተስማሚ መንገዶች። ለመጀመር በጣም ገና አይደለም። በእያንዳንዱ ዕድሜ ላይ ሊያደርጉት የሚችሉት ነገር ኃላፊነት የጎደለው መጠጥ ወይም የአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀም አሉታዊ ውጤቶችን ምሳሌዎችን ማመልከት ነው።

ለምሳሌ የአጎት ልጅ ቲም ከታሰረ አልባኒ ውስጥ dui ክፍያ, ለልጅዎ እውነቱን ይንገሩ. ከንጣፉ ስር ጠራርጎ አይውሰዱ ፣ ምክንያቱም ልጆች ሃላፊነት የጎደለው የመጠጥ ልማዶች በሰዎች ላይ አሉታዊ በሆነ መንገድ እንዴት እንደሚጎዱ ማወቅ አለባቸው። ዜናውን እየተመለከቱ፣ ሰዎች ሲዝናኑ እያዩ፣ ወዘተ እድሎችን መጠቀም ይችላሉ። እንዲሁም ስለ ርዕሰ ጉዳዩ የልጅዎን መጽሃፎች ማንበብ ይችላሉ፣ እና እያደጉ ሲሄዱ የአልኮል እና የአደንዛዥ ዕፅ አላግባብ መጠቀምን በተመለከተ በመስመር ላይ መገልገያዎችን ማየት ይችላሉ። ነጥቡ ስለ ርእሱ አዘውትሮ መወያየት ነው ስለዚህ ልጅዎ ምን ያህል አደገኛ ንጥረ ነገሮችን መጠቀም እንደሚቻል እንደሚገነዘበው ያውቃሉ.

2. የልጅዎን ጓደኞች ይከታተሉ

ሞኒተሪ ስል፣ ልጃችሁ ከማን ጋር እንደሚውል ተከታተሉ ማለቴ ነው። በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ልጆቻችን ንጥረ ነገሮችን አላግባብ የማይጠቀሙ ጓደኞችን እንደሚመርጡ ማመን እንፈልጋለን, ነገር ግን ይህ ሁልጊዜ አይደለም. በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ያሉ ወጣቶች በአልኮል እና በአደገኛ ዕፅ ይሞክራሉ, ስለዚህ የልጅህ ጓደኛ ቶሚ ለዓመታት ትልቅ ተጽእኖ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ሙከራ ካደረገ እና በሐኪም ማዘዣ መድሃኒት ከተጠመደ, ወደ መጥፎ ተጽእኖ ሊለወጥ ይችላል. ልጃችሁ ከማን ጋር እንደሚዝናና ታውቃላችሁ? ከእነሱ ጋር ውይይት አለህ? ለእነሱ ስሜት ለማግኘት ይሞክሩ? ልጃችሁ ከማን ጋር እንደሚውል የተወሰነ ግብአት እንዳለህ ከተሰማህ ትንሽ ትጨነቃለህ።

3. ህግ አውጣ

ከታዳጊዎችዎ ጋር ህጉን ከጣሉ ትንሽ ሊጨነቁ ይችላሉ። ይህን ለማለት የፈለኩት እነሱ እየጠጡ ወይም አደንዛዥ ዕፅ እየወሰዱ እንደሆነ ካወቁ አንዳንድ ከባድ መዘዞች እንደሚኖሩ ማወቅ አለባቸው። ይህንን ከትዳር ጓደኛዎ ጋር ለመወያየት የተወሰነ ጊዜ ይውሰዱ (ያገባችሁ ከሆነ)። ልጃችሁ እንደሰከረ ወይም ማሪዋና እንደሚያጨስ ካወቁ ቅጣቱ ምን ይሆን? አልኮል ወደሚገኝበት ግብዣዎች መሄድ ይፈቀድለታል? ከልጃችሁ ጋር ተቀመጪ እና ህግጋችሁን ከጣሰ ምን እንደሚሆን ተነጋገሩ። የሚያስከትለውን ውጤት ጽፎ እንዲያውቅለት እና የተነጋገርከውን እንድታውቅ (እና እንድታስታውስ) ብትሰጠው ጥሩ ሀሳብ ነው። መሬት ላይ ይቀመጥ ይሆን? ምን ያህል ጊዜ? መብቶችን ትወስዳለህ? ከሆነስ የትኞቹ ናቸው? ሁሉም ቴክኖሎጂ? የትምህርት ቤት እንቅስቃሴዎች? አበል? ከሚያስከትላቸው መዘዞች ጋር ጽኑ እና 100 ፐርሰንት አጥብቀው ይያዙ። ብዙ ወላጆች የቅጣቱ ጊዜ ከማለፉ በፊት በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ልጆቻቸውን ከመንጠቆው እንዲወጡ ያደርጋሉ. ይህንን ለማድረግ ፍላጎትን ተቃወሙ።

4. ከልጃችሁ ጋር ተነጋገሩ

አዘውትረው ሐቀኛ ውይይቶችን ያድርጉ። የሚያሳስብዎት ከሆነ ወይም በጉርምስና ዕድሜ ላይ ካሉት ልጆችዎ አንዳንድ ባህሪን ካዩ፣ ቁጭ ይበሉ እና ይናገሩ። የሚያሳስቡህን ነገር በፍቅር ንገረው። አንተ ሳትፈርድበት በግልፅ ያካፍልህ።

5. በአንተ ላይ አተኩር

መጨነቅ ብዙ የአእምሮ ቦታ ሊወስድ እና ሊደክም ይችላል። በመጨነቅ ብዙ ጊዜ ስለሚያሳልፉ ስለእርስዎ የመርሳት አዝማሚያ ሊኖርዎት ይችላል. እንደ እውነቱ ከሆነ መጨነቅ ለእርስዎም ሆነ ለቤተሰብዎ ምንም አዎንታዊ ነገር አያመጣም። መጨነቅ ከወደፊቱ ጋር እየተሟጠጠ ነው፣ እና ወደ ጭንቅላትህ በምትጨነቅበት ጊዜ ለሌሎች "መገኘት" የማትችልበት ጊዜ ነው። በቀላሉ መጨነቅዎን ማቆም ካልቻሉ አማካሪን ማነጋገር ወይም የድጋፍ ቡድን ውስጥ መግባት ሊኖርብዎ ይችላል። ያ ፍርሃት የአእምሮ ሰላምን ሊረብሽ ይችላል፣ ስለዚህ መጨነቅ ለማቆም ከሞከሩ እና ካልቻሉ፣ ለእርዳታ ይድረሱ። እንዲሁም እርስዎን ለመንከባከብ እንደ ማሰላሰል፣ ጸሎት፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ቀላል የራስ እንክብካቤ እርምጃዎችን መሞከር ይችላሉ።

ምንም እንኳን ስለ ታዳጊዎችዎ በጭራሽ ላለመጨነቅ ምንም ሞኝ መንገድ ባይኖርም ፣ እሱን ለመቀነስ ነገሮችን ማድረግ ይችላሉ። እነዚህን ምክሮች ከግምት ውስጥ ያስገቡ እና ተጨማሪ እርዳታ እንደሚፈልጉ ከተሰማዎት እባክዎን ለእርዳታ ያግኙ።

በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኘውን ጭንቀት እና የአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀምን ለመቀነስ ሌላ ጠቃሚ ምክሮች አሉዎት?

የህይወት ታሪክ

Dominica Applegate

Visit Dominica

https://rediscoveringsacredness.com/

Dominica Applegate is an author, writer, and transpersonal spiritual mentor. Earning her BA in Psychology and MA in Counseling, she worked 12 years in the mental health field before diving full-time into writing.

She has authored many popular articles and a series of guided journals on the topics of inner healing work, conscious relationships, and spiritual awakening. She runs Rediscovering Sacredness, an online platform that offers inspiration, essays, resources, and tools to help heal emotional pain and increase peace and joy.

Check out these Books by Dominica on Amazon:

Into the Wild Shadow Work Journal: Reclaim Your Wholeness

Shadow Work – tracking & Healing Emotional Triggers Mindfully: A Guided Journal & Workbook

Awakening Self-Love: An Open-Hearted, Inner Healing Journaling Adventure (90-Day Guided Journal

ዶሚኒካ አፕልጌት

ዶሚኒካን ይጎብኙ

https://rediscoveringsacredness.com/

ዶሚኒካ አፕልጌት ደራሲ፣ ጸሃፊ እና ሰውን የሚሻገር መንፈሳዊ መካሪ ነው። የመጀመሪያ ዲግሪዋን በሳይኮሎጂ እና በምክር ኤም.ኤ በማግኘቷ፣ የሙሉ ጊዜ ቆይታዋን በፅሁፍ ከመውለዷ በፊት በአእምሮ ጤና ዘርፍ ለ12 ዓመታት ሰርታለች።

በውስጣዊ የፈውስ ስራ፣ በግንኙነት ግንኙነቶች እና በመንፈሳዊ መነቃቃት ላይ ብዙ ታዋቂ ጽሁፎችን እና ተከታታይ የተመሩ መጽሔቶችን አዘጋጅታለች። ስሜታዊ ህመምን ለመፈወስ እና ሰላምን እና ደስታን ለመጨመር መነሳሻን፣ ድርሰቶችን፣ ግብዓቶችን እና መሳሪያዎችን የሚያቀርብ የመስመር ላይ መድረክን ዳግም ማግኘትን ታካሂዳለች።

እነዚህን የዶሚኒካ መጽሐፍት በአማዞን ላይ ይመልከቱ፡-

ወደ የዱር ጥላ ሥራ ጆርናል፡ ሙሉነትዎን መልሰው ያግኙ

የጥላ ስራ - ስሜታዊ ቀስቅሴዎችን መከታተል እና መፈወስ፡ የሚመራ ጆርናል እና የስራ ደብተር

ራስን መውደድን ማንቃት፡- ልብ ያለው፣ የውስጥ ፈውስ የጆርናል ጀብዱ (90-ቀን የሚመራ ጆርናል)