አህ፣ እንደገና ለታዋቂው (ወይንም ታዋቂው) የአዲስ ዓመት ውሳኔዎች የዓመቱ ጊዜ ነው። እነዚህ ብዙውን ጊዜ አንዳንድ ከባድ ለውጦችን ለማድረግ ተስፋ በማድረግ በችኮላ ይደረጋሉ ነገር ግን ብዙ ጊዜ ውሳኔዎቹ አይሳኩም እና በየካቲት ወር ረጅም የተረሳ ግብ ነው። በጣም አስቂኝ ሊሆን ስለሚችል አንድ አመት እንደገና የአዲስ ዓመት ውሳኔዎችን ላለማድረግ ውሳኔ አደረግሁ። ግን እንደ ውሳኔዎቹ፣ ያን ቃል አላከበርኩም።
አዲሱን ዓመት በጣም ማራኪ የሚያደርገው ምንድን ነው? እሱ ትልቅ Etch-O-Sketch እና እየተሰረዘ ያለ ይመስላል እና እኛ አንድ ነገር አለን - የተሻለ ህይወት ለመስራት እድል። አዲሱ አመት በተስፋ ይመጣል፣ ለዚህም ነው የቀን መቁጠሪያው ሲቀየር ሰዎች የተሻለ ለመስራት መጣር የሚፈልጉት።
እዚህ ጥሩ ሀሳብ አለ፣ ለምን የአዲስ አመት ውሳኔ አታደርጉም። ቤተሰብ ተኮር? በጣም የምንወዳቸውን በማሳተፍ ለአዎንታዊ ውጤት እና ለእነዚህ አዳዲስ ግቦች ላይ ለመድረስ አንዳችን ሌላውን ተጠያቂ ማድረግ እንችላለን።
ተለክ ቤተሰብ-የመጠን የአዲስ ዓመት መፍትሄዎች
ጤናማ አመጋገብ
ከትልቅ የአዲስ ዓመት ውሳኔዎች አንዱ ለብዙ ጎልማሶች ክብደት መቀነስ ነው። ይህ አሁንም ለእርስዎ እውነት ሊሆን ይችላል። ቤተሰብይሁን እንጂ ትኩረትን ለልጆች ክብደት መቀነስ ይፈልጋሉ. ልጅዎ ከመጠን በላይ ወፍራም ካልሆነ በስተቀር ክብደት ለመቀነስ አመጋገብ ላይ መሄድ አያስፈልጋቸውም, ምንም እንኳን እርስዎ ማድረግ ቢያስፈልግዎትም. ክብደትን መቀነስ ከማለት ይልቅ ጤናማ ለመብላት ውሳኔ ያድርጉ። ያድርጉት ሀ ቤተሰብ ተወያይ እና ለሁላችሁም የተሻለ አመጋገብ ማስተዋወቅ ጀምር። ለመጀመር በትክክል ከተመገቡ ክብደት መቀነስ ጤናማ አመጋገብ ያለው ተፈጥሯዊ ክስተት ነው.
በእጽዋት ላይ ያተኮረ አመጋገብን የሚማሩ እና የሚከተሉ ሰዎች የአካል ብቃት ግባቸውን የሚያሳኩ መሆናቸውም ሀቅ ነው። እንደ ጤና ጣቢያ መጎብኘት ይችላሉ። https://vojo.health/ የአካል ብቃት ግቦችን በትክክል እያገኙ መሆንዎን ለማረጋገጥ ስልጠና እና ምክሮችን ለማግኘት።
ከእያንዳንዱ ምግብ ጋር አትክልቶችን ለማካተት ግብ ያውጡ። ለጤናማ መክሰስ ተወዳጅ የሆነ የማይረባ ምግብ ይገበያዩ ለምሳሌ፣ ልጆቹ እና ወላጆች ኬክን ወይም ኬክን መብላት ከወደዱ በምትኩ ከጤናማ ጥራጥሬ እና ለውዝ በቤት ውስጥ የተሰራ ግራኖላ ለመስራት ይሞክሩ። ከቆሻሻ ምግቦች የተሻሉ አማራጮች እንዳሉ ልጆቹን አስተምሯቸው።
መስማማት
ሌላው ተወዳጅ የአዲስ ዓመት ውሳኔ በአካል ብቃት ላይ ነው። የነገሩ እውነት አካላዊ ብቃት ለጠቅላላው ጥሩ እንደሆነ ያውጃል። ቤተሰብ እና አዋቂዎች ብቻ አይደሉም. ለጠቅላላው የአዲስ ዓመት ውሳኔ ከማድረግ ይልቅ ቤተሰብ ጂም ለመቀላቀል (እርስዎ እና ልጆቻችሁ ይህን ማድረግ ካልፈለጋችሁ በስተቀር) የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በአስደሳች ዘንግ የሚያካትት ያድርጉት።
*በአካባቢው ገንዳ ላይ ማለፊያዎችን ይግዙ እና በሳምንት ብዙ ዙሮች ለመዋኘት ግብ ያድርጉ። በዓመቱ መጨረሻ ላይ አንድ ጥሩ ግብ ላይ ይስሩ ቤተሰብ የማራቶን ግስጋሴ አድርጓል።
*የሶፍትቦል መሳሪያዎችን ይግዙ እና ልጆቹን እንዴት እንደሚጫወቱ አስተምሯቸው! (ወይም ቤዝቦል ወይም እግር ኳስ)። በተለምዶ ቡድንን የሚፈልግ ነገር ግን አዝናኝ ያድርጉት ቤተሰብ ጊዜ.
*የመራመድ/የመሮጥ/የሩጫ ማይል ውድድርን ይዘው ይምጡ። ለዓመቱ 100 ማይል ወይም 500 ማይሎች ግብ ያውጡ። በእግረኛ መንገዶች ላይ ጊዜ ያሳልፉ ቤተሰብ በሳምንት ከሶስት እስከ አራት ጊዜ. ይህ ቅርፅን ለማግኘት እና ከልጆች ጋር ጥሩ ጊዜ ለማሳለፍ ጥሩ መንገድ ነው።
ደስታ ቤተሰብ ቴምሮች
ሀ እንዲኖር ውሳኔ ያድርጉ ቤተሰብ በየሳምንቱ ወይም በወር አንድ ጊዜ ቀን። እያንዳንዱ ሰው ከሚያስደስታቸው ነገሮች ዝርዝር እና የሚሄዱባቸው ቦታዎች ድምጽ ይስጥ ቤተሰብ ቀን. እንደ ፊልም ማየት፣ በበረዶ መንሸራተቻ መሄድ፣ የገበያ አዳራሽ ውስጥ መግዛት፣ መካነ አራዊት መጎብኘት፣ መዝናኛ መናፈሻ መሄድ፣ ታሪካዊ ምልክት ማድረጊያን ማየት፣ የሩቅ ዘመድ እና ጓደኞችን መጎብኘት እና ሌሎች በርካታ አስደሳች ነገሮችን ማድረግ ትችላለህ። . "ዚፕ ሽፋን፣ ሥዕል ዎርክሾፕ፣ የዳንስ ትምህርት ወይም የመሳሰሉት።"
የቤት ማሻሻያ ፕሮጀክቶች
ልጆቹን እንዴት የቤት ማሻሻያ ፕሮጄክቶችን እንደሚሠሩ ለማስተማር እንደ አዲስ ዓመት ውሳኔ ከማድረግ የተሻለ ምን መንገድ አለ ። አዲስ ክፍል ቀለሞችን ለመፍጠር አመት ያድርጉት. የመጽሐፍ መደርደሪያን ስለመገንባትስ? የልብስ ስፌት ፕሮጀክት ስለማስተማርስ? ሁሉንም አዲስ የመወርወር ትራስ ያድርጉ። ልጆቹ በእቅድ ሂደቱ ውስጥ እንዲሳተፉ እና እንደ ቀላል የቤት ውስጥ ጥገናዎችን ያስተምሯቸው የመታጠቢያ ገንዳውን እንዴት እንደሚፈታ.
ወደ ፊት ይክፈሉት
ለመክፈል ውሳኔ ይስጡ። ዙሪያህን ተመልከት እና ሌሎችን ለመርዳት ምን ማድረግ እንደምትችል ተመልከት። ከአረጋውያን ጋር በአንድ ሰፈር ውስጥ የሚኖሩ ከሆነ ይውሰዱት። ቤተሰብ በላይ ለፀደይ ማጽዳት. መስኮቶቻቸውን እጠቡ ፣ ጓሮአቸውን አረም ። ልጆቹ በአትክልተኝነት እንዲረዱ ያድርጉ. በወር አንድ ፕሮጀክት ምረጥ እና የሚባርክ ሰው ፈልግ። እርዳታዎን ሊጠቀሙ የሚችሉ የተቸገሩትን የሚያውቁ ከሆነ የአጥቢያ ቤተክርስቲያንዎን ይጠይቁ። ልጆቹ ከእንደዚህ አይነት ፕሮጀክት ብዙ ይማራሉ እና በዓመቱ መጨረሻ እርስዎ የባረካቸው አስራ ሁለት ሰዎች ወይም ቤተሰቦች ይኖሩዎታል።
More4kids ላይ ከሁላችንም። መልካም አዲስ አመት!! ግንቦት 2023 ለመላው አንባቢዎቻችን እና ቤተሰቦቻቸው ጤናን፣ ሰላም እና ደስታን ያመጣል
ሰላምታ! እኔ ኬቨን ነኝ፣የMore4Kids International መስራች እና ዋና አዘጋጅ፣ለአለም አቀፍ ወላጆች ሁሉን አቀፍ ምንጭ። የእኔ ተልእኮ ወላጆች ልዩ ልጆችን ለማሳደግ የሚያስፈልጋቸውን መሳሪያዎች እና ግንዛቤዎችን ማስታጠቅ ነው።
ለሁለት አስገራሚ ወንድ ልጆች አባት እንደመሆኔ፣ የወላጅነት ልምድን አጋጥሞኛል፣ እና More4Kids ለወላጆች የታመነ መመሪያ ለማድረግ ያለኝን ቁርጠኝነት የሚያነሳሱት እነዚህ ልምዶች ናቸው። የእኛ መድረክ ብዙ መረጃዎችን ያቀርባል፣ ጊዜን ከሚቆጥቡ የወላጅነት ጠለፋዎች እስከ ትልቅ ቤተሰቦች የተመጣጠነ የምግብ ዕቅዶች እና ከታዳጊ ወጣቶች ጋር ውጤታማ የመግባቢያ ስልቶች።
ከሙያዊ ሚናዬ ባሻገር፣ ጠንካራ እና ስኬታማ ልጆችን በማሳደግ የተትረፈረፈ አስተሳሰብ ጽንሰ-ሀሳብን የምደግፍ ወላጅ ነኝ። ይህንን አስተሳሰብ በልጆቼ ውስጥ ለማሳደግ ቆርጬያለሁ እና ሌሎች ወላጆችም እንዲያደርጉ ለማነሳሳት ጓጉቻለሁ።
የወላጅነት ውስብስብ ነገሮችን አብረን ስንቃኝ በዚህ አስደሳች ጉዞ ላይ ተባበሩኝ። በMore4Kids በኩል፣ ቀጣዩን አስደናቂ ልጆች እያሳደግን እና ቤተሰቦችን በማጠናከር ላይ ነን፣ በአንድ ጊዜ አንድ የወላጅነት ምክር።
More4kids ለወላጆች የተፃፈው በወላጆች ነው።
አስተያየት ያክሉ