አብዛኛው የቀን ክፍል ልጆቻችሁን ወደ እለታዊ የጨዋታዎቻቸው፣ ትምህርቶቻቸው፣ ልምምዳቸው እና ተግባራቶቻቸው ለማሳደድ የሚውል ከሆነ፣ ቢያንስ አንዳንድ ጊዜ፣ ሁሉም ዋጋ ያለው እንደሆነ በእርግጠኝነት ትገረማላችሁ። ጨካኙ ግን እውነተኛው መልስ - ምናልባት ላይሆን ይችላል። በዚህ የገና በዓል ለራሳችን እና ለልጆቻችን ልዩ ስጦታ ብንሰጥ መልካም እናደርጋለን - ነፃ ጊዜ። እራሳችንን በአእምሯዊ ፣ በስሜታዊ እና በአካል ለመሙላት ሁል ጊዜ ቆም ማለት ፣ ማቀዝቀዝ እና ትንሽ አትክልት ማድረግ አለብን።
እንግሊዛዊው እሽቅድምድም ዶግ ላርሰን “ለጠፉ ድርጊቶች፣ ከስምንት እንቅልፍ እና ከስምንት ስራ በኋላ የቀረውን ስምንት ሰዓት ምን እንደሚሆን ማሸነፍ ከባድ ነው” ሲል ያንተን የዕለት ተዕለት ኑሮህን ጠቅልሎ ሊሆን ይችላል። እንደውም ስንቶቻችን ነን ስምንት ሰአት እንኳን እንቅልፍ የሚወስደን? በአማካይ አዋቂዎች ለሰባት ሰአታት ይተኛሉ, እና 36% የምንተኛዉ 6.5 ሰአት ወይም ከዚያ በታች ብቻ ነው. ታዲያ ያ ሁሉ ጊዜ ወዴት እየሄደ ነው?
እራሳችንን በአእምሯዊ ፣ በስሜታዊ እና በአካል ለመሙላት ሁል ጊዜ ማቆም ፣ ማቀዝቀዝ እና አትክልትን ማሳደግ አለብን። አብዛኛው የቀን ክፍል ልጆቻችሁን ወደ እለታዊ የጨዋታዎቻቸው፣ ትምህርቶቻቸው፣ ልምምዶቻቸው እና ተግባራቶቻቸው ለማሳደድ የሚውል ከሆነ፣ ቢያንስ አንዳንድ ጊዜ ይህ ሁሉ ዋጋ አለው ወይ ብለው ያስባሉ። ነው። ጨካኙ ግን እውነተኛው መልስ - ምናልባት ላይሆን ይችላል። ለራሳችን እና ለልጆቻችን ልዩ ስጦታ ይህንን [የራስን መለያ] የገናን[/መለየት-እራስን] - ነፃ ጊዜ ብንሰጥ ጥሩ ነው።
እርግጥ ነው፣ በምርጥ ዓላማ እንጀምራለን፡ ልጆቻችንን የበለጠ ብልህ ለማድረግ የሙዚቃ ክፍሎች፣ ጥሩ የቡድን ጨዋነት ለመማር ስፖርቶች፣ የአደባባይ የንግግር ችሎታን ለማዳበር ድራማ ወዘተ. ልጆች ዛሬ! ልጆቻችን ብዙውን ጊዜ ሁሉንም (ቢያንስ በመጀመሪያ) ማድረግ ይፈልጋሉ, እና እኛ, በተፈጥሮ, ለልጆቻችን የህይወት ምርጥ ጅምር መስጠት እንፈልጋለን. ስለዚህ እኛ እንመዘግባቸዋለን እና እንመዘግባቸዋለን እና እንደገና እንመዘግባቸዋለን። ይህን ከማወቁ በፊት በየሳምንቱ ማታ ከትምህርት በኋላ የሆነ ነገር አለ።
እንደ አለመታደል ሆኖ የእኛ ጥሩ ዓላማ ወደ መጥፎ ውጤት ሊያመራ ይችላል። እንደ አልቪን ሮዝንፌልድ ፣ ደራሲ ከመጠን በላይ የተያዘው ልጅይህ ማለቂያ የለሽ ዙር እንቅስቃሴዎች ቤተሰባችንን ሚዛኑን ያልጠበቁ፣ ትዳራችንን የሚጎዱ እና ደስተኛ ያልሆኑ፣ ከልክ በላይ የተጨነቁ ህጻናት የተማሩ የአካል ጉዳተኞች፣ ADD፣ [tag-tec]bipolar[/tag-tec] እና ድብርት እንዲሰማቸው በማድረግ ላይ ነው። በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች ያለጊዜው ከጾታ ግንኙነት፣ ከአደንዛዥ ዕፅና ከአልኮል ጋር መካተት አለባቸው። እኛ ወላጆች ፍቅራችንን ለቼዝ ካምፕ እና የውሃ ቀለም መቀባት ስንመዘግብ የምንፈልገው ውጤት አይደለም!
ስለዚህ መፍትሄው ሁሉንም ከመደበኛ ትምህርት ውጭ እንቅስቃሴዎችን ማስወገድ ነው? አይ፣ ያ በጣም ከልክ ያለፈ ምላሽ ነው። ግን ምርጫ ማድረግ እና ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች ማዘጋጀት አለብን። በመጀመሪያ፣ እና ልጆቻችሁ ከመጠን በላይ መርሐግብር እንደተሰማቸው ያረጋግጡ፡-
- የራስዎን የጭንቀት ደረጃ ይፈትሹ. ብስጭት እና አጭር ንዴት ይሰማዎታል? በልጆችዎ እንቅስቃሴዎች ቅር ተሰኝተዋል? በቂ እንቅልፍ እያገኙ ነው?
- የልጆችዎን የጭንቀት ደረጃ ይፈትሹ። ብዙውን ጊዜ ብስጩ እና ደክመዋል? ከወትሮው የበለጠ ወይም ያነሰ ይበላሉ? ከወትሮው በበለጠ ይታመማሉ? የተጨነቁ ወይም የሚያለቅሱ ይመስላሉ?
- ልጆችዎ ስለ ተግባራቸው ብዛት እና ስለ ነፃ ጊዜ ምን እንደሚሰማቸው ጠይቋቸው
እርስዎ እና ልጆቻችሁ ሁላችሁም ደህና እንደሆናችሁ ልትወስኑ ትችላላችሁ፣ ወይም ደግሞ መቀነስ እንዳለባችሁ ልትወስኑ ትችላላችሁ። ለመቀነስ ከወሰኑ፣ የትኞቹን እንደሚይዙ እና የትኞቹን እንደሚጥሉ መወሰን እንዲችሉ ስለ እያንዳንዱ እንቅስቃሴ እራስዎን እነዚህን ጥያቄዎች ይጠይቁ። አዳዲስ እንቅስቃሴዎችን ወደ ድብልቅው ከማከልዎ በፊት እነዚህ ጥሩ ጥያቄዎች ናቸው።
- ለምን ይህን እያደረግን ነው።? ልጆቼ በእርግጥ ያስደስታቸዋል? ጎበዝ ይሆናሉ ወይም የኮሌጅ ስኮላርሺፕ ያገኛሉ በሚል ተስፋ ወደማይደሰቱበት ተግባር እየገፋኋቸው ነው?
- ከቤተሰባችን ህይወት እና የጊዜ ሰሌዳ ጋር ይስማማል?? ልጆች በስሜታቸው ጤናማ እንዲሆኑ እና ከችግር እንዲወጡ ለማድረግ ዋናው ምክንያት ከቤተሰቦቻቸው ጋር የሚያሳልፉት ጊዜ ነው። ይህ እንቅስቃሴ ከቤተሰብ ጊዜ በጣም ብዙ ይወስዳል?
- ምን ሌሎች ተግባራትን እየሰራን ነው።? ከቤተሰብ ጊዜ በተጨማሪ ልጆች ለመጫወት፣ ለማሰብ፣ ለማለም እና ለማሰስ ነፃ ጊዜ ያስፈልጋቸዋል። ለአንዳንድ እንቅስቃሴዎች "አዎ" እና ለሌሎች "አይ" ማለት ይህ ጊዜ እንዳላቸው ለማረጋገጥ ይረዳል።
- ለዚህ ተግባር ጊዜ እና ገንዘብ አለኝ?? ለነገሩ አንተ ሹፌር እና የባንክ ሰራተኛ ትሆናለህ። ልጆቻችሁን ወደ ሚፈልጉበት ቦታ ልታደርሱላቸው ትችላላችሁ? ማንኛውንም ልዩ መሣሪያ መግዛት ይችላሉ? አንዳንድ ጊዜ ለራሳችን ጤናማነት እና የባንክ ሚዛን ስንል "አይ" ማለት አለብን.
በሌላ ጥቅስ እቋጫለሁ፣ በዚህ ጊዜ ከደራሲ አኒ ዲላርድ። ዲላርድ በአንድ ወቅት “ቀኖቻችንን እንዴት እንደምናሳልፍ በእርግጥ ሕይወታችንን እንዴት እንደምናሳልፍ ነው” ሲል ጽፏል። ህይወቶቻችሁን እና የልጆቻችሁን ህይወት በፈለጋችሁት መንገድ እያሳለፉ ነው?
ከMore4Kids Inc © 2006 ግልጽ ፈቃድ ውጭ የዚህ ጽሑፍ ክፍል በማንኛውም መልኩ ሊገለበጥ ወይም ሊባዛ አይችልም © XNUMX
ይህ ርዕስ የሳሙና ሳጥኑን በእውነት እንደደከመኝ የሚሰማኝ ነው። ለአንድ ነገር “አዎ” በተባለ ቁጥር ለሌላ ነገር “አይሆንም” እያልክ እንደሆነ ማስታወሱ የተሻለ ነው፣ እና ብዙውን ጊዜ አይሆንም የሚለውን የሚያገኘው ያን ውድ የግል ጊዜ ነው! በዚህ አስፈላጊ ርዕስ ላይ ጠቃሚ ምክሮችን እና ምክሮችን ስላጋሩ እናመሰግናለን።
እቅፍ ፣
ሆሊ
የሆሊ ኮርነር