ማደግ ከባድ ነው, ሁላችንም እናውቃለን. በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች ብዙ ውጥረት እና ጫና ያጋጥማቸዋል ከዚያም በእድሜ አብዛኞቻችን። የዚያ አካል የህብረተሰባችን ሲሆን ሌላኛው ክፍል እኛ እንደ ወላጆች ለልጆቻችን የምናቀርበው ጥያቄ ነው። ይህም ማለት ጭንቀትን ለመቋቋም የሚያስፈልጋቸውን መሳሪያዎች የተገጠመላቸው መሆኑን ለማረጋገጥ የምንችለውን ሁሉ እያደረግን መሆኑን ማረጋገጥ አለብን። ምንም እንኳን እኔ ብዙ ጊዜ ከነሱ ጋር ጥሩ ግንኙነት በወጣትነት መመስረት መጀመር የተሻለ እንደሆነ ብናገርም… በጉርምስና ወቅት ሊከናወን ይችላል። ምናልባት ትንሽ ተጨማሪ ስራ ሊፈልግ ይችላል እና ትንሽ ተጨማሪ ተቃውሞ ሊያጋጥምዎት ይችላል. ይሁን እንጂ ከወላጆቻቸው ጋር ጥሩ ግንኙነት ያላቸው በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች በ 21 ኛው ክፍለ ዘመን በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ያሉ ወጣቶችን ጭንቀት መቋቋም ይችላሉ.
ጠቃሚ ምክር 1፡ ለመነጋገር ዝግጁ መሆንዎን ያረጋግጡ
ከጎረምሶች ጋር መነጋገር… አዎ፣ ይህ በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል ምክንያቱም ሁልጊዜ ከእርስዎ ጋር መነጋገር ስለማይፈልጉ። ይህ ማለት ግን አትሞክሩም ማለት አይደለም፣ እና እርስዎ እንዲነጋገሩበት እርስዎ እዚያ እንዳሉ እንዲያውቁዋቸው አይደረግም። በልጅነቴ ወላጆቼ ስለማንኛውም ነገር ላናግራቸው እንደምችል ሁልጊዜ ይነግሯቸው እንደነበር አስታውሳለሁ። እናቴ መኝታ ቤቷ ውስጥ ገብታ ከጥቂት ንግግሮች በኋላ ትራስ ላይ ስትጮህ አስታውሳለሁ…ስለዚህ ስለአንዳንድ ርዕሰ ጉዳዮች ከእሷ ጋር እንዳልነጋገር ተማርኩ።
የምትሰሙትን ነገር ላይወዱት ይችላሉ። ነገር ግን ያለምንም ማቋረጥ ያዳምጧቸው… እና ሲሰሙዎት ወይም ሲያዩዎት ትራስ ውስጥ ላለመጮህ ይሞክሩ።
ጠቃሚ ምክር 2፡ ለታዳጊዎ ጤናማ ማምለጫ አሳይ
ልጅዎ ድስቶቹንና መጥበሻዎቹን ቀለም እንዲቀቡ ወይም እንዲደበድቡ ሲነግራቸው ጭንቀታቸውን ለማስወገድ ጥሩ መንገድ ነበር። ይህ ምናልባት ከልጅዎ ጋር ላይሰራ ይችላል። ሆኖም ውጥረትን ለመቋቋም እንዲረዷቸው ልትሰጧቸው የምትችላቸው ብዙ አማራጮች አሉ። ጆርናል እንዲይዙ አበረታቷቸው፣ ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው የሚያደርግ ሙዚቃ ያዳምጡ፣ ይጠቀሙ CBD ዘይት ዩኬ አእምሯቸውን ለማዝናናት እና ስሜታቸውን ለመቆጣጠር, ለማሰላሰል, ለእነርሱ የሚጠቅም እና የተሻለ ስሜት እንዲሰማቸው ያደርጋል. ለእኔ ወደ ጋራዥ መውጣት እና ጮክ ያሉ ሙዚቃዎችን እያዳመጥኩ የጡጫ ቦርሳውን መምታት ነበር።
ጠቃሚ ምክር 3፡ ልጅዎን እንዲስቅ ያድርጉ
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የሚችለውን ያህል መሳቅ ጭንቀትን እንደሚቀንስ ተረጋግጧል። እንደ ኮሚክ መጽሐፍት ወይም መጽሐፍት ያሉ አስቂኝ ነገሮችን በቤትዎ ውስጥ ያስቀምጡ። ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ጋር እንዲገናኙ ፍቀድ። በእራስዎ ድርጊት በመሳቅ ልጅዎን በእራሱ ድርጊቶች እንዴት እንደሚስቅ ያሳዩ. ይህ ብዙ ስሜቶችን እንዲሁም ውጥረትን ለመቋቋም ጥሩ መንገድ ሊሆን ይችላል.
ጠቃሚ ምክር 4፡ መተማመንን በመገንባት እገዛ
ልጃችሁ በቤት ውስጥ የሚያደርጋቸውን እንደ የቤት ውስጥ ሥራዎችን በማመስገን ይህን ማድረግ ትችላላችሁ። እሺ፣ ስለዚህ ልጃችሁ ለዛ እብነ በረድ እንዳጣህ ሊመለከትህ ይችላል፣ ነገር ግን ከውስጡ ውስጣቸው ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው አድርጓል። ሁላችንም አድናቆት እንዲሰማን እንወዳለን፣ እና ከምንቀርበው ሰው ጋር በጎ ተጽእኖ እንደፈጠርን ሲሰማን… የተሻለ ስሜት ይሰማናል። የበለጠ ጠንካራ እና ዓለምን ለማሸነፍ ዝግጁ። ለእሱ ምስጋና ለመስጠት በየቀኑ አንድ ነገር ለማግኘት መደበኛ ያድርጉት።
ጠቃሚ ምክር 5፡ ነገሮችን በእይታ ማቆየት ጥሩ እንደሆነ ለታዳጊዎ ያሳዩት።
ይህ ውጥረትን ለማስታገስ በጣም ጠቃሚ ሚና ይጫወታል. ሁኔታውን በተለየ እይታ እንዲመለከት ያድርጉት. ልጅዎ ይህን እንዴት ማድረግ እንዳለበት ከተማሩ አንዳንድ ነገሮችን ለመተው ቀላል ጊዜ ይኖረዋል። ፈተናን ማሸማቀቅ የዓለም መጨረሻ አይደለም። ከጓደኛ ጋር መጣላት ማለት ግንኙነቱ አብቅቷል ማለት አይደለም፣ ምንም እንኳን ስሜት ቢሰማውም። ትልቁን ምስል እንዴት ማየት እንደሚችሉ ማስተማር አስፈላጊ ነው ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ በትንንሽ ምስል ላይ ምን እንደሚሰማቸው እውቅና ይስጡ.
ጠቃሚ ምክር 6፡ ልጆቻችሁ በሁኔታዎች ውስጥ ባሉ አዎንታዊ ነገሮች ላይ በማተኮር ጭንቀትን እንዲቀንስ አስተምሯቸው።
ለእያንዳንዱ ጥቁር ደመና የብር ሽፋን አለ. ይህንን ሽፋን ሁልጊዜ ማየት ባንችልም, መፈለግ አለብን. እኔ ከሁኔታዎች አንድ ነገር ከተማሩ ፣ ያ ሁኔታ ምንም ይሁን ምን ፣ ያ መጥፎ ሁኔታ እንዳልሆነ በፅኑ አምናለሁ ። መማር እድገትን ይፈቅዳል፣ እና ታዳጊዎች በማደግ ውጤታማ እና የተስተካከለ ህይወት ይሆናሉ። አባቴ “ችግር ገፀ ባህሪን ይገነባል፣ ስለዚህ ውሰደው” ይለኝ ነበር። ለልጆቼ ተመሳሳይ ነገር ባልናገርም… ያንን ስሜት ለእነሱ አካፍላለሁ። እያጋጠመህ ያለው ነገር ነገ ጠንካራ ሰው ያደርግሃል።
ጠቃሚ ምክር 7፡ አሉታዊ የሆኑትን የመንገድ መዝጊያዎች ተመልከት።
በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች ውጥረትን እንዴት እንደሚቋቋሙ ካላወቁ ወደ አደንዛዥ ዕፅ እና አልኮል ሊዘዋወሩ ይችላሉ። የማስጠንቀቂያ ምልክቶችን ለመመልከት ይሞክሩ እና ከእሱ ጋር በጣም ሳትገፋፉ ሁል ጊዜ ልጅዎን ለማነጋገር ይሞክሩ።
ጠቃሚ መረጃ ያለው እንዴት ያለ ጥሩ ጽሑፍ ነው! ይህን ጣቢያ ለአንባቢዎቼ ማካፈል እርግጠኛ ነኝ።