ዮጋ ለልጆች? በፍፁም! ቀርፋፋ እና ወራጅ እንቅስቃሴዎች ተለዋዋጭነትን ይገነባሉ ነገር ግን ብዙ ትኩረትን የሚስብ እና የወጣት አእምሮን ለማዘግየት ይረዳል። እርስዎ በወጣትነት ሕይወታቸው ውስጥ ሚዛን እንዲጠብቁ ሊረዳዎ ይችላል. ሁሉም ልጆች ማለት ይቻላል ከቤት ስራ ጋር ውጥረት ያጋጥማቸዋል; ከሌሎች ልጆች ጋር ለመወዳደር ግፊት እና እንዲሁም ከትምህርት ቤት በኋላ የማይቆሙ እንቅስቃሴዎች እና ከፕሮግራም በላይ. ይህ ሁሉ በጣም አስቸጋሪ የሆነ የአኗኗር ዘይቤ እንዲኖር ሊያደርግ ይችላል. ዛሬ ልጆች ልክ እንደ ወላጆቻቸው, ለጤንነት እና ለመዝናናት ወደ ዮጋ ይመለሳሉ. ዮጋ ለልጆች የተሻለ የሰውነት ግንዛቤን እንዲያዳብሩ፣ ራሳቸውን እንዲቆጣጠሩ እና ተለዋዋጭነት እንዲኖራቸው እንዲሁም ማስተባበር እንዲችሉ መርዳት ነው። ልጆች የተማሯቸውን የዮጋ ክህሎቶች ከክፍል አልፈው ወደ ተለመደው የእለት ተእለት ተግባራቸው መሸከም ይችሉ ይሆናል።
እንደ ተዋጊዎች ጠንካራ እና በራስ መተማመን
ለህፃናት ዮጋ ሃይፐርአክቲቭ እና ትኩረትን ማጣት ለሚፈልጉ ልጆች የመንቀሳቀስ ፍላጎት እንዲሁም የስሜት ህዋሳት/ሞተር ማነቃቂያ እና ለልጆች ዮጋ በመማር ሊረዳ ይችላል። እነዚህን ግፊቶች በአዎንታዊ መልኩ እንዲያስተላልፉ ይረዳቸዋል። አንድ ለልጆች የንቃተ ህሊና እንቅስቃሴ ፣ ዮጋ, በተለይ ጥሩ ዮጋ ነው ለልጆች መረጋጋትን, በራስ መተማመንን እና ሚዛንን የሚፈጥሩ የሚመስሉ አቀማመጦች እና እነዚህም ተዋጊው ፖዝ እና የዛፍ አቀማመጥ በመባል ይታወቃሉ. ልጆቹ ግን አኳኋን ከማከናወን ባለፈ የአቀማመጡን ትርጉም መረዳት እና እንደ አቀማመጥ መሆን አለባቸው - ጠንካራ እና በራስ መተማመን እንደ ተዋጊ መሆን አለበት። ልጆቹ መተማመንን እንዲያሳድጉ የአጋር አቀማመጥም ሊማሩ ይችላሉ።
አንዳንድ ልጆች ዓይኖቻቸውን ጨፍነው ዘና ማለት ላይችሉ ይችላሉ ፣ሌሎች ደግሞ በቂ የሚያገኙ አይመስሉም እናም ለህፃናት ዮጋ በምስላዊ እይታ እና በባህር ዳርቻ ላይ እንዳሉ እንዲዝናኑ ለማድረግ የሚወዱትን ስፖርት እየተጫወቱ እንደሆነ እንዲገምቱ ማድረግ አለባቸው ። . ዮጋ ለልጆች እንዲሁም የሰላም ስሜትን ለመቅረጽ እና ከተፈጥሮ ጋር አንድነት እንዲሰማቸው ለመርዳት ልጆቹን የሚያረጋጋ ጭብጥ ያለው የተመራ ምስላዊ የማስተማር ዘዴን ሊሞክር ይችላል። ህፃኑ የራሳቸውን አስተያየት እንዲሰጡ ማበረታታት እና ሃሳቦቻቸው እና ጥያቄዎቻቸው ለልጆች የዮጋን ሁሉንም ጥቅሞች እንዲያገኙ እንዲረዳቸው ሊደረግላቸው ይገባል.
ለልጆች ዮጋን ለማስተዋወቅ ልዩ እና ለማንበብ አስደሳች እና ለትንንሽ ልጆች ተስማሚ የሆኑ መጽሃፎችም አሉ። ከእነዚህ መጽሃፍ አንዱ ዮጋ ድብ ነው፡ ዮጋ ለወጣቶች፣ ከሁለት እስከ ስድስት አመት እድሜ ያላቸው ልጆች ሊነበቡ የሚችሉ እና ፎቶዎችን፣ አስደሳች የዮጋ ድብ ምስሎችን ያካተተ እና ለወላጆች መመሪያ ያለው። መጽሐፉ በ16 ዶላር የሚሸጥ ሲሆን እንደ ግጥም መጽሐፍ ሊነበብ ወይም ወላጆች ከልጁ ጋር ሊጠቀሙበት ይችላሉ።
ዮጋ ጥሩ የስፖርት አማራጭ ሊሆን የሚችል ወይም የልጅዎን ስፖርቶች ማሟላት የሚችል አስደሳች እና ዘና የሚያደርግ እንቅስቃሴ ነው ፤ ስፖርቶች በህይወታቸው ላይ ሚዛን እንዲጨምሩ እና ምናልባትም በትኩረት እና በተለዋዋጭነታቸው ምክንያት ይህንን ጥንታዊ የጥበብ ቅርፅ በመማር በተፈጥሮ የሚመጣውን አፈፃፀም ይጨምራል ።.
ያለፉት በርካታ ምሽቶች ከመተኛቴ በፊት ከልጆች ጋር ዮጋ ሰርቻለሁ። ድንቅ ነበር። የ 5 አመት ልጄ ፖሴዎችን ይበላል።
" ተመልከት አባዬ። ውሻን ከፍቼ ጣሪያውን ማየት እችላለሁ ። ”
“አባዬ! እኔ ውሻ እየሠራሁ ነው እና በሩን አይቻለሁ ። "
የሃይል ዮጋ ቪዲዮን ከሚመራው ከሮድኒ ዪ ጋር ቦታዎቹን ይይዛል። ቲ በመጀመሪያው ምሽት 20 ደቂቃዎችን አደረገ. ከ 5 ደቂቃ በታች ነበርኩ ።
ታናሽ ሴት ልጄም ሁከት ነበረች። የ 3 ዓመቷ ኤም ውሻዋን ከአባቴ እና ቲ ጋር ያዘች. ውሻን እየሠራሁ ሳለ በአባቴ ድልድይ ስር መሮጥ ትወዳለች።
የኛን 3 የዮጋ ምንጣፎች ጎን ለጎን ተሰልፈን ተቃቅፈን ተሳሳምን። ደስ የሚል ነበር።
እማማ እና ኤል በሚቀጥለው ምሽት ለዮጋ ተቀላቀሉን። አምስታችንም ከመተኛታችን በፊት ለ 10 ደቂቃዎች ወደ ውስጥ ገብተን ወጣን። አስደሳች ጊዜ ነበር።
ይህን ጽሑፍ ስለጻፍክ በጣም አመሰግናለሁ. ከልጆቼ ጋር ከምሳ እና ከመኝታ በፊት ዮጋ አደረግሁላቸው ትንሽ እንዲረጋጉ እና ጉልበታቸው በውስጣቸው አይፈነዳም ፣ በዙሪያቸው ያበራል!